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战胜情绪的摇摆效应

心理学家告诉我们,每一种感情具有不同的等级,还有着与之相对立的情感状态,如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中,感情的等级越高,那么在这种情形下出现的“情绪斜坡”就越大,因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化。有人将之称为“情绪摇摆规律”。即使此刻你感到兴奋无比,那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。这一点足以解释自恃过高的人为何会走上另一个极端。

要克服这种“情绪摇摆效应”所带来的情绪上的不良反应,首先要消除一些思想上的偏差。有些人由于希望永远生活在成功、荣耀等理想的环境之中,因而对困境与苦难缺乏足够的应对准备,他们的心境自然也就会因生活场景的变化大起大落。

有这样一个耐人寻味的故事:

有一个坏脾气的男孩,他父亲给了他一袋钉子,并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天,这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地,男孩每天钉的钉子减少了,他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是,有一天,这个男孩觉得自己再也不会失去耐性,乱发脾气了。

他告诉父亲这件事情。父亲又说,现在开始每当他能控制自己不发脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子给拔出来了。

父亲握着他的手,来到后院说:“你做得很好,我的好孩子!但是看看那些围栏上的洞,这些围栏将永远不能恢复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样会留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”

这个故事流传很广,引起了无数人的共鸣。

人们常常将理性与情绪对立起来,其实这是一个错误的认识。理性中蕴含着智慧,情绪中同样包含着智慧。情绪智慧的高低,决定了一个人对自己情绪的意识水平、管理水平的高低。情绪智慧高的人,无论是在工作还是人际中,都能够取得成功。流传百世的箴言告诉人们:不轻易发怒的人,大有聪明;性情暴躁的人,大显愚妄。

感悟挫折 超越挫折

人生有乐也有苦,有顺境也有逆境,人生不可能总是高潮,生活也不可能永远是诗。不论处在什么境地,都要将自己的情绪调控到最佳状态,这是我们该谨记并执行的。Sz59akBjeCJ8r7YFqG7zHkUd1zj9f/WNOXGKf1ZQWcR2eHLivVHqcyejarSG0X4f

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