1. 培养战胜忧虑的强烈欲望;
2. 每一章读两遍再读下一章;
3. 阅读过程中,不时地停下来问问自己,如何将每一条建议化为行动;
4. 标出要点;
5. 每个月温习;
6. 抓住每次应用这些原则的机会,把本书当作解决日常问题的行动指南;
7. 把学习过程当作游戏,每当朋友抓到你违反原则,就给他们一先令;
8. 每周回顾自己是否进步,问问自己犯了哪些错,有哪些提高,收获了哪些经验;
9. 在本书最后记录下应用这些原则的心得。 9Le0ltxghhjcJJr9OJEXcjruVDWd0a2adUiJM5cV6TUtv5mkmO28KDh5r+qNLHf0