下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
穷人要防“心衰”。所谓“心衰”并非指生理上的心力衰竭，而是要防心理衰老。
心理衰老有哪些表现呢？
自卑，往往沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际、缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言；生活简单随便，常有等死念头。
多疑，固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。有的则突出表现为恐惧，怕有飞来横祸殃及自身，尤其对自己的疾病所忧更甚，常将普通疾病疑为癌症等。
敏感，心胸狭隘，嫉妒心重。他们常因一些小事而与人争吵不休，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。唯我独尊是其特性。
怎样才能延缓心理衰老呢？
要在社会活动中去领受各种信息和生活情趣。使思维不断变化，脑细胞活力和脑功能维持在一定水平，能防止自卑感的出现。与人为善也是预防心理衰老的重要措施，与身边的人应尽力和睦相处，并给予力所能及的帮助和支持，这会使自己的心理无限欢愉。对家庭成员和邻里的过错不必过分指责，对他人所取得的成绩无须嫉妒。这便是“仁者寿”的道理。
现代生活为预防心理老化提供了许多条件：音乐茶座、电视新闻、众多的书报及各种运动等，所有这些，都足以使自己充实，心理自然健康。
在现实生活中人们在大脑中形成一种特殊的“心理敏感区”，即最怕人知道、谈论或揭发自己的缺陷、弱点或隐痛之处，即使自己想到或别人提到类似问题时，也会非常敏感，联想多疑，从而带来了苦恼、暴怒和歇斯底里大发作。有的则积郁自卑、性情孤僻古怪，造成心理变异，甚至轻生自杀。
为了增进心理健康，应该重视自我心理脱敏，主要的脱敏方法有：
第一，思想修养法。“心底无私天地宽”，要正确认识到：生理、心理缺欠并非是自己的过错，曾有过失而受惩处这是过去的“旧我”，能幡然悔改是光彩的、有出息的。
第二，理智制控法。当人们无忌讳谈你的隐痛问题时，你要能用理智控制自己，用坚强的意志力克制自己的言行举止，并暗示自己不从坏处去联想，别人的揭讳之谈无损于你的人格尊严。
第三，避开转移法。当你发现有人会刺激你、伤害你时，你可以走开，置之不理；有人无意或有意提及你的隐痛问题时，你可以把话题支引开，或者以幽默语言去化解；如果你心理仍有阴云笼罩，你就去参加有趣的文体活动或做平日最感兴趣的事，使大脑的优势兴奋灶转移，从而淡化消极情绪，诱发积极乐观心情。
第四，代偿升华法。俗语说：“人贵有自知之明。”在发现自己的缺陷时，也能发现自己的长处和潜能，发挥人体具有的代偿功能，一方失利，他方补偿。
用坚强的意志力克制自己的言行举止，并暗示自己不从坏处去联想。