序言

自我感觉良好是一种心理状态，虽然细微却不容忽视。心情会影响外表，因此，对自己保持感觉良好是永葆青春靓丽的第一要务。

如果你曾因某些自尊问题而感到困扰，那你应该已经知道，要改变自我认知有多么困难，也一定还记得那些刺耳的话语给你带来了多么大的挫败感，甚至一个糟糕的发型就能让你的心情瞬间跌入谷底。

人性中一个颇具讽刺意味的特点是，人们常常会做出一些与提高幸福感背道而驰的举动。本书会在某些方面提出强硬的建议，要求你去做些听上去简单实际却困难的事情。

虽然本书从心智、身体和精神三方面展开论述，事实上，自我感觉良好、保持年轻与活力四射同这三个方面都是密不可分的。然而，不积跬步无以至千里，总要找个突破口来迈出第一步。

尽管这本指南以心智开篇，但是你可以按照个人喜好随意翻阅，选择从身体或精神的部分开始看。虽说用心智来开篇的主要原因只是为了找个起步点，但它还特别涉及了心态方面的问题。如果你能够调整心态去认同自己是个优秀的人，那么距离永葆青春的目标就不远了。