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当身体长期有某种健康问题时，会滋生不好的情绪：
心脏无力时，容易负面思考、懒洋洋、缺乏勇气；
长期上肝火，会变得暴躁、易怒；
肺虚的人，易忧虑、悲伤、看不开；
……
当身体长期缺乏某些营养素时，也会影响情绪：
缺乏优质蛋白质和淀粉，会提不起劲、心慌、没有自信；
缺乏叶酸，会抑郁、健忘；
缺乏血清素，会情绪低落；
……
如果此时你在一个困境里面，眼前一片黑暗，手里只有很少的资源，你可以为自己做什么？答案就是：“先把身体调好。”譬如好好吃肉，优质蛋白质带给心脏力量，当心脏有力了，不但会比较勇敢，也更加能正面思考；有了勇气和正能量，事情就会往好的地方发展。这就是最简单的方法。