前言

再健康的人一生之中也总会有那么几次被一些或大或小的不适症状所困扰，其实只要掌握正确的手耳足按摩手法，就可以缓解一些不怎么严重的不适症状，长时间按摩，还可以强身健体、提高免疫力，有保健的功效。

打嗝的时候，紧紧捏住耳垂，用力向下拉，重复几十次，可以缓解打嗝，胃也会很舒坦；晕车、晕船引起的恶心、呕吐，按压手上的大脑反射区、小脑及脑干反射区3～5分钟，就能快速止呕；如果是胃热引起的便秘，每天刺激手上的肛门反射区、直肠反射区3～5分钟；心脏不舒服的时候，推揉足底心反射区2～3分钟，可以起到舒缓的作用；血压升高时，用力揉按拇指指腹大脑反射区3～5分钟，不仅能帮助降血压，长期坚持更能保持血压平稳；患了糖尿病，用手掌搓搓耳郭，不知不觉中调节血糖水平……这些手法很基础，随时随地都可以操作，简单又实用。

手耳足反射区按摩疗法对于多种常见病和多发病具有治疗或辅助治疗作用，适合于家庭治疗保健应用。现代医学指出，手耳足是人体非常理想的按摩部位，按摩相应内脏器官和人体功能的反射区可以起到预防和保健作用。祖国医学认为，手耳足是人体经络和穴位的汇集之处，按摩它们可以使气血通畅、阴阳调和，预防和治疗各种疾病。而且手耳足更是人体易于取穴、易于施用的按摩部位，凡是掌握了手耳足按摩疗法的人，都可自我防治疾病，还可为亲人及朋友防治疾病。既经济实惠，节省了时间与医疗费用，又无副作用，对每个人来说都是不可多得的天然药箱。

本书是一本实用的按摩书，囊括四季按摩保健方案，9种体质养生的手耳足按摩方法，精选了42种常见疾病的手耳足按摩疗法，帮您全方位掌控身体状况，有病治病，无病强身。不花钱，少吃药，小小动作便可带来健康收获。

本书每个保健方法和病症都有对应的视频和语音示范，您只要扫一扫相应的二维码，就能从手机上打开视频，边看边学，哪怕您一点儿也不了解医学知识，也能看得懂、学得会、做得好。

为了方便读者，本书提供部分文字的同步视频，您拿手机扫描一下相关的二维码，就可以观看手耳足理疗专家的实景演示指导。