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大、小便是人体排泄代谢废物的主要途径，也是体质状态的指示灯，需要经常观察。我曾在与一位朋友的聊天中提及观察大、小便的话题，朋友的第一反应就是：那么脏的东西也要观察？而且还是经常观察？我相信，有此反应的人不止我这位朋友一个，许多人都会觉得此种做法相当滑稽。
在此，我要纠正这一看法，观察大、小便不是无稽之举，此二者能直接反映你的体质变化情况。有育儿常识的人随时都会观察宝宝的大小便情况，并会有针对性地调整乳母的饮食状况，这便是通过二便知健康的典型案例。
以我的临床经验来看，小便色黄量少说明体内多热，为热性体质；小便深黄色且排便时有涩痛感，必须及时就医；喝过水就要去厕所，且夜尿过多，多半是阳虚体质；精神紧张时，小便次数频繁或者常为要不要小便而心神不安，多属于气郁、气虚体质。了解了小便与体质的因果关系后，我们再来看看大便与体质间的联系。
大便干结、量少，多属阴虚、气虚体质；每每排大便都会觉得精神紧张且大便稀烂，是气郁体质的象征；大便不成形，多属气虚、阳虚、痰湿体质；大便干结或黏腻、恶臭，并伴有小便色黄，这是典型的湿热体质。
有些人平时肠胃很好，但在饮食上稍有不慎，如吃了不干净的食物、吃的食物太过油腻等，很快就会拉肚子，不要紧张，这并不能说明是脾胃虚弱，反而是机体自我保护的一种反应。这类人即使没有健硕强壮的体格，但身体素质依然很好。
通过性格判断一个人的体质？这不是开玩笑嘛？许多读者朋友大概都会有此疑问吧！请不要质疑，性格确实可以为判断体质提供信息支持。从中医角度来看，可以从形、神两方面去辨别分析体质类型，“形”包括形态结构，“神”主要指性格心理。根据这一说法，我将性格与体质之间的关系大致总结为以下几点：
乐观开朗、积极向上的人外表和善，大多属于平和体质，是众人羡慕的完美状态；性格内向，压抑、消极、悲观的人，从外表上看，通常表现出一副“苦命”象，这是气郁、阳虚、血瘀体质最常见的外在表现；性格敏感，情绪波动大的人，从外形上看多表现为灵活躁动，这是湿热、阴虚体质的人所具备的特点；性格平静，反应迟钝的人，外表通常木讷少言，常见于气虚、痰湿体质的人。
性格不仅仅可以影响一个人的体质，同时也会影响健康，所以，建议大家要养成乐观开朗的性格。这对延年益寿很有助益。
有些人每每到了冬季便大门不出、二门不迈，问起原因大多是畏寒怕冷，到了冬天就手冷过肘、足冷过膝，晚上睡觉时被窝怎么焐也没有热气，稍有寒气外袭便浑身打颤，此类人基本可定位为阳虚体质；我还经常听到有人这样说：“我冬天怕冷，夏天怕热”，这类人群以女性偏多，一遇到高温天气就得喝冷饮、吹空调，遇到寒冷天气就要穿得很多，对气候的适应性很差，据我观察，这类人大多情绪不稳定，多半属于气郁体质、气虚体质；有些人耐冬不耐夏，十分怕热，四肢温暖，特别是到了夏天手心、脚心发热，不吹空调、喝冷饮就过不了夏天，这是典型的热性体质特征；还有些女性畏寒怕冷、手脚冰凉且伴有头晕、心悸、多梦、面色萎黄、月经量少且色淡，这是血虚体质的表现。
前面小节已经给大家介绍过，体质的形成既受先天禀赋的影响，又受客观因素的制约。因此，从家族史的情况中，也可推断出个人体质情况。倘若爸爸或妈妈其中一方属于痰湿体质，且伴有中心型肥胖、高血压或糖尿病，他们的子代就要注意了，其体质很可能属于痰湿类型，要尽早了解痰湿体质的特征。一旦体质发生明显变化，高血压、糖尿病的患病概率就会明显增加，所以要采取一定措施防患于未然。
月经和白带是女性体质状态的“晴雨表”。月经量偏少、经期延后、经血颜色暗淡或伴有痛经，这是血瘀体质及气郁体质的典型表现；经血颜色淡红，多半属于血虚、气虚体质；月经量多、经期提前、经血颜色鲜红多属于热性体质。
再从白带上来看，它同样可以看出一个人的体质类型，例如，白带色黄、阴痒难耐者，大多属于湿热体质；白带长期偏多、色白，且易感疲倦乏力，此种情况多半属于痰湿体质、气郁体质、阳虚体质。
出汗是人体正常的新陈代谢过程，人在剧烈运动后、环境或饮食过热、情绪紧张的情况下都会出汗，这属于正常现象。当体质发生偏颇引发各种疾病时，各种因素都会影响汗液的生成与调节，导致出汗异常。下面，我就针对汗液与体质相关的问题，为大家进行一一解析。
汗少或无汗、食量较大且伴有肥胖的人，多属于痰湿体质；有些人很容易出汗，吃饭、喝茶、运动、天气稍热就出汗明显，不喜欢吹空调、吃冷饮，此类人多半属于平和偏气虚体质；而无论是运动、吃饭、喝茶还是天气较热的情况下，都不容易出汗或明显汗少者，多见于气郁体质、湿热体质、痰湿体质，出汗过少容易诱发肥胖、水肿、闭经、烦躁易怒、痤疮等，因机体对能量的消耗量小、体内水分代谢不畅，导致内热淤积于体内。