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声音的高低、长短、快慢常常可以反映一个人的体质状况。我先从说话声音角度来介绍，倘若语音低微且经常重复言语多属于气虚体质，尤其是肾气虚患者，此类情况经常发生。因为，肾是声音之根，肾虚则气不能固摄，因而出现说话声音微弱且不断重复；说话声音低且说话断断续续，同样属于气虚体质，多半为心肺之气不足的表现；说话的声音沉闷，好像从空房子中发出来的，多属于痰湿体质，是脾虚痰湿内泛的表现。
除了听语音，我们还可以从打喷嚏时发出的声音来判断体质状态。平时，朋友间打趣时经常说：“一想，二骂，三感冒”，打一个喷嚏代表有人想念，打两个喷嚏说明有人骂，打三个喷嚏就是感冒的表现了，这种说法能否站住脚呢？我的答案当然是否定的。一个健康的人一天内打三五个喷嚏是正常的，无须过分担心。对此，我不做过多的解释。这里我想告诉读者朋友的是，从打喷嚏的声音中，可以判断一个人是否属于气虚体质。中医认为，喷嚏接连不断，经久不息，常常疲倦无力，自感腰部、膝部酸软或疼痛，面色黯淡无华，畏寒怕冷，手脚冰凉，基本上可判定此人为气虚体质，且多半属于肾气虚。这类人在饮食上应格外注意，不要吃寒凉性食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜、柿子、螃蟹等，可多吃些核桃、枸杞子、芝麻等食物。肾气虚的人，还要加强体育锻炼，但运动量不宜过大，适可而止，避免从事重体力活动，避免熬夜，房事也要慎重，不可过于频繁。
平时，我们经常说：“某某的体味呛人，太不讲卫生了。某某的体味清香，散发出一种优雅高贵的气质”，体味人人都有，为什么会出现如此大的差异呢？这要追溯到体质问题了。据我的临床经验来看，经常汗味、体味特别大，多半属于痰湿或湿热体质；口气较重，提示有内热、积滞，痰湿体质、湿热体质、阴虚体质者容易出现口臭。
材料： 大枣12颗，乌梅10颗
做法： 将大枣洗净去核，乌梅洗净。将二者放入砂锅中，加适量清水。先用大火烧开，再改用小火熬煮30分钟，晾凉后即可饮用。每日2次，早晚分服。
此方对因气阴亏虚所致的口干口渴、自汗体臭有较好的改善作用，经常饮用还可使身香体盈。
材料： 红豆100克，水发银耳10克，粳米50克，冰糖适量
做法： 将银耳洗净去蒂，红豆和粳米分别淘洗干净。以上三种材料一起放入砂锅中，加入适量清水。先用大火烧开，再以小火慢熬，直到米烂后放入冰糖，待其溶化即可。每日1次，早晨或晚上服用均可。
本方制作简单，经常食用不仅可以抑制出汗，祛除体臭，同时还能起到美白润肤的神奇作用。爱美的朋友们不妨一试。
材料： 蜂蜜15毫升，雪梨3个
做法： 将雪梨洗净，除去皮核，切成小块放入砂锅中，加600毫升清水先用大火烧开，再改用小火煎煮，1个小时后停火，待其晾温后加入蜂蜜，搅拌均匀即可，代茶饮。
本方能够润肺止汗，经常饮用可滋养肺部，提高肺功能，并有效抑制出汗过多，改善体臭之症。