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看过中医的人大多知道，中医在诊病时除了诊脉外，还要看病人的舌苔、手掌、眼睛等，这是中医诊病过程中的一项必要检查项目，也就是中医所说的“望”。中医理论讲，人体的脏腑功能、健康状况，均可表现于机体之外。这便为“望”诊打定了理论基础。
在生活中，我们经常会看到许多人为了脸上的斑点、黯淡的肤色、密密麻麻的皱纹、黑眼圈等愁眉不展，甚至为此花费大价钱购买美容用品，其实这是治标不治本的老套做法。而有这种问题的朋友要格外注意了，它提醒你的体质可能出现了偏颇，需要采取一定的方法予以补救。下面我就为读者朋友介绍一下，如何通过面部状态判断体质的变化。
面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素沉着，容易出现瘀斑，面色、口唇发暗，这是典型的血瘀体质；面色萎黄且没有光泽，是血虚体质的象征；皮肤黄且十分油腻，多属湿热体质；面色白而缺乏血色及光泽，表明是阳虚了。
眼睛不仅是心灵的窗口，也是认识体质的一种途径，我提醒那些爱美的朋友们，千万不要仅将注意力集中在画眼线、描眼影上，多多关注一下眼神状态，对及早发现体质出现偏颇非常有帮助。
根据我的临床经验来看，目光炯炯有神多为平和体质；目光无神，看起来无精打采，多属于虚性体质，会出现气虚、血虚或阳虚；巩膜上常有脂肪沉积，或者出现细小的血丝，看上去比较浑浊，多见于血瘀体质、痰湿体质、湿热体质。当然，有一种上热下寒的阳虚体质者，也会出现巩膜混浊的问题。眼睛痒是很多眼部疾病的先兆，但是如果没有其他的伴随症状只是干痒难忍，很有可能是特禀体质的表现之一，若同时伴有鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等鼻子方面的过敏症状，则可确定是因过敏导致的眼睛不适，这种情况只要脱离了过敏原就可以缓解，而洗澡也可以减轻不适症状。
许多读者朋友或多或少对手诊有所了解，殊不知看舌头也是诊断身体状况的重要途径，特别是对辨别体质方面，舌诊的参考价值相当高。不过，在介绍舌诊前，我们必须先了解一下舌头的结构。舌头是由表面的黏膜和深部的舌肌组成的，舌肌又叫舌体，表面的黏膜又叫舌苔。打个比方来说，舌体就相当于土地，舌苔就是土地上的草，土地变化较慢，而地上的草却变化较快。因此诊断体质主要看舌体，舌体的变化能比较准确地反映体质问题，而舌苔则反映了近期一段时间身体的内部变化情况。当然，如果舌苔在较长一段时间内所表现的情况一致，同样也可作为判断体质是否发生偏颇的参考因素。下面我们就来看一看，不同的舌头状况所表现出的体质问题。
舌头颜色淡红、舌苔薄白，是平和体质的象征，说明人体健康状态较好；舌形胖嫩、边缘有齿痕，且舌头颜色淡或略带青暗，舌苔润滑，此类人多属阳虚体质；舌形瘦小，舌头颜色较红且津液较少、有裂纹，舌苔稀少或没有舌苔，舌体易长溃疡，多为阴虚体质者所表现出来的症状；舌形肥大、边有齿痕，舌头颜色淡红，舌苔薄白多为气虚体质；舌形肥大，舌苔厚腻或舌苔薄且润，多属痰湿体质；舌形肥大，舌头颜色偏红，舌苔黄厚而腻，多属湿热体质；舌形肥大，舌头的颜色暗淡或呈青紫状，容易出现瘀斑，舌下静脉青暗、弯曲、凸起，多属血瘀体质；舌头两侧暗红，严重者可见舌头颜色偏暗，两侧呈暗青色，多属气郁体质；特禀体质的人，舌体、舌苔没有共性的规律。
在这里我要提醒各位，观察舌象时，要注意以下几点：
第一，将舌头自然伸出口外，使其充分暴露，以便于观察。
第二，使舌头呈扁平形，舌体自然放松，不要卷缩，也不要过分用力外伸，以免引起颜色的改变。
第三，查看舌象时，动作敏捷，不可延误太长时间，避免舌头在空气中滞留过久，必要时也可稍休息后再重复观察。
第四，要选择光线充足的位置，否则舌体及舌苔的颜色不易分辨。
第五，不宜在进食或漱口后立即观察舌象，因为进食或漱口会影响对舌苔颜色的判断而出现误诊。
◎舌体柔软，活动自如，呈淡红色。
◎舌头中部、根部的舌苔稍微厚些。
◎舌头的边缘部位，舌苔较薄、少。
◎舌苔均匀地铺在舌面上，颜色呈白色薄厚适中。
（续表）
神态同舌象、眼睛、面色一样，也是反映体质状态的“晴雨表”。中医里讲：“无热不生烦”，意思是说，如果体内有热滞留，不论实、虚，都容易影响一个人的神态，例如，比较容易激动、躁动不安、情绪波动较大等。如果是气虚、阳虚，人的神态多表现为安静、消沉，严重者会出现抑郁症的症状；如果一个人表现出反应迟钝、思维及动作缓慢则是痰湿体质的征兆；气郁体质、血瘀体质者，在神态上常表现为郁闷、心事重重；虚性体质者身体比较敏感，稍有不适就周身疼痛，结果导致心神不定、焦虑不安，这类人往往喜欢钻牛角尖，遇到一点不适就要到医院全身上下检查一遍，结果往往问题不大，这种情况大多发生在女性群体。遇到这类情况时，首先要沉着冷静，切莫过分急躁，以平常心对待身体问题。
在介绍体质的过程中，我所讲的体型主要是指人体各部大小、重量、性征、骨骼、体形及体姿等各种外在因素，即可判断人体内在的体质特征。从医学的角度来讲，一个人的形态结构是其心理、生理功能及一切行为的基础。用句通俗的话来表示，人体的形态结构是体质的基础。由此可见，通过体型判别体质具有充分的理论依据，并非我信口开河。那么，每种体型代表何种体质呢？且听我仔细地讲给大家听。
中医常说：“胖人多痰湿，瘦人多内热。”这一句话包含了两层含义：身体肥胖者大多属于痰湿体质，身材瘦小的人，大多属于内热体质。有些读者会问了：肥胖的人就不会出现阴虚体质吗？就我个人的临床经验来讲，单纯性肥胖者属于阴虚体质的非常少。这是因为，阴虚和肥胖的致病机理是南辕北辙的。平时，我们经常听说某人拥有超棒的身材，更令人羡慕的是她（他）怎么吃都不胖，这就有可能是阴虚内热，消耗较多，所以怎么吃都不发胖。而肥胖则正好相反。
不过，并不是所有的胖子都是痰湿体质，这要因情况而定。有些人虽然看起来有些胖，但实际上肌肉结实、行动敏捷，体重并未达到肥胖标准，只是超重，这类人群多属于平和、湿热或痰湿体质，气虚不明显；如果行动慵懒，做事拖泥带水，走路拖沓，经常一屁股坐那儿不起来，整个人显得沉重倦怠，这类人多属于痰湿并夹杂阳虚或气虚体质。
介绍完了肥胖一族，我们再来看看瘦小族，这类人群的体重过轻，看起来皮包骨，基本属于虚性体质。倘若虽然身体瘦弱但肌肉结实、动作灵活、精神十足，通常是阴虚内热性体质；如果瘦且肌肉松软，面色萎黄，气若游丝，声音低微，多是气虚体质；倘若身体干瘦，面色黯淡，口唇色暗，皮肤干燥，舌质呈紫暗色，多为血瘀体质。