前言

记得有一次，我接诊了一位因胸闷来就医的患者。他见到我就说：“大夫，我气虚了，我是气虚体质。”经过检查以后发现，是支气管炎导致的胸闷，且该患者并非属于气虚体质。有些读者朋友可能会将其当成一个笑话来看，在我看来这是一种好现象，说明体质问题已经引起了大众的高度重视。

报纸、电视上经常报道一些体形肥胖的女孩子，为了恢复苗条身材，过分相信路边上打着中医减肥招牌的美容店，结果不但钱没少花，赘肉却不见少，机体抵抗外邪的能力也降低了，变得弱不禁风，严重者甚至造成了身体的伤残。这到底是为什么呢？究其原因是没有采取正确方法论治。造成肥胖的原因很多，从体质角度来讲，痰湿体质更容易诱发肥胖，解决的关键在于纠正体质偏颇，如果一味地与身上的赘肉作斗争，那只是治标不治本的方法，效果自然不佳，健康指数也会随之下降。从理论上来说，肥胖并不会无缘无故地找上你，它只是众多疾病的一种表现，要想彻底改变肥胖状态，治标是不可取的，要从根本上消除导致肥胖的诱因。

每每看到这样的报道都会令我感到触目惊心，究其原因是大众对医学常识的认知不足。为此，我暗下决心，一定要在我力所能及的范围内做一次中医养生知识的宣传普及工作。一次偶然的机会，我认识了出版社的一位朋友，我们有着共同的医学专业背景，就此一拍即合，联手倾力编写了这本《调养体质更健康》，帮助大家正确认识体质养生，以免误入广告的陷阱而耗财伤身。

考虑到读者群体的阅读层次多样化，我在写作的过程中尽量把一些必要的中医理论知识，用通俗简单的语言来加以介绍，与读者朋友们如诉家常般地“聊天”，在轻松的语言环境下向读者传递体质养生的讯息，并将我多年行医过程中接触到的实例作为辅助说明，提供了相应的临床治疗方案给大家做出有参考性的医疗指导。对于文字表述不尽的地方，还配有一些插图以便于读者能够更好地理解。这样，相信大家就可以轻松阅读，并从中获取对自己有益的一些知识了。

在这本书中，根据中华中医药学会公布的中国人常见的九种体质类型：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。分别从饮食、起居、经络按摩、保健运动等方面为读者朋友解析每种体质的养生原则，并附上体质自我检测法，让你坐在家里就能判断出自己的体质类型，并找到适合自己的调养方法。此书可称得上是一本居家体质诊疗书，足不出户便可获得健康。

人人都说“医者父母心”，我诚心祝愿普天之下的众生平安健康，福寿绵长。