按摩的5种功效 心动不如行动

受伤后身体所感受到的痛苦与不适，会让人们出于本能地用手抚摸、按压体表损伤或病痛部位，以便在一定程度上抑制或缓解这些疼痛，久而久之就逐步演化为后来的按摩之术。“以人疗人”的按摩就是这么从实践中逐渐孕育、总结而成的。

按摩穴位可以增强机体免疫力，防病治病。除此之外，还具有其他一系列的功效，经常按摩可以有效地改善人体体质，缓解病痛。临床实践表明，按摩一般有以下5大功效。

（1）平衡阴阳，调整脏腑

阴阳失调便会引发脏腑功能的紊乱，从而导致疾病的发生。《黄帝内经》曰：“阴盛则阳病，阳盛则阴病。阳盛则热，阴盛则寒。”按摩能够调整脏腑的功能，使之达到阴阳平衡。实践证明，强而快的按摩手法能够引起神经和肌肉的兴奋；轻而缓的按摩手法则可以抑制神经、肌肉的功能活动。如果使用轻揉手法对头部进行推按，能够抑制大脑皮质；如果使用较重的手法进行按揉，则可以兴奋大脑皮质。除此之外，按摩还可以调整血压、心率，调节胰岛素和肾上腺素的分泌等。

（2）疏通经络，调和气血

作为运行气血的通路，经络内属于脏腑，外络于肢节，它将人体的各个部分有机地联系在一起。当经络不通时，机体便会出现疾病，通过按摩，可以使经络疏通、气血流通，进而消除疾病。如果因为腹部受寒，而出现了胃痛、腹胀以及不思饮食等症状，便可通过按摩胃俞、中脘、梁丘、足三里等穴，来温通经络、祛寒止痛。年过四十，还能够每日坚持自我按摩的话，可以降低血液当中的尿酸，防止血小板聚集，从而预防脑血栓等疾病。

（3）扶正祛邪，增强体质

《素问•邪客》曰：“补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道而去其邪。”自我按摩是患者通过自我刺激穴位，增强其扶正祛邪的功能，从而促进自身的消化吸收和营养代谢，保持软组织的弹性，提高肺活量等的一种手段。经常进行自我按摩能够使苍白、松弛、干燥的面部皮肤变得红润并且富有弹性，令肥胖者的身体变得灵活，使瘦弱者体重增加、身体强健，使肺气肿患者的呼吸功能得以改善，提高机体免疫能力，进而减少发病。

（4）强壮筋骨，通利关节

骨伤疾患会直接影响到运动系统功能，自我按摩能够强健筋骨。中医认为肾主骨，为先天之本，小儿先天不足，便容易患上佝偻病；人若肾气亏损，就会过早出现颈椎、腰椎骨质增生等疾病。经常对肾俞、关元等穴位进行按摩，能够补肾强骨，令全身筋骨强健、关节灵活，还可以防治上述病变。

（5）活血化瘀，消肿止痛，松解粘连

当肢体的软组织损伤之后，这个部位的毛细血管便会破裂出血，形成局部瘀血及肿胀疼痛的现象。外伤或者出血这种局部的刺激可引起血管的痉挛，按摩能够加速局部血液循环、消散瘀血、松解粘连、消除痉挛、恢复关节功能。而因肌肉痉挛、软组织粘连而导致的关节不利，按摩也可解痉松粘、滑利关节。实践证明，在病变的关节部位进行按摩，可以促进关节滑液的代谢，增强关节囊和关节的韧性。如肩周炎患者经过自我按摩并配合肩关节的运动后，能够松解关节周围的粘连，消除局部疼痛而痊愈。