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我们在思考问题的时候，只有集中精力专注地思考，才能取得有效的成果。因此，在日常的思考活动中，“注意力”是一项十分重要的因素。我们的思考过程，在很大程度上是由注意力决定的。也可以这样说，在我们注意力所及的范围内，才是我们接触的世界。而注意力集中的地方，代表了我们关注的方向，将人们划分成不同的群体。那么，什么是注意力呢？我们又该怎么样使注意力更好地为思考服务呢？
注意力是我们的大脑对一个信号或者一个事物做出的反应。因为大脑同时能够处理的信息是有限的，为了保证大脑能够更加高效地处理信息，在每个时间段里，大脑都会有一个优先级。来自外界的信息都想得到大脑的注意，在这个竞争的过程中，大脑会选出一个它认为最主要的信息来处理。这时我们就会说，注意力集中在了某一件事上。那么大脑是如何筛选信息的呢？首先要区分每个信息中包含的内容是什么，并根据信息的强度进行过滤，留下强度最大的一批信息。接下来，要判断哪个信息是最重要的，并按照重要程度给信息进行排序。由此可见，注意力也是分先后的。
要想更加形象地理解注意力，我们可以把它想象成照相机的镜头。每个镜头的视角都不一样，注意力也是如此。当视角变小时，能够更精准地捕获一个对象，但是同时纳入镜头范围的东西就变少了。也就是说，注意力十分集中的时候，能够迅速地解决一个核心问题，但是同样时间内大脑处理的信息就变少了。这样能带来一定的好处，同时也存在不足，因为这会让我们忽略其他可能造成影响的事物，从而陷入危险的境地。因此，正常状态下我们的注意力总是处于一种介乎专注和散漫之间的状态，这能让我们时刻留意周围的环境，也能迅速集中注意力。
我们都有类似的经验，如果周围的环境十分嘈杂，我们就很难专注于完成手头的工作。无论是噪声还是身边来回走动的人，都会让我们分散注意力，并且对工作产生担忧的情绪。各种因素彼此叠加，就会使人走神，思绪不知道飞到了哪里。很多时候我们都会发现，时间已经过去了半个小时，但是工作的进度没有丝毫改变。这样的发现让我们惶恐，于是赶忙投入到工作中，同样的事情会再次发生。每次走神的原因可能都不一样，它们的共同点是：注意力罢工了。如此一来，我们的工作效率将会降低，完成一项工作要耗费更多的时间，而这将影响工作之外的生活。在外人看来，你总是行色匆匆，但是只有你自己知道，你的工作总是拖延。时间一长，你的生活规律将受到严重的影响。
在培养和提高注意力方面，有一点至关重要，那就是对事物的兴趣和偏好程度。这样的例子通常会出现在游戏的参与者身上。在进行游戏时——无论是网络游戏还是现实中的密室逃脱——游戏的参与者通常会全情投入。从他拿起鼠标选定角色的那一刻起，他就完全沉浸在游戏的世界里了，周遭的一切都与他无关。而且他在游戏的过程中无须时刻培养对游戏的关注度，仿佛对游戏投入注意力是一件理所应当的事情。通过这一点我们可以发现，如果对一件事物有足够的兴趣，那么注意力自然而然会得到提高。
在处理信息时，大脑会飞速运转起来。就好像是在网络游戏中，玩家根据手中的装备、技能来安排战术和使用道具，完成游戏中的人物目标。在面对复杂的外部世界时，大脑就是最有力的武器。大脑指挥你的双手和身体进行操作，应对各种问题。大脑能够学习知识，还能在需要时从记忆中调取出来，让它发挥作用。如果你要完成任务所剩的时间不多，紧迫感会让大脑转得更快，你所有的能力都会被调动起来。因此，如果想让注意力变得更加集中，就可以时常回忆起那种紧迫感。在平时的生活和工作中，要让大脑随时进入这种状态。在这样的状态下，你就像一个超人，能够百分之百发挥自己的实力，带来效率的提高。
但是我们还应该明白，不能每次都让自己陷入这样的紧张情绪中。如果一件事情本来不用这么着急，但是还要强迫自己上足发条，就会容易感到疲惫。时间长了，甚至会变得麻木。相信我，这可不是一个好现象。所以，要尽量培养健康的思维习惯，在思考的时候集中注意力，而不是让自己的大脑时刻处于紧绷状态中。我们需要的是适度的紧张，而不是随时可能绷断的那种紧张。如果周围的环境过于放松，也是不利于注意力集中的。同时，要注意对工作进行调整，不要总是进行机械的思考，也不要持续很长时间的高强度脑力活动。这两种情况都会让大脑疲劳，前者是倦怠，后者则是脑力被压榨一空。因此，我们在工作中要注意，合理安排工作和思考的难易程度。
注意力是需要培养的，我们应该保持良好的思考习惯，让注意力在恰当的时候准确发挥作用。如果我们要强迫自己集中注意力，虽然也能达到效果，但是同时也会消耗很多意志力。这样的结果是身体和大脑更加疲倦，不具有可持续性。在强迫自己的同时，受到身体能量的限制，在高峰期过后，工作效率会迅速降低。
要避免这种情况，可以从培养自信心开始。在开始工作之前，坚信自己是一定能够完成工作的。不要过度使用意志力，只需要对自己进行积极的心理暗示。这种方法不太容易掌握，但是通过一段时间的练习，你会发现自信心提高的同时，注意力更加容易集中，工作效率也变得更高了。