第三节 气息控制与产生共鸣

一、胸腹式联合呼吸法

呼吸，是声音的原动力，也是保证我们声音洪亮的基础。

播音员、主持人采用的是类似声乐发声的呼吸法，通过快吸慢呼的“胸腹式联合呼吸”，使语音表达时气量充足，力量控制精准。“胸腹式联合呼吸”要求做到“吸气一大片，吸气一条线，气断情不断，声断意不断”。具体说来，分为吸气、呼气、发力三个阶段。

（ 一 ）胸腹式联合呼吸法的三个阶段

1．吸气如闻花香

想象有一盆米兰或腊梅，幽幽的清香向你阵阵飘来，你深吸气嗅着花香——胸部极力扩张，膈肌下沉，小腹部向后外侧扩张，让吸入的气体迅速吸到肺的底部并向腰带合围成的区域压缩。将吸入的空气用意念存于腰腹之间，形似一个“磨盘”或“游泳圈”，使其具有一定的压缩能量，当肺部呼出气体时，保持此处的压力感，即腹部自始至终处于紧张状态。腹部滞留的部分压缩气体通常称为“丹田之气”。通过这一压缩过程，可以让播音者在发声时将力量集中在“丹田”中，用“内力”控制声音的弹性，避免那种试图通过对喉头、声带控制而改变音量的错误发声法。

2．呼气如吹蜡烛

呼气时均匀、缓慢地吐出气息。想象嘴的前方有一支直立的蜡烛，要求你把火苗吹倒下45度，但不能灭掉，且尽量不发生抖动。呼气训练的目的在于达到力度均匀、气息悠长和集中成束的效果。学过演奏箫、笛等木管乐器的学员体会更深些。气息力度的均匀与否决定我们播读作品时声音的稳定性，如果发生抖动，会让听众对播读者产生“不自信”的感觉。气息要想悠长首先得集中成束，将气息集中到最小的一点上发出，这样不仅能够省气，还能够让我们的声音更响亮，更有穿透力。

3．发力如“小钢炮”

要想让自己的声音洪亮，充满激情，就要学会发声中的发力技巧。首先，我们要知道发力时气息行进的路线：丹田→后背→气管→声带→口鼻腔。科学的发声法告诉我们，声带是整个发声路线上最脆弱的部位，也是发声过程最重要的器官，我们要在最大限度保护声带安全的基础上逐渐提高我们的音量。所以，在发力的过程中，我们要使声带始终处于松弛的状态，不能过于紧张，防止声带撕裂受伤。因此，我们就要多训练“丹田”对吐气发力的控制。

气道吸入空气时，不要设置任何障碍。想象有两个“气囊”，一个是刚吸进来的空气，一个是之前已经蓄好的“丹田气”，用“丹田气”推动后来的空气，像“打针”一样，将后来的空气从气管喷射出去，喷出的远近取决于推力的大小。我们可以通过训练短音“嘿”或长音“啊”体会丹田气的控制方法，直到音量大小、声音送出的远近可以控制自如。

个别体力较弱的人，天生声音就小，想要提高自己的音量，可以在发声时以身体纵轴线为中心，双肩略前收，胸部含而不躬，后背向两侧外展，肌肉绷紧，辅助下腹对丹田气力度的控制。

（二）胸腹式联合呼吸法的练习方法

1．三种呼吸训练

（1）慢吸慢呼

用胸腹式联合呼吸的方法把气息吸满，发“ɑ”“u”的延长音，要求声音由小到大，由远到近，由强到弱。气息要求通畅自如，下颚、舌根不紧张，喉部放松，让气息集中地打到硬腭前发出。

慢吸后，在呼气的同时数数：1，2，3，4……一直数下去，速度要慢，中间不能换气，直到气息用完，体会腹肌用力往外顶气的感觉，发音的时候舌部、喉部也要放松。

用一口气练习发六个韵母ɑ－o－e－i－u－ü，努力保持音调和音强的恒定不变。

（2）快吸快呼

采用狗喘气的练习方法，这个方法在歌唱训练中经常遇到，练习时膈肌用力，气息快进快出，要求每次练习达到1分钟左右，且逐渐加长时间。

（3）快吸慢呼

用标准的四声做夸大练习，例如：巴、拔、把、爸。

2．吐字归音训练

播音学中我们把吐字过程形象地描述为枣核状，两头稍尖的地方是字头和字尾，中间部分为字腹，在吐字发声过程中应做到：

字头咬住弹出，部位准确。

字腹拉开立起，圆润饱满。

字尾尾音轻短，完整自如。

3．绕口令训练

绕口令是语言训练的好素材。有志于报考播音与主持艺术专业的学生应认真练读绕口令，这样可促使头脑反应灵活、用气自如、口齿伶俐、吐字清晰。训练时要保持积极的情绪状态，采用普通话正确的发音方法。不能单纯追求速度快，如果发音不准，吐字归音含糊，念得越快，错误发音重复的次数越多，离正确的发音标准越远。考生在训练时，应做到速度由慢而快，声音由小到大，练习的段子由易到难。

●双唇音

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，

扁担没有板凳宽，扁担绑在板凳上，

板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上。

●唇齿音

粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。

红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰，花凤凰。

●舌尖音

白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

●舌面音

氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起，擎起气球心欢喜。

京剧叫京剧，警句叫警句，京剧不能不收警句，警句不能叫京剧。

●舌根音

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

●单元音

瓦打马，马踏瓦，瓦打坏马，马踏坏瓦。

苏家养猪，谷家栽竹。苏家猪拱谷家竹，竹笋扎破猪肚肚。谷家要苏家赔竹，苏家要谷家赔猪。

●复元音

北风吹，雪花飞，冬天雪花是宝贝。

去给麦苗盖上被，明年麦子多几倍。

东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。

猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。

●鼻韵母

男演员，女演员，同台演戏说方言，男演员说湘方言，女演员说闽南言。

男演员演远方劲旅飞行员，女演员演田汉文学研究员。

研究员、飞行员、湘方言、闽南言，你说男女演员演得全不全。

【练习】＞＞＞

●数枣

出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。

●打特盗

调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

●巴老爷芭蕉树

巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。

●喇嘛和哑巴

打南边来了个喇嘛，手里提拉着五斤鳎目，打北边来了个哑巴，腰里别着个喇叭。南边提拉着鳎目的喇嘛要拿鳎目换北边别喇叭哑巴的喇叭，哑巴不愿意拿喇叭换喇嘛的鳎目，喇嘛非要换别喇叭哑巴的喇叭。喇嘛抡起鳎目抽了别喇叭哑巴一鳎目，哑巴摘下喇叭打了提拉着鳎目的喇嘛一喇叭。也不知是提拉着鳎目的喇嘛抽了别喇叭哑巴一鳎目，还是别喇叭哑巴打了提拉着鳎目的喇嘛一喇叭。喇嘛炖鳎目，哑巴嘀嘀嗒嗒吹喇叭。

4．字腹训练

百炼成钢 波澜壮阔 排山倒海 喷薄欲出 满园春色 名不虚传 发愤图强

翻江倒海 大快人心 当机立断 谈笑风生 滔滔不绝 鸟语花香 逆水行舟

老当益壮 雷厉风行 盖世无双 高瞻远瞩 慷慨激昂 开卷有益 豪言壮语

和风细雨 艰苦奋斗 锦绣河山 千军万马 晴天霹雳 喜笑颜开 响彻云霄

朝气蓬勃 专心致志 称心如意 超群绝伦 暴风骤雨 鹏程万里 满腔热情

5．十三辙训练

十三辙是从普通话的三十九个韵母里分析出来的，把同韵字母归纳在一起，叫作辙，也就是“韵”。传统戏曲中分为十三辙，即中东辙、江阳辙、一七辙、灰堆辙、油求辙、梭坡辙、人辰辙、言前辙、发花辙、乜斜辙、怀来辙、姑苏辙、遥条辙。另外还有两小辙：小人辰和小言前辙。这对于考生练习字音很有帮助。练习时要注意要领：韵腹拉开立起，韵尾归音到位，注意情、声、气的结合。

●中东辙

离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。

●江阳辙

残灯无焰影幢幢，此夕闻君谪九江。垂死病中惊坐起，暗风吹雨入寒窗。

●一七辙

水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。

●灰堆辙

葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。

●油求辙

故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。

●梭坡辙

绿水青山枉自多，华佗无奈小虫何！千村薜荔人遗矢，万户萧疏鬼唱歌。

●人辰辙

植上一树苗，留下一颗心。后来乘凉者，更做栽树人。

●言前辙

日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

●发花辙

故人具鸡黍，邀我至田家。绿树村边合，青山郭外斜。

开轩面场圃，把酒话桑麻。待到重阳日，还来就菊花。

●乜斜辙

怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈。

三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲、白了少年头，空悲切。

●怀来辙

长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。

●姑苏辙

驿外断桥边，寂寞开无主。已是黄昏独自愁，更著风和雨。

●遥条辙

风雨送春归，飞雪迎春到。已是峭壁百丈冰，犹有花枝俏。

俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。

二、常见的气息运用方法

比较常见和多用的呼吸方法有以下几种：

偷气。当句子较长，意思不能中断，不允许中间停顿换气时就得偷气。偷气吸得少，动作要快而且小，不能让听众感觉出来，即快而不露换气。一般在一个句子结束之后，可以换口气给自己一个喘气的机会，也给听众一个喘息和思考的时间。一般来说，偷气比正常换气的时间稍短。

补气。当句子比较长，中间有逗号等标点或感情要转入高潮时，为了表达更激昂的感情，积蓄力量，中间要补气。这个动作比换气要快、时间要短，比偷气又慢些、长些。

大吸气。一般用在感情比较激昂或气势比较大的句子的开头。大吸气有点像“闻花香”或深呼吸时的感觉。有时也可作为一种表达的技巧使用，以口吸气，并且要发出吸气的声音，多用于表达惊讶、恐怖、悲伤等感情。

提气。不是把气调到上胸部，而是下面用丹田拉住，上面又好像已把气从丹田提起来。这时的气息控制力比较强，适合播报比较振奋的好消息。切忌一激动气就浮上来或吊到嗓子眼上，一定要用丹田拉住。

挺气。一般用于抒情的、亲切的内容，气好像被托着一样，比较轻，比较柔和。

沉气。小腹放松，气息下沉，出来的声音比较深沉、饱满，多用于表达内在、深沉、凝重的感情和内容。

憋气。话说了半截又咽住，这时气息要憋住而不能松懈，一般用于强烈的感情爆发之前或为引起听众注意下面的话，以及给人以悬念。

长呼气。一般用于感慨、感叹。叹息时，边说边往外大呼气，话说完了，气也呼尽了。

顿气。感情非常激动，或哭或笑，或喜或悲而形成的一种气抖声颤的效果。

呼吸的方式多种多样，但目的都是为了适应表达思想感情的需要。在实际运用呼吸方法时，往往不是单一的，而是相互配合、综合运用。

一般而言，新闻、评论等信息性、事实性较强的节目内容比较平和，播讲时气息也比较平稳，只要加强语言的逻辑性，从语法关系上找出换气的位置及时补气就可以了。播讲情感比较昂扬或激愤的诗歌、散文等，气息控制要强，两肋要扩展开，小腹要控制住，增加气息的压力和声带的张力，这样发出的声音才能结实饱满、明朗有力。内容比较轻松愉快、娱乐性较强的文艺节目，如音乐、戏剧等，播讲时气息就要托着点或提着点用，使声音和气息都比较柔和轻巧。

总之，气息对于播音创作来说是至关重要的。作为一名播音员，我们不但要有扎实的呼吸基本功，还要有灵活运用呼吸技巧的本领，只有这样，才能适应内容丰富、题材广泛的各类节目的播音需要。

另外，还有一些特殊的气息运用方法，我们将在之后的内容中详细说明。

结合以往经验，介绍几种常用的气息训练方法。

1．软口盖练习法

最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻子吸气、呼气。

2．压腹数数法

平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气后开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控制气息力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，而后逐渐增加，循序渐进。为了不占用学习和工作时间，可在睡前做这个练习。

3．气声数数法

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀、低微、带有气息的声音从1开始数数，就像说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

4．跑步背诗法

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，再继续进行。需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

5．偷气换气法

选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去，在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

播音发声训练，不论是吐字还是气息，都存在某种规律。我们平时说话常用的那部分器官，要尽量使其放松，而平时说话不用的部分器官，却要尽量激发其灵活性。比如吐字训练，强调的是开槽牙、挺软腭、保持上唇及舌前部中纵线的独立性和灵活性，其目的是为了在口腔上部建立一个控纵有度的回音壁，使声音产生自然的口腔共鸣。而要做到这些，离不开播音发声中气息训练的配合。播音发声训练的胸腹联合式呼吸，要求以丹田为轴心，放松肩胸、喉部，最终建立一个中间松、两头紧的正确的发声系统。

呼吸控制的基本要求：呼吸时要吸得多、用得少，简单说就是稳劲、持久、自如。

三、气功练气法

播音气息训练，其实就是改变呼吸习惯的训练，对于练习者来说，是一个破与立的过程。养生功练气为益寿，而播音练气为发声。二者适当相融有百利而无一害，对健康大有益处，朗诵爱好者更应该细心地体会其中的妙处。

第一，用穴位滑动感去稳定呼吸控制。

生理学上将气息从口鼻到肺部一呼一吸的过程，称为外呼吸；而通过血液循环完成人体各组织细胞之间的气体交换，称为内呼吸。整体来看，由口鼻吸入的气息，最终是由体内细胞完成气体交换的。气息不是吸入肺底，而是吸至通体细胞。在发声训练过程中，不断捕捉这样的感觉，对控制呼吸状态大有帮助。

在练声时，首要一点是精神集中。静坐或站立时，要把精神集中在小腹部位（下丹田，脐下约一寸三分处），要防止“心猿意马”。

怎样入手呢？首先，静坐时精神集中在小腹，不要乱想，如果妄念又起，就再放下，反复练习。久而久之，妄念自然会逐渐减少，达到无念的境界。其次是体会“缘督以为经”，这里的“督”是指人体内顺脊而上的中脉。内气自丹田下沉至会阴穴，再往后从尾间关（尾巴骨处），循夹脊关（肾穴处），至上嘴唇，谓之“督脉”；然后再由下嘴唇到胸部到丹田，至会阴处，谓之“任脉”。还有一种方法，将两眼轻轻闭合，用“数息”的方法，一呼一吸叫作“一息”；从一数到十，周而复始，使精神自然集中，这叫作“心息相依”。

我们借鉴气功练习的方法，从穴位滑动的感觉去做呼气和吸气的练习，更容易找到控制支点。

第二，让状态松弛成为本能。

播音员、主持人发声训练要求在松弛的状态下，可以解释为，人的心理和生理的充分松弛（不是松懈），心理与生理保持自然状态。只有实现心理放松，才能使大脑保持高度的调节能力；只有实现肌肉组织放松，才能使用气发声各部位有机地、自然地协调运动，使肌肉产生弹性，从而使声音具有弹性。

练声时，不能放松的原因是多种多样的，一是不懂发声方法，以为发声就是用力；二是心理紧张，如怕发不好、发不准等；三是肌肉组织和发声器官不放松，这个习惯是发声意识太强造成的。当我们把练声的目的淡化，将注意力放在气感的培养和穴位的滑动上，时间长了就会慢慢感悟。

第三，找到适合练声的气感。

根据气功理论，所谓气感，就是由人体内一系列生理活动所引发的感觉，而这一系列的生理活动，却并非由思维中枢直接驱动，因而这种气感对于人体思维中枢来讲，就是体内组织自发活动的结果。而这种体内组织的自发活动也就是内气活动，其特点就是循经络发展。播音练声的目的性很强，当练声者觉得状态不好掌握时，适当借鉴气功方法，这对控制技能向深度拓展有一定的帮助。以下介绍一些具体的心得体会：

第一步，注意吸气。通过训练，初步掌握腹壁站定，逐渐体会气沉丹田，肩胸、喉部、下巴放松，和上腭、软腭等“回音壁”坚挺的状态。吸气时要体会气流按穴位滑动，从人中到神庭、百会至玉枕沿脊柱下行，至肾俞逐渐集中到丹田。再体会像闻花那样吸气，从后背吸入，进而感觉气息从毛细血管吸入，就更加稳定、持久、自如。第二步，注意疏通任脉，使气根稳定在丹田。呼气过程中气流是上行的，随着肺中气息量减少，丹田的控制力要逐渐加强，这时要体会真气和上行的呼气气流相反，沿任脉一步步下趋丹田的感觉，练的时间长了，就会体会到真气随脏器在丹田部位呈良性循环。第三步，在呼气时，还应注意气息呼出时的穴位滑动，即从丹田上行至胸部，然后至玉枕、百会、人中。

情动于内，声发于外。情是内涵，声是形式。情动则心动，血液循环变化了，气息也就水到渠成地变化了。掌握正确的发声方法，除了要掌握理论知识，还要有练功的毅力。气息功力的深浅，与呼吸训练的方法、训练的规律性和持久性有关。稳劲、持久、自如是播音发声气息控制的三个层次，掌握每个层次的控制技能非一日之功。练气时的感觉往往很难准确地把握，需要在保持松弛的状态下，循序渐进，逐步提高。

四、共鸣法

声带产生的音量只占讲话音量的5％，其他95％的音量则要通过胸膛、头腔、口腔、鼻腔所组成的共鸣器放大产生。

人的主要共鸣器官有口腔、胸腔和头腔。这三个共鸣器官各有其妙处：口腔共鸣能使声音结实清晰，胸腔共鸣能使声音浑厚洪亮，头腔共鸣能使声音高亢明亮。但是，在没有经过正确的共鸣腔训练的情况下，一般会存在一些共鸣发声的弊病：

白声——共鸣位置过分靠前，口腔没充分打开，好像只用嘴皮子说话，因而声带发出的声音无法形成共鸣。

音包声——音位靠后，喉头张开得太大，结果声音很响，但声母不清，俗称“喉音过重”。

鼻音太重——由于软腭下垂，舌根抬起，阻挡了咽喉与口腔的通道，声音大部分从鼻腔里出来，俗称“齉鼻子”。

这些弊病可以通过训练得以纠正。以下介绍几种简单而实用的共鸣训练方法。

1．口腔共鸣训练法

采用张口练习法。可用惊吓张口、半打哈欠、吞咽食物张口等方式来练习口腔张口，在气推声之前吸气，同时打开口腔立即发音。经过多次反复练习，即可获得口腔共鸣的发音效果。

2．胸腔共鸣训练法

最简单的方法是发音之前先做好闭口打哈欠的准备，在气推声的同时，打开胸腔，像雄鹰展翅的感觉；或者做扩胸动作，体会胸腔打开，如同手风琴风箱张开的原理。多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。

3．头腔共鸣训练法

最简单的方法是练习“凝目远视”。也就是在气推声之前，先凝目远视并提小舌头，同时用气推声。它有两个效果：一是使头腔共鸣器官——鼻窦、额窦、蝶窦等器官张开；二是“提小舌头”，即软腭提起，打开咽腔。多次反复练习，即可获得头腔共鸣效果。

在分别做过三个共鸣训练之后，最后还需将三种共鸣方法融为一体：在前三种方法的基础上，注意做到从肚脐到口腔保持气息的畅通无阻，头腔、口腔、胸腔一齐打开，再用气推声，这样，就能获得“混合共鸣”的效果。这时候的声音，听起来就会响亮达远。

需要指出的是，共鸣方法虽有良好的效果，但在具体运用时，还应根据播音或主持时的具体感情需要，在混合共鸣的基础上，有意识地加强其中一种共鸣的成分，以使播音主持更符合情境。一般说来，表现热情要加强头腔共鸣，表现沉痛要加强胸腔共鸣，一般叙述要加强口腔共鸣。

【练习提示】＞＞＞

1．深吸气后，连续发扎实的“hei”。

2．深吸气后，连续发扎实的“hei hɑ”“ho hɑ”或“hei hɑho”。

3．结合之前的“呼麦”技巧，平稳、持久地发出低频“ɑ”长音、高频“en”长音及全频“eng”长音。

4．用夸张的声调播读四声字词，如：中国伟大。

5．绕口令数数练习（如“数枣”）或贯口（如“报菜名”）练习。

【气息练习曲目】＞＞＞

送   别

影片《南城旧事》插曲

长亭外，古道边，芳草碧连天，

晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。

天之涯，地之角，知交半零落，

一瓢浊酒尽余欢，今宵别梦寒。

长亭外，古道边，芳草碧连天，

问君此去几时来，来时莫徘徊。

天之涯，地之角，知交半零落，

人生难得是欢聚，唯有别离多。

草原上升起不落的太阳

蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，

挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。

要是有人来问我，这是什么地方？

我就骄傲地告诉他，这是我们的家乡。

这里的人们爱和平，也热爱家乡，

歌唱自己的新生活，歌唱共产党。

毛主席啊共产党，抚育我们成长，

草原上升起不落的太阳。

草原上升起不落的太阳。

大海啊，故乡

小时候妈妈对我讲，大海就是我故乡。

海边出生，海里成长。

大海啊大海，是我生活的地方。

海风吹，海浪涌，随我飘流四方。

大海啊大海，就像妈妈一样。

走遍天涯海角，总在我的身旁。

大海啊大海，就像妈妈一样。

走遍天涯海角，总在我的身旁。

大海啊故乡，大海啊故乡，

我的故乡，我的故乡。 SsYe0aBxMOJxpAqARHAetgmmqELQJoq3yI9kty9PIOOzwRgIeVZgi/ExZ9vsj+5Z