对有预防癌症意识的普通人群来说，我们的日常饮食要想保证摄取均衡全面的营养素，就要食物多样化，合理搭配每一餐，经常换新口味，这样不仅能增强我们的食欲，还能达到较全面的防癌效果。同时，我们还需要注意每日食物的摄入量。
每日食物推荐量：
除此之外，我们还需要注意的是烹调方式。平时做菜多用蒸、煮、炖、烩等易消化的方式，少用油炸、烧烤等。 617Jzx6n9LbFqDFw1IRbZRrd89Pataj3fs0t5XOupVQT4VEUS/DtGaQ10PwT3vlj
