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即便只是打扫、整理房间、泡茶这么稀松平常的事，有些人做起来也会特别有气质。有没有气质，到底差在哪里？
仔细观察那些有气质的人，就会发现他们在做这些日常生活中的琐碎小事也都很认真。认真对待时，是用心在和物交流，举手投足就细致、准确。同时，也可以很自然地培养对优质物品、好设计的眼光。也可能是因为他们随时注意自己的行为，很自然地培养了协调的思考方式。
一个相框的摆放、写一份感谢信……从今天开始，认真对待这些在日常生活中看上去不怎么重要、容易被忽略的事。几个星期后，一定会有变化。你会发现周围人对你的态度渐渐不一样了。
无论对食物、对物品，或是对立场主张，有自己的“执着”并不是坏事，但这种“执着”和气质是两件事。或许有人坚持用好的东西来显示自己非同寻常，但是这真的跟气质没什么关系。此外，还有不能执着的事，比如一定要出人头地，不由分说地坚持自己的愿望和想法。
我就是这样的人，我的想法就是这样。执着于这种立场与主张的人或许看起来很聪明、很坚强，但事实并非如此。仔细观察那些强调“执着”的人就会发现，他们往往对自己缺乏自信，为了掩饰这种没自信，才故意表现得自己很有原则。
希望自己可以像那个人一样得到幸福，希望自己过这样的人生。执着于这种愿望，一旦有不同的人生、另一种幸福出现在自己面前，也往往会视而不见，一味追求无望的愿望。这是很愚蠢和不幸的事，旁人往往无法理解。
只有具备从不同角度客观观察事物的知性，和随时可以自由改变自己的勇气，才能够具备真正吸引他人的气质。
在前面一章也曾经谈到，如果身处优越的环境，仍然无法感到满足，就容易表现出傲慢，或是经常有一些不满，渐渐在一个人的脸上表现出来。
不必在意自己没有的东西，要把焦点集中在自己拥有什么。不必在意别人怎么想，不要整天和别人比较，多想想自己所拥有的和当下的状况，从而感谢自己拥有的幸福。面对不幸的事或不幸的状况时，不要老是抱怨：“为什么我这么倒霉？”不妨客观点想想：“原来也会发生这种事。”这才是真正的自信。
道理谁都明白，但要真正做到也不容易。
或许你的脸蛋不够漂亮，也想要成为一个美丽的女人，或许在今天以前，你是个欲求不满的人，但一旦你打算成为一个有气质的女人，现在改变都不会太晚。方法很简单，只要从现在开始，将注意力放在自己拥有的幸福上，并对此心存感恩。
举止优雅、表情温和、待人处事谦卑有礼……如果只从表面认识前面列举的这些有关气质的原则，对于提升一个人的气质只能是隔靴搔痒。真正的气质来自内心。
大海看似平静美丽，其实为了保持这种平静和美丽，必须付出持续的努力。但这种努力并非自我约束，强迫自己装作有气质，而是必须随时朝向目标不断努力。不是脑袋空空、碌碌无为地过每一天，而是对生活、对人生有自己的目标和专注的事。对人生真挚的态度可以培养一个人的气质。
你在目前的生活中有什么正在努力做的事？
你的人生中，有没有想要实现的目标？为了实现目标，付出了什么努力？
无论何时何地，都不能失去目标。如果你希望自己成为气质美女，不妨在本书中发现自己想要努力做的事，在日常生活中付诸实践。
任何微不足道的事都无妨。只要拥有目标和热情，身体和头脑就会持续活跃。能不能持续燃烧内心的热情，是决定未来人生的关键。
具备不受他人和情势影响的知识、判断力和实力，即使手上掌握了权力，也不靠权势支配他人，随时都保持简单明确。这是一个自由的人最理想的状态。但是，在现代社会中，即使是这样的人也无法不随时防范他人。
为了避免对他人造成困扰，必须靠自己的力量保护自己，但令人伤脑筋的是，大部分人不是保护自己，而是保护自己的利益。
自己的利益很容易和他人的利益发生冲突， 想要保护自己利益的人，往往把所有的力量都投入在让自己优先于他人这件事上。前面曾经提到的“隐形自卑者”行为，我通常称之为“利己主义”。
大部分人都追求利己主义，因此在人际关系中会产生很多摩擦，就连“气质”也带着自私自利的色彩。
不必一味追求利益。一旦抛开小我的利益，就可以从客观的角度认识对方的言行和自己不幸的状况，有助于看清事物的本质，也能够产生自信和从容。
远离小我，才能培养气质。
1 境遇改变时
如果身处优越的环境，精神愉快，周围都是心地善良的人，在这种状态下，任何人都可以表现得很有气质。问题在于一旦失去了这样的环境，人生跌入谷底时，如果整天怨叹今不如昔，缅怀过去，憎恨目前的境遇……不管这个人出身有多高贵（越是出身高贵，越是如此），这个人的气质也并非货真价实。真正有气质的人，不论境遇如何变化，都能够淡然处之；无论如何落魄，哪怕失去了一切，气质仍然不会改变，仍然气宇轩昂。
无论境遇如何改变，真正属于自己的东西都不会消失。财力、权力和美貌终将消失，唯有气质不会消失。
2 身陷不幸时
任何人都希望自己幸福，但是，通常我们对于幸福的认知，都是来自和他人之间的比较。所以，只有达到领悟境界的人，才能由衷为他人的幸福感到高兴。也就是说，大多数人看到比自己幸福的人，或多或少都会心生嫉妒。
因此，当自己面临不幸时，不会遭受他人的嫉妒，这是多么美好的幸福。不妨放弃追求幸福的梦想，把不幸视为理所当然。
所谓幸福，就是感谢目前所拥有的幸福，并不是“追求幸福”。只要不和他人比较，不追求比别人更幸福，就不会感到不幸。
有气质的人对幸福的追求讲究随遇而安，也正是在这种从容淡泊中流露出独特的气质。
3 遭受敌意时
如果对方把自己视为有品格的人，用带着敬意和亲切的态度对待自己，任何人都能够发挥品格，用相应的态度对待对方。反过来说，只要你把对方视为有品格的人，用亲切的态度对待对方，对方也会表现出温文尔雅的气质。于是，双方就可以建立相互提升气质的关系。气质就是这样相互提升，逐渐培养起来的。
遗憾的是，有时候用谦虚的态度对待对方，对方反而得寸进尺，摆出一副高高在上的架势。尤其是那些乍看之下“气质高雅”的女人，常常属于这种类型，很让人头痛（请参考本书开头“你在气质修炼的哪一层”中“自以为是型”），有时候甚至可以感受到她们的敌意。
与这一类型的人相处，往往会在见面的瞬间，就感受到敌意的火花，也可能在纳闷“她为什么会说这种话”之后，才发现那是敌意。
总之，当遇到对方的不友善对待时，正是对气质的大考验。个性强的人会立刻展开反击，声色严厉地还击对方，才感到痛快；个性温和的人觉得“退一步海阔天空”，只要忍一下就好。
当然，这两种人都不算是有气质的人，因为他们自我贬低到和对方相同的水平。有时候以为自己忍一下就好，但还击对方可能会造成他人的困扰。
面对对方的敌意，采取温和的无视态度，就可以避免降低自己的气质。也就是说，不是刻意避开对方，而是面带笑容地闭嘴，之后就敬而远之。是否能够以温和的方式避开对方的敌意，避免和对方沦为相同的水平，也是你目前气质水平的表现。
当对方表现出敌意时，也可能是针对你展现的敌意做出反应。敏感的人往往会敏锐地感受到对方的敌意而做出反应。所以，遇到他人具有敌意的对待时，事后的反省也很重要。
4 身处陌生环境时
在自己熟悉的环境受到欢迎时，任何人都可以表现得落落大方。但是，去参加派对时，发现没有人认识自己，自己也没有引以为傲的头衔时，往往会感到不安，手足无措。于是，就觉得默默站着不说话，也是一种气质的表现，事实却并非如此……
必须特别注意的是，即使当事人是因为紧张而沉默不语，但在旁人眼中往往以为是“傲慢、自以为了不起”的行为，也许是因为心生畏惧时的眼神和傲慢的眼神很相似吧。
与其东张西望，寻找有没有熟人，不如独自观察会场的摆设，喝茶，或是眺望庭院。决定做某一件事后，缓慢优雅地付诸行动。这才是有气质的表现。即使别人主动找你说话，也不必感到紧张害怕。
5 发现遭到背叛时
遭到他人背叛时，也是对气质的考验。
永远不要期待自己的朋友必定会保护你。每个人都有自己的利害得失，即使对方没有保护你，也不能指责对方。
如果有人愿意保护你，愿意为你付出，不要忘记，对方这么做有他的原因，你也因此欠了对方一份情。也就是说，下一次轮到你为对方付出。
必须清楚地认识到，任何人都必须靠自己保护自己，一旦有人愿意保护你，为你付出，就必须牢记这份感激，这才是有骨气的气质表现。
6 感受到压力时
当遭到他人的责备、承受压力、遭受攻击时，往往会反击、辩解、为自己开脱、沮丧……虽然每个人的方式不同，但通常都会下意识地做出反应，还击对方。
但是，无论用任何方法还击，都不是有气质的表现。如果能够用轻松的态度说出富有智慧的话，当然可以大快人心，只是这并非普通人能够做到的，所以，不妨让心情放轻松，撑过眼前的难关。
感受到压力时，全身都会紧绷，身心都会紧张、僵硬。所以，首先深呼吸，放松身体的紧张，要彻底放松，不要试图还击，这才是迈向气质的第一步。
同时，要牢记一件事，在气质满分的状态下，就不容易承受压力。
7 发生紧急状况时
日常生活中，往往无法了解一个人真正的价值，或者说一个人的真心，只有在发生紧急状况时，才能看清楚。气质也一样。
即使平时以别人为尊，行为举止很得体，一旦遇到紧急状况，就开始推卸责任，避免火烧到自己身上，只想一个人脱身，因为心慌意乱，而失去冷静的判断能力，就会暴露出之前的“高雅”举止都是演戏和伪装，只是希望成为大家眼中的好人而已。
遇到最大的瓶颈时，如果能够为他人的幸福和未来着想，哪怕必须承受污名，即使平时的行为举止不够得体，也足以证明这个人是真正有气质。
8 不尽如人意时
当事情的发展无法尽如人意时，自己犯的错引起了麻烦，或是被卷入他人制造的麻烦时，没气质的人往往会有以下的反应——他们不会说是自己的行为导致了这样的结果，只说发生了这样的状况。他们并不是用这种方式告诉别人不想为此负责任，而是完全没意识到是自己的责任。
于是，这种人随时都会欲求不满，从他脸上的表情完全看不到“气质”这两个字。
这种情况往往会发生在过于自卑，而且努力掩饰自卑的人身上。因为自卑心太强，她完全无法接受自己犯错。因为他们觉得一旦接受，就会失去自我。但其实气质同时也是接受自己犯错的坚强。
9 春风得意时
当事情的发展完全符合预期时，是不是任何人都可以表现得有气质呢？答案是否定的。越是自卑的人，一旦获得成功，受到他人称赞时，就会得意忘形。虽然自己还是以前的自己，却会觉得自己与众不同，丧失了以前的谦虚态度。久而久之，别人就会认清真相，出现负面评价，当事人就会走向自我毁灭之路。
这种人的自我评价往往都依赖于他人。自卑不是因为他人对自己的评价低，而是自我评价太低造成的，却试图靠别人的评价来弥补，因而才会造成自己极大的痛苦。
无论别人怎么评价自己，都要接纳自己的价值。只有接纳自己，才能谦虚地面对他人的评价，展现出落落大方的气质。
10 面对众人时
如果你误以为有气质就是矫揉造作，那必须改改了。矫揉造作是试图让人以为自己比实际上要好，但越是装腔作势，越容易有被人看穿的危险。
书中讲了各种有气质的行为和态度，这并不只是要求大家在他人面前，或是重要的场合好好展现；关于培养气质的各种训练，也并不是只用来做给别人看的，而是要在日常生活中实施。
在众人面前时，不妨抛开一切，表现真实的自我。如果日常的训练有成果，就可以在“真实的自我”中感受到气质。
即使努力想要在关键时刻手指并拢，坐下时双腿并拢，嘴角随时带着笑容，但遇到本章介绍的各种意外或是紧急状况时，所有的伪装都会暴露，反而会让人觉得“又不是多重要的场合，这个人也太做作了”。
必须在日常生活的所有场合——无论在职场、家里，还是一个人放松时，都要随时训练，在关键时刻，才能够成为你真正的价值展现出来。
也就是说，如果想要矫揉造作，就在家里尽情地装模作样。出现在别人面前时，就表现出真实的自己。独处的时候，不妨假装有人在看自己；真的有别人在观察你的时候，反而要抛弃“别人正在看我”的意识。
于是，你就会发现自己的行为很糗，自己的气质还停留在初级阶段，但这些经验可以变成自己成长的养分。
气质修炼之路还很漫长，祝福各位一路畅通。
1 因为口袋空空
从日本的泡沫经济崩溃至今已经十几年，日本仍然不容乐观，媒体整天都在悲观地报道，日本很快就会被踢出先进国家之列。但是，这真的是这么令人悲观的事吗？是一定不能让它发生的事吗？
日本这个国家，以及住在这片土地上的国民（除了一小部分人以外）都没有财产，未来也不会有财产，日本人再度变得贫穷。但是，贫穷不是很适合日本人吗？日本甘于贫穷，所以才美丽，回想20世纪的战争就知道，当我们想要得到更多时，结果反而变得更贫穷。
如果你没有财产，没什么高档用品，也没有购买这些高档用品的财力，恭喜你，因为你正站在培养“气质”的入口。
大部分人在拥有名牌精品，享受豪华料理的那一刻，都会兴奋不已。但是，从今天开始，忘记这一切，那些还在追求这些的人，为了名牌、为了美食而大排长龙的人已经落伍了。
赶快把岌岌可危的自己拉回原来的轨道，重拾朴实快乐的生活。“气质”并不是把名牌穿在身上，却过着寒酸的日子，而是用心对待日常生活的每一个细节，滋润地过每一天的生活。
如果目前拥有庞大的资产，而且能够一辈子如此，当然是莫大的幸福。但是，一旦目前的境遇发生变化，那即便整天哀叹、埋怨也无法解决任何问题，反而会让自己更悲惨。
人可以适应任何境遇，只是适应变化的境遇需要付出努力。气质有助于我们适应随时变化的境遇。只要拥有气质，即使失去了财产，知性也可以让你在改变的境遇中随遇而安。
2 因为自己不是潮流的宠儿
在当今的时代，感性比知性更受重视，个性又比感性更吃香，野心也比谦虚更受欢迎。在这样的社会环境下，如果缺乏个性，又缺乏与众不同的才能，也没有品味，不知道自己该做什么的人，又该怎么办呢？
这种“一无是处”的人，其实正站在“气质之路”的路口。富有个性，有强烈的野心想要修炼气质，想要成为怎样的人固然很不错，也很有魅力，但很多时候，这种人往往和“气质”无缘。
如果你知道自己无法成为某方面的高手，只是很希望自己也能够像那些高手一样，被人称赞，但深知自己缺乏旺盛的斗志和野心，既然如此，为何非要追随潮流，拼命展现根本不存在的自我呢？
如果自己没有伟大的梦想，不妨帮助他人实现梦想。只要观察周围，就会发现有很多人需要你的帮助。
但是，有一件事必须特别注意，不可以暗藏想要借由帮助他人，实现被他人称赞的野心。有些人无视自己身边人的不幸，积极投入公益活动、公民运动。也有些人不顾他人的实际需求，按自己的方式去“帮助”他人。
这些人之所以会有这些行为，就是希望自己在别人眼中看起来比实际的自己更优秀，希望自己在别人眼中更出色，但是，虚伪早晚会被真相摧毁。
帮助他人，就是正确完成别人委托的事、别人指示的事，以及自己和别人的约定。必须抛开小我，真心诚意地完成这些事。同时，用正确的言语、行为对待他人。日积月累，就是对他人的帮助，培养最出色的“气质”，有助于你成为气质美女。
3 因为不受他人尊重
如果你总是躲在别人背后，如果你因为缺乏自信，总是跟着别人，如果你被“没什么了不起的想法、嗓门却特别大”的人牵着鼻子走……如果你属于这种类型的人，你需要的不是敢于在众人面前表现得强势，而是信念，要对自己的信念感到自豪。
很久以前，日本人虽然贫穷，但受到世界各地民众的尊敬，因为日本有独特的文化，日本人为自己而感到自豪，他们温和，且落落大方。如果你在国外，别人知道你是日本人而表示尊敬时，其实他们尊敬的是以前的日本人，尊敬的是我们在20世纪失去的那些东西。
如今，日本人出国大肆血拼、走进高级餐厅、吃高级料理，的确对那些国家的经济有很大的贡献，却丝毫没有受到尊敬，甚至会有一些不愉快的经历。但是，不能把这种现象完全归咎于种族歧视和过去的战争这些政治因素，因为这和我们在日本国内，在附近商业街受到的对待并没有太大的差别。
我们缺乏建立在信念基础上对他人的尊敬、关心和礼节，一旦缺乏，不同的人会因为性格不同，表现出强势或是自卑的态度，两者都和气质相去甚远。
不要唯我独尊，也不要再人云亦云，只要稍微关心一下周围人，就可以成为很有礼貌的人，这也是气质中很重要的一部分。
4 因为经常被人利用
如果因为你是个性温柔、与人为善的好人而被人看轻，你不需要改变温柔的性格，也不必放弃与人为善，向那些有强烈自我主张的人学习，而是要对自己充满自信，继续温柔、与人为善。
因为与人为善而被认为是傻瓜的好人，和那些耍小聪明、格局很小的人，哪一种人能够更快培养“气质”？当然是与人为善的人。只要扩大与人为善的格局，进一步修炼、精进，别人就可以从你身上感受到气质。
不要觉得自己当好人很吃亏，要让自己充满信念，所谓“好人”就是人性的素质更高。即使有人因为你是好人而看轻你，也是因为他不愿意承认是自己性格不好才轻视你，反而更衬托你的出色，你也会从那个瞬间开始散发出气质。
温柔也一样。虽然温柔的人看似脆弱，但其实是内心坚强的人。即使别人误以为他们听人摆布，但其实是因为他们内心坚强，所以并没有把不好的人或事太放在心上，不要误以为是因为温柔而被人看轻。
温柔不是性格的问题，而是知性的问题。在他人需要帮助时，在意自己的想法、利害得失，以及别人怎么看自己这种事，绝对不是知性，而是格局很小的小聪明而已。这种只有小聪明的人即使温柔，也无法受到尊敬，只会被人利用。所以，这种人才会觉得自己善待别人，却反而吃了亏。
没有任何私心，而是发自内心的温柔时，才是充满知性的温柔。只要是充满知性的温柔，都不可能被人看轻。因为别人知道这种温柔就是“气质”。
5 因为没有能够深信或赖以为生的事物
大部分人都要依赖很多东西而活。有的人是金钱，有的人是学历，有的人是出色的美貌，有的人是地位，有的人是信仰，有的人是富爸爸，有的人是好品味，有的人是好歌喉，有的人是打动人心的说话术……这些也可以称为自尊、执着、自我。
但是，如果你没有任何引以为傲的资质，那么修炼气质是你找到自我的捷径。因为即使没有执着、既有观念、各种装饰品、利害得失，气质仍然存在，事实上，只有摆脱这些东西，才能展现气质。
一旦拥有任何东西，就想要一直拥有。一旦曾经拥有过，就会产生执着，为了一直持有，凡事就会以自己的利害得失为前提。一旦想要保护自己的利益，就容易伤害到他人，也容易做出错误的判断。
拥有气质，就是不必再拘泥于个人的利害得失。
因为谁都知道，视钱如命的人的所作所为，和视金钱如粪土的人相较之下，当然逊色许多。徒有财产却没有气质的人，比起没有财产却有气质的人要逊色很多。
如果现在一无所有却想要有所信仰的人，不妨试着否定所有想要拥有的东西。比如，不想成为有钱人，不希望只有自己一个人幸福，不希望成名，认为愿望无法实现是理所当然的……
那有什么可以取而代之呢？如果想不到任何事，未免太消极了。比方说，想要成为一个心存感恩的人；想要成为一个舍弃小我、对他人有帮助的人；想要成为一个抛弃个人利益、尊重他人的人……
与其试图保护不确定的、可能会消失的东西，不如积极发现坚强的自己。唤醒你内心的气质，进一步加以锤炼，才能真正保护你。
只要看某个人一眼，我们就能感觉出对方是否有气质。就算看不出来，通过之后的交往，也能感觉出对方是“有教养的人”。
相反，第一眼感觉对方是穿着得体、言辞优美的儒雅人士，但交往之后也有可能发现“一点儿气质都没有”。
“气质”，究竟是什么？
我们通过什么来判断对方是否有“气质”？如果能分析出左右我们判断的条件……这就是本书的由来。读完本书，虽然不会立刻气质加身，但只要您想成为有气质的女人，在未来的岁月里，继续以本书为范本，我敢肯定，你一定会成功修炼出自己的气质。
书中的气质修炼的基本原则是以人类行为学为原理，我们从气质的具体表现形式中精选出了容易掌握，并且常作为判断是否有气质的标准的内容。
它们并不是从衣食住中均衡选择的，而是从实践出发，认真详细地采纳了不同人的眼光、注重的方面、言行举止的要点等。
但是，无论是“形”还是“物”，都是表现在外的，我们的目的是“心”。是人的品性。那么，什么是“心”呢？
社会地位高的人，对任何人都会非常礼貌而亲切。没有教养的人或者暴发户，则会行为粗鲁、无礼、傲慢。
尤其是在欧洲，贵族阶层的人会对自己的尊贵的身份负责，从小就被教育成礼貌而亲切的人。
因而，无论过去还是现在，对任何人都礼貌而亲切，正是有气质的表现。
江户时代末期到明治时期，来访日本的大多数欧美人都感到同样惊讶，在日本，无论多么贫穷的农民，见到不认识的欧美人，都会对他们礼貌而亲切。
无论多么贫穷的人，也不会表现出粗鲁，即使对不认识的人也不会漠不关心。这是当时的日本人身上天生就具备的气质。正如“天知地知我知”这句谚语所说，过去的人经常挂在口头上的话是，就算谁都不知道，天上的神灵总会知道的。
礼貌而亲切，正是这样一种自觉，好像无论何时都会有人在看着我们。即使没有人看到，也要严格要求自己，要自律，就是所谓的“慎独”。这就是气质的核心所在。