第二章

锻炼行为理论模型

本章学习要点

◎健康信念模型

◎合理行为和计划行为理论

◎自我效能理论

◎自我决定理论

◎跨理论模型

◎锻炼行为生态学模型

关键概念

锻炼行为理论干预

体育锻炼可以帮助改变个体或群体的行为，但人们参加体育锻炼的行为受生理、心理、行为、环境等多重因素影响。为了有效地启动并维持行为改变，分析体育锻炼行为促进进程，20世纪50年代，锻炼行为理论模型的研究开始出现。它运用健康行为理论模型来研究锻炼行为，使锻炼行为理论模型得到了极大的丰富和发展。通过学习锻炼行为理论模型，我们能够更好地理解人类开始锻炼、坚持锻炼及退出锻炼的原因。锻炼行为理论模型有助于我们更好地理解和预测锻炼行为，为实施科学有效的锻炼行为干预奠定理论基础。目前锻炼行为理论模型主要有健康信念模型、合理行为理论、计划行为理论、自我效能理论、自我决定理论、跨理论模型以及生态学模型。