前言

随着我国经济的飞速发展，人们生活水平不断提高，社会竞争日益激烈，生活压力与日剧增，人们越来越关注心理健康。目前我国的全民健身已成为热门研究领域，体育锻炼与心理健康的关系也受到越来越多的关注。体育锻炼不仅能增强抵抗力，减少疾病，还能增加愉快体验，保持良好心境，减轻焦虑抑郁，对人的心理健康有重要意义。锻炼心理学是运用心理学理论和方法来描述、解释、预测，乃至干预锻炼行为，促进个体参与并坚持体育锻炼，探究锻炼心理前因、锻炼过程中心理体验以及锻炼心理效益的一门学科。目前全国很少有适用社会体育与管理专业的锻炼心理学本科教材，急需编写出一本量身定制的本科专业教材，满足全国体育专业学生在专业课学习中的需要，同时促进高等学校学科建设的发展。

本教材依据教育部即将颁布的《高等学校体育学类本科专业教学质量国家标准》的总体要求编写，作为普通高等学校社会体育与管理专业主干必修课程教材，也适用于体育教育及其他本科专业锻炼心理学的教学，同时还可作为体育教师及其他体育工作者的参考教材。《锻炼心理学》依据社会体育与管理专业学生的实际需要，教材学习目标明确，在内容上把锻炼心理学的理论和方法介绍给学生，坚持以知识在体育活动中的应用为导向，突出心理学知识与体育锻炼科学知识的紧密关系。有针对性地设计课程教学内容，拓宽学生视野，把握研究新成果，语言通俗易懂。同时结合案例分析、知识窗等，贴近学生实际，增强实用性、可读性，有助于对理论知识的理解。本教材主要内容包括锻炼心理学概述、锻炼行为理论模型、锻炼与认知功能、锻炼动机、锻炼与积极体验、锻炼与应激、锻炼与焦虑、抑郁、锻炼与自尊、锻炼与身体意象、锻炼与人格、锻炼与主观幸福感，以及促进心理健康的锻炼处方。

本教材被列入华东师范大学精品教材建设专项基金资助项目、上海市教委重点课程建设项目、上海市教委精品课程配套教材，并得到华东师范大学青少年健康评价与运动干预教育部重点实验室的资助与支持，也是教育部高等学校体育教育专业综合改革选用教材。本教材由杨剑总体设计和规划，陈福亮、季泰、戴圣婷任副主编并完成书稿的统校工作。每章的编写人员分别是：第一章陈福亮、杨剑，第二章杨剑、邱茜，第三章陈爱国，第四章郭正茂、杨剑，第五章杨树红，第六章肖聪，第七章侯树军、杨剑，第八章戴圣婷，第九章姬凯、季泰，第十章周敏、祝大鹏，第十一章季泰、耿兴敏，第十二章王宝明、田石榴。

由于时间仓促和编者的水平有限，书中不足之处敬请专家和读者批评指正。本书中直接或间接引用了许多国内外专家和学者的成果和资料，在此表示诚挚的敬意和衷心的感谢。最后，衷心感谢华东师范大学出版社的大力支持。

编者
2016年3月