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John C.Spence（2003）基于Wash的环境对行为影响的结构模型，构建了锻炼活动生态学模型（the Ecological Model of Physical Activity, EMPA）。该模型认为环境情境和生理心理因素共同影响个体的锻炼行为，而环境情境根据距离个体远近密切程度又分成四个不同的系统，即与个体直接发生相互作用的微观系统，不少于两个微观系统相互作用的中间系统，一个较大的能通过多渠道影响个人和环境的外围系统和包括前三个系统在内的宏观系统组成。
除了环境情境的四个层次，锻炼活动生态学模型还综合考虑了物理生态、生理遗传因素、宏观系统变化的压力和心理因素等。例如，如果某个楼梯是通向个体办公室的唯一途径，那么此种环境情境会增加走楼梯的概率，对个体行为产生直接的影响；而如果某楼梯并不是通向办公室的唯一途径，但楼梯装饰较好、有提醒人们锻炼身体的醒目告示，那么这可能会成为影响个体的心理因素，改变个体态度，进而间接影响个体走楼梯的行为。
图2-9 锻炼行为生态学模型
资料来源：John C.Spence，Rebecca E.Lee.Toward a comprehensive model of physical activity ［J］.Psychology of Sport and Exercise，2003，4：7-24.
在锻炼行为生态学模型的理论基础上，邱茜（2015）通过调查中学生锻炼行为的因素、特征及差异，分析各因素与中学生锻炼行为之间的关系，构建了适用于上海市中学生锻炼行为的生态学模型问卷（见表2-7）。该问卷为上海市中学生的体质健康促进工作提供指导，为营造适于中学生积极锻炼的环境和氛围提出针对性的策略和建议。此问卷具有良好的信效度，包括5个维度，即从个体层面、家庭层面、学校层面、社区层面、政策层面对被试展开调查，其得分采用5级计分标准，得分越高，说明个体认为某因素影响中学生参与体育锻炼的程度越高。
表2-7 上海市中学生体育锻炼行为生态学模型问卷（样题）
续表
资料来源：邱茜.上海市中学生体育锻炼行为生态学模型的研究［D］.上海：华东师范大学，2015.
邱茜（2015）基于Spence锻炼活动生态学模型，从不同层面来研究影响上海市中学生锻炼行为的因素。研究结果表明，当家庭的社会经济地位达到一定水平时，家长的锻炼意识、家庭锻炼环境才能得到更好的提升与发展。家长锻炼意识提高不仅会影响中学生的锻炼行为，更多的是会支持中学生参与运动，明确运动锻炼对学习和健康的重要性。在学校层面，学校领导和其他教师应该大力支持学校体育工作。在社区层面，社区体育资源空间布局、娱乐休闲设施对社区体育活动行为影响较大；任何政策措施从制定到实施都需要政府部门各方面的大力支持；最后还需要加强监管，确保政策措施落实的有效性和真实性，青少年中学生的体质健康问题才能得到改善。
张戈基于健康生态学模型，对影响大学生锻炼行为的因素进行研究，结果表明，健康行为生态学模型可以有效解释大学生的体育锻炼行为，同时，拓展了体育锻炼行为研究环境层面与社会层面的方向与途径，编制北京大学学生体育锻炼影响因素问卷，用以研究学校体育政策措施和体育社团对学生体育锻炼行为的影响。结果表明，以学校政策规定形式实施的学生体育锻炼措施，是促进大学生体育锻炼行为的一条确切有效的途径。行为促进的政策应以加强奖赏和激励为主要手段，以使被干预者的目标行为更具主动性。同时，体育类社团对于大学生的体育锻炼行为和体质健康水平具有确切的促进作用，是大学生健康促进的有效途径。锻炼行为生态学模型的应用已经超过了其自身的理论研究，但是当这个模型应用于指导锻炼行为干预实践时，可能会因为环境因素和锻炼行为之间微弱的关系而受到限制。因此需要通过不断的实践，来评估、验证和完善锻炼行为生态学模型，这样才能更有效地指导锻炼干预。
陈培友（2014）基于社会生态系统理论的视角构建了青少年体力活动促进的社会生态系统，分析了微观、中观以及宏观系统因子对青少年体力活动的影响，围绕着青少年体力活动社会生态系统因子及因子结构关系，设计、开发和实施有效的体力活动促进项目。研究指出多阶段的组织流程模式有助于提高组织能力、实现组织变革与创新，从而提高项目的实施效果，改善体力活动环境，增强青少年体力活动能力。
锻炼行为生态学模型将各类因素进行整合指导多方面的行为干预，注重行为与环境的交互作用以及环境对行为的影响，弥补了健康信念模型未能充分考虑环境和社会准则等因素对行为转变的作用机制问题，并将计划行为理论、自我效能理论、自我决意理论的相关内容进行整合，该模型对锻炼行为的解释比个体层面以及群体层面的理论模型更合理。锻炼行为生态学模型指导个体、家庭、学校、社区和政策多层次多方面综合的锻炼行为研究，关注体育锻炼行为的自然环境因素和社会环境因素，对身体活动行为研究的视角也开始过渡到学生上下学、成人上下班的交通方式上来，试图将个体的体育活动生活化、日常化，有助于我们全面理解锻炼行为以及体育锻炼行为理论的创新。
本章小结
不同的锻炼行为理论模型可能反映出大致相同的观点，但每一理论都是用独特的概念来指出认为重要的特定因素。健康信念模型强调个体对疾病威胁的感知，注重认知因素对行为的影响；合理/计划行为理论强调态度、意向和行为控制感对行为的决定作用，关注认知因素和环境因素的作用。自我效能理论强调个体内部认知因素和结果期望，结合认知、环境和行为结果强化自我效能，促进健康行为；自我决定理论强调自我决定对行为动机的调节作用，同时注重外界环境因素对个体自我决定的影响；跨理论模型从一个动态的过程描述人类的行为变化，强调不同阶段个体行为变化的锻炼意向问题，将认知、环境和行为相结合；锻炼行为生态学模型将各类因素进行整合指导多方面全方位的行为干预，注重行为与环境的交互作用以及环境对行为的影响。
锻炼行为理论研究从行为解释逐步过渡到行为干预，从影响行为的认知因素逐渐丰富到环境因素，从个体单方面的研究逐渐扩展到组织群体的研究，经历了从健康信念模型到锻炼行为生态学模型的发展过程，突显了锻炼行为理论模型运用策略的转变，形成了研究与实践相结合的局面，实现了研究视角从关注个体向关注群体的过渡。总体而言，基于个体、群体、组织三个不同层面的锻炼行为理论模型，可以有效地解释和预测个体锻炼行为，反映了当代锻炼行为理论模型发展的最新前沿，揭示了锻炼行为理论在指导干预工作中的重要作用，锻炼行为理论的发展实现从理论研究到理论与实践相结合并指导实践应用，研究视角从关注个体转向关注群体，锻炼行为理论的运用策略发生了转变，锻炼行为理论模型的不断更新开启了锻炼心理学发展的新纪元，有效的干预往往建立在理论之上，未来锻炼行为干预的研究应强调干预方案和对象之间良好的联结点，方便实用的锻炼信息，积极的学习参与，技能培养、时间和巩固四个方面。研究者应制定有效的干预措施，发展出更好的理论以指导干预的实施。
思考、理解、探究
1.健康信念模型的概述、测量及其在锻炼心理学研究中的应用。
2.合理行为/计划行为理论的概述、测量及其在锻炼心理学研究中的应用。
3.自我效能理论的概述、测量及其在锻炼心理学研究中的应用。
4.自我决定理论的概述、测量及其在锻炼心理学研究中的应用。
5.跨理论模型的概述、测量及其在锻炼心理学研究中的应用。
讨论问题
1.健康信念模型、合理行为/计划行为理论、自我效能理论、自我决定理论、跨理论模型，以及锻炼行为生态学模型并不是都完美无缺。没有哪一个理论能适用于所有实际情景，各模型都存在着这样或那样的缺陷之处，和同学一起就上述模型的各自局限性展开谈论。
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2.孙国晓，张力为.基本心理需要与运动员心理疲劳：自我决定理论的视角［J］.天津体育学院学报，2012，27（2）：126-132.
3.方敏.基于计划行为理论拓展模型的青少年锻炼行为研究［J］.武汉体育学院学报，2011，45（4）：52-56.
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