如我们能像爱孩子一般爱自己、待自己、提醒自己，会更懂得：自律地过健康生活，比自律地刻苦勤奋更重要。

01

“像对待子女一般待自己。”

这是朋友在我朋友圈的一条moment下留的言。

起因是，我今天中午去学车，因为最近一段时间长期透支，睡眠严重不足，结果开了不到一小时，便开始犯困。最后终于困到状况频出——原来，疲劳驾驶导致的车祸都是这么来的，严格的英国教练拒绝让我继续驾驶，把我载回了家。

他一脸严肃地对我说：你一脸疲惫，很需要好好休息。如果，你每次都是这样的状态来学车，浪费学费、浪费时间，也不可能在4月如期上考场。

最近确实比较透支，想handle的事情太多，然欲速则不达。

第一条，身体，首先要来警告你。

梦想的实现，不仅需要 “ 软件的运算能力 ” 来匹配，更需要 “ 高配置的 cpu 处理器 ” 来匹配。用一种不当的方法，过度使用自己的身体，就是让身体战斗力中 “ 最重要的核心硬件配置 ” 迅速折旧。

最后，不得不提前当机。

电脑坏了，只要花钱就能解决；可人的身体若真崩盘，便不再是钱能解决的问题。是真正的问题。

02

长久以来，成功学鸡汤都在鼓励“拼命三郎”似的工作态度。比如那句流传甚广的“金句”：以你现在努力的程度，还根本谈不上拼运气。 努力、尤其是不惜命的努力，往往被当作正面教材。

甚至我自己，也一直以工作狂、勤奋努力而自居、并自得。

我基本算是工作狂。自我来2009年来英国学习、工作至今，我就极少休假，也几乎没再过过完整的周末，甚至我早已失去周末的概念。

读研时，因为对自己要求高，当时英语又不好，毕竟毕业快十年才又重新拾起英语，回到校园，在很强的学业压力下，我基本每天除了睡觉、吃饭，就是学习，平均每天睡五个小时。

不上课、不出门的日子里，脸都不洗。

也放弃了坚持多年的健身习惯，尽管我一去学校报道就买了全年无限制的健身卡。

吃饭也不健康。为了节省时间，我经常一次性地做四顿、甚至五顿的量，再用餐盒分装置于冰箱，每次吃时就微波炉热热。自己觉得，这节省了做饭的时间。

可长此以往的结果是什么呢？毕业时，我虽然英文、专业素养都有了很大提高，比如雅思阅读再考我已是满分，但我满脸痘痘，有一小块皮肤还长了癣，病因就是身体长期疲劳，免疫力下降。

期间，我还有一次因为连续坐着写论文五六个小时，结果，腿麻木而不自知，站起来刚走第一步便摔倒，痛彻心扉，坐在地上完全无法站立，那一刻，真体会到了无助。最后，一直跛了两个月。其实，更影响学习效率。

03

毕业后，我开始为我的前东家、一个著名的文化国企创建伦敦子公司。依然是工作狂的节奏，结果不到一年时间，我的右手手腕开始疼痛，而且持续不减。在英国看医生，医生只给我开了止疼药，说你没问题。回国后，去医院拍片检查，被告知，手腕部的“下尺劳（字可能有误）关节分离”。不能负重、打字都有疼痛感、每天要去医院针灸。医生说，原因就是电脑用得太多了。

当时，我还因免疫力下降，对国内的污浊空气敏感，连续咳嗽了一个多月。

后来，我自己创业，自由度更大，我便努力地在忙碌的工作中尽可能地保持规律生活。身体也有所好转。

可最近一个多月来，却很有点失控。写字儿、弄公号、和读者交流，是我从内心里特别热爱的事儿，有激情、有动力。

也正因此，它会让我不自觉地废寝忘食，长时间在电脑前久坐。生活作息、锻炼，都失去了以往的规律——我平时再忙，也能一周至少锻炼三到四次，吃饭也挺讲究、蛮健康。还坚持了四百多天的百词斩（一个背英语单词的APP）。

可现在，我甚至经常直到晚上才想起还没刷牙、没洗脸，一直裹着睡袍。连素来坚持得很好的百词斩，也断断续续。三天打鱼两天晒网。

工作密度很大时，三天睡12个小时也是常有。

这并不是一件好事。

免疫力下降，容易生病，大脑觉知力、反应力，都减弱。

就说写字儿吧，睡眠充足时，思路更清晰，带宽200兆的速度；而睡眠不足、或者连续写了几个小时之后，带宽便降低至几k，犹如网络不畅下的download进度条，生生卡在那里。

撇开硬伤不说，本质上，因为喜欢的工作而废寝忘食，和因为痴迷的游戏而失去自控，都无差。皆是不能节制自己的欲望，戒不了“快乐的诱惑”、“对最大化实现个人价值的渴求”——那个能让自己产生多巴胺，感到快乐的thing。

04

因为不懂得节制使用自己的身体，我吃过不少教训。

这两天的身体不适、学车受挫，我更开始深刻地觉得， 真正的自律，绝非仅仅只是自律地工作和学习，更包括自律地生活与休息，实现WORK-LIFE BALANCE。

任何一种不节制，归结到本质，其实都一样。无论是不节制的饮食、不节制的享乐，还是不节制的工作，都是对自己的一种纵容、以及不珍惜。

这样的我们，并不够真正地爱自己。我们自以为爱，却并不深刻。

最深刻的爱，是父母对孩子的那种爱。

有人说，人最爱的都是自己，可能部分人的确如此，但我觉得，对大多数人，最爱的是自己的孩子。

那么，想象一下，如果真是自己的孩子，你希望Ta过一种什么样的生活？你是否希望Ta不节制地工作，是否忍心Ta以牺牲身体健康的方式，去追逐梦想、或者所谓成功？你是否担心Ta因为过于痴迷游戏、或者工作、或者是追逐所谓“成就”、或者成功学用词“人生赢家”，而不能照顾好自己的身体？

我知道有望子成龙心切的父母，也会有提倡刻苦的极端做法，比如郎朗的父亲，但 大部分父母， 多半和陈道明一样吧， 对孩子其实只有一些最基本的心愿：身体健康、一世平安与快乐，在力所能及的范围内，实现自己的人生小价值；不强求、不过度。

如果我有孩子，至少我希望自己是这样的母亲。

05

在《爱乐之城》的导演达明·沙泽勒的处女长片《爆裂鼓手》中，乐队导师以极端逼迫的方式训练他认为有潜能的年轻鼓手，目的是培养出the greatest，可不是所有人都能承受这极端的压力。他之前的一个学生就不堪重负，在取得很大成绩之后，自杀了。而男主角的父亲呢，他如天下绝大多数父亲一般，更希望儿子简单、健康、快乐地生活。

这是父母爱孩子的方式。不是导师培养天才的方式。

如果， 我们对子女、或者未来的子女是如此，为什么不对自己，沿用同样之 “ 爱的逻辑 ” ？

为什么，不像爱自己的孩子一样，来爱自己、对待自己？

真正全盘接受的、无条件的爱。

无论孩子生成什么样，是俊是丑、是高是矮、是聪明是呆萌，是倔强是温柔，是有大成就还是只实现了个温饱，为父母的，都会无条件地爱 Ta ，接受 Ta 。

当然希望 Ta 能自立、能爱人、有所成，但首先一条便是希望 Ta 自己先要健康与快乐。有节制地使用自己身体、力所能及地做事。知道生命、精力有限，懂得取舍。

为此，我们会教育Ta要懂得工作与休息的平衡： 工作要努力，但更要懂如何养精蓄锐，掌握人生的平衡感。一如我的父母，几乎每次通话，都要三番五次地提醒：注意休息，不要总熬夜。

这才是真正深刻的、无条件的爱。是珍惜的、疼惜的爱。有看得到长远，控得住短期享乐的眼光和提醒。

如我们能像爱孩子一般爱自己、待自己、提醒自己，便不会允许自己以任何理由来伤害自己的生命健康。会更懂得：自律地过健康生活，比自律地刻苦勤奋更重要。

健康是“1”，快乐、亲情、爱情、友情、财富、学识、教养等等，皆为“0”。1在，0才有意义。1倒下，再多0，也无意义。

这些，都乃切身体会，也算是割肤之痛后的领悟。

所以， 从现在就开始，真正地爱自己。像父母爱我们、我们爱孩子那样地爱与善待。

掌阅读书		非非马 z/nrhbcCZgLLeBCrz7JzPzZHL/vNIA5Nx+SqR9OdIvn4oNp3ZefV2ZFy6HVmcfeQ