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除了黑眼圈之外，脸上还有一个东西让女性朋友最苦恼，那就是斑。脸上的斑斑点点总会让我们的美丽大打折扣，还会影响到我们的心情。长斑就预示着衰老，对于“斑”女郎来说，如何拥有光洁无瑕的皮肤成为她们美容道路上的头等大事。
而为了迎合女性消费者的心理，市面上的祛斑产品也琳琅满目，让“斑”女郎们应接不暇。不少女性朋友网上留言问我有没有祛斑美容的小秘诀，其实在我看来，祛斑美容的秘诀就在于排瘀。
我曾经收到一封来自上海的女读者给我的感谢信。大致是说虽然自己只有22岁，但是之前她的脸上长满了色斑，非常影响美观。周围的同学都嘲笑她，她也因此很没有自信。马上大学毕业了，面临着就业的问题，她担心因为脸上长斑的原因而影响到公司对她的第一印象。
一次偶然的机会，同学给她推荐了我的《养颜的智慧》一书。根据我书中记载的，她开始每天服用雪肌浆（具体制作方法参见第三章第二小节），并配合敷用雪肌膜，用白芷、白蔹、白术各90克，白及45克，白茯苓27克，冬瓜籽45克，芦荟27克，将这些药材混合后磨成细粉，放入冰箱保鲜。每次使用时取3勺面膜粉，加入适量纯牛奶浸泡3分钟即可敷用，每次敷用15分钟。对于疗效，她一开始也是半信半疑的，就本着死马当活马医的心态来的，可是没想到坚持了两个月的时间后，奇迹真的发生了，脸上的色斑淡化了不少，而且皮肤也变得更加有光泽了。一次她去参加同学聚会，同学们都说她变了许多，她也变得越来越有自信。信的最后她还告诉我，她现在被一家世界500强的公司录取，已经开始上班了。信中我看到了她满满的喜悦。
一般来说造成脸部长斑的原因很复杂，家族遗传、使用了劣质的化妆品、没有做好防晒工作、压力过大、思虑过度、便秘、月经紊乱等都有可能造成脸部色斑的堆积。但是归根结底，体内有瘀还是造成脸上色斑沉积的罪魁祸首。所以想要彻底祛除脸上的色斑，排瘀是关键。
除了我的雪肌浆和雪肌膜之外，我们身体还自带一种祛斑霜，那就是血海穴。中医认为，血海穴是生血和活血化瘀的要穴。用掌心盖住患者的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴有健脾化湿、调经通血作用。血海穴主治妇科病以及血热性皮肤病。午饭前按双腿血海穴，有利于祛除脸上雀斑。不过要注意孕产妇及经期不可按揉。
血海穴是身体自带的祛斑霜
除了血海穴，我们的脚上还有一个太溪穴也被称为特效的祛斑霜，每做一次相当于涂抹一次祛斑霜，长期坚持，效果会超乎你的想象。太溪穴位于足内侧，在内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可有空就轻轻按揉，或按压点穴，或涂护手霜来回推，或艾灸穴位，都可以。太溪属足少阴肾经之原穴，能量最足，可补肾强精、调月经、调失眠、抗衰老、淡化色斑及黄褐斑。
太溪穴也是身体自带的特效祛斑霜
一般来说，脸上长斑大部分都是因为肝气不畅所致。要祛斑，疏通肝气是当务之急。肝是人体的解毒工厂，平日里，我们的饮食不当，包括吃一些药物，都会给体内留下毒素，这就有赖肝将之分解并排出体外。同时肝主筋，可以每天做做抻筋的动作，就像上学时候体育课的必练准备动作——侧压腿。没事就抻抻筋，不仅强壮肝功能，还可美容祛斑。
做做侧压腿强肝又养颜
除了抻筋运动，我还想给大家介绍一种看似“非主流”实则行之特别有效的方法，那就是大笑。哈哈大笑是一种最便捷的疏肝理气的方法。经常哈哈大笑，能把脸上的斑尤其是两颊的斑给去掉！我看很多年轻人喜欢听相声，看网络喜剧片，只要保护好眼睛，不影响休息，这些都是对健康大有裨益的方式。
好友凡儿有一天神色紧张地跟我说：“鹤瑶啊，我该怎么办啊，最近照镜子，发现自己真的老了，你看这脸上的皮肤松弛得，一点弹性都没有了。像你多好啊，同样的年龄，你的皮肤看起来就像二十出头的小姑娘，你再看看我！哎，快告诉我，你有什么保养的秘方啊？”
都说“岁月是一把杀猪刀”，这个一点都不假。在我们还是二十几岁的小姑娘的时候，我们的脸上可以“任性”地什么都不涂抹，小脸依然弹性水润。过了35岁以后，就像过了一道坎似的，即使经常去美容院做深层补水护理，每天早晚往脸上涂抹保湿精华素、保湿霜等一系列护肤品，皮肤依然明显出现松弛。皮肤毛孔变得粗大不说，眼角也不和谐地出现了细细的鱼尾纹。
除了脸部的皮肤，身体的松弛更让女性朋友们崩溃。也许某天我们在穿文胸的时候，会猛然发现原本傲人的乳房比以前干瘪下垂了不少。圆润的臀部也在不知不觉中下垂松弛。原本引以为傲的曲线逐渐模糊。
随着时间的流逝，我们的皮肤或多或少都会留下岁月走过的痕迹。肌肤的衰老、皮肤的松弛是每个女性不想面对又不得不面对的现实。
我们都羡慕赵雅芝年过半百，林志玲40多岁，皮肤却好似少女般晶莹剔透，紧致有光泽，丝毫没有松垮的感觉。保持皮肤弹性，对脾肝的保养是关键，脾虚很容易造成水湿不化，最终造成瘀滞之症。如若肝气不疏，肝气郁结也很容易造成气血不畅，皮肤也很容易衰老松弛。
我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年77岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根，说话声音洪亮，中气十足。她每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀——保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，睡眠充足，每天按揉三阴交穴，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。
如果说我们身上有一个穴位，经常按压它，我们的容颜就妥妥地美，身体就杠杠地棒，那非三阴交穴莫属。三阴交穴是脾、肝、肾3条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。中医上，有个观点叫作“常揉三阴交，终身不显老”，经常按揉三阴交穴，可以帮助我们保持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。这一点在我的邻居王教授身上也展现得淋漓尽致。
常揉三阴交，终身不显老
三阴交穴是一个神奇的穴位，因为汇聚了肝、脾、肾3条阴经，它的神奇功效也被很多读者朋友印证过。三阴交穴最神奇的地方在于每天不同的时间按压它，取得的功效也不尽相同。譬如说如果您遇到了脾胃和消化问题，或者是想要减肥，最好是上午9点到11点的时候按揉。因为每天上午9点到11点，正是脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，能把体内的湿浊气排出去。而如果您是想要祛斑、明目、疏通乳腺、调月经，那么最好是晚上9点到11点按揉。如果想要防脱发、健脑益智、强壮骨骼、去黑眼圈、调腰腿痛，那么最好是下午5点到7点按揉效果最佳。
对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授那样坚持，长期坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠予，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上，还会惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。
长期睡眠不足造成皮肤调节功能障碍，水分补充不足，不恰当的迅速减肥，缺少体育锻炼，烟、酒、浓咖啡、浓茶的刺激等都容易造成皮肤的松弛。而归根结底，身体内气血不通畅导致皮肤营养不足，细胞消耗过大而补给不足才是造成体内有瘀的根本原因。
除了可以时常按压三阴交穴之外，想要皮肤丰盈有弹性，还要保证充足的睡眠，让身体的细胞在安静的状态下充分地进行自我修复，从而延缓衰老。不仅如此，加强体育锻炼，进行有益于身心的活动，像是游泳、瑜伽、拉丁舞、肚皮舞、跆拳道、太极操等，不仅可以活血通气，使皮肤紧致有弹性，还能愉悦身心，最关键的是还有减肥的功效哦！