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气和血是生命的重要载体，共同滋润着我们的身体。如果把我们的身体比作一棵茁壮生长着的树，那么我们的皮肤就好比树上的叶子，气就是阳光，血就是雨露。气和血共同作用于我们的身体，使我们身体茁壮成长。气血通畅，我们身体这棵小树才能够枝叶繁茂，我们的皮肤才会变靓。相反，如果气血不通畅，身体有瘀堵，树木离开了阳光和雨露，我们的枝叶就会发黄甚至是枯萎。
为什么人一旦生病或者身体有其他方面的不适，就会脸色苍白无光？答案很简单，那就是身体气血不畅。气血是我们身体的动力所在，在身体里担任着“大总管”的职务，不仅需要负责身体各个器官的运转，还需要给身体各个部位提供营养和滋润。都说“男孩子要穷养，女孩子要富养”，我们女人的身体十分娇贵，一旦身体有瘀，气血运行不通畅，气不能把血液和营养运送到皮肤，导致皮肤组织缺血，细胞长期处在“饥饿”的状态，皮肤就很容易长斑和加速衰老，成为气血不畅的牺牲品。
我跟小贾认识快一年了，从今年年初她就一直在我这儿调理身体，可以说我见证了小贾一点点从丑小鸭变成美丽的白天鹅，越来越自信，脸上的妆容也越来越淡雅。说起小贾，其实她的五官长得还算标致，只是皮肤特别差，青春期的时候脸上没少冒痘，直接导致现在的她脸上留下了不少“青春的痕迹”。用一个词来形容小贾的皮肤状态，那就是“暗淡”，按小贾的年龄来说，她不应该是这种皮肤状态，但这是大部分上班族女性的一种皮肤常态。
读者朋友们只要细心观察就不难发现，现在的办公室女白领们，脸上的妆容是越来越精致了，但是隐藏在妆容底下的皮肤却越来越差。皮肤靓丽是每一位现代美女都想要的，任谁都想自带“磨皮”效果。可是这恰恰是大部分上班族可望而不可即的追求。虽然说大部分女白领都坐在办公室里风吹不到，雨淋不到，阳光也晒不到的，可是有权威的调查研究显示，她们恰恰是气滞血瘀的易感人群，而罪魁祸首就是久坐不动。
小贾就是这其中的一员。而调理小贾的症状的关键就是活血化瘀。我给她制订了一个每日的行气活血计划，在这里也分享给读者朋友们，大家可以借鉴一下。
长时间的脱水会使我们的血液变得黏稠，清晨起来第一杯水能够降低血液的黏稠度，保持血管的畅通。
大便长期停留在身体内，就会造成很多毒素淤积在身体中，清晨将毒素排出，有利于一天身体的舒畅。
上班的时候不要一直坐在那儿不动，要适当地起身做一些伸展运动，同时可以按摩一下我们身上的4个美容穴。
合谷穴位于手背第一和第二个掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指指间关节横纹放在虎口上，拇指尖下即是；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。双手用力按摩合谷穴能起到活血化瘀的作用，对面部保养有很好的效果。
按摩合谷穴有利于面部保养
承浆穴位于面部，颏唇沟的正中凹陷处，经常按摩有利于促进面部血液循环。
按摩承浆穴可以促进面部血液循环
攒竹穴位于面部，眉头内侧边缘的凹陷中，说通俗一点，眉毛生长的起点就是攒竹穴的位置。按摩双眉头凹陷处攒竹穴，能防治面部斑点。
按摩攒竹穴可防治面部斑点
太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后约一横指凹陷处。按摩双侧太阳穴有促进皮肤新陈代谢、淡化斑点的效果。
按摩太阳穴可促进皮肤新陈代谢、淡化斑点
除了按摩以上提到的几个穴位，我还叮嘱小贾每天喝上一碗养颜粥——准备绿豆、白扁豆、莲子、薏米各10克，大枣3颗，枸杞5克，一起熬煮（一人一天一碗量）。这种养颜粥能够增强免疫力，调节内分泌，抗衰老，补肾补元气，调节月经白带，补气血，同时增加肌肤水润度，消除面部暗沉黄气，让肌肤白里透红，唤醒年轻感。注意的是：孕产妇及经期要去掉绿豆和薏米，可添加茯苓10克。
走路能增强心肺功能，促进血液循环。我建议小贾每天最好能够走上1万步，如果实在条件有限，可以改为原地踏步。1万步看似很难，其实以小贾的亲身经历看，她每天都可以超额完成。同时我还建议小贾在散步的同时可以配合正确的腹式呼吸，深而缓慢的腹式呼吸能够帮助缓解紧张的交感神经，在实现身心放松的同时，也可以促进血液循环，使身体各个脏器和细胞都得到充分的营养，皮肤自然光鲜靓丽。