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只有懒女人，没有丑女人。完美的妆容、优雅的气质、自信的笑容，是每个女人梦想拥有的。但是过于浓艳的妆容，不仅会显得过于隆重，而且对我们的皮肤也是一种负担。女性朋友一般都有自己的小心思，就是既要靠妆容来塑造更完美的自己，又不想让别人看出来“我今天化了妆”，连我都不例外，所以清新自然的裸妆应运而生。再加上韩流的席卷，更是让化妆进入了裸妆时代。现在身旁女性包括我自己，使用率非常高的莫过于BB霜、隐形粉底、蜜粉等这些化妆品了，让人看起来精致又不失自然。
经常有女性读者在我的博客里留言问我：“张老师，每次看到您出镜都觉得您的妆容不浓艳却很精致自然，您能告诉我如何打造一个最完美的裸妆吗？”其实，对于女性而言美都是由内而外的，要我说最完美的裸妆就是化瘀。
我的一个朋友婧儿，是一名模特，很多人都羡慕她完美的身材和姣好的面容，在聚光灯下，在T型台上，无数人向她投来羡慕的目光。只有我知道以前的她深受“瘀”之害。她也不止一次地跟我说，张姐多亏你帮我调理身体，我才有今天的成绩。
我认识婧儿的时候，她还是个学生，业余时间给人当平面模特。婧儿的先天条件很好，有堪比中国台湾女星林志玲的大长腿，让多少同龄的女孩都羡慕得不得了。可是她自己却有一个小秘密，从小就爱美的她从来出门都必须化妆。她自己也跟我说，除了父母，就没有别人看过她素颜的样子。她只要卸了妆就不敢照镜子。我跟她见了几次面，她才第一次有勇气在我面前摘下抹在脸上的“面具”。素颜的她五官其实很精致，只是脸色暗淡，脸上还有家族遗传的小雀斑，跟化了妆的她确实判若两人。
我告诉她，女孩子想要美丽，光靠化妆可不行，要注意保养，皮肤健康了，即使不化妆，也可以美美地出门。我建议她最重要的是保持一个愉悦的心情，心情好了身体的瘀结自然就可以清理了。同时要有充足的睡眠，做一个“睡美人”。
根据这个小姑娘的情况，我给她推荐了一款雪肌浆，就是用生地40克，山萸肉80克，淮山药100克，茯苓80克，丹皮100克，当归70克，益母草50克，打成粉，用开水冲服，每天早晚各一次，每次一汤匙的量即可。
同时我还给她推荐了一款七白面膜与玫瑰花蜜茶。面膜制作方法：由白术、白芍、白及、白蔹、白茯苓、白芷等六种纯中药磨粉，各取一勺与白珍珠粉混合加水搅拌成糊状，涂在脸上，待20分钟后洗净。七白面膜对于皮肤美白有非常显著的功效。玫瑰花蜜茶就是把玫瑰花蕾做成干花，将红枣晒成干切片，用玫瑰花5～7朵，加上一小撮绿茶，再配上5～7片红枣片，制成茶包，每天用开水冲服。婧儿跟我说她现在还每天都喝这个玫瑰花蜜茶，还把它推荐给自己同行的小姐妹们。大家出去赶通告的时候都会备上一壶，清心去火，还能美容养颜。
裸妆最大的好处就是能让整个人看上去显得更加年轻健康，而且也不用像彩妆那么花费时间，还会有刻意化妆的痕迹。但是无论是彩妆还是裸妆，最需要的就是健康水嫩的肌肤和有光泽的气色，而好的气色的关键就是化瘀。
一个完美的裸妆有3个关键环节——底妆、眼妆、唇妆。
1 底妆篇
上妆前要选择适合自己肤色的粉底，用化妆棉来轻轻推开粉底，有一种薄薄的感觉，这样是为了有一个好脸色，并遮盖住脸上的小瑕疵。而排瘀却能够让女人从根本上拥有光洁如玉的肌肤。
2 眼妆篇
为了让整体的妆容更加完美自然，让一个人看起来更有“精气神”，眼妆很重要。女人最怕的就是黑眼圈，有了黑眼圈的女人可不像“国宝”那么可爱。而黑眼圈正是气血运行受阻瘀在眼部造成的。想要拥有一双“秋水盈盈”“顾盼生辉”的双眼，排瘀才是解决问题的根本。
3 唇妆篇
古人用“唇红齿白”来形容美女，谁都想拥有丰满可爱的双唇。可是嘴唇苍白、干裂起皮，却常常困扰着爱美女性。即使每天喝很多水，涂上厚厚的唇膏，再涂上厚厚的口红，也遮挡不住嘴唇的干裂。其实嘴唇起皮也可能是身体有瘀的一种，主要是脾胃经有淤堵造成的。脾开窍于口，其华在唇，脾经和胃经血脉畅通，嘴唇自然就不干涩不起皮，也会慢慢变得红润。