便秘：血瘀在肠道的综合表现

我的一个读者葛阿姨，3年前由于中风而造成了如今大便不爽难下的症状，连续3年都便秘便滞。这3年来，她一直都自己服用黄连上清丸、麻仁丸、番泻叶茶饮等通便药物，可是未见什么改善。据葛阿姨说，她通常10天，多的时候甚至20天才大便一次，每次都非常费力，痛苦难忍。她不知道自己是怎么了，偶然看到了我的书，就联系到了我。观葛阿姨面色，发现她嘴唇和舌头都发紫发暗，舌苔灰白厚腻，舌下还有块状的斑点瘀痕，脉象涩而沉。我判断她为气虚血瘀的症证。

其实传统中医普遍认为，便秘大多是由于肠胃燥热、津液耗伤或者是年老体弱、气血不足等原因造成大肠传导功能失常。便秘看起来不是个事，却与身体的脾、肝、肺、肾等各个脏器都关系密切。追根溯源，便秘还与身体的“瘀”分不开。

大肠干涩，体内的废物排不出其实就是一种瘀。这么多年的经验告诉我，大多数的顽固性便秘便滞，最终都会导致血瘀的形成，而血瘀一旦在肠道中形成，又会直接或间接加重便秘的病情。如果不及时调理，放之任之，只会形成恶性循环，让便秘和血瘀在肠道中愈演愈烈。

说到这儿，可能会有读者质疑说，张老师，您这会不会有点危言耸听了啊，不就是便秘吗？谁还不偶尔有个排便不通畅啊，便秘的时候是很痛苦，可是不用管它，过几天自己也就恢复了。其实不然，便秘可没有大多数人想的那么简单，便秘如果不及时调理，让毒素长期淤堵在身体里，可不只是造成口臭、暗斑等症状这么简单，严重的还会诱发肠道疾病。便秘的调理也是非常有学问的，中医上讲究辨证施治。比如说我开头提到的葛阿姨，她就是典型的气虚血瘀便秘。我给她开了个补阳还五汤，也就是用黄芪120克，当归6克，赤芍5克，川芎、红花、桃仁各3克，磨成粉，用开水冲服，每天早晚各一次，每次一汤匙的量即可。具有补气、活血、通络的功效。

服用6服之后，葛阿姨的大便干涩症状明显缓解，连续服用了3个月之后症状治愈。葛阿姨跟我说，以前她最讨厌的就是上厕所的过程，总是很痛苦，现在非常通畅，身体轻快了，连心情也好多了。我提醒葛阿姨道，这个方子必须坚持服用才有效，即使调理好了之后也要继续服用，来巩固疗效，防止复发。

除了气虚血瘀造成的便秘，还有气滞血瘀便秘、阴虚血瘀便秘、阳虚血瘀便秘、痰滞血瘀便秘、肝热血瘀便秘、胃热血瘀便秘等，不同的病因，调理的原则也不同，应该听从医生的建议，因证施治。

便秘是一个看似寻常的症状，每个人对便秘的认识也不同，重视程度也不同。有的人认为排便次数少了就是便秘，有的人认为需要靠泻药解便才是便秘，有的人甚至认为几个星期解便不干净都是正常。那么读者朋友们要如何判断自己是不是便秘一族呢？

我们可以做一个简单的自测，如果符合两项或两项以上的症状，那你可就要重视了。

1　解便时需要出很大的力气。

2　解便时粪便很硬或有硬块状粪便。

3　解便时有解不干净的感觉。

4　解便时有阻塞不通的感觉。

5　解便时需要辅以其他方式，比如用手指抠出大便。

6　每周解便的次数少于3次。

7　在不使用泻药的情况下很少解出松软的粪便。

如果只是短期的便秘，我给大家推荐一个非常常见的饮品，那就是决明子茶。可以每天上班前用保温壶冲一壶带到公司，每次饮用前可根据自己的口味加一些蜂蜜，清香甘甜、性味平和，是通便的佳品。如果便秘持续超过几个星期或者出现粪便带血、下腹疼痛等症状，简单的决明子茶就不能满足你了，还应该与其他中药配伍，效果才最好，这个要根据不同的情况遵医嘱。除了决明子茶之外，每天的饮食也应该注意，应多食用膳食纤维含量较高的水果、蔬菜和杂粮，减少辛辣食物的摄入。

在这里，我还想推荐给大家几个按摩穴位，平时可以多按按手背腕横纹正中上三寸处的支沟穴，即腕背横纹中点正上方量4指宽的位置，以及天枢穴，位于肚脐两侧旁开2寸，即两个大姆指宽的位置。以手指指面向下按压或者做圈状按摩皆可。相信会有意想不到的效果哦！