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我还记得上初中的第一天，妈妈帮我背上小书包，摸摸我的头对我说：“上课要认真听讲呀，千万不要溜号。”初中的一切对我来说都是新鲜的，我带着兴奋和憧憬踏入了初中的校园。老师让我们拿出课本，双手背后，认真听讲。每个小朋友都挺直腰背，乖乖地坐在椅子上，期待着老师上课。我听着老师讲课，不知不觉走了神：“呀，老师讲的这些知识我都学过，不然就看看下一节课吧，下一节课讲的内容怎么看不懂呢，刚才老师又说什么来着……”
虽然老师讲的东西我都听着呢，可我课后一点儿也回忆不起来。做作业的时候我才发现，我以为我明白的知识点其实我根本都没有明白，我还得重新翻课本再看一遍。我真后悔上课时东想西想，没有跟着老师的思路走。第二天上课，我有意识地提醒自己，一定不要溜号，可老师讲着讲着，我又不知道想什么去了，等我回过神来，重要的内容又过去了。为此，我感到很苦恼，我要怎么样才能改掉走神的坏毛病，专心听课呢？也许，我就是个不能专注的人吧。
有一天，我在家里看电视，电视剧很搞笑，我看得很专注，一句台词都不想落下。妈妈在饭厅里叫我吃饭，叫了我三四声我也没听见，后来妈妈跑进卧室拍我，我才从电视剧的情节中晃过神来。虽然坐在饭桌吃饭，可我的心思还在电视剧上，吃了一半实在忍不住了，我就拿着饭碗夹了点饭菜跑到卧室继续看。我一边看电视，一边拿饭匙吃饭，连碗里的饭菜没了都没有发现，狠狠一口咬在空饭匙上，硌得牙生疼，我“嗷”的一声叫起来。妈妈闻声赶来，看到捂着脸痛苦的我，又好笑又生气：“让你吃饭的时候看电视，电视对你的吸引力怎么这么大，你学习的时候怎么没这个劲头。”说完把我赶到书桌前让我学习。
我坐在书桌前，捂着脸想妈妈说过的话，看电视的我太专注以至于忘了周围发生的任何事，为什么学习上我不能努力做到专注呢？我给自己打气，我对自己说：“我也可以做一个心无旁骛的人。”
我试着将专注力放在学习上。我觉得要想学习好，就得比别人花更多的时间，我几乎每天都开夜车，学习到下半夜。可是，持续一段时间后，我的成绩并没有提高，相反，身体却日渐疲劳，让我对学习产生了一种厌倦心理。
难道是我的学习方法有错吗？为什么花了更多的时间反而起不到任何作用呢？我仔细回想一天的学习，下课的时候想着做作业，午睡的时候哪怕昏昏沉沉的也要去背课文，等到下午上课需要专心听讲了，我又困顿得无法集中注意力。每做一件事情，我脑子里都想着另一件事情，这样下去自然是什么都没做好。白天的事情没有做好，没关系，我还有晚上的时间呢，晚上开夜车就都补回来了。结果到了晚上，一天的疲惫让我的学习丝毫没有效率，我靠着意志力撑到半夜，安慰自己已经努力过了，就心安理得地去睡觉。我问我自己，这样的一天，我到底收获了什么呢？除了一身疲惫，我一无所获。
于是我调整了学习战略，不再一味地打时间仗，三心二意地学习两天不如一心一意干一个小时。我将作息时间进行了调整，上课时我就全神贯注地听讲，看书时就心无旁骛地读书，休息时，就尽情地放松不再想学习的事儿，一次只专心做一件事。结果，我的学习时间虽然减少了，可我的学习效率却大幅度地提高了，成绩自然是越来越好，在接下来的月考中，我成为班级里进步最大的人。
当然人的大脑是有一定的紧张限度的，超过这个限度学习效率就会降低。当我感觉到注意力无法完全集中、精神涣散时，就不会再勉强自己坐在书桌前学习，而是抽出几分钟时间听听音乐、散散步，或者看看窗外，让紧张的精神放松下来。休息过后，我会告诉自己：“现在我要开始学习了，与学习无关的念头一律都要抛开。”这样再次进入学习状态，效果会更好。
有的时候不是因为劳累，而是由于某些事使精神不能集中，我就会有意识地控制自己不要想事情，或者给自己半个小时的时间，专注想事情，等时间到了，就不再想，专心学习。当然，难免还是会有走神的情况发生，每到这个时候我都给自己积极的暗示，有意识地锻炼自己的专注力。一段时间过后，你会发现，其实专注地做事情并不难，这已经成为习惯。
专注力是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。即便现在的你学习三心二意，做事心猿意马，也没有关系，从现在开始改变，调整自己的状态，总有一天，你会和我一样，不论身在何处，一旦进入学习的状态，就会排除杂念，全神贯注地投入到学习中。