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核心提示
良好的人际关系，往往是在自我暴露的不断增加中建立起来的。
理论指导
人之相知，贵在知心。想要与他人成为知心朋友，就得适当地表露自己的真实感情及真实想法，向别人说说心里话，真诚地表达自己。这样与别人交谈时不仅会有更多的话题，还会给人一种亲切感。反之，就会给人留下很难接近的印象。
良好的人际关系，往往是在自我暴露的不断增加中建立起来的。随着信任程度与接纳程度的加深，交往双方会不断地增加自我暴露。
所谓自我暴露，也叫自我揭示，是一个人主动说出自己的情感、思想、经验等同别人分享。它是一种人们自愿及有意地将自己的真实情况暴露出来的行为。在与他人的交际中，适当的自我暴露能够拉近彼此的距离。让别人看到自己的缺点或者弱点，展示出自身真实的一面，更能让人产生亲近感。一个人可以有许多不足，可以不聪明，可以不可爱，可以没有漂亮的容貌，但不可以不真实。真实的人不做作，不虚伪，不会让人产生压力感。
在日常生活中，稍微留心就会发现，有些人虽然不擅长社交，但是知心朋友非常多。这是怎么回事呢？如果仔细观察，就会发现这样的人通常都有一个特点，就是他们都待人真诚，渴望情感沟通。他们说的话或许并不多，但都很真诚。在他们有困难时，总会有人愿意帮助他们，而且很慷慨。
也有一些人，他们虽然非常擅长社交，甚至在交际场中如鱼得水，但是他们却没有什么知心朋友。因为他们习惯于说场面话，只做表面功夫，很少暴露自己的真实情感，导致他们交的朋友虽多，但感情却不深。其实，在这个世界上，每个人心里都有杆秤，都能凭借自己的直觉感受到对方的真诚。
要处理好人际关系，最主要的是让他人接纳你，而要让他人接纳你，则要让他人了解你。那种自己在明处，而对方在暗处的感觉，肯定会让人不舒服。自己表露了感情，对方却闭口不谈，不与你交心，你是不会对他产生亲切感与信赖感的。当别人向你表达内心深处的感受时，你可以感受到对方对你的信任以及想与你进一步沟通的意愿。心理学家认为，一个人最起码应当让至少一位朋友知道自己，了解真实的自我，这样的人在心理上才是健康的。
当然，自我暴露也并非多多益善，倘若过分地自我暴露，会带来较大的负面作用，让人觉得你是一个非常自我的人。所以，自我暴露应当适度。通常而言，我们可以在不太熟悉的人面前交流一些生活中并不私密的话题，比如自己的兴趣爱好、学习经历等，既给人亲切感，又不会泄露个人隐私。