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游戏目标：
锻炼下肢支撑力量、柔韧性、灵活性，增强内脏器官机能。让孩子终身受益。
游戏准备：
备统一规格的毽子，秒表。
游戏玩法：
当父母发出“预备”口令后，孩子站立，一手托毽预备；发出“开始”口令后，计时开始；游戏者将毽抛起连续踢毽，当发出“停”口令后停止踢毽。在规定的时间内以踢毽次数的多少排列名次。游戏时，可以发展多种踢毽方法：单腿踢毽子，拐踢毽子，单腿绷踢毽子等。
游戏提示：
踢毽高度保持在腹前下方，踢毽用力均匀，以减少失误。在困难接踢情况下，最后一脚宁可不踢也不要大力踢毽，否则会增加拾毽时间，以手接毽重踢为佳。游戏过程中要及时移动重心，否则容易失去平衡。在比赛时间内如失误，可拾起继续比赛。