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豆芽黄花菜

【材料】

干黄花菜50克,绿豆芽50克,淀粉15克,面粉15克,鸡蛋6个,味精3克,葱8克,姜8克,香油100克,熟豆油、盐适量。

【操作】

1.黄花菜泡软择洗干净,切成段;葱、姜切成末。

2.将鸡蛋打入碗内,蛋清与蛋黄分开装在盘(碗)内备用。

3.蛋黄中加味精、盐、熟豆油、水少许,搅拌均匀,而后上笼蒸熟,做成蛋羹,扣在盆中。

4.蛋清用筷子打好,加淀粉、面粉,调成蛋泡糊,分成8份,每份放入黄花菜,做成芭蕉叶形,备用。

5.锅放火上,添油,待油热至五成时,将做好的“芭蕉叶”放入油锅中炸,此时,“芭蕉叶”要理好,炸时注意不要破坏形状。并不断用手勺盛油浇淋,使之保持白色,炸透后捞出,滗去余油,装盘中。

6.锅内留底油少许,放入葱、姜段炸一下,将葱、姜拣出不用,随后加入绿豆芽菜,再放入盐、味精和炸好的“芭蕉叶”,略煨一会儿,勾入小流水芡,淋上香油,将做好的“芭蕉”围摆在蛋羹的周围,即可食用。

【功效】

鸡蛋营养全面,且也有健脑抗衰功效。黄花菜营养丰富,且是健脑佳品,是老年人保健抗衰食品。

绿豆芽也是药用价值高、营养丰富的食品。绿豆芽除含蛋白质、糖类、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、尼克酸外,还含有绿豆原来不含的维生素C。中医认为,绿豆芽性凉,无毒,味甘,有清暑热,调五味,解诸毒,通经络,利尿除湿等功效,是老年人理想的食品。

各营养原料相配合用,使豆芽黄花菜口味鲜香,形状好看。 YdhxVoGUajbt8/HMy3yRNBisa0/7JuKuQ7SZvIAN0S5yimJRJoAH/2HNnF6xsBr2

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