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适当的体育运动对于2型糖尿病的治疗同样占据重要的地位。因为运动可以增加胰岛素的敏感性，消耗多余的热量，有助于控制血糖，从而达到预防疾病和保持身体健康的目的。研究显示坚持规律运动12～14年的糖尿病病人死亡率显著降低。
运动虽然有效，但并不是无原则地随意运动，这其中也有规则。首先，有明显的低血糖症或者血糖波动较大、有糖尿病急性代谢并发症以及各种心、肾等器官严重慢性并发症者暂不适宜运动，因为此时的运动只能加重病情。所以说，运动应该经过医生的允许，按照专业医生的建议寻找适合自己的运动，这样才能真正对自己身体有利。如慢走、慢跑、太极拳等。而不是说运动量与运动节奏越强越好，运动项目要和病人的年龄、病情及身体承受能力相适应。因为不当的运动恰恰会起到相反的结果。
运动频率和时间为每周至少150分钟，如1周运动5天，每次30分钟。研究发现即使进行少量的体育运动（如平均每天10分钟）也是有益的。运动不一定要拘于一定形式，只要达到目的即可。中等强度的体育运动包括：快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动。较强体育运动包括：舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、骑车上坡。不论哪一种运动，都要以自己的感觉为主，不可急于求成而过度劳累或强行坚持，一定要循序渐进，因为只有长期运动才会有所成效。
养成健康的生活习惯，将有益的体育运动融入日常生活中。运动量大或激烈运动时要适当增加饮食量或减少药物用量，以免发生低血糖。