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1. 确定射击姿势的原则。
（1）尽量利用骨骼承重，以减轻肌肉负荷，增加姿势的稳定性。
（2）尽可能保持肌肉用力协调，以保证人枪结合的稳定。持枪的手臂主要依靠伸屈肌的协调用力保持稳定。
（3）有利于固定关节。在没有依托物可以支撑的条件下，通过关节和韧带固定达到稳定。手枪姿势结构的重点是枪、手结合，手腕固定，肩臂动作协调和腰部力量的保持。
2. 姿势外形。
（1）两脚站立位置：射手以右侧对向目标站立（右手持枪的射手），两脚开度约与肩同宽或略小于肩宽，两脚平行脚尖稍向外展，脚尖子齐或左脚稍突出。两腿自然伸直，小腿稍前倾拉伸跟腱，重心落于脚掌。微挺小腹，胯向前送出。身体稍向右侧转并塌腰，上体稍向左后方倾斜（不宜过大），总重心落点位于支撑面中心或稍靠左前方。
（2）固定踝关节：踝关节是保持身体站立姿势稳定的重要环节，射击姿势的重心落点不正确会增加以踝关节为轴的身体晃动，因此，应从利于踝关节固定和用力均匀为出发点来选择站立姿势。
（3）头部姿势：射手头向右侧转并保持正直，眼平视使前庭器官保持正常状态。
（4）右臂：持枪的手臂向目标方向伸出，肩胛带稍向躯干方向内收并塌肩，以利于固定肩关节保持臂的稳定。塌肩和内收的姿势是使肩关节盂和肱骨头紧密结合，并起一定的支撑作用，同时可使枪、臂重心靠近躯干增加稳定。肘关节稍用力伸直，使肩臂和握枪的力结合确实自然协调。右肩不可取提肩姿势，以防肌肉过分紧张而产生突然的闪动。持枪手臂与身体的夹角一般在145～165度之间，不宜过小或过大。过小不利于肩关节的固定；过大则因头部转动大而增加颈部肌肉紧张，姿势不易持久。
3. 握枪。
（1）木套的使用：木套是枪、手结合，固定手腕，保持枪支稳定和便于扣扳机的借助条件。慢射手枪木套的修理应掌握以下几点：
①确定虎口位置。握枪手的虎口位置应尽量接近枪管轴线，以减少发射差角对射击精度的影响。
②通过构成正确的准星缺口关系修正上护木和底托，并确定塌腕角度。木套与手型相吻合，底托与腕骨相接形状与手腕吻合，手的各部位着力均匀稍紧，但无压痛感。
③食指保持灵活自如，扣动扳机时不影响准星缺口平正关系的保持。
合适的木套是在训练过程中修理并在逐渐适应中定型的，木套修理不可急于求成草率从事，否则将不利于动作定型。
木套只是提高成绩的借助因素，不应将过多的时间和精力用于木套修理而影响技术训练。
（2）握枪要领：在规则允许的范围内使手腕下塌以充分利用木套的支撑作用。下塌手腕的腕骨与木套底托相接以固定支撑手腕。虎口对正枪管轴线，手臂、虎口与枪管大体成直线。拇指自然伸直放于拇指托上，通过中指、无名指、小指以及大小鱼际肌将枪握住，中指有承受枪支重量的感觉。食指保持灵活，第二指节轻靠木套放在食指托上。
腕关节的固定是构成和保持准星缺口平正关系的重要环节。腕关节固定的基本要求是：握枪的手臂通过腕关节紧密结合构成正确瞄准，在相对稳定的协调晃动中保持准星缺口的平正关系，做到食指扣扳机时单独用力。
射手应以中等偏小的力量握枪，这样容易做到用力协调，不致于因握力过大而使手臂颤抖破坏稳定。
无声手枪的准确称谓应该是微声手枪。由于这种手枪采取了消音装置，在室内射击时，室外听不见声音，反之也是一样，故俗称无声手枪。
无声手枪的奥秘在它的枪管上，枪管外面装有一个附加的消声套筒。各种无声手枪的消声套筒结构并不相同，但消音作用是一样的。最常见的是在消声套筒前半部装有卷紧的消音丝网。当子弹射出后，枪口喷出的高压气体不直接在空气中膨胀，而是进入消音丝网，大部分能量被消音丝网吸收消耗，所剩气体喷出套筒时，压力和速度都很低，发出的声音就很微弱了。有的是将消声筒前端用橡皮密封，子弹从枪口射出，穿过橡皮，橡皮很快收缩，阻止气体外溢，从而起到消声作用。还有的在消声筒出口装上类似照相机快门一样的机械装置，靠火药气体自动开启，子弹射出后迅速关闭，剩余气体不能随之流出，这样也可以使子弹不发出大的声响。
消声套筒除了前端有的消音装置外，套在枪管上的后半部还开有一些微型排气孔，可导出枪膛内的一部分气体，以减少枪口处的气体压力。再加上无声手枪使用速燃火药，燃烧速度快、过程短，于是在射击时基本上听不到声音。
女子运动手枪项目始于60年代后期，当时尚无定型的竞赛规则，一般沿用男子标准手枪规则，或参加男子标准手枪项目比赛。1975年国际射联正式颁布女子运动手枪竞赛规则，定为30＋30慢加速射，同时列入国际射联正式比赛项目。1984年洛杉矶奥运会首次列为比赛项目。
我国是开展女子手枪项目比较早的国家，至1975年该项目已涌现出一批具有世界先进水平的射手，在国内和国际比赛中多次超过该项世界纪录。
标准手枪项目始于60年代，并成为世锦赛项目。我国1973年开始训练。在我国发展很快，1975年第三届和1979年第四届全运会上都曾达到和超过世界纪录。该项目使用标准手枪，在枪支构造上对瞄准基线长度、扳机引力重量、木套规格等方面都有严格的规定和要求。该项目是介于慢射和速射之间的项目。包括150秒、20秒、10秒三种时间。150秒内发射5发子弹，基本属于慢射项目，但不能有更多重新局枪机会。20、10秒属于对单靶一次举枪连续发射5发的速射项目，但比手枪速射有充裕的稳枪瞄准和击发时间。该项目使用的是4号环靶，其10环直径为5厘米，比手枪速射项目要求精度高，一次技术难度也比较大。