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【参赛人数】
16人以上。
【比赛道具】
准备好排球或篮球4只。场上画一个圆圈（大小按人数而定），圆圈中心画一个方形。
【竞赛方法】
竞赛者分成人数相等的四队，面对圆心，按身体高矮排成单行纵队，每队队长各拿一个排球。全体队员将左脚向左横跨一步，第一人拿球准备好。听到裁判的哨子一响，排首迅速将球从自己胯下滚到排尾。排尾人接到球后，立刻以逆时针方向快跑。
【竞赛规则】
跑时必须沿着圆圈外面跑，不得进圈或穿过队伍。奔跑时如超过别人，一定要在他外侧绕着跑过地跑过其他一二队后，即从圈外跑向自己一组的排首，并很快地又把球从胯下滚去。如果球滚出队伍，须由排尾一人拿回重滚……依此类推。最后一人将球放在中间方格内。先跑完并将球先放好的一组获胜。