下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
放弃自己是指自己懒惰成性、不求上进、得过且过、不思进取，也就是自弃。青少年总会把自弃看成是选择自由。一般自弃的人是没有理想和追求的，不愿意吃苦，不愿意奋斗，最终什么事也没有做成。据《孟子·离娄上》记载：“自暴者，不可与有言也；自弃者，不可与有为也。言非礼义，谓之自暴也；吾身不能居仁由义，谓之自弃也。”
产生自弃的原因
青少年之所以产生自弃的心理，多数是因为学习不够认真，成绩较差，多次遭受老师或家长的批评而造成的。有这种心理的青少年，总觉得别的同学看不起自己，在老师和家长眼里又是个坏学生，因而自尊心减退、丧失自信心，以为放弃自己后，身心就自由了。
青春期是青少年风华正茂的时候，他们的生活像一幅美丽的风景画，多姿多彩，他们的这个时期是令人羡慕和向往，然而，有些青少年并不快乐。他们的心理素质比较弱，他们会因为成绩不好或做错了事而自暴自弃，整天闷闷不乐，对生活彻底的失去信心。其实，世界上永远没有一帆风顺的事，一路走来会有很多的坎坎坷坷的，只有你仔细地品味这些困难和挫折，才会拥有无悔的青春。
冰冰刚刚考试完，就得到了父母离异的消息。原来父母早就感情不和，并且商量好在冰冰期末考试完后就立刻办离婚手续，就此，她一直以为温暖舒适的家突然间就破碎了。
现在的家是租来的不太大的家，现在的家中也只剩下她和妈妈两个人相依为命，她突然觉得自己变得一无所有。失去爱的心理掺杂着丝丝的恨，犹如一团拨不开的迷雾，笼罩着她的心。为什么爸爸离我们而去？他不爱我们了吗？为什么我和妈妈要搬迁到另一个城市里？他们为什么这么残忍？由于生活改变，给了她沉重的打击，使她整天觉得自己很可怜很孤独。对于眼前的一切她不习惯，以前的知心朋友和属于自己的一切都不存在了，在陌生的环境里她是那么的无助。
刚开始，冰冰沉闷不乐、情绪也不稳定。后来因为心理上的打击，她越来越恨爸爸和妈妈，开始强烈的反抗，不管什么事情都和妈妈作对，与妈妈吵架，还逃学，成了一个典型的“问题少年”。老师们不管她，同学们讨厌她，她自己也抱着“破罐破摔”的心理。不管别人怎么说她，她也不听。她觉得自己是一个没有人要的孩子，是一个坏孩子。她不相信自己，也不相信任何一个人。她把自己关在自己为自建的“牢笼”里，她不相信自己能走出去，能从新的站起来。她开始自暴自弃，逃课、对同学发脾气，一句话不顺心就打同学、夜不归宿等等都成了她的家常便饭。
有时候，她也常常会想：如果父母没有离婚那现在的生活一定很快乐。但每次想起都会让她的心更痛，也更加的恨，她用自己行为在向所有人报复。
冰冰的这种行为这是一种自暴自弃的行为，也是一种糟蹋自己，对自己的不负责任的表现，我们常人云亦云地相信，糟蹋自己是一项美德，是所谓的谦卑。其实，谦卑与糟蹋自己正好相反。谦卑是感知自己在神的眼中看为宝贵，我们的所有和所做的，全然是他赏赐给我们的。要胜过自弃的心理，就必须鼓起勇气站起来勇敢的生活。
战胜自弃的方法
1.多和父母、老师或朋友沟通、倾诉。心理出现问题，即使是一件不开心的小事，也可试着发泄出来。最好的方法就是找一个人倾诉出来，千万不可一个人消化、承受，因为这样很容易使情绪恶化，在无法自控的情况下走向极端。此外，多和父母、老师等成人沟通，可以多了解、多学习他们身上的优点和长处，在他们的开导中使烦恼释放，这样不仅可以增进亲子、师生之间的感情，还可以减少你们之间的代沟。
每个人都希望得到别人理解、信任和赏识。父母和老师的开导，甚至只是一句赞美，都将会给你带来更多自信。
2.培养好奇心，挖掘学习的动力。这个时期的青少年学生最大的特点就是好奇心强，针对此，青少年学生可以通过参加各种有益活动，激发自身的好奇心，挖掘学习的动力。不断学习的人、有上进心的人绝对不会是一个自暴自弃的人。
好奇心不但可以激发青少年学生的学习动力，还可以丰富他们的内心世界，转移对影响情绪因素的关注，不易产生消极情绪，也因此，他们会离自弃远一些。
3.可以承担错误，但不可因错误而自卑。自弃的初期难免会做出一些偏激的事情，一些极端的错事，有很多人就是因为这些错误而自卑不已，认为自己已经是个“坏孩子”，再想改好也没用了，不如就这样坏下去。这种“破罐破摔”的心理绝对要不得。自卑的心理在自弃的青少年学生身上会演化为向恶性方向发展的“动力”，因此，青少年学生要时刻想想自己的未来，要学会大胆的憧憬未来，勇于克服自卑，快乐也可以很简单。
还有些青少年学生就是因为过于自卑而产生了自弃心理。在他们看来，自己不论从成绩，还是家世、样貌都不如同学，因此，他们深深的自卑，甚至觉得再学习，再怎样也不可能去与那些成绩优秀的人去争“三好学生”，也更不可能与他们比吃穿。所以，他们在心灵深处既羡慕那些条件优秀的人，又嫉恨他们，伴着这样的情绪，他们不敢也不愿与别人交往，时间久了就造成了孤独的自弃者。他们虽然没有极端的行为，但却在心灵深处失去了对生活的信心。
其实，人和人之间是不可相比的，每个人都是不一样的，每一个都有自己的长处和短处。所以，有自弃倾向的青少年学生要自信起来，走出情绪的困惑，远离自弃。
此外，也可以多做一些好事，星期天时，帮助父母做一些力所能及的家务，在放学的路上，遇到老人或残疾人了帮助他们过马路。这样不仅可以改善自卑感、排除孤独感，还可以净化心灵。
4.积极参加有益的公众活动。尤其是那些在情感上受了伤害而自暴自弃的青少年学生，在公众活动中可以弥补心灵的空虚与无助，集体中快乐的气氛也可以帮你疗伤。学会为自己安排丰富有益的业余活动，把思想感情从孤独的小圈子里尽快解离出来，全身心地投入的高尚的活动中去。如游泳、打球、跑步等体育锻炼，既可以你的松弛心情、也可缓解孤独感，同时还可以得到激励。开放自我、真诚、坦率地把自己交给集体，从中你也可以得到很多精神上的养分。
总之，青少年学生要想彻底的抛弃自弃，就不要自怨自艾、郁郁寡欢，消除你的愁容，放飞你美丽的心灵，远离自弃，树立正确的自信心，每天保持良好的心态，你会觉得生活是那么美好和温馨。
在挫折中选择重生
青少年这个年龄段总会有许许多多的幻想和目标，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续性地不能得到满足或部分满足时，他们的心理就会产生了挫折感，所以挫折也可称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态。如果挫折产生于较为重大的目标，如学业、工作、爱情等上，这种挫折可称之为失败；如果这种挫折的障碍与压力持续时间长，影响范围广，将会使其处于一种不利身心发展的人生位置，则称为身处逆境。挫折、失败和逆境会给中职生带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。青少年总会因为一些挫折感，而放弃自己，可见，我国青少年的挫折承受能力差强人意。
心理学认为，挫折是在有目的的活动中遇到无法克服的心理障碍或干扰所造成的，因为自己所需要的没有得到而产生的消极心理。在生活中挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。
小志是一名高二学生，他在班级中以成绩优秀而倍受老师喜欢，可是，在二年级的时候，班里从其他学校转来一个插班生后，他“第一”的地位在期中考试中就不得不交出去了。
之后，小志更加努力得学习，希望能够超越这个竞争对手。然而，期末考试时，还是被那个插班了领了先，就连“三好学生”也被他抢去了。这种落差感让小志感到十分不适应，他的情绪开始逐日低落，学习成绩也不断下降，从全年级前几名落至一百多名。这是他长这么大以来，第一次感觉自己这么的无能。每当想起父母的殷切的期望，看到他们的目光，就让他觉得非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。越是这样，他就越是苦闷、烦恼、忧愁、气愤，这些情绪充盈着整个大脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去，成绩更是一落千丈。他甚至不知道自己以后的路该怎么走……
人生路难免会有坎坷，有挫折，现代学校生活中像小志这样的学生还有很多，他们经不起一点点的打击。心理学认为，挫折是在有目的的活动中遇到无法克服的心理障碍或干扰所造成的，因为自己所需要的没有得到而产生的消极心理。在生活中挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。
挫折的心理方面的表现形式
1.学习方面。由于青少年处于成长阶段，在生活方面会有一系列的新问题，因此产生很多烦恼。然而大多数烦恼来自学习方面的。具体表现是学习的课程较多、内容太难，随着现在科学技术的快速发展，知识水平也随着逐渐增长，造成了青少年沉重的学习负担，这种压力远远超出了他们承受能力。另外由于压力过重等原因造成的成绩不理想，会使他们自暴自弃、没有上进心、厌学等，这些都是青少年在学习上所表现出来的挫折心理。
2.非理智方面。非理智是一个人遭受时挫折的一种信号。这种不良情绪有冷漠、攻击、逃避等等。对于这种情况青少年要及时发现并进行自我调节。
3.人际关系方面。人际交往在日常生活是很重要的，有的青少年比较内向，不善于表达。造成在人际交往中感到紧张、惶恐，怕与人接触。产生和同学之间的关系一直搞不好。时间久他们就会养成一种自闭的习惯，把自己整天锁在狭隘的书桌上，慢慢地形成了性格孤僻、偏激等一些挫折心理的表现。
4.安全感不强。一般青少年在受挫折的情况下，最容易缺乏安全感了。有时会变得过于敏感，认为别人总是讽刺或攻击自己，因此产生一种无法介入的戒备心理。他们经常表现为敏感和多疑。例如：担心朋友对自己不忠，会出卖自己。怀疑同学们对自己的称赞是否有恶意等等。
5.理想方面。青少年的思想往往是比较单纯的，考虑事情过于简单，不能正确的评价自己能力，对自己的要求过高。在制定的理想时，往往很不切合实际。一旦未能达到理想，从心理上就会有巨大的失落感，带着悲伤的心情，觉得人生无望、前途渺茫。
战胜挫折的最佳方法
青少年正处于长身体、长知识的好时期。此时，正是树立正确的人生观、塑造健全人格、培养良好品质的关键时期。因此，青少年战胜挫折至关重要。方法主要有以下几点：
1.青少年遇到挫折时要冷静的分析原因，从客观的条件中找出受挫折的原因，并制定有效的措施。
2.青少年在制定目标时要正确认识前进的目标，并学会在前进过程中及时调整自己的目标。青少年还要注意在合适的场合发挥自己的优势，并确定合适的奋斗目标。例如：一位著名的作家在年轻时—心想当戏剧家，他三次投考海南戏剧学院都名落孙山，随后他又写作，最终取得了意想不到的结果。
3.青少年要善于把压力变为动力。有时适当的压力能够有效地激起你的动力。也就是人们常说的“好事多磨”。
4.青少年要有正确挫折观念。经常保积极乐观的态度。让挫折和教训使我们变得更聪明、成熟。用失败的经验帮助你慢慢走向成功。
总而言之，挫折是青少年心理发展由不成熟阶段过渡到成熟阶段的必经之路。青少年要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发愤图强，满怀信心去争取成功。