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6.教师缓解工作压力的步骤 |
所谓健康，不仅指躯体健康，而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上、精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病。”
面对繁重的工作压力，应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地做出分析和判断。
不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。
保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系，这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。
中医学中认为，“过怒伤肝，过喜伤心，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾”，各种情绪的过度都对健康不利。总之，愤怒时要制怒；过喜时要收敛；悲伤时要转移；忧愁时要释放；焦虑时要消遣；惊慌时要镇静。无论遇到什么事情，都要随遇而安，泰然自若。