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对消极心态说“NO”
消极心态的三大根源
消极心态不是从天上掉下来的，它的产生有自己的根源：
1.破坏性批评
弗洛伊德心理学派认为：幼年时期是一个人的性情形成的关键时期，几乎起到决定性的影响，而性情则会左右人的一生。
美国一家咨询界的权威机构曾以小孩为对象进行了一次测试，测试结果非常惊人。他们发现，1岁的时候，孩子的想象力和创造力高达96%；而10岁的时候，孩子们丰富的想象力、创造力竟然不见了，仅仅剩下原来的4%！
于是，一个疑问产生了，孩子们的想象力和创造力去哪里了？为什么会不见了？为了解决疑问，该机构对1万名孩子进行跟踪调查，监测了他们成长的各个阶段。最后发现：孩子们在0~10岁的成长过程中，平均要遭受超过两万次的“伤害”！而其中父母的“破坏性批评”对孩子的心灵伤害最大。这些伤害带给他们的痛苦记忆，深深地刻在孩子的心中，对孩子的成长和发展产生了极为不良的影响，成为导致他们产生害怕失败、害怕被拒绝，懦弱、胆小、忧虑、犹豫、找借口等消极心态的罪魁祸首。
而破坏性批评也有三种具体表现：
第一种表现是批评时对人不对事，直接进行人身攻击。比如：“你怎么那么笨？什么都做不好！只有吃饭最厉害！饭桶！”“早就知道你是这样，生个瓜都比生你好！”……类似的批评任何人都不会陌生，或许我们就是从这样的批评中走过来的。小的时候，被父母老师批评；成年了，被上司或同事批评；可为人父母了，我们又像我们的父母一样对待自己的孩子……多么可怕，“破坏性批评”时时刻刻都在发生！
也许，有的父母会说：“骂他也是为他好啊！”当然，天下再也没有比父母更加渴望自己孩子好的人了，然而破坏性批评所带来的结果也的确非常严重。父母对孩子进行破坏性批评，会让孩子受到双重的消极影响。首先，他们的心灵会被这种破坏性批评直接伤害到；其次，破坏性批评本身就是消极心态的表现，父母的破坏性批评，无疑是在为孩子树立消极心态的榜样，孩子自然在潜移默化中就学会了消极。
第二种表现是增加孩子的内疚感。比如：“爸妈拼死拼活，都是为了你，可是你这么不争气，怎么对得起我们？”……不论孩子懂事与否，有一点却是可以肯定的，孩子会认为：是自己不好，自己需要补偿、需要报答。久而久之，孩子觉得自己要还的债越来越多，自责和负罪感越来越强，然后就会背上自卑等精神枷锁。
第三种表现是有条件的爱。比如：“你要是能考到90分以上，我就给你买玩具，带你出去玩！”“你做到了，妈妈才爱你！”……这样，孩子的心态就被“功利”扭曲了，他会认为人与人之间只存在利益的交易，而没有无条件的爱。
破坏性批评可以直接摧毁人的自尊、加重心理负担、扭曲心态，将人的自信心消磨殆尽，最后把人变得自怨自怜、自暴自弃，害怕做任何事情，逐渐自我设限、丧失勇气、胆小懦弱。
2.害怕承担责任
小的时候，父母承担着养育子女的责任；上学后，老师承担着教育学生的责任；工作后，老板承担着栽培员工的责任……人们容易养成把责任推到别人肩膀上的习惯。而消极心态者，更是推而广之地认为，别人应该对他的一切失败和损失承担责任，由此而产生怨天尤人、胆小懦弱、自私自利等消极心态。
害怕承担责任的实质是缺乏控制能力和决定能力。其害怕程度，决定了消极心态的严重程度，越害怕承担责任，心态越消极，就越不能掌控自己的命运。
3.消极论断，验证自我
所谓“消极论断，验证自我”是指根据自己的猜疑、臆测，主动自发地寻找支持消极心态的理由和证据。
《列子·说符》中讲了这样一个故事：
有一个人丢了一把斧子，他怀疑是邻居家的孩子偷的。于是，他开始细心地观察那个孩子，越看越觉得那个孩子就是偷斧子的人，表情也像、说话也像、动作更像，总之就是无一不像。不久，他在自己家里找到了斧子。这时，再看那个孩子就怎么也不像偷斧子的人了。怀疑邻居家的孩子就是对他人的一种消极论断，而后的观察就是验证自我的表现。
生活中，“消极论断，验证自我”的事情时有发生，这可以说是人的天性，源于人类对肯定自我的渴望。它会蒙蔽人们的眼睛，让人们不能客观地看待世界；让人们变得自以为是。心态是一个人对外部世界的一种主观映象，当这种主观映象是一种错误映射时，自然会导致消极心态。
消极心态的三大根源相当顽固且很难消除。首先，它们隐蔽地潜伏于人们的内心深处，很难觉察；其次，它们往往与人类的正常情绪掺杂扭结，让人不知不觉地就犯。因此，说这是“人性的弱点”一点也不为过。克服它们，需要决心、毅力和长期作战。
逃离自卑的魔掌
农夫家养了4只小羊，3只白的，1只黑的。因为小黑羊长得比小白羊们都丑陋，所以小白羊们对它总是不屑一顾：“天啊！你怎么会这么丑，像锅底一样黑。”“依我看啊，像盖了几代的旧被褥，脏死了。”“我们还是离它远一些，免得被它染黑了。”
不仅小白羊们如此，连农夫也不喜欢小黑羊，总是喂它最差的草料。小黑羊自卑极了，觉得上帝根本不应该让自己这样丑陋的动物存在。它总是低着头走路，常常独自伤心流泪。
冬末初春的一天，4只小羊一起外出吃草，不知不觉已走出很远。不料这时忽然刮起了凛冽的寒风，下起了鹅毛大雪，不一会儿就把大地变成了白茫茫的一片。它们想要回家，可是却已经分辨不出回家的方向了。于是，它们只好躲在灌木丛中相互依偎，等待农夫来救它们。
农夫发现羊羔不见了，便立刻上山寻找，但整个天地都是白色的，哪里去找他可爱的羊羔呢？正在这时，农夫发现远处的一个小黑点，便快步跑去，终于找到了它们。
农夫抱起小黑羊，感慨地说：“多亏小黑羊了，不然羊儿们就都完了。”
此后，如同角色交换一般，小白羊变得自卑了，因为正是它们的“美丽”险些要了它们的命。
其实，所谓自卑是一种由于过度地自我否定而产生的自惭形秽的心态。产生自卑的原因多种多样，但归根到底都是通过自卑者对自己消极的自我暗示形成的。在自卑者的意识里，自己什么都比别人差，从而悲观失望、失去信心，陷入痛苦之中难以自拔。
是的，自卑可以让一个人痛苦不堪。然而，自卑却是每个人与生俱来的。那么为什么会有人痛苦、有人快乐呢？关键是看我们能否超越它。
1870年，在奥地利维也纳郊区一个富裕的谷物商人的家里，一个名叫阿尔弗雷德·阿德勒的孩子出生了。没错，他就是后来鼎鼎大名的个体心理学的创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父——阿德勒。然而，就是这样一个非比寻常的人物，他的整个童年却生活在自卑和不幸之中。他从小因患脊柱炎而驼背、身体孱弱、行动笨拙，喉部也常因哭叫而感觉窒息。每每他看到哥哥健康活泼的身影，便不由自主的自惭形秽。然而也正是在超越自卑的过程中，他一步一步地走向成功。
阿德勒的“个体心理学”认为，自卑感是每个人都有的，如果感到自卑，内心会激励个体奋发图强，获得成功的满足感；然而，在面对比自己更成功的人时，又会再次自卑，这时自卑会再推动他去努力，以获得更大的成就。这样，自卑与激励循环往复、永无止境。当然，前提是你已经驾驭了自卑，自卑才会成为你发展的助力。
如果被自卑所控制，自卑就会将一个人的雄心壮志消磨殆尽，把人拖入自暴自弃、悲观失望的深渊之中，让人痛苦不堪。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会因缺乏自信而丧失良机，还极有可能自暴自弃、消极颓废、自毁人生，甚至会影响到身体健康。《素问·经脉别论》里说，外感因素和情志因素都能伤人脏腑。但面临致病因素时，自信能够让人气血运行畅通，病去无踪；而自卑怯懦者则气血郁滞，病邪留而不去，甚至会产生更严重的病变。
那么我们应该怎样超越自卑呢？心理学家建议要从“五从”做起：
1.从小事做起
小事容易获得成功，而成功就是自卑的克星。从身边力所能及的事情做起，然后在这小小的成就中肯定自我，一步步找回自信。
2.从长处做起
每个人都有属于自己的优点，谁都不例外。不要总是看到自己的缺点和别人的优点，拿自己的缺点去比别人的优点，不受打击才怪！王菲也曾自卑过，不过后来她通过发掘自己的长处而克服了自卑。因此，你也不妨做一些自己一直感兴趣的事情，也许不仅可以克服自卑，还可以获得自己人生努力的方向。
3.从小时候想起
要克服自卑就要知道自卑的根源在哪里，而有些严重的自卑心理来自于小时候受到过的创伤，也许你自己也已经不记得了，不过你可以寻求心理医生的帮助。
4.从鼓励自己做起
进行积极的自我暗示，鼓励自己，这样可以帮助我们重树自信。例如，一直坚信：“我能做好，没有问题。”“我有能力做得更好。”……这种方法只要成功了一次，就可以形成良性循环，赶走自卑。即使失败了也不怕，你可以接着这样自我暗示：“这次失败不能说明我的实力。只是运气不好。下次我有更多的经验，一定能够成功！”
5.从交往做起
自卑常常伴有孤僻，不愿意结交朋友，自己一个人钻进自卑的“牛角尖”里出不来。多交朋友，可以从朋友身上学习到很多东西，同时在获得友谊的过程中，自信也就慢慢地回来了。
跟懒惰说“再见”
美国有一位十分有名的老妇人——雅克妮。她的清洁公司遍布美国27个州，员工有8万多人。然而，出乎人意料的是，这样一个成功的人，曾经却极为懒惰。
一切的改变都从丈夫的意外去世开始。由于丈夫的突然离去，照顾家庭和两个子女的担子都落到了她一个人的肩上。被贫困所迫，她不得不出去工作赚钱。
每天，她把孩子都送去学校后，就开始利用余下的时间替别人做家务。晚上，她一边陪着孩子们做功课，一边做些零活儿。就这样，她慢慢地由一个懒惰的人变成了一个勤劳的人。
后来，她发现了一个现象，很多女性由于工作原因都没有时间处理家务。于是，她用7美元买了清洁用品，开始为有需要的家庭提供整理琐碎家务的服务。虽然这个工作非常辛苦，但是她的事业却从这里开始了。渐渐地，她料理家务的技能越来越专业，后来连大名鼎鼎的麦当劳也找她代劳。
就这样，雅克妮夜以继日地勤劳工作着，终于取得了非凡的成就。
多数人都会喜欢舒适的感觉，可是从另一个角度讲，舒适却又是个极坏的东西，它是滋养懒惰的温床。懒惰的人能站着拿到东西绝对不会跳起来，能坐着拿到东西就不会站起来，能躺着拿到东西就不会坐起来。面对困难，他们总是能躲就躲，他们害怕艰苦奋斗、贪图安逸、积习成性。而人逃避艰辛成为一种习惯时，懒惰就成为一种不良的性格倾向。
懒惰的人贪图安逸、习惯逃避、心存侥幸，缺乏吃苦实干的精神，这样是不可能成就大事的。
懒惰常常给人带来“自我击败感”意识，从而让人陷入抑郁、消沉、烦恼、妄自菲薄等种种不良的情绪之中，彻底瓦解一个人的斗志，让他变得沮丧。正如高尔基所说：“懒惰像磨盘似的把生活中的美好的、光明的一切和生活中的幻想所赋予的一切，都碾成枯燥的音调和刺鼻的尘烟，使人暮气沉沉、懒懒散散，很难焕发情绪和鼓起干劲。”
懒惰会让人的受挫能力减弱，也会妨碍成功，要知道成功的路上本就磕磕碰碰、坎坎坷坷。
懒惰之性往往与松懈的情绪结伴而行。这两个家伙聚在一起就不会干什么好事情，他们总会冷不防地干扰你、侵袭你，绊住你奋进的脚步，甚至会挖你事业的墙脚，让你的千里之堤溃于蚁穴。《尚书》上说过：“为山九仞，功亏一篑。”九仞之高的山，只因为一时松懈懒惰，差了这么一筐土的功夫而前功尽弃，岂不可惜！
我们要怎样才能克服懒惰呢？勤劳！勤劳是唯一的办法。勤劳不仅是人生成功的必要条件，而且还是我们抵御舒适这一糖衣炮弹，防止被其软化的有效手段。就像雅克妮一样，一旦勤劳成为一种习惯，懒惰自然也就望风而逃了。
曾经有一位哲人说过：“世界上之所以鹰和蜗牛都能够登上金字塔的塔顶极目四望、鸟瞰万物，两者的成功都与勤奋密不可分。”倘若雄鹰懒于飞翔，也只能在金字塔底仰望；而有了勤奋的精神，即使行动迟缓、身体弱小的蜗牛也能雄踞塔顶。
勤奋正是懒惰的天敌，用勤奋来抵御懒惰，从来都是无往而不利的。
人生本无事，庸人自扰之
古人说：“人无远虑，必有近忧。”而现代社会竞争这样大，节奏如此快，房价、物价、车价、油价、健康、工作、人际、前途……仿佛总有担心不完的事情，忧虑如影随形。生活中危机四伏，我们害怕自己处于食物链的底层，时刻如履薄冰。渐渐地，我们开始感到头痛、背痛、胃痛、失眠、紧张、易怒，工作效率低下、办事拖延……忧虑让我们一夜白头，再也没有什么会比忧虑让一个人老得更快了。
诺贝尔医学奖得主亚力西斯·柯锐尔博士说过：“商人不知道怎样抗拒忧虑，就会短命而死。”
林语堂曾在《生活的艺术》一书中告诫忧虑者：“假若你能接受最坏的情况，在心理上你就能发挥出新的潜力。”
纽约有一个石油商人，他将公司经营得有声有色，公司有好几辆运油的卡车和许多飞机。有段时间，物价管理委员会监管得相当严格，他们所能送给每一个顾客的油量都有限制。后来，一些运货员为了提高自己的收入，竟然减少固定顾客的油量，然后再把偷下来的油卖掉。而油商对这一切并不知情。
有一天，有一个自称政府调查员的人登门拜访，向他索要5，000美金。那人说他拥有运货员舞弊的证据，如果不答应的话，就把证据呈交给检察官。这时候，油商才知道公司有这种非法的买卖。
当然，他知道他没有什么好担心的——至少他并没有参与其中；不过，他也知道，法律上规定公司对员工的行为负有责任；并且，如果案子闹上法庭，势必会上报，公司的声誉就全毁了，而他一直引以为傲的生意也就完了。
他因担心而生病了，三天三夜吃不下、睡不着。他一直在这件事上打转，一直拿不定主意，是该放弃原则息事宁人呢，还是坚持原则放弃生意？
就在他觉得疲惫不堪的时候，一个念头忽然出现在他的脑海里：“嗯，最坏的结果也就是生意毁了。可这好像也不是什么大事，我对石油知道得很多，一定会有大公司乐意雇用我。这样也不错！”这样一想，他觉得好过多了，忧虑也开始消散。他的情绪稳定以后，居然能够开始理智地思考解决方法。
他认为，应该尽可能地改善最坏的情况。于是，他决定第二天清早就去向律师求助。这个最简单有效的方法竟然一直被他忽略了，因为之前的他一直处在忧虑之中。打定主意后，他安安稳稳地睡了一觉。
那么，结果如何呢？
他的律师建议他去见地方检察官，把实际情况告诉检察官。油商听从了律师的建议，当他说出原委之后，结果却大出他意料之外。检察官告诉他，那个自称是政府调查员的人，正在被警方通缉，他已经干了好几起这样的勒索案件。
忧虑真的会使人丧失理智，就像那位油商也是在忧虑消散以后，才想出解决办法的。不仅如此，忧虑还会让人变得优柔寡断，担心这、害怕那。即使成功的机会就在眼前，你也未必能够抓住，到最后“空悲切”。
犹太人说，这世界上卖豆子的人应该是最快乐的，因为他们永远不必为豆子卖不出去而忧虑。
豆子卖不完，可以磨成豆浆卖；如果豆浆卖不完，还可以制成豆腐；豆腐卖不完，就把它变硬制成豆腐干来卖；豆腐干再卖不出去，还可以腌成豆腐乳……还可以把豆子发成豆芽；如果豆芽卖不动，就让它长成豆苗；如果豆苗仍然卖不动，就让它继续长大些，做成盆景来卖；如果盆景也卖不出去，还可以把它种到地里，几个月后，它就可以结出更多的新豆子……
一颗被冷遇的豆子都可以变化出无数种精彩的可能，何况人呢！
如果你真的觉得忧虑，不妨问一问自己这几个问题：我在忧虑些什么？我能做些什么来改善境况？我的决定是什么？我如何实施我所决定的计划？
佛家说：人活一世，看似长久，实则只有三天，即：昨天、今天、明天。昨天，过去了，不再烦；今天，正在过，不用烦；明天，还没到，烦不着。这样看来，又有什么好忧虑的呢？
别让心灵被空虚填满
都说“三十而立”，可是有一个人都三十几岁了却仍然一事无成，终日过着他自己都觉得空虚到极点的生活。为了摆脱这样的生活，他决定去向一位智者请教。
终于他见到了智者，他说：“智者啊，我的生活怎会如此没有意义呢？我觉得非常的空虚。请你为我指一个方向，让我能够找到生活的价值吧！”
智者看了他一眼，摇了摇头说：“我觉得你的生活和其他人的生活并无不同，每个人每天都一样拥有86，400秒的时间，不是吗？”
那人苦苦一笑，说：“可是这丝毫没有用处啊！这既不能为我带来荣誉，也不能让我美餐一顿。”
智者严肃地看着他，非常认真地说：“难道你不觉得它们是世界上最珍贵的东西吗？如果你真的不觉得它们价值连城，你不妨去问问即将失去生命的人，一个小时值多少钱；去问问因交通堵塞而洽谈迟到的企业家，一分钟值多少钱；再去问问与金牌失之交臂的田径运动员，一秒钟值多少钱。”话说到这里，那人惭愧地低下了头，似乎略有所悟。
智者继续说道：“一个人之所以觉得生活空虚，原因就在于他不懂得‘寸金难买寸光阴’的道理，不懂得利用有限的时间去做自己想做的事情。”
是的，空虚其实就是一种闲散寂寞、百无聊赖的消极心态。当社会价值的多元化让人们无所适从，人们失去精神支柱或者个人价值被抹杀时，空虚便会攻占人们的心灵。拥有空虚心态的人没有人生的奋斗目标，不思进取自然也就无从体会奋斗的乐趣和成功的快乐。空虚者多追求各种各样的刺激，期望以此来摆脱心理寂寞。
据调查，心理学家发现有两种人容易产生空虚心态：一种是拥有优越的物质条件的人，他们终日享乐，不知道也懒得思考人生意义何在，更没有积极的目标，从而空虚度日；另一种人是心比天高、命比纸薄类型的，他们往往拥有不切实际的人生目标，遭受现实的连环打击，饱受挫折之后便一蹶不振再无追求，从而心里虚无空荡。
那么，怎样才能让空虚的心充实起来呢？
首先，调整自己生活的目标。心中的空虚往往是在目标不切实际或者胸无大志、没有追求、没有理想的情况下产生的。所以，对自己的生活目标做适当的调整是十分必要的。以个人的具体情况为依据，对生活进行长远的规划和确定短期目标。这些规划和目标务求、现实有效，通过努力能够实现的才叫有效。这样，当我们一步一步地去实现自己的目标时，也就调动起了自己的潜力，过起了有意义的生活。
其次，力求得到外界的支持。当一个人遭受挫折处于徘徊之中，有人施予援手和孤立无援绝对是不同的。孤军奋战的结果是很有可能一蹶不振，掉到空虚的深渊之中再也爬不上来。所以，需要支持的时候，就向朋友和亲人去求救吧！有他们力挺你，再难的坎也过得去。
再次，还可以从书中、从工作中获得希望。书是人类智慧的结晶，是知识的大本营，我们往往从书中找到解决问题的方法，书读多了，心灵也就充实了、生活也就多彩了。而当我们把精力都集中到工作中去时，自然就没有精力再去感受空虚了。此外，辛勤工作换来的成果会让人增加自我肯定感，从而觉得人生充满了希望，让空虚的痛苦荡然无存。
最后，你还可以培养新的兴趣来使困扰的心境平静下来，从空虚的状态下解脱出来。绘画、书法、音乐、雕刻、养花等，任君挑选。当有了新的乐趣后，我们就会对生活有新的追求，这就在不知不觉中完成了生活内容的调整，从而感受到生活的意义，填充空虚的心灵。
其实，人生匆匆数十载，要做的事情那么多，哪里还有时间去感受空虚？
不为虚荣买单
“虚荣”一词最早出现于柳宗元的诗：“为农信可乐，居宠真虚荣。”《辞海》上对虚荣的解释是：表面上的荣耀、虚假的荣誉。虚荣心是一种极为普遍的心态，是过分自尊的表现，是为了取得荣誉和引起他人关注而表现出的一种不正常的社会情感，和我们日常生活中所说的面子休戚相关。
虚荣往往是内心脆弱的表现。它很容易让人迷失自己，也是许多人获得简单生活和快乐生活的最大障碍。虚荣的人一直在别人的眼光中生活，幸福也好痛苦也罢，都是别人眼里的。一句话，他们全部的生活目标就是一定要比别人好。
在虚荣的人眼里，工作要比别人好、工资要比别人高、人脉要比别人广、升职要比别人快、衣服要比别人贵、房子要比别人大、吃的要比别人讲究、用的要比别人高档……要样样都比别人好，就必须比别人付出更多的努力。终于在没完没了的攀比和较量中失去了闲暇和轻松、心情越来越紧张和焦躁、感觉越来越累、快乐越来越少，真是身心疲惫。
是的，虚荣也许可以让我们荣耀一时，但是，需要付出多少来为这一时的灿烂买单呢？
莫泊桑的《项链》描写了这样一个故事。
玛蒂尔德是一个出身贫穷却异常美丽的女子，她认为：美丽的女子生来就是和城堡、王子、香水、珠宝相匹配的。然而命运却捉弄了她，让她嫁给了一个小职员。成为洛阿赛太太的她仍然对贵夫人的生活心弛神往，渴望自己光鲜亮丽地出席晚会，成为全场最美丽的女人。终于，机会来了，她和丈夫要去参加公共教育部长和夫人举行的晚宴。为了满足自己的表现欲，洛阿赛太太买了新衣服，描了精致的妆容，还特意从她朋友福莱斯蒂太太那里借来了一条钻石项链。一切准备就绪，只等着晚会的时候大放异彩。
果然，她成为晚会上最出众的女人。晚会结束后，她仍陶醉于被人仰望的快感之中，久久不能自拔。当她对着镜子卸妆时，赫然发现脖子上的钻石项链不见了，怎么找也找不到。
后来，她和她的丈夫用了整整10年的时间才挣够了赔偿这条钻石项链的钱，而那晚光彩照人的洛阿赛太太早已变得苍老憔悴。
玛蒂尔德为虚荣赔上了自己的青春和一生的幸福，以这样惨重的代价换来一时的荣耀值得吗？
其实，虚荣的人生是一种悲哀。人生很短，真正属于自己的快乐更是稀有资源，为什么还要为了迎合别人而累了自己？为什么不能为了自己真实而完全地活一次？而且，人的价值是由实力决定的，并不能靠作秀实现。
有一次前法国总理朱佩视察某地，接受了记者的采访，在整个采访过程中，他一直拎着个超级市场的购物袋。但是，他并没有因为拎着购物袋而变成被人瞧不起的人，总理还是总理；同样，一个罪犯不会因为西装革履就变成总理。身份不是由派头决定的。
心理学家认为：虚荣的心理与戏剧化的人格倾向有关。爱虚荣的人外向、易冲动、反复善变、做作、情感反应强烈，但缺乏真实的情感；在与人交往中，喜欢突出自我，而且浮躁不安。爱慕虚荣的人大都有自卑或心虚等深层的心理缺陷，他们竭力追慕浮华是为了掩饰心理上的缺陷。
要克服这种缺陷，我们可以参考下列心理处方：
1.追求真善美
一个追求真善美的人，是不会采用不正当的手段来炫耀自己的，是不会被虚名所累的。
2.克服盲目攀比心理
横向地去跟他人比较，心理很容易失衡，越比越虚荣；一定要比就跟自己的过去比，看看是否今天比昨天好。
3.珍惜自己的人格
崇尚高尚人格的人是不会给虚荣心抬头的机会的。
走出消极情绪
积极心态可以让人获得财富、幸福和健康，能够帮助人登上人生的顶峰，尽享其快乐和美好；而消极心态会让人的生活变得空虚可怕，它将剥夺一切使生活变得有意义的东西，让人在低谷中徘徊，被困苦与不幸所缠绕，饱尝生活的苦果，而且消极情绪有时很顽强，一不留神就被它攻城略地了。其实，每个人都会有产生消极情绪的时候，关键要看我们能否有效地排解它。
那么，和消极心态的这场硬仗要怎么打呢？心理专家为我们提供了几个战术，不妨试试。
1.转移
有意识地把你的精力和注意力从让你感到消极的事情上移开，转到其他事物上以缓解情绪。比如看喜剧电影、听音乐、下棋、散步等轻松的活动。总的来说，就是当消极情绪势若破竹般攻城的时候，要避其锋芒先转移，留一座空城给它，待它松懈下来以后，再来一招“关门打狗”。
2.宣泄
生活中，“不如意之事十之八九”，被这些不如意的事情所影响，人难免会产生这样或那样的不良情绪。如果听之任之，等它积蓄到一定程度的时候，就会如洪水泛滥，一发不可收拾。不要等到消极情绪已经发展壮大了再去跟它战斗，要发现一个消灭一个。你可以大哭或者大叫，也可以向亲友诉说，还可以去蹦迪、K歌……总之，你认为舒服的方式都可以尝试，但一定要以避免伤害自己或他人为前提。
3.自我安慰
当一件事情已成定局无法改变的时候，不妨为自己找一个冠冕堂皇的理由来自我安慰。狐狸吃不到葡萄会说葡萄酸，虽然看似可笑，但至少它不会因为吃不到葡萄而抑郁而终，也不会为了要摘半空中的葡萄而跳得累死。人生不是一战定输赢，笑到最后的才是赢家。
4.自我调节
明确自己最终的目的是什么，要有人生大局观，时刻提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰，不能被消极情绪布下的疑阵所迷惑而自乱阵脚。
5.语言节制法
针对自己的消极情绪，反复轻声警告或鼓励自己，比如“冷静！一定要冷静！”“注意自己的身份和影响”“我可以，一定可以！”等词句；也可以针对自己的弱点，在醒目的地方写上警句或座右铭，比如“制怒”“镇定”“持之以恒”等。
6.自我暗示
如果预感到自己在某些场合下可能会产生某种消极情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
7.愉快记忆法
回忆过去生活中让你高兴的事，或获得成功时的心情，在追忆过往中，寻回积极心态。一句话“不思八九，常想一二。”
8.环境转换
从让你消极的人或事中暂时抽身逃离，以休养生息、东山再起。比如你可以做一次远足的旅行或者让自己换一个全新的形象。
9.幽默化解
幽默感可以让人以有趣的思想、轻松的心态去对待生活，进而让你的生活充满亮色，让你本来忧郁的心情变得明朗。
美国有一位女政治家非常胖，她在竞选演讲中自我解嘲说：“有一次，我穿着白色的泳装在大海里游泳，结果引来了苏联的轰炸机，因为他们以为发现了美国的军舰。”
10.推理比较
将困难进行解剖，把积极的自己和消极的自己进行比较，把自己的经验和别人的经验进行比较，在比较中发现问题的症结所在，攻打消极情绪的中心。
11.压抑升华
不受重用、身处逆境、被人瞧不起、感到苦闷时，要化悲痛为力量，把精力投入到某一项你感兴趣的事件中。而当你全情投入，又对这个事件非常感兴趣的时候，成功的可能性是非常大的。一旦当你取得了成功，你的处境、你的心境自会出现一番新貌。
12.认识生活，保持达观态度
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”确实，没有悲伤就没有欢乐，没有月缺就没有月圆，保持一个豁达的心境，人生总能柳暗花明。
13.以成功者为榜样
正所谓“近朱者赤，近墨者黑。”尽可能选择有积极氛围的环境，交积极乐观的朋友。要知道，不是每个人都有那份定力可以“出淤泥而不染”，不要拿人生去冒这份险，要尽量避免消极细菌的入侵与感染。
过日子就像在照镜子。当你给生活一个微笑，生活就还你一个微笑；当你给生活以泪水，它就同样还你泪水；当你以消极情绪对待它，它就还给你一个黑暗的世界。一个能有效排解消极情绪的人，他的心是不会被消极所占领的。这样，他的生活自然处处阳光灿烂。
培养积极心态
什么是积极心态
积极的心态是成功人士飘扬的一面旗帜。如果一个人拥有了积极的心态，乐观地面对人生，接受挑战和应付生活中的各种麻烦，那他就已经成功了一半。
谁也无法否认这样一个事实：在这个世界上，成功卓越者凤毛麟角，失败平庸者多如野草。成功卓越者活得自在、充实、潇洒、快乐，失败平庸者过得艰难、空虚、卑微、痛苦。
这是为什么呢？
仔细观察比较一下，我们就会发现：成功者与失败者的分水岭就是心态，尤其是关键时刻的心态，把人引向了成功和失败两种不同的结局。
在销售界，流传着这样一个故事：
两个推销皮鞋的欧洲人被公司派到非洲去工作，然而，由于炎热，非洲人习惯打赤脚。第一个人看到这种情况，立刻陷入了失望之中：“我怎么可能在这样炎热的地方，把鞋卖给习惯打赤脚的非洲人呢？”于是，他放弃了。另一个人面对这种情况却惊喜万分：“太好了！这是一块还没有开发出来的市场资源，是没有人动过的奶酪。现在，它是我的了。”然后，他想方设法地引导非洲人去购买皮鞋，最后掘到满满的一桶金子。
这就是关键时候心态不同导致的天壤之别。
拿破仑·希尔曾讲过这样一个很具有启发性的故事。
塞尔玛随丈夫驻扎在位于沙漠中的一个陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，剩下她一个人住在陆军的小铁皮房子里，而天气酷热异常，即使在仙人掌的阴影下，温度也有华氏125度。更令她无法忍受的是没有人可以聊天，这里只有不会说英语的墨西哥人和印第安人。她觉得自己简直就像生活在地狱中，因此她难过极了。于是，她写信给父母，说要丢开一切回家去。不久，她收到了父亲的回信，信里只有两行文字：“两个囚犯从牢里看风景，一个看到铁窗外的泥土，一个却看到铁窗外的星星。”寥寥数字却完全改变了她的生活，这句话永远地留在了她的心中。
在后来的日子里，塞尔玛开始努力地和当地人交朋友，开始着魔似的研究仙人掌和各种沙漠植物和物态。后来，她对当地的纺织品和陶器也产生了浓厚的兴趣，而当地人也慷慨地把自己珍藏的物品送给她。她观看壮丽的沙漠日落，寻找几万年前留下的海螺壳。此时，她觉得这里的一切都新奇有趣、令人兴奋、流连忘返。
是什么让这塞玛尔的感受有如此大的差异呢？
沙漠、炎热、铁皮小屋、印第安人都没有改变，改变的是塞玛尔的心态。当她用积极的心态看世界的时候，世界就呈现给她一个崭新的天地，她在原先认为是炼狱的生活中，找到了一生中最有意义的东西。后来，塞玛尔根据这段经历写了一本名为《快乐的城堡》的书，很受读者欢迎。终于，她在自己造的“牢房”里，看见了天上闪烁的繁星。
成功的道路上，我们会遭遇各种各样的困难。失败平庸者拥有消极的心态，他们多是一退再退、一逃再逃，最后跌入失败的深渊；而成功者心态积极，他们多是迎难而上、不断前进，直至成功。拿破仑·希尔指出：一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士有积极的心态；失败人士则常怀消极的心态；成功人士善于运用积极的心态来支配自己的人生，失败人士受消极的心态的影响，陷入种种失败与疑虑中难以自拔，他们猥琐空虚、消极颓废、悲观失望，最终与成功绝缘。
积极的心态是正确的、健康的、和谐的，它包括：希望、好奇、追求、信心、决心、恒心、努力、自尊、自爱、自制、自省、理解、同情、忍让、宽容、满足、安心、无畏、镇定、制怒、忍耐、警惕、有备无患、快乐、乐观等。
消极的心态是不健康的、失衡的、不良的，它包括：绝望、野心、忧虑、忧愁、忧伤、痛苦、苦闷、无奈、后悔、忏悔、虚荣、耻辱、厌恶、残酷、自卑、胆怯、羞愧、恐惧、怀疑、猜忌、惊疑、犹豫等。
人只有拥有了积极的心态才能有正确的思考和正确的行为。这也是到达成功彼岸的前提。
心态是枚护身符
生活中有太多的无常，我们不能预知下一秒将要遭遇怎样残酷的考验。幸而，我们佩戴着一枚生活赠予的护身符。它一面刻着积极的心态，一面刻着消极的心态。它具有两种惊人的力量：一种力量能像吸铁石一样把财富、成功、快乐和健康吸引过来，让人登峰造极；另一种力量能够排斥一切美好的东西，能够把人拖入谷底，使人不见天日。
拥有消极心态的人迷信命运，一向认为贫穷与不幸都是命运的安排，而人是无力和命运抗衡的。因此，他们也从未想过要对自己的生活做什么实质的改善。然而，福勒的故事却告诉我们事实并非如此。
福勒出生在美国路易斯安那州的一个黑人佃农家里。他像大多数佃农的孩子一样，从很小的时候就开始劳动，自己养活自己。不过，他有一位非同寻常的母亲。母亲常常同他一起谈论梦想：“福勒，我们不应该生而贫穷。这不是上帝的安排，不是不可改变的，而是因为在我们家庭中，从没有人产生过致富的愿望和出人头地的想法。”
人可以改变贫穷、改变命运！这个观念深深地烙在福勒的心里，改变了他的一生。从此，福勒致富的愿望就像天上的北斗星一样指引着他前进。为此，他走上了经商的道路，并选定了经营肥皂。于是，他开始挨家挨户地推销肥皂，并达12年之久。后来，供应他货源的那个肥皂公司因故以15万美元的价格出售。福勒有心把公司收购过来，但他12年的全部积蓄只有2.5万美元。经过福勒的多番努力，双方达成了协议：福勒先交2.5万美元的保证金，余款需要在10天内付清，如不能交清保证金不退。
福勒四处筹钱，从朋友、信贷公司、投资集团……只要是能够想到的贷款来源，他都努力去借。10天的时间很快就要过去，过了这个夜晚，便是约定好的付余款的最后时限了，但福勒还差1万美元。
深夜的时候，他在房间反复思索。最后，他决定驱车走遍61号大街，不到最后决不放弃。福勒驱车沿芝加哥61号大街驶去。终于，他看见一个承包商事务所亮着灯光。他走了进去，看见一个因熬夜而疲惫不堪的人坐在写字台后面。福勒并不认识他，但他强迫自己必须勇敢些。
“你想赚很多钱吗？”福勒开门见山地问道。
那人点了点头，说：“这是当然！”
“那么，请你借1万美元给我，当我归还时，你将有很多很多钱。”福勒对那个人说。接着，他向这位承包商说明了情况，并且把其他借款给他的人名单给承包商看。
那天夜里，当福勒从这个事务所里走出来的时候，口袋里已经有了一张1万美元的支票。他的积极心态使他获得了这至关重要的1万美金。
此后，他又获得了其他七个公司的控制权，其中包括四个化妆品公司、一个袜类贸易公司、一个标签公司和一家报馆。当大家要他分享成功秘诀时，他想起了多年前母亲的话：“我们不应该生而贫穷。这不是上帝的安排，不是不可改变的，而是因为在我们的家庭中，从没有人产生过致富的愿望和出人头地的想法。”
每个人身上都有一枚护身符，一边印着“积极心态”，另一边印着“消极心态”。当你把“积极心态”那一面翻到上面时，所有你认为几乎不能实现的梦想都能够变成现实。
积极心态的修炼之法
拿破仑·希尔说：“有些人似乎天生就会运用积极心态，使之成为成功的原动力；而另一些人则必须通过学习才会使用它。”是的，也许你并不具有积极的心态，但是，最低限度是你可以学到，无论你原来的处境、气质和智力怎样。
我们可以从以下几方面做起，来培养和加强积极心态。
1.要积极地去思考、去说话、去行动
许多人都习惯等到自己有了积极的感受后再去积极地行动，殊不知，积极行动能够促使积极思维，而积极思维会产生积极的人生心态。心态和行动是相互联系、相互促进的。一个消极的人不可能只通过等待就变得积极，总需要做些什么才能够有所改变。
2.有意识地让自己常怀必胜的信念和积极的想法
美国亿万富翁、工业家卡耐基如是说：“一个人如果能够完全支配自己的内心，那么，他对自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当必胜的信念和积极的想法成为你的一种思维习惯时，你就会发现积极心态就像呼吸一样自然，一样如影随形。
我们应该学习当一个好农民，这样才能收获人生。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望它们靠天生天养就能硕果累累，我们必须给予悉心的照顾，给这些种子浇水、给幼苗培土施肥。要知道，消极心态拥有很顽强的生命力，它就像野草一样。而当野草过于茂盛的时候，庄稼就会枯死。照看好生机勃勃的庄稼，不要去给野草浇水。
3.用美好的感觉、信心与目标去感染他人
随着行动与心态日渐积极，你就会感受到人生的美满，在这种美满中，信心倍增，而人生目标也越来越明确。接着，别人会被你吸引，因为人总是向往美好，乐于与积极乐观者交往。用自己美好的感觉、信心和目标去影响他人，努力在身边营造一个积极的氛围，这有助于你的积极心态的巩固和加强。
4.给予他人尊重和肯定，使你遇到的每一个人都觉得自己是重要的，是被需要的
每个人都具有自我意识，都希望自己的价值得到肯定。如果你能满足别人心中的这种欲望，他们也会给予你尊重和肯定，一种你好、我好、大家好的积极局面就会形成。爱默生曾说：“人们在真诚地帮助别人的时候，同时也是在帮助自己，这是人生最美丽的补偿之一。”
从前，有两个人都要迁到同一个小镇居住。第一个人在快要到达的时候，停下来问一位在田里耕种的老人家：“这个镇里的人怎么样？”
老人反问：“你从前居住的那个镇的人怎么样？”
那人答道：“他们真是糟透了，一点儿也不友好。”
于是，老人说：“我们这里的人也一样。”
过了一段时间，第二个人也在路边停下来向老人打听这里的民风。
老人同样反问：“你原来住的那里的人怎么样？”
第二个人回答：“好极了！他们非常友好。”
于是，老人说：“这个镇的人也一样。”
老人明白，别人对你的态度取决于你对别人的态度。
5.常怀感恩的心
在生活中，我们总是听到无休无止的抱怨：父母抱怨孩子们不够懂事；孩子们抱怨父母顽固不化，不够理解他们；丈夫抱怨妻子不够温柔；妻子抱怨丈夫不够体贴；上司抱怨下属工作不够卖力；下属抱怨上司过于苛刻……然而，生活中，更多的是值得我们感激的东西，比如阳光、鲜花、掌声等。拿破仑·希尔曾说：“总是流泪的眼睛看不见星光，如果我们对人生心存感激，人生就会美好许多。”
如果你因为没有漂亮的鞋子而抱怨哭泣，请不要忘记那些失去了双腿，却感激上天留下来双臂的人。
6.学会称赞别人
实事求是地赞美而不是夸张地、虚伪地赞美别人。莎士比亚曾经说过：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”当人受到赞扬的时候，他会觉得很荣耀。为了不辜负这份荣耀，为了让这份荣耀来得实至名归，他会为此而全力以赴。而赞美别人的人也会得到他人的感激和称赞。赞美能够激发出人的自信和冲劲，从而引发出无限的潜力。
因此，与其抱怨他人、批评他人，不如以鼓励代替批评、以赞美来启迪人们内在的动力。这样将会使人们都怀着一种积极的心态。在这种和谐的气氛中，每个人都能够更多地享受到生活的喜悦和乐趣。
积极心态修炼方法“升级版”
积极心态有很多种，修炼方法当然也有很多，也许你已经掌握了上篇所讲的积极心态的修炼方法，恭喜你的同时还要继续提醒：趁热打铁吧，在已经修炼了部分积极心态的基础上继续修炼，你在收获积极心态的同时，也会收获灿烂人生。
1.微笑着面对每一天、每个人
微笑是一种含意深远的肢体语言，是人类最美丽的面容。它彰显着自信，是一种友好的信号，能够消除人与人之间的隔阂，为你建立起和谐的人际关系，营造出轻松的氛围。如果我们想要发展良好的人际关系、建立积极的心态，那么真诚的微笑就是我们必须学会的。
2.到处寻找最佳的新观念
这是一个不断更新、不断前进的时代，拥有积极心态的人时刻在寻找最佳的新观念，以便让自己免于被时代所淘汰，让自己与时俱进。法国作家维克多·雨果曾说：“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。”而这些新观念就是积极心态者获得成功的最有力的支持。
有人认为，好主意是天才的特产。事实上，要找到好主意，态度比能力更加重要。一个善于运用积极心态的人，思想开放、有创造性，好主意在哪里，他就去哪里。对每一个新的观念和主意，他都不轻易决断采用或者丢弃，直到他将其了解透彻，对它可能带来的好坏都了如指掌。
3.从鸡毛蒜皮的小事中抽身而出
善于运用积极心态的人不会把时间和精力浪费在鸡毛蒜皮的小事上。因为这样会使他们偏离主要目标和重要事项。下面这些无疑是鸡毛蒜皮的小事，却因为人过于在意而带来了极大的灾难，很值得我们反思。
1654年，瑞典向波兰开战，原因是瑞典国王在一份官方文书中发现了波兰国王的头衔比他的多一个。
一个小男孩向格鲁伊斯公爵扔鹅卵石，就有了后来的瓦西大屠杀和三十年战争。
英法大战竟然只是因为有人一不小心把一个玻璃杯里的水溅到了托莱侯爵的头上。
大约900年前，一场因桶而发生的争吵把整个欧洲拖入了战火之中。
由此可见，过于计较鸡毛蒜皮的小事就会变得小题大做，最后得不偿失。
拥有积极心态的人的心胸是开阔豁达的，绝不会在鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较，浪费了时间也浪费了精力，还失去了个人水准！
4.培养一种奉献精神
享誉世界的传教士及医生阿尔伯特·施惠泽说：“人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与意愿。”他意识到，一个积极心态者所能做的最大贡献是给予别人。
前任通用面粉公司董事长哈里·布利斯发现：人们一旦思想集中于服务别人，就马上变得更有冲劲、更有力量，更加令人无法拒绝，也更容易成功。因此，他曾这样忠告他手下的销售人员：“把你的推销任务抛到九霄云外，先专心地想想你怎样才能带给别人更好的服务。”当你以奉献和帮助他人为基点的时候，你就更容易被人所接受，更容易获得快乐，也更容易让自己积极起来。
拿破仑·希尔曾讲过关于一个名叫沙都·逊达·辛格的故事。
一次，辛格和同伴穿越喜马拉雅山脉时，在一个山口碰到一个人躺在雪地上。辛格想停下救那个人，然而，同伴说：“带上他是个累赘，我们很可能会因此丢掉自己的性命。”
但辛格认为，决不能把他丢弃在冰天雪地之中。于是，同伴独自上路了。而辛格背起那个人，艰难地前行着。渐渐地，辛格温暖的身体使那个被冻僵的人苏醒过来。过了不久，两个人并肩前进。当他们发现那个独自上路的同伴时，他已经被冻死了。
在这个例子中，奉献一切来帮助他人的辛格在严酷的环境下保存了生命；而那个自私无情的同伴却丢了性命。要相信：一切皆有可能！
要相信一切皆有可能，永远也不要消极地断言有什么事是不可能的。
如果你认为有什么事情是不可能的，那么你也许在同类事件上有过失败的经历。而你认为它不可能实际上是一种消极的逃避。面对它、接受它、处理它、放下它才是应有的态度。在困难面前，我们需要持认为自己能的心态，再去反复尝试，最后你就发现你确实能。
拿破仑·希尔对于将不可能变为可能就很有心得。
年轻的希尔一直有当作家的梦想。但由于小时候家境贫穷，希尔没有接受到完整的教育，因此，许多朋友都“善意地”告诉他，他的梦想是“不可能”实现的。
后来，希尔存钱买了一本字典，那是最好的、最完全的一本字典，他所需要掌握的字词都在其中，而他的打算就是学习它，将它倒背如流。但是，在此之前，他做了一件奇特的事，他找到“impossible”（不可能）这个词，把它剪下来，然后丢掉。从此，在他的字典里就再没有“impossible”这个词了。在以后的日子里，他一直以此为前提。事实上，对一个积极的人、渴望成长的人、渴望超越的人来说，没有任何事情是不可能的。
用剪刀将“impossible”剪下来丢掉并不是困难的事情，真正不容易做的是从心中把这个观念铲除掉。谈话时，不提它；想法中，排除它；态度中，抛弃它。任何情况下，都不再以它为理由，不再以它做借口，把这个字连同这个观念永远地抛弃，用充满希望和阳光的“可能”来替代它。
汤姆·邓普西用自己的经历为我们讲述了将不可能变为可能的传奇。
汤姆·邓普西天生残疾，只有半只脚掌和一只畸形的右手。然而，父母没有因此而对他特殊照顾，而是让他像正常人一样成长。任何其他男孩能做的事他也能做。童子军行军10里，汤姆也同样走完10里。
后来，他迷上了踢橄榄球。在所有一起玩的男孩子中，他踢球踢得最远。他参加了球队的选拔测验，并且得到了冲锋队的一份合约。
但是，教练看到他的身体状况，就婉转地说他并不具备做职业球员的条件，建议他向其他领域发展。几经波折，最后他用自信和“一切皆有可能”的心态打动了新奥尔良圣徒球队的教练。教练虽然仍心有疑虑，但答应给他一个机会，收下了他。
两周后，在一次友谊比赛中，汤姆踢出55码远的得分。他用行动打消了教练心中的最后疑虑。从此，他真正成为圣徒队的一名职业球员。而在那一季的比赛中，他为自己的队伍踢得了99分。
不久，属于汤姆的最伟大的时刻到了。球场上坐满了6万6千名球迷，他们全都屏息以待比赛最后的结果。距离比赛结束只剩下几秒钟，球队也把球推进到45码线上，然而，仍然有55码远才到得分线。谁能够踢出最远的一球来主导胜利呢？最后，教练大声宣布：“邓普西，进场！”
队友们将球传接得很好。接着，汤姆全力踢出来决定胜负的一球。球在空中笔直地前进，但是它能越过得分线吗？此时，场上似乎连空气都凝固了，所有人的目光都注视着裁判的动作。终于，裁判举起了双手，表示得了3分。汤姆一队以19比17获胜。霎时，场上掌声雷动，球迷欢呼，队员奔跑，为这踢得最远的一球，为这踢得最精彩的一球。而这一球本不可能是被汤姆踢出，因为他只有半只脚掌和一只畸形的手。但是，一切皆有可能，汤姆踢出了他引以为傲的一球。
当人们充满惊奇和崇拜地叫着“真是难以相信”时，邓普西却只是微笑。他想起了他的父母，一直以来，他们告诉他的是他能做什么，而不是他不能做什么。因此，汤姆也从不认为有什么事情是不可能的。基于这样的心态，他创造了了不起的纪录。
认定“一切皆有可能”，然后去尝试、去努力，最后你就会发现你确实能。
保持乐观心态的秘诀
乐观的心态能够让人很容易就感觉到幸福，同时也能让人在遭遇逆境时以最快的速度克服困难，奔向成功。因此，保持乐观的心态是极其重要的，下面是保持乐观心态的秘诀，学会了，你的心中便会时刻充满阳光。
1.培养乐观的精神
我们可以从以下方面来培养自己的乐观精神。
（1）当你为自己的遭遇悲伤难过的时候，不妨想想那些比自己更加不幸的人。情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院走一走。在这些地方你会看到世界上除了自己的痛苦之外，还有很多不幸。同这些不幸的人接触，对比他们面对不幸的态度，你会明白什么才是正确的态度，什么是乐观。
（2）让愉快、鼓舞人心的音乐、书籍、影视作品或者积极的人来感染自己。在上学或上班途中，在睡觉前，你都可以为自己安排一段愉快的音乐之旅。如果可能的话，多同拥有积极心态的人共处，毕竟积极心态也是具有传染性的。不要把时间都耗在工作上，多用来品味生活、多与亲友谈天等。
（3）换一种积极愉快的方式来说话。比如，说“忙了一天，现在可以放松了，真好”，而不是“我快累死了”；说“我想我应该做点什么了”，而不是“他们怎么不想想办法”；说“看，我真幸运！上帝，又在考验我了”，而不是“我被上帝遗弃了，恶运又找上我了”；说“我可以先把自己弄好”，而不是“天啊！对于这样乱七八糟的世界，我是无能为力了”……
（4）向龙虾学习。在龙虾成长的过程中，那层具有保护作用的硬壳会自动脱落。这时，它们很容易被敌人伤害，然而，当它们的新壳长出来时，会更加坚硬、更具有保护作用。生活中的变化是很正常的，每个人都可能遭遇始料不及的意外事件。这时，不要躲起来让自己变得更懦弱，不如向龙虾学习，在脆弱中变得更坚强。
（5）珍爱自己的生命。世界上再也没有比生命更可贵的东西了。千万不要以为停止了呼吸，就得到了解脱，毕竟这是没有被事实证明过的事情。但是，活着却可以让一切有所改变，才能够从难关中度过，这是被无数人、无数次用实践证明过的真理。积极心态会协助你走出困境。
（6）从事有益的娱乐与教育活动。自己进行何种娱乐或教育活动时，要注重它给人带来的精神营养，而不是注意它的商业吸引力。多从事主流活动，而不是让自己变成个性十足却又十分消极的人。
（7）用健康的身体去享受生活。不要被伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤等小毛病拖垮你的心情。事实上，如果你过于在意这些小毛病，它们将隔三岔五地来“问候”你，成为你的“好朋友”。经过心理学临床证明：心理问题是可以躯体化的，能够引起身体上的不适。同时，只有当我们有了健康的身体时，我们才能拥有好的心情。
（8）每一天，都怀着积极心态来生活。每一天都充满希望地去生活，微笑着与人交往，向他人展示你的积极心态，并把你的积极心态传递给别人。
（9）把星期天作为“积极心态”的培养日，在这一天里，从繁杂的生活中跳出来，做一次心灵的净化，比如去公园、博物馆等。根据社会学家对青少年滥服药物所做的研究报告，那些远离药物的年轻人有三大精神支柱，即理想追求、和谐的家庭关系以及高度的自尊心。
2.经常用积极心态提示语自我提示
积极心态提示语是指那些能够激励我们积极思考、积极行动的言语。它并没有固定的模式，比如：“如果相信自己能够做到，你就能做到。”“我的生活会一天比一天更好。”“现在就行动，就能梦想成真。”“我觉得健康！我觉得快乐！我觉得好得不得了！”……
随着我们使用这些语句频率的增多，它们会逐渐溶入我们的身心，从而形成一种强大的力量，保持积极心态、抑制消极心态，最终获得成功。起初，我们可以在一些醒目的地方粘贴它们，然后经常使用它们，并牢记于心，让它们成为心神的一部分。最后，就能够用积极心态来控制自己的心态，决定自己的命运。
输什么也不能输掉心态
迈克在一家很小的公司里工作。虽然收入菲薄，但他总是过着非常快乐的生活。
迈克对车有种难以言语的热爱，他非常渴望能拥有一部属于自己的车，但是就自己的收入而言，那根本是不可能的事情。因此，每当有车从他身旁呼啸而过的时候，他就会无限向往地说：“要是有一辆车该多好啊！”
后来，有人开玩笑说：“你去买彩票吧！中了就有车了。”
抱着试一试的心态，迈克花两块钱买了一张彩票。令人难以置信的是，迈克就凭着两块钱的一张彩票中了大奖。
迈克终于如愿以偿有了自己的车。一有时间，他就开车兜风，或是把车子擦得一尘不染。有一次迈克把车泊在楼下，半小时后下楼，发现车被盗了。
起初，迈克气愤极了，他恨透了那个偷车贼。随后，他又开始觉得很遗憾，埋怨自己太大意。晚上，他彻夜未眠，思考了很久。第二天早晨，他打开门的时候心情又变得很愉快。
几个朋友得到消息，都觉得迈克一定承受不住这样的打击，在他们看来，爱车如命的人丢了车，那太严重了！
朋友们安慰他说：“迈克，车丢了你千万不要难过啊！”
迈克却大笑起来：“我为什么要难过？”
朋友们充满疑惑地望着他，都以为他疯了。
迈克却说：“谁会因为丢了两块钱而悲伤呢？我只是丢了两块钱而已。”
是的，不要为两块钱而悲伤。迈克之所以过得快乐，就是因为他能够驾驭生活中的消极心态，即使没有了爱车，也不会输掉心态。
输掉心态的人是绝对不会成功的。之所以这样说，主要有以下几个理由：
1.输掉心态的人容易丧失机会
一到关键时刻，消极心态便会出来故布疑云，即使机会出现，也看不清、抓不到。
2.输掉心态的人常常心怀绝望
消极心态者遇事稍有不顺就开始怨天尤人、自艾自怜，为自己找借口，推卸责任。因丧失责任感而让自信被摧毁，使希望泯灭。没有希望就没有努力的动力，不努力又何谈成功呢？
3.消极心态会限制潜能发挥
消极心态者想到的多是世界或自己最坏的一面，他们不相信自己可以成功，也就不会去争取。他们不敢“奢求”，成为阻碍自己潜能发挥的最大敌人。
4.消极心态会消耗掉人90%的精力
消极的情绪容易恶性循环、变本加厉，让人陷入抑郁、焦虑或自卑中痛苦不堪，使消极者日复一日地在消极的境遇中挣扎。
5.失道寡助
没有人会喜欢消极者，成功的路上缺少了他人（尤其是成功人士）的支持和帮助，成功就变成了空谈。
6.输掉心态的人不可能充分地享受人生
如果将人生比作航程，那么消极心态者就是一个严重的晕船者。一路上，他们的感觉都是失望、恶心，晕头转向、不辨东西。这样的状态是无力操控航向的，当然也谈不上成功地抵达目的地，更别说充分地享受航程的美好风光了。
世界上没有真正让人绝望的处境，只有对处境绝望的人。在痛苦绝望的时候，要学会及时地自我调适心态，就能够将我们的生活调到快乐的频道来，就可以快乐地再前进。
所以，请记住：无论输掉什么，也不能输掉自己的心态！