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做自己生命的主人，我们必须运用自己自由选择的权利。作为自己生活的“总统”，你每天、每个小时都可以做出自由的选择，我们每个人都能顶得住灾难和烦恼，这就需要你有一个良好的、积极的性格。
对于一个人来说，最坏的事情莫过于总认为自己生来就是不幸之人，认为自己总是得不到幸运女神的垂青。事实上，在我们的思想王国之外，根本就没有什么幸运女神。我们的命运掌握在自己的手里，命运要靠自己去主宰。
在同一个社会环境里，人的命运之所以会表现出极大的不同，主要是由一系列客观条件与主观条件的不同而造成的。换句话说，内因，即主观条件是人的命运变化的根据，具有一定的决定性，外因是通过内因而发挥其作用的。由此，无论是人类发展的实践，还是科学理论的分析，最终的研究结论就一句话：个人的命运主要由个人去把握。
快乐与烦恼往往很容易受外界因素的左右，同时也受自己性格的影响。这样的人经常表现得喜怒无常，搞得他人束手无策，只好对他避而远之。结果导致他的心情很压抑、沉重，更加苦恼、烦躁。
实际上，这样的苦恼仍需自己解决，问题的症结就在于自己的认知评价系统如何对外界刺激做出应答和选择。
古代曾有位学者向南隐请教禅学，南隐以茶相待。他将茶水倒入杯中，杯满后，他还接着倒，学者说：“师父，茶已溢出来了，不要倒了。”南隐说：“你就好比这茶杯一样，里面装满了你自身的看法和观点。倘若你不首先把你自己的杯子倒空，叫我怎样对你说禅？只有心虚才能容道。”由此可见，假如心中有自己的成见，认为人们不可能征服烦恼，那么，你就听不进他人的箴言了。
每个人一旦降临这个世上，便陷入动荡不定的境遇之中，悲哀、愤怒、忧虑、愧疚和烦恼可能会不间断地困扰着每个人，给人们的精神套上沉重的枷锁。
面对现实的挑战，你能抵御消极情绪的袭击吗？
你能够征服烦恼吗？你能够主宰自己吗？回答是肯定的。只要你相信：问题的症结就在于自己的认知评价系统中。
人们常常会错误地认为，生活的快乐与否，完全取决于外界刺激的大小。外界刺激大，烦恼就大；外界刺激小，烦恼也会随之小。实际上，这中间忽视了一个很关键的问题，就是你自己的头脑对外界刺激的加工。
比如，面对火车晚点这一不良刺激，有些人大发雷霆，急得团团转，焦躁上火；有些人则到服务部买点东西吃，坦然地等待；有些人则坐在候车室给朋友写封信，充分利用一下时间。很显然，这三种不同的反应，绝不是由外界刺激的大小决定的，而是由他们对同一刺激的不同态度决定的。
由此可知，仅仅是环境并不能使我们快乐或不快乐，影响我们心境的是我们对外界环境刺激做出的反应。换句话说，事件本身没有压力，它们是否使我们感到紧张、有压力在于我们以什么样的思考方式和方法去看待它们。
假若你选择悲伤的事，浑身会充满凄凉的感觉；假若你选择恐惧的事，你会感到毛骨悚然，浑身冒冷汗；假若你选择会令自己生病的事情来思考，自然会愁容满面；假若你选择令人喜悦的事情来思考，定是眉飞色舞；假若你毫无信心，失败会接踵而来……因此，只要你充分相信自己，经常梳理自己性格上的不良因素，排解负面和消极的性格因素，永远保持乐观向上的生活态度，就能做自己命运的主人。