情绪的表现状态

现代心理学对情绪有这样一个定义，他把人类的情绪分为九种：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。前两类的兴趣和愉快是正面的，第三类惊奇是中性的，其余六类情绪都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。

从上面可以看到在这九种情绪里负面情绪占绝对多数，因此每一个人会不知不觉地就进入不良情绪状态。当人们面对负面情绪时，如果不能及时地端正自己的态度，这类情绪就会困扰着你，让你完全的失去自我，而且所有这些负面情绪又会对人的身体造成负面影响。如果不能抛开这些负面情绪的影响，那么毫无疑问的是，兴趣和愉快这些正面情绪将离你越来越远。

为了健康，我们的目的就是要拥有一个健康的情绪，把兴趣和愉快这两种好情绪展现在生活的每一天，使自己经常处于积极的情绪当中，从而在这种正面情绪中受益。因为心境具有两极性，好的心情使你产生积极向上的力量，使你快乐、朝气蓬勃、沉着、冷静，缔造和谐。比如，当你不高兴的时候，就要想尽一切办法让自己高兴起来，就像从空气中吸取氧气一样把快乐吸进自己的情绪中。

亚里士多德说过这样一句话：生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。虽然要求自己完全做到自如地控制情绪是一件很难的事，但我们都应该努力去尝试。下面就介绍一些简单的调动正面情绪的方法：

改变态度

我们改变不了某件事，那么我们就就改变自己的态度。事情已经发生，已经无可挽回，为什么还要对这件事跟耿耿于怀呢。事情本身不重要，重要的是人们对这个事情的态度。态度变了，事情也就变了。内心愁苦，命运也将愁苦，心态决定命运。

北京大学有两名女同学甲、乙是好朋友，大学毕业后留校当老师，很幸运每人都生了两个儿子。甲的两个儿子很争气，都考到美国留学了，乙的两个儿子不争气，全都干了“的哥”，你们说甲、乙谁自豪？人们都羡慕甲，说你真好，两个儿子都考到美国留学了。但是遗憾的是，甲并没有感到开心，反而是乙的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲，接母亲出去玩，大事小情照顾得非常好，乙日子过得非常开心。甲非常羡慕乙，所以是好是坏不知道呢。也许你说，不要紧，甲移民到美国就行了，就能享受天伦之乐了。我告诉你，是好是坏不知道呢，你把一棵老树移植到另外一个地方，它未必就能存活。甲适应了北京的社会、生态系统，到美国后水土不服，语言不通，没有朋友，孤单，她总不能每天傻呼呼地吸点空气，什么也不说吧！北京是自己的家乡，你移民到美国干吗去？

这说明改变态度对人生是多么的重要。

享受过程

生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么，大家都知道。生命是一个书名号，左边书名号是出生，右边书名号是死亡，我们要做的事情就是把书名号填满，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。

云南的大理，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。有一个英国人看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太，夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的？老太太说，先生，你说人最终的结果是什么？英国绅士想了想说，是死亡。老太太说，既然是死亡，你忙什么？生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破。有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个过路人问他，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。这个过路人对年轻人说：干脆你找根绳子上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一言点醒梦中人。怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。生命的本质是追求快乐不是比赛。

把握自己

不要把自己的幸福寄希望于别人，我们能把握的只有自己。如果只是期待别人为自己带来幸福，你必然将会产生恐惧，患得患失。

把握自己首先得明白自己是怎么一个人。人有时生活得很盲目、很浮躁，只知道这个社会竞争很激烈，需要去奋斗，去搏击，但面对种种诱惑，往往会身不由己地随波逐流，变得“我已然不再是我”。生活把我们每个人都卷进了生存竞争的漩涡，只是有些人站在漩涡边缘领导时代新潮流，有些人则是被漩涡卷走了，也有的干脆逆行而上。大道多歧，哪一条是对的，全靠自己把握。有些人选对了路，有些人却终生走不出命运的“迷宫”。而生活随时随地都有可能把你推向这样或那样令人困惑、彷徨、犹豫的十字路口，要你迅速做出非此即彼的选择。这种时候，仅有热情是不够的，我们必须经常地自省、审视自己。

学会感恩

人生在世不要总是患得患失，而应总是为得到而感恩。有一首歌叫《感恩的心》，从歌中我们可以体会到感恩的快乐。

一位企业老总曾说，他在招聘员工时首先要看他孝不孝敬父母，如果他们连自己的父母都不孝敬，表明他是个根本不懂得感恩的人，这样的人必然也不会对企业忠诚。

学会弯曲

压力太大的时候要学会弯曲。刚者易折，道家有云：“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。”这句话是说，普天之下，再没有什么东西比水更柔弱了，而攻坚克强没有什么东西可以胜过水。弱胜过强，柔胜过刚，遍天下没有人不知道，但是没有人能实行。

生活也是如此，极端的处事方法只会闹得两败俱伤。与其双方都得不到好处，不如各自退让一步。不要认为退让是一种软弱的表现，要知道对抗不是解决一切问题的唯一选择。退让也是一种智慧，许多时候退让会为自己赢得更大的空间。