购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

情绪的表现状态

现代心理学对情绪有这样一个定义,他把人类的情绪分为九种:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。前两类的兴趣和愉快是正面的,第三类惊奇是中性的,其余六类情绪都是负面的。在这九类基本情绪中,两类是好的,六类是不好的。

从上面可以看到在这九种情绪里负面情绪占绝对多数,因此每一个人会不知不觉地就进入不良情绪状态。当人们面对负面情绪时,如果不能及时地端正自己的态度,这类情绪就会困扰着你,让你完全的失去自我,而且所有这些负面情绪又会对人的身体造成负面影响。如果不能抛开这些负面情绪的影响,那么毫无疑问的是,兴趣和愉快这些正面情绪将离你越来越远。

为了健康,我们的目的就是要拥有一个健康的情绪,把兴趣和愉快这两种好情绪展现在生活的每一天,使自己经常处于积极的情绪当中,从而在这种正面情绪中受益。因为心境具有两极性,好的心情使你产生积极向上的力量,使你快乐、朝气蓬勃、沉着、冷静,缔造和谐。比如,当你不高兴的时候,就要想尽一切办法让自己高兴起来,就像从空气中吸取氧气一样把快乐吸进自己的情绪中。

亚里士多德说过这样一句话:生命的本质在于追求快乐,使得生命快乐的途径有两条:第一,发现使你快乐的时光,增加它;第二,发现使你不快乐的时光,减少它。虽然要求自己完全做到自如地控制情绪是一件很难的事,但我们都应该努力去尝试。下面就介绍一些简单的调动正面情绪的方法:

改变态度

我们改变不了某件事,那么我们就就改变自己的态度。事情已经发生,已经无可挽回,为什么还要对这件事跟耿耿于怀呢。事情本身不重要,重要的是人们对这个事情的态度。态度变了,事情也就变了。内心愁苦,命运也将愁苦,心态决定命运。

北京大学有两名女同学甲、乙是好朋友,大学毕业后留校当老师,很幸运每人都生了两个儿子。甲的两个儿子很争气,都考到美国留学了,乙的两个儿子不争气,全都干了“的哥”,你们说甲、乙谁自豪?人们都羡慕甲,说你真好,两个儿子都考到美国留学了。但是遗憾的是,甲并没有感到开心,反而是乙的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲,接母亲出去玩,大事小情照顾得非常好,乙日子过得非常开心。甲非常羡慕乙,所以是好是坏不知道呢。也许你说,不要紧,甲移民到美国就行了,就能享受天伦之乐了。我告诉你,是好是坏不知道呢,你把一棵老树移植到另外一个地方,它未必就能存活。甲适应了北京的社会、生态系统,到美国后水土不服,语言不通,没有朋友,孤单,她总不能每天傻呼呼地吸点空气,什么也不说吧!北京是自己的家乡,你移民到美国干吗去?

这说明改变态度对人生是多么的重要。

享受过程

生命是一个过程,不是一个结果,如果你不会享受过程,结果到了是什么,大家都知道。生命是一个书名号,左边书名号是出生,右边书名号是死亡,我们要做的事情就是把书名号填满,要用靓丽多彩的事情,好心情把括号填满,结果到了括号就结束了。

云南的大理,气候宜人,土地富饶,物产丰富,人们生活悠闲,节奏慢悠悠的。有一个英国人看到这里的人们生活悠闲,就问一个老太太,夫人,你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的?老太太说,先生,你说人最终的结果是什么?英国绅士想了想说,是死亡。老太太说,既然是死亡,你忙什么?生命是一个过程而不是一个结果,有人看透,有人看破。有一个年轻人看破红尘了,每天啥也不干,懒洋洋地坐在树底下晒太阳,有一个过路人问他,年轻人,这么大好的时光,你怎么不去赚钱?年轻人说,没意思,赚了钱还得花没。智者问,你怎么不结婚?年轻人说,没劲,弄不好还得离婚。智者说,你怎么不交朋友?年轻人说:没意思,交了朋友弄不好会反目成仇。这个过路人对年轻人说:干脆你找根绳子上吊吧,反正也得死,还不如现在死了算了。年轻人说,我不想死。智者说,生命是一个过程,不是一个结果。年轻人翻然醒悟,这就叫一言点醒梦中人。怎么享受生命这个过程呢?把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游,记忆如同摄像,注意决定选择,选择决定内容。生命的本质是追求快乐不是比赛。

把握自己

不要把自己的幸福寄希望于别人,我们能把握的只有自己。如果只是期待别人为自己带来幸福,你必然将会产生恐惧,患得患失。

把握自己首先得明白自己是怎么一个人。人有时生活得很盲目、很浮躁,只知道这个社会竞争很激烈,需要去奋斗,去搏击,但面对种种诱惑,往往会身不由己地随波逐流,变得“我已然不再是我”。生活把我们每个人都卷进了生存竞争的漩涡,只是有些人站在漩涡边缘领导时代新潮流,有些人则是被漩涡卷走了,也有的干脆逆行而上。大道多歧,哪一条是对的,全靠自己把握。有些人选对了路,有些人却终生走不出命运的“迷宫”。而生活随时随地都有可能把你推向这样或那样令人困惑、彷徨、犹豫的十字路口,要你迅速做出非此即彼的选择。这种时候,仅有热情是不够的,我们必须经常地自省、审视自己。

学会感恩

人生在世不要总是患得患失,而应总是为得到而感恩。有一首歌叫《感恩的心》,从歌中我们可以体会到感恩的快乐。

一位企业老总曾说,他在招聘员工时首先要看他孝不孝敬父母,如果他们连自己的父母都不孝敬,表明他是个根本不懂得感恩的人,这样的人必然也不会对企业忠诚。

学会弯曲

压力太大的时候要学会弯曲。刚者易折,道家有云:“天下莫柔弱于水,而攻坚强者莫之能胜,以其无以易之。弱之胜强,柔之胜刚,天下莫不知,莫能行。”这句话是说,普天之下,再没有什么东西比水更柔弱了,而攻坚克强没有什么东西可以胜过水。弱胜过强,柔胜过刚,遍天下没有人不知道,但是没有人能实行。

生活也是如此,极端的处事方法只会闹得两败俱伤。与其双方都得不到好处,不如各自退让一步。不要认为退让是一种软弱的表现,要知道对抗不是解决一切问题的唯一选择。退让也是一种智慧,许多时候退让会为自己赢得更大的空间。

编者小语

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应。比如,一个人在追求爱情这一社会性的情感过程中随着行为过程的变化同样也会有各种各样的情绪感受,而爱情感受的稳定性和情绪感受的不稳定性又显然表明了爱情和相关情绪的区别。基于这两点,将情感和情绪以基本需要、社会需求相区别或者是将两者混为一谈都显然是不合适的。 /mG+tVI/HQy43wXajqm7+Ol1pRg0k6wLTJ2D2LkGEhDjySWoMfn8RLmWCQ8e9sjm

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×