郁闷是快乐与健康的大敌

郁闷是什么？它是特别憋屈的感觉，特别闹心，但又感到无可奈何不知如何是好，还没办法发泄的内心感受，特别茫然纠结的一种状态。郁闷应该是当代年轻人用得最多的词之一，说明在很多青少年中间普遍感到迷茫，苦恼，还有的人感到无聊。有时候郁闷也可以当作朋友之间玩笑过后的的不解，现在甚至成了很多人的口头禅。

科学家在多次实验后证明：人在忧虑状态下身体会产生一种激素，这种激素能杀死神经细胞。我们每人天生只有100亿个神经细胞，只会减少，不能增加，被杀死的神经细胞无法再生。你愿意用郁闷来摧毁宝贵又数量有限的神经细胞吗？不！所以这时你需要自我调节，告诫自己郁闷无补于事，去给自己想出点高兴起来的理由吧！另外，郁闷还有可能患上抑郁症。

小薇今年准备参加一个夏令营，凑巧的是，好几名同学、朋友都报了这个夏令营。当小薇把这个想法告诉父母时，遭到了他们的一致反对。后来经过反复的犹豫、考虑，父母同意了。高兴不已的小薇打电话给负责人，却被告知虽然离截止日期还有十天，但是人数已满。接电话的女士问了小薇的年龄后表示可以明年再报。但是小薇却伤心不已，因为不仅有这么多同学、朋友报了夏令营，而且这次期末考试小薇考得不错，如果错过了这个机会，就很难有一模一样的第二次。家长都比较古板和固执，让孩子参加了一次就很难允许参加第二次。而且，小薇最好的朋友也报了名，明年再报就不会有好朋友陪着了，小薇哭了。

面对郁闷我们应如何解决呢？下面有几点建议：

1.喜剧片。郁闷的时候，看电视或其他媒介时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。

2.积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哀声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。

3.朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。

4.换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：炒老板鱿鱼、旅游、逛逛，甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。

5.或者找个安静的地方，听听音乐，或者偶尔独处一下，自己开导自己，要想想美好的东西，或者把想要对一个人说的话给说出来！

6.游戏。枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪，益智小游戏可以放松自己，可以试试，当然也不能过分沉迷。

7.一个人静静地听听抒情平缓的音乐能够抚平你内心中的伤痛，但有时候摇滚乐曲或重金属类也很有功效。

8.充实自己，找些有意义的事情做，多学习，多看书，多关注一些新闻时事。

9.写日记。当你找不到朋友倾诉时，和日记这个好朋友说一说，慢慢地把事情梳理清楚，你会发现很多事还有机会，并不是你一开始所认为的终身遗憾。