自卑让自己越来越渺小

人们对自卑的定义：低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望。

是的，自卑可以让一个人痛苦不堪，自卑又是每个人与生俱来的。那么为什么会有人痛苦有人快乐呢？关键是看我们能否超越它。

王先生是我国恢复高考后的第一届大学生。当年在学校学习时乃至后来参加工作后，学习成绩和业务能力可以说都是同龄人中的佼佼者。但是他性格内向，怕与陌生人交往，一开口就脸红。有时，不得已随单位或是妻子参加一些社交活动，常让他感到非常不自在。

最让她感到痛心的是有一次单位搞处级干部竞争上岗，其中有一关是“施政演说”。由于王先生没有足够的胆量和勇气，无奈只好放弃。但是他的能力和资历绝不比人差，然而就是这个由于自己的自卑心理影响了他的前程！同时，思想的不开放、看法的单一性也是造成他自卑的主要原因。

中央电视台著名节目主持人白岩松年轻时曾非常自卑。他从一个北方小镇考进北京的大学，上学的第一天，邻桌的女同学问他：“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城镇，就意味着没见过世面。就因为这个女同学的问话，他一个学期都不敢和女同学说话！很长一段时间，自卑的阴影占据着他的心灵，每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的自卑。

著名歌星王菲说，她也曾自卑过，因为她觉得自己不聪明，18岁时勉强考上一个不出名的大学，没有去读，到现在也没有一个正经学历。她觉得自己没有毅力，减肥通常不超过一周就打退堂鼓，明知抽烟不好，却总也戒不掉。她觉得自己不擅长交际，尤其不会讲话，不善于和媒体沟通，因此总给人耍大牌的感觉。

同样是中央电视台著名节目主持人张越，当年也曾为自己的肥胖而自卑。20年前，她在北京上大学，总是疑心同学们暗地里嘲笑她胖，她因此不敢穿裙子，不敢上体育课。大学毕业时，她差点领不到毕业证，不是因为功课，而是因为她不敢参加体育长跑测试！老师说：“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑，因为害怕别人看到自己肥胖的身体跑步时的样子，她甚至连向老师解释的勇气都没有。

德国天才哲学家尼采出生于一个牧师之家，自幼性情孤僻，多愁善感，纤弱的身体使他总是有一种自卑感。他曾狂热地追求过一个美丽的姑娘，但因为表达感情时太笨拙，最终没有成功，这使他更加自卑。因此，他一生都是在追寻一种强有力的人生哲学，来弥补自己内心深处的自卑。

但是，后来他们都大获成功了。白岩松、张越成了中央电视台著名节目主持人，经常对着全国几亿电视观众侃侃而谈。特别是张越，还是第一个完全靠才气、靠本事、丝毫没有凭借外貌走进中央电视台的主持人。王菲如今被称为歌坛天后，拥有无数粉丝，唱歌演戏都很成功，所到之处万人追捧。尼采成了著名哲学家，他打破了以往哲学演变的逻辑秩序，凭自己的灵感作出独到的理解，写了许多文笔优美、寓意隽永的著作，并大胆宣称“上帝死了”！

因为他们没有怨天尤人，没有自暴自弃，而是勇敢地走出自卑，超越自卑，战胜自卑，因为自卑而产生的压力和动力使他们比别人更努力，更发奋，付出更多，也收获更多。所以，曾经有过自卑并不可怕，可怕的是永远沉溺其中，不能自拔。

那么我们应该怎样超越自卑呢？心理学家建议要从“五从”做起：

从小事做起

小事容易获得成功，而成功就是自卑的克星。从身边力所能及的事情做起，然后在这小小的成就中肯定自我，一步一步找回自信。

从长处做起

每个人都有属于自己的优点，你也不例外。不要总是看到自己的缺点、别人的优点，拿自己的缺点去比别人的优点，这样你只会受到打击。要做一些自己感兴趣的事情，也许不仅因此而克服了自卑，还意外确定了自己的事业方向。

从小时候想起

要克服自卑就要知道自卑的根源在哪里，有些严重的自卑心理来自小时候受到过的创伤，也许你自己也已经不记得了，此时你可以寻求心理医生的帮助。

从鼓励自己做起

进行积极的自我暗示，鼓励自己，这样可以帮助我们重树自信。例如，一直坚信“我能做好，没有问题”，“我有能力做得更好”。这种方法只要成功了一次，就可以形成良性循环，赶走自卑。即使失败了也不怕，你可以接着这样自我暗示：“这次失败不能说明我的实力，只是运气不好。下次，我有更多的经验，一定能够成功。”

从交往做起

自卑常常伴有孤僻，使你不愿意结交朋友，自己一个人钻进自卑的牛角尖里出不来。多交朋友，可以从朋友身上学习到很多东西，同时在获得友谊的过程中，自信也就慢慢回来了。