恐惧像一把枷锁锁住你

恐惧，是一种人类及生物心理活动状态，通常称为情绪的一种。恐惧是因为周围有不可预料不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应，是只有人与生物才有的一种特有现象。

从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。恐惧性情绪反应是一种具有自我防护、回避危害、保证生命安全的心理防卫功能，这是每一个人都有的。可不知从什么时候开始，恐惧开始威胁着现代人的生活，让人们因此而缺少自信，更让人们因此而缺少魅力，于是当每一次可能成功的机会来敲门，人们却只能眼睁睁地看着让它溜走，从而后悔、懊恼、内疚。可是，当下一个机会不期而遇地来到面前，人们又开始犹豫、胆怯、心慌，久而久之，自信心在一次次的徘徊犹豫中丧失。

人产生恐惧的原因并不单一，通常认为主要有两方面：一是先天的性格脆弱，天生紧张而有些神经质，这类人天生就容易产生恐惧感。另一个因素是因为不能解决自身承受的精神压力而产生的恐惧感。这两种因素互相冲击互相作用，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧的产生。

生活当中，每个人都不可避免地要与各种各样的人打交道，无论是和重要人物交谈，或是在公众场合发表观点，或是要出席谈判、酒会、晚宴等各种社交场所，在这些场合的出色表现可以展示一个人的风采，相反，此时不佳的表现也会让一个人的形象大打折扣。

在公共场所或重大的场合，有些人能够如鱼得水，表现起来游刃有余，有些人却会脸红心跳，分寸大乱。恐惧社交，如果长时间得不到修正，会发展成为一种心理疾病，也就是社交恐惧症。社交恐惧，轻者可以慢慢锻炼，重者也就是社交恐惧症，就需要借助心理医生的帮助了。

晓娜研究生毕业后进入了一家外企的企划部工作，看起来前途一片光明，她也很努力地工作，想要证明自己。年底，公司举行了一年一度的年终晚会，可谁知晓娜却在此遭遇了平生第一次“社交滑铁卢”。

得知美国总部的大老板以及六位重量级董事都将飞来参加这次晚会，晓娜深知这次晚会很重要，而且很可能就是一次自己出头的好机会。她向资深同事请教如何装扮和有什么注意事项，但是同事都含糊其辞。晓娜思前想后，决定打扮得清新一些，觉得这样才比较符合自己“职场新兵”的形象。她用短T配格纹长裤，再加上一双平底靴。结果到现场一看，最无光彩的就是她了，大家都华丽照人，整个场面衣香鬓影，而她就好似一个邻家小妹，让人怀疑她是不是这里的服务生。

晓娜觉得很丢脸，只好躲在角落里偷偷喝饮料，最后趁着去洗手间的机会偷偷溜回家了。

从此以后，晓娜在参加任何活动的时候都会有一种莫名的恐惧，不知道该怎么办，总是担心这担心那。

可以说，晓娜正是因为那一次社交的表现不得体而诚惶诚恐，导致患上了社交恐惧症。社交恐惧症是一种强迫观念较为严重、患病率较高的心理疾病。患者害怕与人交往，对社交感到恐惧，以至于患者最后会拒绝与任何人接触。

社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，有时甚至还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮共餐，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。

产生社会恐惧的原因，更多的是后天的环境和自身的精神压力造成的，所以，纠正起来也就相对容易一些。那么如何摆脱社交恐惧呢？心理专家给我们提供了以下几点建议：

1.放下“我一定要给总裁留下深刻印象”的包袱，过分强调目的、紧张会使表现走形。

2.懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。

3.不要与上司在晚会上谈工作，见到“大人物”也不要以工作话题讨好他，因为，此时此刻的“尊卑立判”对你有何益处？可准备一些符合晚会规则的话题，如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。

4.40%的盛装和95%的盛装都令新人镇不住阵脚，穿一条长裤赴会或过份珠光宝气都会自曝其短。当经验还不足以使你镇定自若时，10%的盛装度刚刚好，它们包括简单贴身的小黑裙和祖传的珍珠项链，仿古董式样的琥珀吊坠也能衬出你的清新明媚。千万别落入与人比拼钻石大小的俗套。

当今社会，我们面临的生存压力越来越大，由于网络逐步兴盛，使人们长期沉溺于网络上的虚拟世界，使得越来越多的人同真实社会的交流越来越少，于是，社交中的交流技巧越来越不为他们所掌握，也因此使更多人宁愿躲在虚拟的世界里与人交往，也不愿意走出去，最终形成恶性循环，使人与人之间面对面地交往更加困难。

所以，在我们还没有彻底封闭自己的时候，在我们还有着与人交往愿望的时候，赶快走出来，勇敢一点，乐观一点。其实，大多数人都是友善的，对于你社交活动中出现的尴尬、不得体的语言行为，人们更多的是会给予理解和宽容。走出自我封闭的圈子，走进人群中，很快你就会发现，生活中的快乐比原来要多很多。