愤怒让你迷失了心智

愤怒是每一个人都无法避免的一种情绪，在现实生活中每个人都会由于一些事产生愤怒的情绪，只不过表现方式不同。有的人很容易激怒，一触即发；有的人永远一副逆来顺受的样子，实际上是把愤怒压在心底；有的人在这里受了气，却到别处发；有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。下面这两则故事讲告诉你这一切。

第一个故事说的是一位父亲教他5岁的儿子使用剪草机，父子俩正剪得高兴，电话响了，父亲进屋去接电话。

5岁的孩子把剪草机推上了他爸爸最心爱的薰衣草花圃，孩子的父亲出来一看，脸都气绿了，眼看他的拳头高高举起冲向他的孩子。这时孩子的母亲出来，看见满目狼藉的花园，顿时明白发生了什么事情，她温柔地对丈夫说：“亲爱的，我们现在人生最大的幸福是养孩子，不是在养薰衣草。”3秒钟后，做父亲的愤怒平息了下来，一切归于平静。

第二个故事，是说有位禅师非常喜爱牡丹，在平日弘法讲经之余，花了许多时间种植了许多牡丹。一次他要外出云游，临行前交待弟子：要好好照顾这些牡丹。禅师走后，弟子们细心护理着牡丹，但有一天，在浇水时还是不小心将兰花架碰倒，牡丹花盆全部跌碎了。弟子们非常恐慌，打算等师傅回来后，向师傅陪罪领罚。

禅师回来闻知此事，他不但没有责怪他们，反而说：“我种牡丹花，一是用来供佛，二是为了美化寺里环境，不是为了生气而种牡丹花的。”

故事中的母亲和禅师都是懂得生活智慧的人，因为他们知道种花、养花是为了让生活更美好的手段，而不是生活本身，更不是生活的目的。而人们不快乐，常生气，常常是因为做事太计较得失，而忽略了自己的本来目的。

平日里生气、烦恼的时候，我们都该问问自己：我们是为了生气才种花的吗？我是为了愤怒才上班的吗？我们是为了不快才交朋友的吗？我们是为了苦恼才结婚的吗？如此这般，我们在生活里就不会生那些无谓的气了。其实生活的智慧就在于，无论发生了什么，你都能明白自己最想要的、最该珍惜的是什么，是一盆花、一个花园、还是一种快乐、一份情感。如此，你就能抓住生命里最重要的东西，而不会为了生活的细枝末节无谓痛苦；如此，你的人生才会清明开朗，快乐富足。

还有一些办法来帮助我们处理自己的愤怒：先意识到自己在生气，然后考虑对方，意识到对方也有生气的权利；然后，察觉自己的感觉，是害怕、愤怒还是自责？很多时候，我们是在用愤怒掩盖很多感觉，识别了这些感觉，才会更有效地处理问题；要控制自己不跟着自己的情绪走，也不跟着对方的情绪走；必要的时候暂时离开，好好冷静一下，走之前告诉对方自己会再回来，冷静后往往会对问题有新的看法，处理问题的方法也会理智得多。

那么，具体来说，我们应该如何熄灭怒火呢？

认识自己发怒的原因

你是不是因为别人总是对你的体重或发型冷嘲热讽而气恼不已？是不是每次上司理所当然地要求你加班时你都怒不可遏？……如果是，那么你就要预先想好发生这种情况时消除怒气的方法。

正视症结

弗吉尼亚·威廉姆斯曾说过：“熄灭怒火，关键在于不要总是说‘我气坏了’却无所作为。你需要确定自己生气的原因，然后去熄灭怒火。”一个简单的要求或行动都可以产生效果。如果你发怒是因为妻子没有同你商量就买了一台新电脑，就让他承诺下次大笔消费时一定要征求你的意见。

承认使自己发怒的根源是自己

心理学专家指出：“许多怒火中烧的人不分青红皂白责备任何人和事：什么车子发动不了啦，孩子还嘴啦，别的司机抢道啦之类。使怒气徘徊不去的是你自己的消极思维方式。”只要你总是想着那辆破车、不听话的孩子或那个傻瓜司机，你的怒火就不会平息。“然而，一旦你意识到愤怒的情绪是源于自己考虑事情的方式，你就能负起控制情绪的责任。”

使用日常生活中的制怒剂

有些暴躁是吃出来的，吃多了，几种与能量代谢有关的B族维生素（B ₁ 、B ₃ 、B ₆ 等）就会消耗得多，而维生素B ₁ 缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B ₃ 缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B ₆ 的不足则导致思维能力下降。比如，肉吃得多，体内的肾上腺素水平高会使人冲动；糖吃多了，会染上“嗜糖性精神烦躁征”，也会容易发怒。

日常生活中的一些食品有顺气的作用，不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解因为生气带来的胸闷、气逆、腹胀和失眠等症状。如中医认为山楂长于顺气止痛，化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效；适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪；藕能通气，并能健脾胃，养心安神，亦属顺气佳品；萝卜也能顺气，但萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。