（十一）胃下垂的消瘦者应吃什么？

很多消瘦其实跟胃下垂有关。

浙江省运动医学会副秘书长李建华主任说，胃下垂常伴有腹部不适、饱胀、恶心、腰酸、厌食、便秘、乏力等症状。其形成与消瘦密切相关，因为内脏脂肪不足，肌肉韧带松弛，对胃部不能进行有效的支撑保护。许多患者想通过跑步、爬山等垂直体位运动来增加体重，结果适得其反，胃下垂症状反而加重，人也变得更加消瘦。其实，消瘦的胃下垂患者首先要通过合理的营养支持增加内脏脂肪，同时还需要配合特殊的运动疗法——一种低消耗、特殊体位的下肢运动法。

女性消瘦人群由于体内脂肪水平较低，脂溶性维生素，如VE、VA、VD缺乏，更加容易衰老。80%以上的消瘦人群伴有肠胃疾病和消化吸收功能障碍，健康增肥需要从调理肠胃吸收功能和摄入易消化的均衡营养为基础。

胃下垂的消瘦者应吃什么？

切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，有助本病的康复。保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。

胃下垂患者不但要了解吃什么外，还需要保持良好的生活习惯

应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防本病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少本病的发生。