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疾病很多时候并不可怕，只要我们摸清他的规律，善待好我们自己，再凶猛的病魔也会变得像羔羊一样驯服。要知道，最好的医生是我们自己，防病治病都应是自己的事，医生仅是帮忙而已。就像发现有火情一样，第一个发现者是最容易将火扑灭，实行自救。等消防员来到的时候，可能火势已大，即使灭掉，损失已经造成，这个时候只能是亡羊补牢。
脑血管病人，便秘之事万万不可小觑
脑血管这类疾病是很危险的，尤其是便秘的时候，更要多加小心才是。如果稍不谨慎，就会造成一生的遗憾。
公元前582年，晋景公身患重病后，召桑田巫来诊治。桑田巫诊后，直言不讳地说：“国君病势危重，恐怕已难以活到吃新麦的时候了。”晋景公惊疑。于是，召集秦国名医会诊后，均得出类似结论。转眼间，到了动镰刀割麦子的时节。晋景公暗想：“桑田巫诅咒寡人，说我活不到新麦动镰，今天我要让你看我吃上新麦！”
晋景公气愤之余，吩咐厨师用新麦做成饭食，并召桑田巫来见。正值进食之际，晋景公突感腹痛、腹胀、便意急迫，随至厕房，猝倒于粪坑之上，一命归西了。那么，晋景公是患何病而死的呢？据查阅资料，认为系患脑出血所致。晋景公由于盛怒，加之腹胀、便秘，大便时憋劲用力，造成脑出血而猝倒在厕所内一命呜呼。
我想，这位古代的国君在出事之前肯定患有脑血管疾病，正是桑田巫所论断的那样。要知道，脑血管这类疾病是很危险的，尤其是便秘的时候，更要多加小心才是。如果稍不谨慎，就会造成一生的遗憾。说到这里，或许有人会问：“便秘患者用力大便，为什么会导致脑出血，进而致死呢？”这是因为人体内大便秘结，就不容易排出体外，只有借助憋气用劲的外力，才能助其“产”出体外。但病人一旦憋气用力，就很容易使血压急剧升高；松劲时，血压又会急剧下降，特别是采取蹲的姿势大便时，更容易出现这种大幅度变化，以致大便时引起脑出血。因此，脑血管病患者在平时要特别注意保持大便通畅。排便时，最好采取坐便器。
冬季是老年人脑出血的高发季节，主要是因为冬季天气寒冷，当老年人受到冷空气刺激时，会使血管猛然收缩、血压升高，从而导致脑出血。在寒冬季节，脑血管病患者除了注意保持大便通畅，排便不能用蛮力外，更要注意对血压的监测，尤其是高血压患者更不可忽视血压的变化。另外，冬季早晚温差较大，一定要记得及时添加衣服，重视手部、头部、面部的保暖。平时生活要有规律，避免大喜大悲导致的情绪大起大落。
如果一旦突发脑出血，最好让患者立即就地休息并采取仰卧位。如果有条件，家人可用冰袋帮患者降低脑部温度，减少脑血管出血量。千万不要剧烈移动患者，以免增大脑血管出血量。一旦被确诊为脑出血后，应迅速选择处理此类疾患经验丰富的医院脑外科救治，以免错过诊治的最佳时机，造成憾事。
求医不如求己——糖尿病病人最好的医生是自己
如果有人不幸糖尿病与便秘“同处一体”，这不仅容易让人体出现多种疼痛症状，还会发生许多严重的并发症。
罗女士现年58岁，身体一直很棒。但是，近几个月来，她一直受便秘的困扰，经常是3～4天才大便一次，而且每日都有明显的便意，但就是便不出来。服用通便药效果也不显著，常常被便秘折磨地苦不堪言。为此，子女带她到多家医院进行“解秘”，但总是治标不治本。后来找到我，经过一番问诊，我怀疑她可能患有糖尿病。体检后证实罗女士确实患有糖尿病。经过一个多月的正规治疗，罗女士的血糖逐渐恢复正常，便秘也随之消失了。
为什么糖尿病会诱发便秘呢？这是因为当一个人体内的血糖过高时，会延长胃排空的时间，同时很多糖尿病患者的胃液分泌减少，而且肠胃的反应迟钝，张力下降或无力，易发生胃软瘫，造成固体食物排入十二指肠困难，同时也造成肠蠕动缓慢，从而导致便秘。
在糖尿病人群中，老年人占大多数。相对于其他年龄层次的人，老年人本身的排便反射就比较迟钝，膈肌、提肛肌、腹壁平滑肌群收缩力与消化腺分泌减少，大便不如成年人柔软；一般老年人的牙齿都不太好，吃含纤维素多的食物少；有不少的老年人常常是多种疾病缠身，使他们体质虚弱，活动量少。这些因素都会导致排便困难。再加上糖尿病本身所引起的胃肠动力和分泌障碍，自然更易出现和加重便秘的程度。
如果有人不幸糖尿病与便秘“同处一体”，这不仅容易让人体出现多种疼痛症状，还会发生许多严重的并发症，如果再合并心脑血管病时，用劲排便可引起脑血管破裂、猝死、肠破裂穿孔等。因此，对糖尿病人要倍加关注便秘的问题。
《神农本草经》曰：“大黄，味苦寒，入脾、胃、大肠、肝、心包经，破癥瘕积聚，留饮宿食，荡涤肠胃，推陈致新，通利水谷(道)，调中化食。”所以，在调理糖尿病人的便秘时，我们可以把5～10g大黄粉用米醋调成糊状，让患者取仰卧位，敷贴在神阙穴上。待按压铺平后用小塑料薄膜覆盖，外用胶布固定，24小时更换1次，5次为1个疗程。经过1～3个疗程后，便秘即可治愈。为保证药物与皮肤最大效应地发挥透皮作用，在敷贴之前，需用75%酒精棉棒清洁脐部。
中医认为，神阙穴为“先天之结蒂，后天之气舍”，介于中、下焦之间，又是肾间动气之处，故该穴与脾、胃、肾的关系最为密切。如果用中药敷脐（即神阙穴）可以通过脐部的经络循行，速达病所，起到疏通经络、调达脏腑、泻热通便的作用。
糖尿病便秘患者除了用大黄米醋敷贴神阙穴，缓解便秘外，还可以采用点穴振腹法。具体方法如下：先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里。然后，把两个掌根放在大横穴（肚脐两侧一个横掌处），小指放在关元穴（肚脐下四个手指处）。另外，大拇指放在中脘穴（肚脐上方一横掌处）微微下压，然后上下尽可能地快速颤动3～5分钟。坚持此练习，不但可降糖，还能降压，治便秘。不过要注意，吃完饭后不要马上开始练习。
脑猝中风病人——让便秘随“风”而逝
朋友按这种方法进行了一周后，他父亲就可以不用药物、灌肠即自行排便了，一般情况下是1～2天皮排便一次。
去年10月，我一个朋友的父亲发生了中风，出血35毫升，左侧半身不遂，现在可以走路，但是不能够完全自理。最近半年还有严重的便秘，经常一周都不排便，肚子涨的痛苦不堪，用了不少的泻药没有任何的作用，灌肠也只能解决一时之苦，问我有没有什么见效的方法可以帮助他的父亲。
我告诉他经常灌肠对身体非常不好，很容易导致肠道内的菌群失调，从而引起其他的疾病。只有便秘严重时才可以偶尔用灌肠解决，平时可以从饮食上进行调节，比如多吃水果、蔬菜和粗粮，少吃辛辣、刺激、干燥的食物。像朋友的父亲这种症状，还可以通过针灸穴位的方法来调节便秘，可以选择陵泉和支沟，交替使用，另外还有备用穴位足三里，每天进行一次。朋友按这种方法进行了一周后，他父亲就可以不用药物、灌肠即自行排便了，一般情况下是1～2天一次。
不少的中风病人都伴有严重的便秘症状，这是因为中风病人常半身不遂或瘫痪在床，活动不便，且多数是老年患者，体质较弱，肠蠕动减弱，很容易引起便秘。便秘不仅影响他们疾病的恢复，而且使他们所承受的痛苦雪上加霜，我见过不少的中风病人在排便时由于用力过度而致死。所以说保持大便通畅是中风病人关乎生命的大事。
由于中风的根本原因不外乎“痰”、“火”，所以，对于轻度的便秘患者，可以在饮食上进行调整，多吃一些含有纤维的水果蔬菜，如萝卜、黄瓜、芹菜、菠菜、苹果等，这些食物不仅可以增加大便的体积，促进排便，而且还具有清热化痰、利湿消导的功效。同时，每天要多喝水，也可以喝少量的蜂蜜，因为蜂蜜具有润肠通便作用。平时要养成定时排便的习惯，不要让大便在体内停留的过久，以免大便中的水分被再次吸收，造成大便更加的干结。另外可以经常帮助病人进行腹部按摩，增加肠道的蠕动。如果这些方法都没有明显的效果，也可以运用针灸穴位的方法，每天针灸阳陵泉穴和支沟穴，几天之后就会有明显的效果。
对于便秘的时间超过3天，而且用以上的方法都不见效者，则需要到医院进行灌肠治疗，如果仍然没有效果，就需要戴上橡皮手套用手指把肛门内干结已久的粪便挖出。我需要告诉大家的是，灌肠虽然是通便的最有效的手段，但是不要常用，尤其是对于心脑血管病人，更要少用，这种方式只用于顽固性的便秘。
情绪对中风便秘者也有很大的影响。我们都知道，当一个人情绪激动、生气、紧张时，往往会有面红耳赤的表现。其实，当人的情绪不良时，肠道也会有一些不良的表现，比如肠蠕动减弱，只是我们平时看不到罢了。当肠蠕动减弱时，就会使大肠挤压大便的力度不够，让人体排便出现困难，最终导致便秘发生。很多的中风病人，都不能够在短时间内接受自己中风的事实，往往表现得情绪低落或烦躁不安，此时作为病人的亲属和家人一定要有足够的耐心，要对病人关心体贴、悉心照料，并经常和他们谈心，进行心理方面的开导，帮助病人正确对待自己的疾病，逐步树立起战胜疾病的信心。这种心理上的护理，不仅可以预防中风患者发生便秘，而且对于中风症状的康复也有巨大的帮助。
哮喘病人的福音——上病下治的通腑清肠法
如果大便不通、腑气不畅、浊气上逆，往往又会加重肺气的雍塞，从而使哮喘之症缠绵不断，难以缓解。
曾经有一位哮喘病人对我说，他最羡慕别人的三件事是：能吃、能拉、能呼吸。听到这句话之后，我对这个病人产生了浓厚的同情之心。对于我们正常人来说“能吃、能拉，能呼吸”，这是一件不足挂齿的事情，是不需要花任何的金钱都可以做到的，但是这些事情到了哮喘病人那里却是一件梦寐以求、可喜可贺的事情了！
对哮喘患者来说，如果可以通畅的排便，就预示着喘息症状即将缓解，或病情正在朝好的方向发展。反之，如果患者出现大便秘结，则凶多吉少，常常预示患者的疾病将发作或者加重。不要认为哮喘与排便是风马牛不相及的事情。我在前面就告诉过大家“肺与大肠相表里”，他们常常亲同一家，荣辱与共。
“肺与大肠相表里”，通俗地说，就是肺与大肠通过经络的联系，构成了互为脏腑的关系。这种关系在很多的方面均可体现出来。例如，我们的大肠可以接受小肠下注的糟粕，然后将其中剩余的水液吸收后，使之变为大便，传至肛门排出体外。所以，大肠有“传导之官”的美名。但这种“传导”功能需要在“肺气肃降，大肠之气随之而降”的前提下才能实现；否则，如果大肠气滞热郁，大便秘结，就会常常引起肺气上逆而出现咳喘、胸闷等症状。
关于肺与大肠间之间的关系，很多外国的学者也进行过不少研究。他们认为：“气管和支气管都来源于原始肠子的一个皱襞。”而且现代的医学还认为，胃肠道内的气体主要由肠壁血液循环吸收，然后由肺排出。如果肺部排泄气体功能因为某些疾病发生了功能障碍，肠胃中气体的排泄就会受到严重的影响，从而导致腹胀、便秘等疾病。这些研究充分地证明了“肺与大肠相表里”的理论，而且刚好吻合了中医上“通腑平喘”治疗方法。
从中医的角度来说，由于大肠经脉在肺部分出许多小分支（中医称之为“络脉”），故大肠的“传导”功能有赖于肺的宣发与肃降。如果肺气宣降不利，不仅容易诱发哮喘，还会影响到大肠的传导功能，使患者出现大便不畅或排便不爽、腹胀等症状。反之，如果大便不通、腑气不畅、浊气上逆，往往又会加重肺气的雍塞，从而使哮喘之症缠绵不断，难以缓解。
有很多的医生都会在哮喘患者出现大便秘结及痰黄、气喘、舌质红等一系列肺实热证时，采取清肺热、宣肺气、泻大肠的疗法，使肺热从大肠泻下，给“邪”以出路。一言以蔽之，即通腑清肠，喘息自平。凡哮喘发作时伴有大便秘结或大便不畅的患者，以此法治收效甚好。对于通便方法，我们在书中有诸多讲述，比如饮食疗法、穴位刺激、运动疗法、马桶方案等均可选用，在此不一一介绍，以免有赘述之嫌。
肝病患者的“便白、便秘”二重奏
请你不要再给自己脆弱不堪的肝脏“雪上加霜”而是要为肝脏“减负”， 更不能依仗着肝脏有解毒能力，而忽视便毒的侵害。
几天前，一个朋友打来电话，说他的母亲最近皮肤昏暗发黄，眼睛也有明显的发黄，经常感觉疲乏无力，而且食欲下降。他的母亲平时很爱吃肉，但是现在讨厌油腻的食物，吃后就会出现呕吐恶心的症状，他说他担心母亲可能患上了肝炎，问我肝病究竟有哪些表现。
听他说了这么多之后，我感觉他母亲的一些症状确实和肝病患者相似，于是又问起他母亲大便的颜色，是否有便秘的现象。他告诉我最近母亲有便秘发生，经常吃治便秘的药物，而且大便的颜色有些发白。从他对大便的描述上，我认为他的母亲应该是患上了肝病，建议他带母亲去医院检查确诊。因为大便发白和便秘是肝病患者最常出现的症状，常常被称为肝病患者的“二重奏”。
很多患有肝病的人，大便都会发白，如果要想清楚地解释这一现象，就需要从人体中的粪胆素和胆红素说起。一般说来，人排出的大便颜色由含粪胆素数量的多少决定，而粪胆素又为何物呢？它就是胆红素代谢过程中的最终产物。胆红素经过肝脏的合成、摄取过程，形成了直接胆红素，并随胆汁排入肠道，在肠道内细菌的作用下被还原成胆素原，有80%～90%的胆素原随大便排出体外，经过氧化过程，变成粪胆素，所以正常大便呈黄色或黄褐色。一旦患有肝病，肝脏对胆红素的合成、排泄功能就会出现障碍，使合成直接胆红素的数量减少，从而导致大便颜色变浅，呈陶土白色。
当一个人患上肝炎时，他体内的肝细胞就会发炎受损，最后凋亡、坏死，从而使肝小叶被破坏，这时肝脏就不能够把间接胆红素转化成直接胆红素，使人的眼睛、皮肤发黄。此外，由于体内大量的直接胆红素会返流入血，而且直接胆红素可溶于水，可以由肾脏排出，所以很多肝炎患者的小便会呈浓茶色。
肝脏是人体解毒的最大器官。当寄生在肠道内的细菌腐败分解时，会释放出氨气，这时肝脏可以将氨转变为尿素排泄，使机体避免中毒。但是对于一些肝病患者来说，肝脏的解毒功能就相当低下，而且很多肝病患者的运动量极少，如果他们吃了过多的肉类食物，就会因为肠胃的蠕动功能弱，使食物在肠内停留的时间过久，导致习惯性便秘。另外，如果食物残渣在肠道内滞留时间过长，就会发酵、变质，产生大量的毒素。这些有毒物质会被大肠重新吸收，这在无形中就增加了肝脏解毒的负担，使肝细胞由于过度的劳累而受损。如果长期让肝脏进行这种超负荷的劳动，则会使肝细胞因为得不到充分的休息而快速损伤，最终导致肝硬化发生。如果体内的毒素积累的过多，就会使毒素进入大脑，对中枢神经系统造成损伤，所以很多严重的肝病患者，因为肝脏失去解毒功能而出现肝昏迷的现象。这种症状的出现严重危害患者身体。
我们都知道，对于一个正常的长跑运动员，你让他跑完3000米，这是轻而易举的事情，而对于一个严重骨折的运动员来说，你如果也让他像往常一样跑完3000米，这可能就是天方夜谭的事情。对于肝脏病人也是同样的道理，请你不要再给自己脆弱不堪的肝脏“雪上加霜”而是要为肝脏“减负”， 更不能依仗着肝脏有解毒能力，而忽视便毒的侵害。所以，肝病患者应该时刻使大便保持通畅，避免便秘发生。
清掉体内的精神垃圾——功能性胃肠病需身心兼治
当一个人焦虑不安、怒火熊熊时，对人体产生的危害与体内堆满垃圾没什么两样，当你遇到不良的情绪时，千万不要让这种情绪藏在心里不得发泄。
我有一个朋友姜先生某天晚上突然腹痛、腹泻、呕吐，当时他认为又是习惯性肠炎复发了，于是就和往常一样，去药房买些药了事。但是吃了几天的药之后，腹泻、呕吐等症状并没有任何的好转，去医院检查，也没有查出任何器质性病变，但是腹泻的症状始终不能缓解。最后，他又去了一家更大的医院，经过多次检查，医生确诊为功能性胃肠病，认为他是受到不良情绪的影响才导致发病。他仔细一想，确实由情绪方面的原因所致。上个月，姜先生的太太由于工作要出差2周，这样一来，接送女儿上学放学的任务全都落在他一个人的身上，晚上放学后还要为女儿辅导功课，再加上做饭做家务，这对于一个很少做家务的男人来说，真是一件不容易的事情。五岁的女儿每天都向他嚷嚷找妈妈，他每天都要想尽办法对哭闹不停的女儿进行哄骗，只是家庭的事情，都把姜先生搞得焦头烂额，心烦意乱，再加上工作上的事情，让姜先生甚感难以负重，好不容易坚持到太太出差回来，第二天就出现了以上不舒服的症状。
中医认为，一个人的情志对脏器有着明显的影响，而且在《黄帝内经》也论述了不良情绪可以对不同的脏器造成损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。同时西医学也认为，一个人情绪的好坏直接影响着人体激素的分泌情况，而且情绪对一个人的胃肠道功能也有着明显的影响，比如当一个人出现焦虑、抑郁等负面情绪时，就会出现胃酸增多的症状。
那么，到底什么是功能性胃肠病呢？功能性胃肠病是指病人出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、厌食等症状，而且有的人还伴有腹泻和便秘交替发生的情况，但是在医院检查，并没有任何器质性病变。有不少的病人还伴有失眠、焦虑、乏力，精神难以集中等情绪上的表现。其实，这种疾病的发生和我们每天快节奏的生活，高度的工作压力，以及压抑、抑郁等不良情绪有着密不可分的关系。这是因为在人的胃肠道上含有丰富的神经细胞，它所含有的神经细胞仅次于我们的中枢神经，反应相当的敏感，而且很容易受到外界环境的影响和刺激。当肠胃所接受的刺激超过它可以承受的范围之时，他就开始像不听话的孩子那样，跟自己的主人“闹情绪”，从而使肠胃的蠕动减慢，消化功能减弱，于是开始出现腹泻、腹胀、恶心、呕吐等现象。
早在上个世纪，有一位名叫奥尔夫的医生就发现几乎每一分钟胃的机能都能受到情绪的影响。他讲了这样一个典型的例子：一个名叫汤姆的9岁男孩，因食管严重烫伤，疤痕收缩闭塞了食道，于是被迫在腹壁开口，使食物经漏斗进入胃中。在这期间，他借助仪器观察其情绪对胃的影响。结果他发现：当汤姆发怒时，胃黏膜就开始充血发红，胃的运动加强，胃酸的分泌增多；当汤姆忧伤悲痛时，胃黏膜变得苍白，胃的运动减弱，胃的分泌也减少了。
从上面的例子中可以得知，要想治愈功能性的胃肠疾病，就必须做到身心兼治，在用药物治疗疾病的同时，更应该注意性情的调理。当你变得积极乐观，笑口常开的时候，你肠胃上的很多疾病都开始逐渐地恢复，甚至可以不治而愈。而且有不少的事实证明，恶心呕吐、食欲不振、慢性胃肠溃疡等疾病，在很大程度上都是受情绪的影响所致。
当一个人焦虑不安、怒火熊熊时，对人体产生的危害与体内堆满垃圾没什么两样，当你遇到不良的情绪时，千万不要让这种情绪藏在心里不得发泄。我认为，在不损害他人身心健康和自己身心健康的前提下，你可以采取哭泣、写日记、向人倾诉、听音乐、做剧烈运动等方式，由此把你内心的不良情绪发泄出来，清除掉体内的这种精神垃圾，要知道，这不仅是调节情绪的好办法，而且也是防治功能性胃肠病的最有效的办法。
水土不服——橘生淮南为橘，生于淮北则为枳
鞋底上的土污染严重，灶心土又几乎绝迹了。这时还有什么更实用的法子么？我再向大家介绍一种谁都不会陌生的食品——豆腐。
《晏子春秋》中说：“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，叶徒相似，其实味不同。所以然者何？水土异也。”这句话的意思是橘子在淮南就能长成又大又甜的橘子，而在淮北则就只能长得像枳一样又小又苦的涩橘子。
不仅橘子会这样，我们人类一样会出现水土不服现象。在一些古代的文学作品中，我们也经常会看到某某人在外出赶考、当官或者做生意的时候，常常是在路途中因为水土不服而丧命黄泉。这种悲剧的发生固然和当时落后的医学治疗有着很大的关系，但是在医疗相当发达的今天，同样也会有“水土不服”的现象发生。比如，某人外出旅游或者出差，中途出现严重的腹泻现象，回家后依然迁延不愈，也有人本来生长在北方，到达南方后，由于不适应南方潮湿的气候而出现大量瘙痒难耐的湿疹。其实这些现象的发生都属于我们常说的“水土不服”。
从现代医学的角度解释，所谓的“水土不服” 就是由于不同地区的水土和饮食结构不同，使肠道内的菌群紊乱，从而导致消化系统的消化功能失调。另外当水土不服时，皮肤表面经常会出现荨麻疹，则是由于体质无法适应环境的突然改变而出现的过敏性症状。
不过在水土不服的所有症状中，以腹泻的症状最为多见。水土不服不仅仅使人感觉身体不舒服，而且在一些重要的时候会耽误大事，我们都知道1998年的第13届亚运会在泰国的曼谷举行，由于我国的运动员大多来自北方，很难适应泰国湿热的气候和生活环境，所以不少的选手在比赛期间出现了严重的腹泻现象。所以导致我国的运动员在比赛中发挥失常，只好眼睁睁地看着一个个金牌被别人夺走。
可能有很多人会问，为何水土不服会出现腹泻、厌食等消化系统方面的症状？这是因为，在通常情况下，人的皮肤、粘膜以及和外界相通的所有腔道中都存在着细菌、真菌等微生物，这些菌群之间相互制约、相互依赖，形成一种相安无恙、和平共处的局势，这些菌群不仅可以抑制对人体有害的细菌和病毒，而且可以促进人体的消化吸收。这种相互依赖、相互制约的关系在生物学上被称为“生态平衡”。但是当一个人由于种种原因，来到一个陌生的环境，就会由于外界生活的环境变化造成人体的“内环境”也发生相应的变化。一旦体内的菌群失调不能够相互制约，就会使那些对人体有害的细菌乘机“兴风作浪”，从而让人产生不适感，出现腹泻、腹胀等“水土不服”的疾病。
要想战胜人体“水土不服”的症状，最根本的办法就是抑制人体内强势菌群，扶植弱势菌群，使人体恢复体内的“生态平衡”。对于轻微的水土不服的症状，可以通过饮食和生活起居的调整，以及适当的休息就可以改善。
《本草拾遗》中介绍了这样一个奇特的方子：“鞋底土刮下，和水服，即止。另有一法最便，行旅中只带伏龙肝，虽在万里之外亦无异于故乡。伏龙肝即灶心土也，家家有之。”这种说法有没有道理呢？中医认为，脾胃属土。而土能补土，鞋子由于踏遍了大江南北，鞋底上的土自然也是混合故乡和异地之土，这样喝下去对脾胃的调理作用是相当大的。
不过这种方法虽然好，但在现代社会却不太容易好找，鞋底上的土污染严重，灶心土又几乎绝迹了。这时还有什么更实用的法子么？我再向大家介绍一种谁都不会陌生的食品——豆腐，相信在任何地方都可以轻松找到。豆腐的质地柔软，对脾胃的护养十分细心。当你在异地他乡出现水土不服症状时，可以先让豆腐为肠胃开个路，这样你再吃别的食物脾胃也能接受了。水土不服的现象也会慢慢的消失不见。
除豆腐以外，水土不服者也可以适当地喝一些茶叶蜂蜜水，比如放一小撮茶叶、两汤匙蜂蜜冲水喝；对于严重的“水土不服”患者，就要在医生的指导下根据自身的病情进行用药。