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童颜鹤发，这样的长寿生活可说没有一个人不神往的。然而，一个人从0岁宝宝长到百岁老人，路途中会遭遇数不清疾病的伏击。只有保持大便畅通无阻，孩子才能健康成长，老人才能年逾八旬，而面色红润，虽历尽沧桑，却永远春色满怀。这才是我们真正所追求的不老境界，这才是我们终极养生的大道！
父母是孩子最好的医生
父母是孩子最好的医生，这话一点不假。如果父母们能够按照我说的这些方法来引导孩子，孩子就可以每天便便畅通无阻，很少再出现便秘的情况了。
一天中午，我接待了一个患有严重便秘的小男孩，当时小男孩只有2岁半，身体挺壮实，饮食也相当规律，但每次排便的时候总是大呼小叫。经常三五天才拉一次大便，而且每次都是实在憋不住的时候才拉，拉出的大便又粗又硬，而且小屁股上还带有血。每次拉便都会累出满头汗，正因为排便这样难，小家伙对排便有一种恐惧感，常常是肚子涨的硬梆梆的，还是忍着不拉，她妈妈怕把孩子憋出毛病来，就来找我帮忙。
我想，这么小的孩子，并不适合药物调理，只有用一些简易的通便方法。我告诉男孩的妈妈用肥皂条为孩子通便。先将肥皂削成条状，大约3厘米长，粗细和铅笔相似，然后用温水湿润后，塞入孩子的肛门。如果出来了，就继续塞进去，一般30分钟就有效，而且效果立竿见影。除了这个，我还告诉她在孩子睡觉前，或者早晨起床前为孩子按揉腹部，每次顺时针柔50次左右，然后再喝少量的水，最后再帮孩子穿衣服。小男孩的妈妈回家后，就按照我的方法，向孩子肛门中塞肥皂条，果然效果立竿见影，不到半小时，孩子就开始迫不及待地去卫生间排便。大便通畅后就不再塞肥皂条，而是每天早晚坚持为孩子揉腹，几天的时间下来，小男孩的妈妈发现儿子可以每天排便一次，排出的便便不但比以前软，而且量也比以前多了很多。
宝宝出现便秘，和很多的因素有关，有的是因为进食量过少，无法刺激肠胃出现排便信号，也有的是因为孩子偏食，爱吃精细的食物，而吃的蔬菜和粗粮较少，也有些孩子是因为孩子的运动量不够。概括起来，孩子的便秘根据诱因可分为两大类。一类属功能性便秘，这类便秘较多见。另一类则是先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘必须通过手术治愈。但是绝大多数宝宝都属于功能性便秘，对于这种便秘，一定要培养孩子良好的饮食习惯，让孩子多吃一些水果蔬菜和粗粮，少吃那些高脂肪、高热量的食物。对于年龄较小不能够直接吃水果蔬菜的孩子，可以让孩子吃一些西红柿汁，苹果汁，或者菜汁，对于可以吃食物的孩子，可以吃一些菜泥，或者喝一些菜粥和水果粥等，并多喝水。
对于那些可以走路的孩子，要让孩子养成热爱运动的好习惯，比如让孩子跑、跳、爬，或者踢球、骑车都可以。这些运动不仅锻炼了孩子的肌肉，增强了孩子的体质，而且促进肠胃的蠕动，让便便畅通无阻。
孩子由于年龄小，大多时候都很任性，想干什么就干什么，有时候迷上什么东西，可以整整一天忘记吃饭。当然，忘记排便也是很正常的事情。这个时候，父母们训练孩子的排便习惯就显得至关重要。
在孩子3个月的时候，我们就可以训练孩子的排便意识了。对于1周岁左右的孩子，可以为他准备一个形状可爱、颜色鲜艳的坐便器，放在孩子方便排便的地方。每天早晨或者饭后半小时左右让孩子按时去坐他的排便器，无论有没有便意，都一定要让孩子在便盆上坐5～10分钟左右，这样可以逐步培养孩子定时排便的意识。当孩子排便成功时，可以给块糖、拍拍他的小脑袋给予鼓励，但是失败的时候也不要斥责惩罚孩子。如果宝宝偶尔不小心“拉裤子”或者“尿裤子”，千万不要打骂孩子，否则会导致孩子对排便产生恐惧心理，从而使得孩子的便秘变得更加严重。
父母是孩子最好的医生，这话一点不假。如果父母们能够按照我说的以上方法来引导孩子，孩子就可以每天便便畅通无阻，很少再出现便秘的情况了。
不想让宝宝便秘，就在人工喂养上下功夫
你可以将菠菜，卷心菜等蔬菜切碎，制作成美味可口的菜粥，你还可以把肉和蔬菜都剁成碎末，蒸成孩子爱吃的小包子，这样他就会把肉和蔬菜一起吃。
在西西三个月的时候，由于妈妈的奶水不足，就给他添加了配方奶粉，但是不到3天的时间，西西就用便秘向妈妈示威。排出的便便不仅量少，而且干燥，每次排便时就开始哭闹不休。
这究竟是怎么回事呢？难道孩子的小身子对奶粉有排斥作用吗？事实上并非如此。据我多年的经验得知，对于人工喂养的宝宝，很多都会像西西这样，常常会出现严重的便秘问题。可以说，在孩子成长过程中，便秘是孩子最易出现的问题，尤其是人工喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更容易出现便秘。这是因为奶粉的制成原料是牛奶，在牛奶中含有较多的酪蛋白多，钙、盐，不容易吸收消化，再加上孩子的年龄较小，消化功能弱，所以宝宝在喂养的过程中就容易发生便秘。
所以，父母在喂养的过程中要多加用心，给孩子冲奶粉时要根据说明加入适量的水进行稀释，不要把奶粉冲得过于浓稠。当孩子长到3～4个月的时候，可以喝一些果汁和菜汁，所以在孩子两次吃奶之间的时间适量地为孩子加入一些菜汁和果汁。你可以把苹果、橙子、西瓜用果汁机榨成汁让孩子喝，也可以用芹菜，胡萝卜，梨等为孩子煮水喝，但是切忌让孩子喝从市场买来的雪碧、可乐等饮料。
当孩子长到6～12个月的时候，很多孩子除了和奶粉之外，已经添加其他的辅食，这个年龄段的孩子如果进食的量比较少，或者有严重的偏食的习惯，也容易出现便秘。如果孩子每次吃的食物的量较少，当食物消化吸收后留下的食物残渣的量也会很少，过少的食物残渣无法对肠胃形成足够的排便压力，孩子就会很少有便意出现。时间一长，孩子就容易发生便秘。所以父母就要想办法把饭菜做得色香味俱全，以促进孩子进食的欲望，达到增加孩子食量的目的。
有不少的孩子严重偏食，每当看到肉类的食物，总是狼吞虎咽，大吃一番，但一旦让他吃水果蔬菜的时候，就没有了进食的欲望。这种偏食的现象就会使孩子吃进的食物含有较高的蛋白质，而维生素的含量很少。由于食物中没有蔬菜，就会使孩子肠胃内的植物纤维缺乏，无法刺激肠胃的蠕动，于是很难产生便意。再加上食物中的蛋白质较多，不容易吸收消化，就会使孩子的大便干燥难以排出，所以导致便秘。可能，也有一些孩子喜欢吃干食，吃后又不习惯喝水，这也会造成大便干结，发生便秘。
对于有偏食习惯的孩子，你首先要做的就是纠正孩子的偏食习惯，可以把一些蔬菜、水果制成水果泥和菜泥，配合孩子喜欢吃的食物一起吃。你也可以将菠菜，卷心菜等蔬菜切碎，制作成美味可口的菜粥，你还可以把肉和蔬菜都剁成碎末，蒸成孩子爱吃的小包子，这样他就会把肉和蔬菜一起吃。只要能够保证孩子吃进的食物中有足够的食物纤维，就可以促进肠胃的蠕动，从而达到通便的目的。
当孩子长到1岁多的时候，很多的东西都可以吃了，这时喂养孩子就会方便很多，除了吃肉末，蔬菜和水果之外，还可以让孩子每天喝少量的酸奶，因为酸奶中含有有益细菌——乳酸菌，它能够使孩子肠胃的菌群达到平衡，并可以润肠，促进肠的蠕动，具有很强的通便功效。
老年人脾气再犟，也不要跟便便“较劲”
还是那句忠告——老年人千万不要让自己硬忍着不排便，但是也不可跟便便较上劲，过度用力排便。
人生一世，草木一秋，这句话虽然听起来有点那么苍凉，但确为事实。在时间的冲击下，每个人都无法逃避衰老的命运。这就是自然规律，不会因为任何人任何事而改变，哪怕是九五之尊的皇帝也得在它面前乖乖就范儿。作为普通人的我们，就更没有与它相抗衡的资本和条件了，那么就听从天命的指挥好了！其实，顺应四时的变化和生命本身的规律，恰恰是养生的最大真谛。一个人只要悟透了其中的深意，就可以延年益寿，安安稳稳地活到天年。我们没必要在衰老面前有所恐慌，一切都是如同清风拂面自然到来的。
我遇到过不少老年人，他们在年轻的时候，身强力壮，几乎不知道这个世界上还有便秘这回事，但是随着年龄的增长，就开始出现或轻或重的便秘。无论如何，便秘还是没有放过他们。
王大爷73岁，不但有严重的便秘问题，而且常常伴有痔疮，每次排便都相当困难，为了减少排便的痛苦，他常常忍便，总是3-5天才排一次大便。在去年冬天的一个早晨，由于排便时用力过度，诱发了发了脑血栓，在医院带了一个多月的时间，出院回家后不能下地行走，每天只有躺在床上。由于他不能下床活动，造成他排便更加的困难，每次排便他都会面部憋得通红，而且排便后血压高压总是在160以上。为了防治脑血栓再次复发，每隔一天，他的儿子都要给他用开塞露通便。
有一次，王大爷的儿子碰到我，他说自己一直在用开塞露帮助父亲排便，常用这种药物会影响父亲的健康，问我有没有一种更好的方法可以解决父亲排便难的问题。对于像王大爷这样70多岁的老年人，食疗运动都未必有明显的疗效，药物更不适合，我只好向他介绍了一些穴位按摩的方法。建议他每天早晚为父亲按摩。比如，可以取5根牙签，然后用胶布把牙签绑紧，使其尖部呈梅花状，然后用牙签的尖端点压大肠穴（位于食指的上节横纹中点）、小肠穴（位于食指中节横纹中点），然后在点压三焦穴位于（中指中节横纹中点）、肾穴（位于小指上节横纹中点）、肝穴（位于无名指中节横纹中点），双手上的这些穴位要交替点压。可以在早晨起床前，晚上睡觉前进行，也可以在饭后一小时进行。每天点压两次，每次3～5分钟。当连续进行2～3天后就会感觉的肠蠕动增强，一般在第3天即可排出大便。我告诉他最好买来一本介绍人体穴位的书，这样就可以按照书的上介绍，准确地找到穴位的位置。在治疗过程中，不需要再给父亲使用任何通便的药物，只要平时少吃辛辣刺激的食物，适当地做些运动，然后多喝水，一般都会有显著的疗效的。
为什么要这么强调穴位按摩的效果呢？因为老年人由于疏通功能的减弱，很多经络都有可能处于堵塞状态，而按揉以及点刺穴位，可以有效地预防、治疗病症。可以说，对老年人的便秘来说，穴位按摩是最直接、最简易的自然疗法。
中医认为，老年人便秘大多是因为脏腑功能失调，津液不足，从而导致小肠热盛，大肠传导失职。可见，多喝水对补充津液、调动脏腑功能有很大的作用。然而，很多老年人都错误地认为，喝水容易导致四肢水肿，所以没有喝水的习惯，一天还喝不了一杯水，这样会使体内缺水，造成大便干结。另有一些老年人不禁大便干燥，而且小便也非常少，这也和饮水过少有关。经常不喝水的老年人，会导致体内的水分不足，这往往会导致血液的粘稠度增加，血液的流动缓慢，再加上大便干结，排便困难，所以很多的老年人都像王大爷那样，在排便的过程中，因为用力过度，导致脑血栓发生。
我听说过不少的高血压患者，在排便的过程中由于用力过度，而导致脑溢血死亡的情况。事实上，这样的悲剧是完全可以避免的，正如我开头处所说，我们要顺应生命的规律，不可强求自己做暂时无法办到的事，但很多老人就是反其道而行之，在排便的时候偏偏要和便便对抗到底，有一种单挑的味道。这就是不懂生命的使用方法了，要知道，人的身体就像一台机器，不可强制使用。尤其是老年人的身体更是一台老化了的机器，只有小心使用，才能保证正常运行，一旦和身体较劲，超过了机器的承受限度，必然导致机器整体机能的全线崩溃。如果到了这一地步，估计连最高明的“维修工”也回天乏术了。
我们都知道了便秘会让老年人在排便中命悬一线，所以就应该从根子上防治老年人便秘的发生。我也没有更好的什么灵丹妙药，很简单，这需要老年人养成多运动的习惯，每天做适量的运动来加速肠道蠕动。每天在早晨起床后喝一杯淡盐水。如果感觉大便干燥难排时，可以做一做穴位按压治疗。最后，还是那句忠告——老年人千万不要让自己硬忍着不排便，但是也不可跟便便较上劲，过度用力排便。
小心驶得万年船——老年人便后切忌猛然站起
当蹲得时间过久，腹部就会严重受压，血液循环不畅。这时如果猛然站起，会因脑部供血不足而出现头晕、两眼发黑、站立不稳的现象，甚至有猝死的危险！
在大学任教的刘老师，曾经这样向我形容自己排便的过程：我有便秘已经有30多年了，在刚开始的时候并不怎么严重，每次便秘时，多吃点蔬菜水果就可以解决问题。但是最近两年，不知道是因为岁数大了，还是其他的原因，便秘的现象越来越严重，我每天喝再多的水，吃再多的蔬菜对便秘都没有作用。我一般是6天才排一次大便，每次排便都需要1个小时，所以每次排便之前我都会做好和大便作斗争的思想准备。我原来有心绞痛的毛病，每次排便都会因为用力过度而感觉胸闷、心慌，甚至大汗淋漓，因此每次如厕排便，都会准备一杯水放在旁边，并且随身带着治心绞痛的药物。每次排便结束后，我都像从鬼门关转了一圈又回来，感觉自己又可以顺利地度过6天没有排便痛苦的日子了！每当排完大便之后，我的腿会因为蹲的时间过久而又酸又麻，但总是迫不及待地站起来，然后像打赢一场战争似的冲出厕所。
不少的老年人都像这位刘老师一样，被便秘的痛苦折磨得痛不欲生。对他们来说，便秘就好像生命中的魔鬼，每次如厕排便时，总要跟它开展一次“持久战”！每当把便便成功地“拉”到屁股底下，就像取得了莫大的胜利，然后就兴奋不已地站立起来，毫无留恋地把便便冲进下水道中。但是，在这里我着重地提醒老年人，在大便结束后千万不要高兴地立马站起。因为当你蹲得时间过久，腹部就会严重受压，血液循环不畅。这时，如果猛然站起，会因为脑部供血不足而出现头晕、两眼发黑、站立不稳的现象，甚至有猝死的危险！其实，对老年人而言，除了排便后要慢慢起身，不要猛然站起外，还平时的生活中还应该注意以下几点，以防危及生命的事情发生。
不宜猛屏气。老年人多有便秘，排便时，常常会蹲的时间过久，这可以导致腹压升高，使血压骤升，易导致脑溢血发生，老年人因屏气排便而在如厕时猝死的案例并不少见。这个我们在上文中提及过，故点到为止。为防不测，平时应多饮水、多运动、多吃水果、蔬菜。排便时精力集中，如果一次排不干净，可以分次排之，不要急躁。
不宜猛然起床。医生常常把醒来的一瞬间称之为“脑危时刻”。也有不少人把这一事件形象地比叫做“魔鬼时间”，刚刚醒来时，由于一夜的时间没有喝水，所以体内的血液黏稠度升高，血液流速缓慢，如果想来后猛然起床，极容易发生意外。为避免脑部缺血、缺氧，醒来后，不要急着起床，最好是继续躺在床上，在床上活动活动四肢，用手指从前而后梳梳头，摇头晃脑几分钟，然后再缓慢坐起。晨起后的第一件事情就是喝一杯淡盐水或者白开水，这些水进入人体后，不仅增加血溶量，而且也稀释了血液，降低血液的黏稠度，促进血液循环，可以有效地防止心脑血管疾病的发生。
不宜猛烈回头转身。在辛亥革命准备时期，我国著名的反帝爱国人士陈天华曾写下大量宣传革命的作品，比如说《猛回头》。然而，从健康角度讲，老年人并不适合猛回头。因为老年人大多都患有不同程度的脑动脉硬化、高血压、颈椎增生等。当你猛然转头时，颈动脉就会受到压迫，加上离心作用的影响，很容易使大脑供血不足，诱发头晕、耳鸣、颈椎错位等症状，甚至会骤然昏倒。
不宜猛烈用力。老年人不宜进行举重、拔河、俯卧撑、引体向上等需用力憋气的运动。用力憋气时，会使肺、胸、腹内压都明显升高，使血液循环受阻，出现头昏目眩，胸闷恶心，当吐气放松时，运行不畅的血液又会急骤回流心脏，致使血压突然上升，很可能会导致心肌梗塞。另外，为了自己生命的安全，平时切忌干些吃力的劳动，比如用力憋气搬、抬、挑、背重物，这些都有可能造成生命的危险。
《本草纲目》中的脾肾阳虚食疗法
取栗子12颗，用刀切开，加水烧开后取出，去壳，然后把栗子肉切成丁块，大米淘净。然后，将大米和栗子一起入锅，加适量的水，旺火烧开后，再以小火煮至栗子酥烂，粥汤稠浓即好。
去年，我母亲就发生过一次比较严重的腹泻，大概持续了半个月左右的时间。在那段时间里，母亲每天起床后的第一件事情就是上厕所，有时半夜也要上厕所1～2次。每次有大便的感觉后，都难以控制，必须要立即跑到厕所里解决问题。没事的时候还倒好说，但是一旦有事情需要出去，母亲就没有办法了，甚至晚饭后出去散步都不敢出去，恐怕不小心拉到裤子里。我担心母亲是感染性腹泻，带母亲去医院检查，经过检查确定母亲患的是非感染性腹泻。我这才彻底的放心。回家后我试着让母亲喝盐糖水，我把半勺的盐和两小勺糖放在一只杯子中，然后放入1升的茶水，让母亲当茶饮，一般每天喝3～4毫升这样的盐糖水，大概坚持了一周的时间，母亲的腹泻就开始好转。
加了盐糖的茶水中，茶碱具有收敛的作用，所以可以缓解腹泻；而且盐糖茶中的盐可以补充体内因腹泻而丢失的钠和氯，防止由于体内钠离子、氯离子损失过多而出现身体消瘦、疲乏无力、休克等症状；盐糖茶中的糖分还可以补充身体，所以这样可以补充因腹泻而流失的生命能量。但是有些由于细菌、病毒所导致的感染性腹泻并不适合用这种方法进行治疗。另外患有糖尿病的老年人也要慎用这种方法。
便秘是困扰老年人的常见疾病，但是也有不少的老年人被缠绵不断的慢性腹泻缠着不放。老年人发生的腹泻一般都是非感染性的腹泻，这主要是因为随着年龄的增长，老年人肠道内的菌群开始失调，中枢神经对肠胃的调节功能下降，导致肠胃的功能紊乱。另外，由于年龄的增加，导致肠胃分泌的消化酶减少，对食物的消化吸收功能降低。
很多老年人由于对食物的消化吸收功能降低，常常伴有营养不良的症状，如果再加上长期腹泻，更容易加剧营养不良。老年人长期腹泻，会出现营养吸收的障碍，影响人体对营养物质的吸收，造成人体的抵抗力减弱。而且发生腹泻时，往往会伴有水和电解质以及体内液体的酸碱失衡，造成人体代谢紊乱，严重者会有生命危险。而且，在腹泻的过程中，人体会大量失水，使人体长期处于脱水状态。由于体内的水分减少，造成体内的血液过于粘稠，容易使体内形成血栓，诱发老年人的心脑血管疾病。
长期发生腹泻的老年人，因为腹泻导致大量的营养丢失，大都是营养不良，所以在治疗腹泻的过程中，更要重视对腹泻病人营养的补充。在中医上认为，老年人发生慢性腹泻多属于中气不足或脾肾阳虚，所以在饮食上要以健脾益气、理湿止泻为基本原则。在此，我特意向大家推荐几种食疗的方法。
薏仁粥。薏仁，又称薏米。中医认为，其性味甘淡微寒，据《本草纲目》中记载，薏仁有健脾、益胃、去风湿等功效，而且还有强健、美容皮肤的功效。取薏仁30～60克，晒干碾成细粉，与100克粳米同放入锅中，加入清水，熬成粥即可食用。
栗子大米粥。取栗子12颗，用刀切开，加水烧开后取出，去壳，然后把栗子肉切成丁块，大米淘净。然后，将大米和栗子一起入锅，加适量的水，旺火烧开后，再以小火煮至栗子酥烂，粥汤稠浓即好。可当做早、晚餐食用，四季均可食用。《本草纲目》中说，栗子可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；所以可以缓解腹泻。而大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、止泻的功效。二者同食，对治疗老年慢性泄泻、肾虚、腰酸腿痛均有显著效果。
白扁豆粥。性味甘、平。《本草纲目》谓其“止泄泻，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。我这里介绍的吃法是，取新鲜白扁豆100克或干扁豆50克，与粳米100克同煮为粥，每日早晚温热吃。此粥味道香美，不仅对慢性腹泻有良好的效果，而且对食欲欠佳、消化不良的老年及儿童患者都非常适宜。需要注意的是，扁豆一定要煮熟再食用。
你可根据个人喜好和口味选用一种方法。如果连续食用一方一个月，效果不显著，可改用其他的方法，如果某个方法对你有效，可连续长期食用3个月以上。不过，对一些细菌性或无菌性结肠炎引起的腹泻症状，食疗只可以作为辅助疗法，不可代替药物。对于腹泻较严重的老人，最好及时到医院诊治，以防贻误病情。
下病上治——老年人治疗便秘先调肺
肺和大肠是一家人，他们亲如兄弟，有着密不可分的关系，只有肺降，大肠才能降；反过来同样也行得通，大肠不降，肺也会问题。
我见过一个先天性巨结肠症患者，现在50多岁，在年轻的时候症状不太严重，虽然不像正常人那样，可以每天定时排便，但是每周也能够自行排便一次。不过，自从两年前患上了肺结核，伴随有严重的贫血现象，这时候先天性巨结肠症的症状就越来越严重，基本上自己无法排便，每次都是肚子胀痛难忍，晚上睡觉的时候根本不能够平躺，否则就会感觉憋闷难忍、无法呼吸。肚子里面经常都是硬梆梆的，吃泻药也没有任何的效果，后来只有经常去医院灌肠，但是有时候可以灌出来东西，有时候根本灌不出任何的东西，现在这个病人找到我，我反其道而行之，大胆转变治病思路，不再死死纠缠于巨结肠，而是开始着手帮她治肺结核。
我是这样认为的，她的便秘之所以如此严重，一方面是由于先天性巨结肠症的原因，另一方面和她患有严重的肺结核有很大的关系。要想改善便秘，首先要先调理肺。从中医角度来讲，肺主宣发、肃降，所以可以维持人体的新陈代谢，而且肺的宣发肃降，对保持大肠的通畅也有着极其重要的作用。如果肺失宣肃，大肠的传导功能就会失职，从而导致大便干结难解。此时通过宣肺治疗通便，具有良好的功效。对于需要滋阴养液、润肺通便者，可选用：玄参15克、生地15克、麦冬30克、川朴10克、北杏10克、蒲公英30克、紫苑15克。对于需要健脾补气、润肠通便的患者，可选用中药：党参15克、白术30克、茯苓15克、枳实15、陈皮5克、肉苁蓉20克、首乌20克、当归10克。
中医认为“肺与大肠相表里”，便秘虽然属于肠道的疾病，但肺和大肠之间一直有着密不可分的关系，肺气的通降不但可以保持呼吸道通畅洁净，而且还可以助脾胃运化下行，使体内的糟粕顺利地从大肠排出。一旦人体感受外邪侵袭，或其他各种原因致寒、热、痰邪闭肺，如此一来，肺通降、助脾胃云化的功能就出现失常，从而引起大便干结、排便困难，导致便秘的发生。这时我建议，便秘患者们完全可以试一试下病上治的方法——即在通便之前，不妨先来通肺。在采用如此上病下治的方法后，这个病人的便秘症状很快得到了有效缓解。
除了服用宣肺的药物之外，通肺还有一个既省力又奏效的办法，那就是刺激手太阴肺经。如果能够疏通肺经的经气，不仅可治便秘，而且还能够将咳嗽、胸闷气短、感冒流涕、伤风畏冷等病症扼杀在摇篮里。
下图就是手太阴肺经的循行穴位图。按从上到下的顺序依次为：云门、中府、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、 鱼际、少商。老年人，患有便秘的老年人，可以经常刺激刺激肺经，你就会收到不错的疗效。当然，对于他人群也同样适用，具有防病保健的功效。
我上面所谈的一些观点，根本的基础就是祖国传统中医理论，因为《黄帝内经》曾经说过，肺和大肠是一家人，他们亲如兄弟，有着密不可分的关系，只有肺降，大肠才能降；反过来同样也行得通，大肠不降，肺也会问题，往往引起喘咳、气臭等肺部的症状发生。所以，我们在自我调养肺病时，也可以尝试着进行通便的工作。正由于二者具有互为因果的关系，治疗便秘先调肺是一种切实可行且功效神奇的妙方。
如何区别痔疮和直肠癌
每个人都希望自己距离危险越远越好，十万八千里是最安全不过了！但是疾病却又总是在不知不觉中出现，我们到底该怎么办？对于便秘患者来说，要想减少痛苦和生命的危险，最好办法就是早发现、早治疗。
我见过一个把直肠癌误认为痔疮的病人，这人姓陈，在几年前患了痔疮，偶尔会出现便中带血，但是并不太严重，所以当时没有太在意。但是几个月前，又出现了便血的情况，他认为工作太累，又一次导致痔疮发作，于是就让老婆从药店为他买了些治痔疮的药膏来用。痔疮药膏倒是用的不少，但是便血的症状并没有好转，很快几个月的时间过去了，便血越来越严重，而且常常腹泻、腹痛，便秘和腹泻交替出现。这个朋友实在经不住这种折磨，就去医院看病，医生给他做了检查，结果证实，他便血不是因为痔疮，而是得了直肠癌，而且不可思议的是，已经到了晚期了！
大家都知道“十人九痔”，一旦发现便后出血，相信很多的人都会像我的这个病人一样，把直肠癌当做痔疮，只是一味地自作主张地擅自用药，而不去医院检查。当发现时却已经到了晚期，结果耽误了治疗的最佳时机。之所以出现这种情况，是因为痔疮和直肠癌太相似了，它们都有便血、大便次数多、肛门坠胀等症状，不经检查确实是很难区分的。
每个人都希望自己距离危险越远越好，十万八千里是最安全不过了！但是疾病却又总是在不知不觉中出现，我们到底该怎么办？对于便秘患者来说，要想减少痛苦和生命的危险，我认为，最好办法就是早发现、早治疗。虽然痔疮和直肠癌都有便血，但是它们却有着本质的区别。在这里，我向大家重点说一下痔疮和直肠癌在便血上的不同。
同样是便血，痔疮和直肠癌的区别是非常明显的。一个人只要平时多留意一下便便出血的颜色和气味即可轻松辨别。通常情况下，痔疮有便秘或大便出血现象，出血颜色鲜红，附在大便的表面，有时会有便后滴血。而直肠癌的便血是癌组织溃烂引起的，便中带的血是脓血，血和便相混合，而且便中带有粘液，血的颜色多污秽且带有腥臭味。随病情的加重，肠腔会变的狭窄，排大便时相当费力，大便的形状呈细条状，有棱角。还有，患直肠癌时，病人的排便习惯也会出现无规律的变化，有时候会腹泻，有时又会出现便秘，这是因为癌症的出现使肠管的功能出现紊乱，此时，病人会有疲劳乏力等症状，而且比以前消瘦。
现在，你了解了这么多直肠癌和痔疮的区别之后，相信在疾病的早期你就能发现问题，然后提前去医院就诊。还有一点要提醒的是，不要让粗心大意、敷衍了事的医生害了你！你不但要把自己的病情向医生说清楚，还要做与之有关的每一项检查，千万不要因为怕麻烦而拖延治病的时间。要知道，直肠癌一旦发展到晚期，这才是最大的麻烦。
根除疾病的生长环境才是最彻底的解决之道
就跟蚕吃桑叶一样，我们的生命就是这样慢慢变得残缺不全的。所以，写到最后，我想送给各位朋友一句话——从现在开始，做个生活有规律的人吧！
我们都知道，那些年复一年开花结果的梨树，如果生长的环境维持不变，那么，这棵梨树就不会因为头年摘掉梨子造成来年梨子的不复生长。要想使梨树不再开花结果，刨掉树根，断绝梨树的生长环境才是最彻底的解决之道。疾病也是一样的道理。
如果某人通过手术方法摘除了增生的组织、恶变的肿瘤及痔疮等，这就像摘掉梨树上的梨子一样，并没有消除癌症生长的环境，如果这个人在手术“康复”后继续以前那种不恰当的生活方式，疾病仍然会“再生长”、“再回来”。只有根除诱发疾病的体内环境，改变不良的生活方式，才会让疾病远离人体。
保持良好的生活方式。控制体重和有规律地活动是最有利于预防大肠癌的发生。再有，戒烟限酒。不吸烟可以预防烟草中致癌物质通过呼吸道进入人体，进而被人体吸收，诱发大肠癌(烟草中含二甲基胫，长期吸烟的人可诱发大肠癌)；酒精可通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性，如低维生素、低叶酸饮食等。所以，限制酒精的摄入量，有利于人体健康。
保持合理的饮食结构。降低肉类和脂肪的摄入，限制饱和脂肪酸的摄入；多食用富含纤维素的食物（谷类纤维素或水果、蔬菜纤维素）以及新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素A、维生素C的黄绿色蔬菜；饮食不宜过分精细，适当进食一些粗粮；不吃霉变的食物。喜欢吃“烧烤”的人们，要减少烧烤食品的食用，烧烤食品对身体危害很大，最好少吃为妙，甚至做到不吃。
养成良好的排便习惯。俗话说“欲要长寿，肠中常清。”假如大便在肠腔内滞留时间过长，一方面，肠道会对这些毒素进行“二次吸收”，并把这些毒素通过血液循环运至人体各个部分，致人发生各种疾病。另一方面，大便内的毒素与肠黏膜的接触时间延长，久而久之，肠壁在毒素的刺激下就容易导致大肠发生癌变。因此，不生病的智慧就是防止便秘。
向睡眠要健康。高品质的睡眠是抵御疾病的第一道防线。佛罗里达大学的免疫学家在对“睡眠、催眠与人体免疫力”的关系做出研究后也发现：睡眠与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。研究小组对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，被施行了催眠术的人员，他们血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。而淋巴细胞正是人体免疫的主力军。所以，我们应该向睡眠要健康。平日里，需注意劳逸结合，减少疲劳，不透支睡眠，争取天天睡个好觉，以便在充足的睡眠中有效地消除疲劳，产生新的活力，提高免疫力，进而增强人体防御和抵抗疾病的能力。研究表明，深睡眠是最佳的睡眠状态。深睡眠大多出现在晚上10：30左右入睡的人身上。所以我们不要长期熬夜，错过最佳睡眠时段。
定期入院体检。我们要想给身体上一份“健康保险”，给自己建一份“健康档案”，定期体检势在必行。尤其是存在大肠癌高危因素的人群，更应定期去医院检查，及时发现癌变趋向，早治疗。临床研究发现，80%以上大肠癌系由大肠腺瘤演变而来，因此一旦发现大肠腺瘤，应予摘除。由于大约30%以上的患者腺瘤摘除后仍会长新的腺瘤，故这类人群还应定期进行肠镜检查。
很多时候，人不是死于疾病，而是死于无知。作为一名肠道的研究者，我看到许多人由于这样那样的原因冷落了自己的健康，他们忙碌于名利之争，纵容自己沉溺在声色犬马之间，就这样渐渐迷失了自己。危险也是在这个时候慢慢逼近，一点一点的，就跟蚕吃桑叶一样，我们的生命就是这样慢慢变得残缺不全的。所以，写到最后，我想送给各位朋友一句话——从现在开始，做个生活有规律的人吧！