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一个被便便问题折磨的女人很容易内分泌失调，花容失色，每天生活的质量也将大打折扣。如果一个女人的肠道好，排便通畅，她体内堆积的毒素就少，她的皮肤看起来就会柔嫩光滑而有光泽，而且身材也会比较苗条，就像一朵美丽的花，由内而外肆意地绽放。
美容养颜从“肠”计议
美容养颜的根本还须从“肠”计议，润肠通便，才能尽可能地达到尽善尽美的境界。在便便“一畅到底”的同时，让你的肌肤像刚刚绽开的花朵一样鲜嫩！
前不久，我见到一个大学时候的同学，几年不见，她的变化真的让我为之大惊失色，在学校的时候，她可以称得上是我们学校的一枝校花，不仅面容姣好，气质高雅，而且擅长歌舞，被我们称为漂亮的交际花，是很多男生们的梦中情人。在大学毕业不久，就嫁给了一个高她两届的学长，她老公的父亲自己开了一家很大的公司，打工毕业后就继承父业，在他父亲的公司做事。自从结婚后，她就做起了清闲舒适的专职太太。现在女儿已经一岁半了，长的漂亮可爱，和她几乎是一个模子中刻出来的，一看就是一个标准的美人坯子。但是现在做妈妈的她虽然美满幸福，但是却花容失色，不但失去了以前红润光泽的皮肤，而且满脸都是雀斑和痤疮，原来苗条轻盈的体态已被微微凸起的小腹代替。她告诉我，他一直用的都是老公从国外带来的名牌化妆品，而且一直在吃一些高档的营养品，但是自从生了女儿之后，一下子就变成这个样子，最让她难以接受的是，原来白嫩无瑕的皮肤如今已长满雀斑和痘痘。她苦诉自己在十八岁时都不长青春痘，现在都快三十五岁的人居然长满了痘痘。我问她最近身体状况怎么样，饮食怎么样，她说自己一切都好，唯一不好的就是总是去厕所时便秘，常常是两三天还难以有一次大便，正是她的这句话提醒了我，使我意识到，她身上所有的症结都和便秘有关。
我建议她可以服用一些花粉，最好在早晚空腹时服用，每次5～10克，每天两次，用凉开水送服，并告诉她在服用花粉的同时注意饮食和生活习惯，可以吃一些地瓜，另外最好每天慢跑15分钟。回家后，她就按照我的方法，每天吃两次花粉，每天中午吃一块蒸红薯，而且在晚饭后去小区的公园中进行慢跑，就这样大概坚持了10天左右的时间，她便秘的症状已经大有改善，以前三天都难大便的她，现在可以做到每天排便，更让她兴奋不已的是，自从她大便通畅后，脸上的豆豆已经消减了很多。有一天起床后，她老公竟然惊讶地告诉她，她的皮肤红润了，是不是又背着他偷偷买了昂贵的化妆品？听到老公的话，她兴冲冲地去照镜子，果然发现自己的面色变得红润有光泽，而且她发现脸颊和眼角的雀斑也明显淡了。
以前也听人说过，肠子是女人的第一张脸，露在外面的是女人的第二张脸。但是当时对这句话并没有深刻的体会，现在仔细想想，这句话却是蛮有道理的，因为女人皮肤的好坏在很大程度上由肠道决定。如果一个女人的肠道好，排便通畅，她体内堆积的毒素就少，她的皮肤看起来就会柔嫩光滑而有光泽，而且身材也会比较苗条。
美容养颜的根本还需从“肠”计议，润肠通便，才能尽可能地达到尽善尽美的境界。不少爱美的女人为追求漂亮、润滑白皙的脸蛋，越来越注重由内到外散发出的自然魅力。于是，不惜成本的购买名牌润肤露、保养霜。毋庸置疑，市场上流行的一些化妆品确实能让女人面容白皙起来，但这治标不治本。
唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，体内毒素积聚，不仅会给女性带来生理上的痛苦，还会使女人“花容失色”，出现肤色暗哑、皮肤干燥等症状。这些症状日积月累，就会对皮肤造成不可逆转的损害。
对于长期被大便困扰的女性，我建议可以服用一些花粉，因为花粉不仅可以强身健体，具有很好的美容功效，它可以可促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变得柔软、光泽、细腻，而且可以营养皮肤，减少皮肤的皱纹，使女人面部的皮肤富有弹性。
据说，一代女王武则天自从获悉吃花粉能健美增艳、延年益寿后，便痴迷食用花粉，还派人专门研制了“花清膏”。正因为常食花粉，她年过八旬，仍满面红光、精神饱满。日本美容专家也曾这样说：“梳妆台前一百次，不如一次纯花粉。”可见，花粉在抗老防衰方面的神奇功效。
花粉最适宜在早晨空腹时，或早、中、晚分次用温水（牛奶或蜜水）调服。经常服用花粉的人，可以使身体各系统功能改善，有助于快速消除色斑，使机体的衰老过程减缓，脑记忆力明显提高。但是必须清醒认识到，花粉并不是速效药，而是一种营养品，应该做到连续、长期服用，方能细水长流。在便便“一畅到底”的同时，让你的肌肤像刚刚绽开的花朵一样鲜嫩！
若想美到老，便秘要赶跑
据一些研究癌症的专家发现，在便秘者的粪便中有一种致突变原。每周大便低于2次者的便秘患者，4人中就有1人乳房细胞出现发育异常的现象。
一位当医生的朋友来家做客，给我提到过这样一个案例：他说他接诊了一名便秘持续超过8个月的女患者。这名患者除有严重的便秘症状外，还有轻微左下腹胀痛、贫血、显微血尿的症状。会诊妇产科并进行子宫颈抹片及病理切片检查后，确定该名患者为第3期子宫颈癌，目前病人正持续接受放射线治疗中……
听到这件事后，我不禁想到：乳腺癌的发生不仅跟家族遗传、肥胖和饮食习惯有着密切的关系，而且据研究发现，经常便秘的女性比不便秘的女性罹患乳腺癌的几率要高出很多。据一些医学机构调查，那些每周大便少于两次，且持续两年以上的女性，患乳腺癌几率明显高于正常女性。
我认识一个年轻漂亮的女士，她是大都市中标准的白领丽人，不仅穿着时尚，而且每天开着自己的私家车上下班，但是在一年前不幸患上了乳腺癌，在肿瘤医院做了手术。为了减少癌细胞扩散复发的几率，手术后在医院进行了很长时间的化疗。接受化疗后的她不仅面容憔悴，精神萎靡，而且头发也变得稀落，再没有生病前漂亮和精神了。同时，在治病期间，医生发现她具有严重的便秘症状，郑重的警告她首先要改善便秘的疾病，不然乳腺癌的复发率会比别人高出很多。此时的她已经意识到生命和健康的宝贵，不仅注意合理健康的饮食，而且每天都锻炼身体。不久她的便秘就有了很大的改善，当她去医院进行乳腺癌的复诊时，发现术后的她恢复的很好。
为什么便秘患者比正常人更容易发生癌症？这是很多患者都不明白的问题。据一些研究癌症的专家发现，在便秘者的粪便中有一种致突变原。经医学测定发现，这种突变原与已知的几种癌物质相似。大便中的这些致突变原被肠道吸收后，可以经过人体的血液循环进入到乳腺组织，从而导致乳腺癌的发病率迅速增加。
美国加利福尼亚大学的医学专家们对1418名妇女进行乳汁及分泌物进行检查，结果发现，每天大便一次的女性中，20人中有1人的乳房细胞出现发育异常的现象，而每周大便低于2次者的便秘患者，4人中就有1人乳房细胞出现发育异常的现象。这种发育异常的细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生现象很可能就是乳癌前期发生的病变。
为预防便秘与乳腺癌的发生，我建议女人们：在平时就应养成健康的饮食习惯，减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且要经常吃一些含纤维素丰富的粗粮，比如糙米、玉米、豆类，薯类等。而且，要做到每晚睡觉前，揉腹10～15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨起床后饮一杯温开水或淡盐水，可以有效地促进肠道蠕动，有助于排便。另外最好吃一些蜂蜜、芝麻、大枣等，这些食物对女人来讲，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用。
一半欢喜一半忧——便秘喜欢亲近准妈妈
我很好奇地问表姐，老中医究竟给你开了什么灵丹妙药，竟然如此见效？经我多次讨教，表姐才把方子给我，我一看并没有什么神奇的东西，只是几种食疗的粥而已。
我认识的一个朋友姗姗终于如愿以偿的怀孕了，年过三十又半的她，应该称得上名副其实的高龄孕妇。听到这个消息后，她的朋友和家人都为她兴奋不已。三十岁之前，姗姗由于忙于事业，没有时间让自己当妈妈，三十岁之后，想当妈妈了，却总是很难怀上，去年好不容易怀上了一个宝宝，不到两个月的时候却发生了意外流产。这次怀孕之后，公公婆婆都对她爱护有加，她的婆婆每天费尽心思，想着花样给她补充各种营养，为了防止她再次流产，婆婆任何的家务都不让她干，为了安全起见，甚至去公园散步的时间也少之又少，就这样过了三个月的时间，生活在幸福中的姗姗患上了严重的便秘。对此，她苦恼不已，每次大便都要在卫生间里蹲上半个小时，而且感觉肚子胀痛难忍，想吃一些通便的药物，又担心会伤害肚子中心爱的宝宝。
在便秘患者中，“准妈妈”是高发人群。不少女人反映自己在怀孕过程中，尤其是怀孕中后期，经常有便秘发生，甚至有的时候4、5天也不排便。由于怀有宝宝，又不敢贸然用药，对此很是痛苦。孕妇患上便秘，不仅降低了孕妇的食欲，而且会使孕妇的情绪变坏，更重要的是，便秘会让“准妈妈”的肠功能失调，使肠管内积聚的代谢产物被母体再次吸收而诱发自身中毒，从而对腹中胎儿的健康不利。
便秘为什么总爱亲近“准妈咪”呢？为了肚子中宝宝的健康成长，很多准妈妈总是让自己吃很多高营养的食品，而这些食品大都是过于精细的食物，其中含有的食物纤维很少，导致“准妈妈”的肠胃蠕动较慢，不利于肠内事物的消化吸收，从而导致便秘的发生。而且怀孕4个月之后的孕妇，孕妇体内的孕酮逐渐增多，体内的孕酮会使肠胃的蠕动变慢，导致食物在肠胃中停留的时间过长，这也是便秘发生的重要原因。
很多的准妈妈在怀孕后，害怕活动会伤着胎气，因此在怀孕后，不仅不做任何的家务，而且很少到户外活动，有些准妈妈索性就整天不是躺着就是坐着，过着衣来伸手饭来张口的生活，这样更会使本来就蠕动缓慢的的肠胃变的更加娇弱。
妊娠期的女性，随着妊娠期的增加，体内的孕激素也会随之增高，孕激素容易导致血管扩张，静脉淤血，形成痔疮。痔疮的发生会造成很多“准妈妈”排便困难疼痛，从而使她们开始害怕或者排斥排便，当有便意时让自己忍着不排，这样会便秘症状加重。于是，痔疮与便秘进入互为因果的怪圈中，循环不息。
我有一个表姐，怀孕后的她不仅进食较少，而且总是被便秘的痛苦折磨，因此比以前更加的面黄肌瘦。见表姐变成这个模样，表姐的妈妈也就是我的大姨心急万分，到处去找解决的法子。最后，看了镇上一个著名的老中医，他帮表姐开了几个方子，并告诉表姐要多喝水，适量的做些运动，定时排便，另外再多吃一些高纤维的蔬菜。不到两周的时间，表姐的便秘症状就真的消失了。我很好奇地问表姐，老中医究竟给你开了什么灵丹妙药，竟然如此见效？经我多次讨教，表姐才把方子给我，我一看并没有什么神奇的东西，只是几种食疗的粥而已。但表姐却神秘的说，她告诉过不少和她一样被便秘折磨的准妈咪，结果都有不错的疗效呢。
后来，我试着把这几种食疗的方法介绍给一些被便秘困扰的人，发现效果真的不错。现在我不妨把这几种食疗秘方和准妈咪分享一下：
胡桃粥：粳米100克，胡核仁4个，现将胡桃仁捣烂，然后和粳米同煮。这种粥适用于体虚肠燥的准妈妈便秘患者。《医林纂要》中说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。
无花果粥：粳米100克，无花果30克，先将粳米加水煮沸，然后加入无花果继续煮，直到煮成粥。服时根据自己的口味加适量蜂蜜和砂糖。患痔疮、便秘的准妈妈均可食用此粥。
中医认为，无花果性味甘、平，入脾、胃经，有健胃清肠，清热解毒、通乳消肿之功，《本草纲目》言其"开胃，止泄痢"。《随息居饮食谱》言其"清热，润肠"。无花果鲜用、陈用，或内服、外用，或药用、食用，均堪称上品。
芝麻粥：黑芝麻25克，粳米50克。黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。本方出自《本草纲目》、《调疾饮食辨》等，原方名“芝麻粥”。用于“五脏虚损，益气力，坚筋骨。”以及“大肠风闭，干咳无痰。”为滋补肝肾常用方。如果加蜂蜜调食，则滋补润燥之力更强。
产后大便难，食疗助过关
对于产后便秘，如何才能改善呢？最好的办法是用食物或药膳进行调理，使血液、津液充足，肠道的津血润滑，才是让大便自然畅通的上上之策。
半年前，我去一个医院的妇产科探望生孩子的朋友，走到医院后，发现朋友刚出生的女儿又白又胖的，简直不像刚刚出生三五天的孩子，看上去像出生一个月的宝宝。再看看朋友，一副没精打采的样子，我不解的问道：你女儿没出生前，你真巴不得她早点出生，希望早点看到你的宝贝女儿，甚至做梦都会梦到女儿长大后的样子，现在孩子出世和你见面了，你倒对自己的宝贝女儿没有兴趣了，真是一个只有三天热度的坏妈妈！
朋友听到后，有些生气的说：都是这个小坏蛋害的我，她出生后倒是安然无恙，而我这几天却一直拉不出来，刚刚生完女儿的前两天，由于阴道动了刀子，一用力伤口就痛得厉害，所以总是忍着不敢排便，现在伤口的疼痛减少了一些，但是却没有排便的感觉了，孩子已经出生四天半了，我还没有一次大便。现在肚子胀的厉害，但就是排不出来。你这个学医的，快帮我想想办法，别让我再受这种非人的折磨。
听到我们在谈论便便的事情，和朋友住在同产房的另一个女人也兴奋起来。她说自己是剖腹产，现在已经是第七天了，在怀孕的时候，吃什么东西都没问题，从来没有发生过便秘的现象。但是，剖腹后发生了严重的便秘，喝了一些蜂蜜，也喝了不少的汤，就是没有明显的效果，最近这两天又开始有肛裂出现，每次去卫生间的时候，卫生纸上都有鲜红的血迹。
看到这种局面，我不禁感慨：做女人真是太难了！对很多女人来说，通过漫长的十月怀胎，终于做了新妈妈，看着自己可爱的宝宝，这是一件最幸福不过的事情，但很多的新妈妈经过千辛万苦，顺利的生完宝宝之后，却又要面对另一种难言之痛——便秘。
产后便秘，发病的主要原因是，女人在分娩的过程中失血伤阴，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，使胃肠的蠕动缓慢，食物在肠道内停留的时间过久，食物中的水分被过度吸收，从而导致便秘；其次，女人在刚刚生产后，由于腹部和骨盆部位的肌肉收缩力度不足，再加上会阴和盆骨受损，导致排便的动作受限；另外，很多家人为了给产妇补充营养，让产妇只吃那些精细的食物，而没有纤维素的摄入，减弱了对肠胃的刺激作用，再加上很多产妇总是躺在床上，很少下床活动，这些都是造成产妇便秘的原因。
对于产后便秘，如何才能改善呢？最好的办法是用食物或药膳进行调理，使血液、津液充足，肠道的津血润滑，才是让大便自然畅通的上上之策！以下提供几种适合产后食用的食疗和药膳，供大家参考。
白薯小米粥。白薯300克，小米100克。白薯洗净去皮，切成小块，与小米一同煮粥，待粥熟后加入白糖调匀即可服用。每日两次，早晚服用。
制首乌炖母鸡。制首乌（不是生首乌。生首乌性涩，通便作用弱）100克切片，肥老母鸡1只，洗净后去毛、去内脏；将切好的首乌片填入鸡腹中，放入砂锅，加水适量，先大火煮沸，加入料酒、盐少许后，然后用小火炖至鸡肉烂熟。拣出首乌片，吃肉喝汤。1只鸡可以在2～3天吃完。
此方有补血养阴的功效，对产后血虚津液不足的大便困难者，有很好的通便作用。如果有些女性在分娩时出血较多，还可加入秦当归15克，以增强补血润肠的功效。本方连吃半个月以上，不但可以解决产后便秘的问题，而且还可以促进产妇气血恢复。
紫菜汤。把干紫菜放于温水中浸泡，泡发后入锅，加一大碗水，待水煮沸后加入适量的酱油、味精、食盐、芝麻油即可。在早上或晚上空腹，一次将菜和汤吃完。每日一次，连续吃一个星期。紫菜内富含碘和纤维素，能促进肠蠕动，清除肠中腐败物，另外，芝麻油以具有很强的润肠通便作用。本方主要适用那些产后失血不多，但津液不足的大便干结、排出困难的患者。
葵菜猪血汤。将250克的冬葵菜洗净，取150克猪血块切片。先在锅中放入两碗水，待水煮沸后下猪血片、冬葵菜，并加入适量的食盐、猪油，再煮沸即起锅，放入少许芝麻油即成。佐餐食用，每日一次，连吃一个星期。
此方具有补血养阴，润肠通便的功效。冬葵菜，又名冬寒菜，性凉质滑，含有丰富的纤维素和黏液质，润肠通便作用较强，与猪血相配，可以使补血润肠的功效更上一层楼。如果实在找不到冬葵菜，也可以用荠菜代替，据说，当年的苏东坡，仅仅煮荠菜羹，就对治津少肠燥便秘起到了不错的效果。
更年期便秘的法宝——保佑女人在多事之秋得平安
关于更年期，很多人形容为多事之秋，我认为这种说法一点也不为过，在这一时期，女人最容易出现这样那样的疾病。
今年刚退休的姚女士，在上班的时候是一个精明能干的事业型女人。退休回家后的她，有很多不适应，原来那种上班忙着工作，下班后忙着做家务的生活让她感觉非常的充实，现在的她好像精神没有了寄托，看什么都觉得不顺心，原本十分恩爱的夫妻，现在把吵架当成了家常便饭。
姚女士的丈夫张先生是一家企业的总经理，平时应酬很多，两个人吵架时，姚女士总是怀疑自己的丈夫在外面有了年轻女人，所以才常常呆在外面。丈夫曾多次向她解释，但最后却都变成争吵。为了逃避这种无休止的争吵，丈夫索性搬到单位去住，受到这种被疏远的遭遇之后，姚女士的身体开始变得更加的虚弱，不仅彻夜难眠，而且常常有心悸头晕的现象发生，所以总是躺在床上。不久，又接踵而至发生了便秘，甚至一个星期都难以排便一次。有一次，丈夫回家，看她突然间衰老了很多，就心疼地带她到医院看病。
经过全身的检查后，我告诉她并没有什么大的疾病，身体所有的不适感，包括对丈夫的猜疑，都是由于更年期造成的。要想让自己顺利地度过这一时期，就要进行自我调整，除了保持良好的心态和适量的运动外，还要注意自己的饮食，最为重要的就是要解决便秘的问题。
关于更年期，很多人形容为多事之秋，我感觉这种说法一点也不为过，在这一时期，女人最容易出现这样那样的疾病。
《黄帝内经?素问》中有这样的记载：“女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下……七七任脉衰，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”这是《黄帝内经》对女人成长过程的描述，符合自然界中生长衰老的规律。当女人成长到一定时间段，就避免不了邂逅生命中的地雷——更年期。
女人进入更年期之后，由于分泌的性激素水平开始下降，所以常常会出现头痛、头晕、失眠、烦躁易怒、疲倦、大便干结等症状。虽然便秘像其他的症状一样，都属于女性更年期的常见症状，但便秘却会给身体造成极大的毒害作用，严重危害身体的健康。便秘患者，会使肠内积存大量的粪便，粪便中产生的大量有害物质被肠道重吸收，然后再次经过血液循环，进入人体。
这一年龄段的女性朋友总是刻意减少自己的食量，认为吃的越少越好，这样往往会因为肠内的食物残渣体积较少，对肠壁的刺激较弱，久而久之就会导致便秘的发生。对于更年期的女性朋友来说，应该多吃水果蔬菜和粗粮，因为这些食物含有较多的食物纤维，可以增加便便的体积，另外要养成每天喝酸奶的习惯，这是因为在酸奶中含有活性乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，这些益生菌可以有效地抑制体内腐败菌的生成，调节肠道中的菌群，维护肠道的功能。而且酸奶具有轻度腹泻的作用，所以每天和250毫升左右的酸奶，有助于改善便秘。并且要让自己具有多喝水和定时排便的习惯。
中医认为“喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、忧伤肺、思伤脾”，和其他的人相比，处于更年期的女性，情绪容易发生波动，常常会有悲伤、抑郁等不良情绪的发生。所以，我建议更年期的女人们，要想改善自己的便秘症状，先让自己拥有良好的心态，保持稳定的情绪才是正理，这不仅仅关乎肠道功能，还关乎着整个身体的健康。只有懂得控制大喜、大悲、暴怒、惊恐等负性情绪的人，才可以保持豁达乐观的态度，拥有一颗平常心，让自己寿终正寝地活到天年。
便秘和肥胖是一对作恶多端的热恋夫妻
他听后恍然大悟，同时问我：“这么说来，如果便秘好了是不是人也就能瘦下来呢？”看着他迫不及待的神情，我给他的回答是肯定的。是的，一旦解决了便秘的问题，巨无霸的体型毫无疑问就会慢慢收敛的。
记得去年夏天，一名大腹便便的病人来到我的门诊室，门一打开，把我吓了一大跳，这个病人确实超胖了一些，活脱脱就是一名日本的相扑运动员。经过询问这才知道，原来他便秘好多年了，这几年也变的比以前胖了不少。这下病根找到了。我告诉他，你之所以这么一个劲地长肉，就跟你的便秘有关。
他听后恍然大悟，同时问我：“这么说来，如果便秘好了是不是人也就能瘦下来呢？”看着他迫不及待的神情，我给他的回答是肯定的。是的，一旦解决了便秘的问题，巨无霸的体型毫无疑问就会慢慢收敛的。三个月后，他又来了一次，他说：“你看的真准！我现在每天的大便畅通了，体重一家伙就掉了18公斤！”
我并没有什么特殊的医术，这一切也只是实践中的经验罢了。要知道，便秘和肥胖是我自行医以来见到最多的共生现象。有个形象的比喻说：“便秘和肥胖就像一对热恋夫妻。”颇带幽默的话一语道破便秘与肥胖之间的亲密关系。如果把便秘比作夫君，那么肥胖就是臣妾，只要条件允许，它们就会以身体为相见场所，兴风作浪地肆意侵犯身体的健康主权。虽然这对夫妻作恶多端，对身体造成极大的破坏力，但二人的爱情还是值得一提的。
当身体驱逐便秘出境后，肥胖也会紧紧跟随夫君远去。当便秘袭上人身，肥胖也会像千里寻夫的孟姜女一般，费尽心思的缠上身来，即便不能相见，也要与便秘“同居一室”。当然，肥胖这个臣妾也不是那种完全被爱情冲昏头脑而发晕之人，她也会辨明便秘这个夫君的品性。在她心目中，只有实热秘才是她誓死也要找寻到的夫君。那么，实热秘是何方神圣呢？下面我们就来为你揭开他的庐山真面目。
说起实热秘，还要从祖国传统医学说起。祖国医学以寒热、阴阳、虚实作为划分依据，把便秘分为阳秘和阴秘。“阳秘”，也就是人们通常所说的热秘，热秘又可细分为实热秘和虚热秘。这里的实热秘正是肥胖爱恋的对象。所谓“阴秘”，即寒秘，它又可细分为实寒秘和虚寒秘。肥胖并不喜欢虚寒秘，往往对其避而远之。也正因为如此，虚寒秘患者大都食欲不振、消化吸收减退，日渐消瘦。
如果一个人食欲旺盛，尤其喜食油腻之物，便干，属于“吃多拉少”型人物，很有可能被实热秘缠上了身。如果身体一时间驱逐不了实热秘，就会为肥胖争取更多找寻“夫君”的时间，大大增大她与便秘君相约人体的几率。这是因为食欲旺盛是胃肠热盛的表现，由于胃肠热盛，消化吸收功能增强，会使身体吸收过多的营养成分，并把多余的营养成分以脂肪的形式贮存在体内，这样就容易致人身材走样，成为臃肿肥胖之人。
治疗肥胖便秘，用清热泻火通便的中医方法疗效较好。待胃肠热清后，不仅会把便秘治愈，而且能逐渐减肥，使人的体重逐渐下降至正常。下面，我就向大家具体介绍一些简单易行、实用有效的中医疗法。
对于实热秘患者而言，刺激天枢、大肠俞、足三里，均可有效驱逐胃肠之热而疏通大肠腑气；刺激支沟穴，则有清火通便之功效；刺激合谷、曲池穴，可泻大肠之气，从而能有效泄大肠之热。如果依序刺激上述几个穴位，坚持数日，对清热润肠有显著效果。如果患者伴有腹中胀痛，嗳气频作，在刺激上述穴位后，再加行间、上巨虚穴，即可有效达到疏肝理气，通便的效果。
天枢——取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，距脐中2寸。肚脐向左右三指宽处。
大肠俞——寻找此穴道时通常采用俯卧的姿势，大肠俞穴位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，左右二指宽处（或左右旁开1.5寸即是此穴）。
足三里——从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
支沟穴——支沟穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
合谷穴——以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴。
曲池穴——取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
行间穴——取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。
上巨虚穴——该穴位于人体的小腿前外侧，足三里穴下3寸。