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脸色——面子很重要
无论是中医还是西医，都会对病人进行“察言观色”来判断疾病。由于脸上的肌肉丰富、血流量充足，身体内有什么病，必定会先反映到外表上来，而“脸色”就是这种反映最明显的部位。有的时候，脸色反应的只是营养问题，但有的时候，脸色预示的却是病症。
脸色发白
人们在受到惊吓后常常会“脸色发白”，而若无缘无故的发白，就要找找原因了。饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12也会使脸色苍白，脸苍白的人体质比较虚，就算体胖也容易得感冒。
有些时候，脸色过于发白是贫血、慢性肾炎、甲状腺功能减退等疾病的征兆，一些出血性疾病，像痔疮出血、女性月经过多也会造成脸色发白。
【简易措施】
长期在室内工作的人会脸色会过于苍白，只需要多晒晒太阳便会缓解。贫血造成脸色发白对于女性是一种很普遍的现象，所以要在饮食中注意多摄取富含维生素Bl2和叶酸的食物，如动物内脏、肉类、蛋、牛奶等。
脸色发黄
面部的色泽代表血气的运转情况，中国健康人的面色通常是微黄，显红润而有光泽，过黄的话就是不健康的表现。
疾病和饮食都会引起脸色发黄，所以在判断时要加以区别。比如吃胡萝卜过量，或小孩吃桔子时，鼻子旁边会发黄，只要停止吃很快就消退了。若不是饮食引起的，就要注意是身体某个部件出问题了。比如突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆“罢工”的迹象；急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、等患者也常会发出“黄色警报”。此外，疟疾、药物中毒等，也可能会引起脸色发黄。
【简易措施】
恢复“本色”关键是要补血，其次是健脾。红枣桂圆莲子百合枸杞糖水补血又滋润，一年四季都适合。最好用新鲜百合和莲子，红枣要去核，这样才不会热气。建议脸色发黄的人要保持愉快的心情，平时吃些水果，多吃蔬菜和粗粮，养成定时排便的习惯，少吃垃圾食品和高温高辣的东西，严重的话需要去找医生开处方。
脸色发黑
脸色发黑不仅难看，而且是慢性病的征兆。天气干燥而排便不畅的话可能会导致脸色发黑，肾虚及慢性心肺功能不全等也可能会造成脸色变黑，而且病情会随着颜色的加深而加重；长期使用某些抗癌药也会引起不同程度的黑色，但一旦停药后又很快恢复正常。
【简易措施】
中医认为脸色发黑是肾亏损的表现，所以要适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。
脸色青紫
脸色青紫，一般来说是心血不足、缺氧所致，比如在空气不流通的室内时间过长。如果同时伴有舌头发紫、脉搏跳的没规律或没力气、以及多梦、失眠等症的话，可能是心脏的问题。
另外，心力衰竭、肠胃有问题也会出现面色青紫；肺气肿、慢性支气管炎和严重肺炎病人，面色常铁青。小孩高烧时，面色发紫，特别是鼻柱和两眉中间特别明显，这是即将发惊风的预兆。此外，在人忍受某种剧痛时，也可能会面色发青。
【简易措施】
如果是天生的面色发青，可用红色的隔离霜改善肤色。如果是心脏问题，应该去查查心血管，最好用中医调理。
脸色发红
生活中，人们往往会把红光满面视为身体健康的标志，事实却并非比如此。
高血压患者由于心肌肥厚、心肌收缩力增加，会使心脏排出的血量增加，从而引起患者头面部血管的扩张充血，导致面色发红；结核病患者由于低热会使脸色变红，特别是下午的时候，颧骨更红；如果脸颊及腮上红的话，可能是心脏有问题；如果面色通红，且伴有口渴甚至抽搐等症状，一般是急性感染所引起的疾病。
当然有些人天生脸色就比较红润，或者末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红；有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红；有些人因为饮酒而引起脸红；住在高山上的人，因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红。
有时，当温差太大时，也会造成脸红，比如冬天里突然从冷风中到空调房间，微血管在瞬间失去弹性，就会脸红并且双颊刺痛。
【简易措施】
对于环境造成的脸红，则要避免温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成大红脸，时常揉搓脸部，促进血液循环，也能分散红色。
而对生理性脸红则不必顾虑，可在饮食上注意调养，要忌刺激性食物，少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。
如果是病理性脸红，就要看医生及时诊治。
眩晕——耳部疾病、心血管病变
眩晕是指病人发病时感到天旋地转，或周围景物左右摆动、上下浮动，或者周围的东西围绕自己在转动，病人会向一侧倾倒、恶心、呕吐、面色苍白、出汗等，像晕车、晕船、晕机等，是最常见的晕动症。
眩晕的那种天旋地转的滋味恐怕每个人都能说出一二，但若问眩晕是怎样引起的，那可不是每个人都能回答得出的。那么，眩晕究竟是怎么回事呢？结合病因，眩晕常见于下列几种疾病：
耳部疾病
如外耳道叮聍、慢性中耳炎、急性中耳炎、内耳并发症、咽鼓管阻塞、鼓膜内陷、耳硬化症、迷路炎、运动病、内耳受伤等。
眼部疾病
如眼外肌麻痹，往往伴有复视、散光，先天性视力障碍（有时会看到眼球钟摆一样左右来回摆动）。
颈椎疾病
颈椎肥大性改变及退行性关节炎、颈椎间盘突出、颈部鞭索样损害等都可能产生反复眩晕。
心血管病变
如高血压、低血压、心力衰竭、心律失常、大脑动脉硬化、血管舒缓功能失调等，当疲劳紧张时则更易发生。
神经官能症
大多数病人会感觉头昏脑胀，且常伴失眠、头痛、紧张、焦虑、记忆力减退、注意力难集中等症状，而神经系统检查无器质性异常发现。
药物因素
多种药物会引起听神经中毒性损害，如卡那霉素、庆大霉素、多粘菌素B、链霉素、磺胺类、新霉素、万古霉素、奎宁等药物。
另外，全身中毒性、代谢性、感染性疾病和多种原因引起的贫血均可能导致眩晕。
总之，眩晕只是一种症状，能引起眩晕的原因很多，既可能是“小毛病”，甚至是生理因素，也可能是严重疾病的表现，所以发生眩晕时不要掉以轻心，必须向医生详细叙述病史及发作的具体经过，还需要接受一系列检查，以明确引起眩晕的原因。在未找出病因前，不要随意购药服用，以免贻误病情，只有针对病因进行针对性治疗，才能收到事半功倍的效果。
【预防措施】
1、眩晕病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等，眩晕急性发作期应适当控制水和盐的摄入量。
2、忧郁恼怒等精神刺激都可能会诱发眩晕，所以，眩晕病人应精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕发作和减轻发作次数十分重要。
3、要注意休息起居。过度疲劳或睡眠不足为眩晕的诱发因素之一。所以平时要多注意休息。颈椎病患者颈部转动或仰俯时，可能会使椎动脉受压而影响脑部血液循环，使脑供血不足而诱发眩晕。另外，声光的刺激也可加重眩晕，故居室宜安静，光线要暗淡。
头晕——高血压、心脏疾病
头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕、暴露于烈日下过久、泡热水澡的时间太长，蹲久了站起来会头晕。偶尔头晕，没有什么大的关系。但如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。
感冒时，可能会附带有头晕，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、胸闷的症状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者也经常有此问题。不过头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高些。
中医认为，不明原因的头晕往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。而其他不可不防的头晕病因包括：
颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻。这情况不是药物能治愈的，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。
高血压
由于情绪变化、精神紧张或受精神刺激等因素的影响，血压产生巨烈波动而引起晕。也有一些是因为滥用降压药，使血压突然大幅下降而发生头晕。高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
血粘度高
血小板增多症、高血脂等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食搭配不合理。
心脏疾病
冠心病早期，有的人可能会感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。这主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。
运动不足
有些人平时缺乏锻炼、心肺功能较弱，一旦突然剧烈运动，就会出现头晕。运动时间过长，体内营养物质耗损过多，血糖浓度降低，或者剧烈运动时，呼吸加快而体内氧气供应不足也容易产生头晕。
【简易措施】
头晕时要以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物，如果有有发烧现象，应予以冰敷。但若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。
头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师。如果不是疾病引起的头晕，不必就医也可得到改善，平日要注意适度运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。以下提供几个食疗治头晕的方案：
1、胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕
手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕。具体方法是：胡萝卜500克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状，用纱布包住，榨挤出汁液，然后加入一大匙蜂蜜即成。
2、海带煎汁可以预防突眼性甲状腺肿及高血压
海带中含有大量的碘，自古被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕；而且海带还有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效。具体做法：海带30克，加水600克，煎至水量减半，一日三回，空腹饮用。
3、鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。
头痛——睡眠不佳、高血压、屈光不正
头痛的原因很多，以至于出现“病人头痛，医生也头痛”之说。几乎90%的人一生中都有头痛发作，头痛常常由于过度劳累、紧张、受凉、饮酒、睡眠少等原因引起。经过休息、充足的睡眠即会消失，不大引起人们的重视。但某些时候的头痛，则是其他疾病的一种信号。
通过头痛的性质和伴随症状，原因常见于下列疾病。
剧烈头痛伴呕吐：说明颅内压升高，常见于脑出血、脑膜炎。
阵发性偏头痛：每次发作数分钟，面部电击一样剧痛，说话、饮食或洗脸均可诱发，见于三叉神经痛。
头痛表现为后枕部痛、跳动感：多见于高血压病，当血压正常时头痛消失。
剧烈头痛，伴眼眶痛，视力锐减，呕吐：多为急性青光眼。
头痛伴鼻塞流脓涕，上午轻下午重：可能为鼻窦炎。
偏头痛：常在青春期发病，部分患者有家族史，多因劳累、情绪因素、经期等诱发。
头痛多为钝痛，可伴眼痛眼胀：屈光不正（远视、散光、老视）及眼肌平衡失调。这种头痛阅读后会加重，并会出现阅读错行或成双行现象，长此以往可能会有神经衰弱的表现。
严重耳痛造成一侧头痛，多呈搏动性：急性中耳炎、乳突炎
头痛伴眩晕：可能是颈椎病、小脑出血、椎基底动脉供血不足。
也有一些非疾病性头痛，如高原头痛，实质是一种低氧性头痛，患者往往在抵达海拔3000米以上高原后24小时内发生头痛，伴有活动后呼吸困难或呼吸过度等症，吸入氧气便可使头痛缓解或消失。
另外低血糖也可能引发头痛，会在糖尿病患者注射胰岛素过多情况下产生，也可见于过分禁食、节食减肥的人群中。另外，夏天由于体温升高使脑血流量增加，老年人或儿童中暑之后也会出现头痛。
【简易措施】
1、头痛发作时，减少活动，安静休息。必要时可用少量镇静安眠药。
2、突然出现剧烈头痛伴呕吐，血压高者应尽快按脑出血等疾病进行急救。
3、怀疑是急性青光眼引起的头痛，不要盲目服止痛药止痛，应及时去眼科看病，挽救视力。
4、服用止痛药，如去痛片、颅通定、安痛定等药，但只能临时止痛，且服用止痛药过量会掩盖病情。另外，止痛药也常会引起过敏性皮疹。
5、针对病因到医院做进一步检查、治疗，如高血压引起头痛，通过降血压可使头痛好转；屈光不正引起的头痛在佩戴合适的眼镜后一般会消失；由脑血管痉挛导致脑供血不足引起的头痛，可以用扩张血管的办法止痛。
头发异常——内分泌失调、营养不良
头发是身体内部健康状况的“指示计”。中国人健康的头发应该是乌黑润泽，不易折断，末梢无分叉的。与美容护肤一样，如果头发本身的状态不好，那么很难真的拥有一头让人羡慕的美丽秀发。但我们的头发经常会因为饮食不良、精神状态、健康状况、气候、头发的护理方法、使用的护理产品等原因而出现种种问题：出油、掉头发、头皮屑、头发干燥、发梢开叉儿等等。
弄清头发异常的原因，对症调理，才能还你一头美丽的秀发。
头发干枯、发黄、易断
头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯。头发枯黄、无光泽，预示缺铁和缺乏维生素B；脱发、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是体内维生素B12偏低的信号；
若头发变得枯黄干燥易折断，还可能是阳光中紫外线的伤害以及染发、烫发、热吹风等；某些疾病的伤害，如贫血、低钾；长期睡眠不足、疲劳过度，或吸烟过多也会导致头发枯黄易断。
白发
白发是衰老的生理变化之一，一般在40岁以后才开始逐渐发生，如头发过早变白，则应从遗传、精神因素和疾病这三方面找原因。
1、青少年白发一般是遗传所至，不影响健康；
2、精神因素也会导致白发。情绪紧张，过度恐惧，长期忧虑，均可引起白发。
3、结核病、胃肠病、贫血、动脉粥样硬化等，也能引起白发；
4、如出现局限性片状白发，多见于白癜风。
【简易措施】
1、对于营养不足造成的头发问题，可每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2~3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。富含蛋白质和维生素A、B的食物包括核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。
2、少白头可用以下验方：枸杞子内服煎汤、炖食，每次9—15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。可补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
脱发——肾虚、饮食不当及不良习惯
“三千烦恼丝”，这句话真是一点也没错！还没到换季，头发就开始狂掉！受现代生活方式的影响，脱发已不再是中老年人的“专利”，在15岁至20岁这一年龄段，脱发的队伍也日趋庞大。
中医认为，脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就会减弱，无力将营养物质输送到人体最高处——头顶。头发毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。一般来说，脱发与如下几种原因有关：
肾虚：肾藏着五脏六腑的精华，如果肾虚就会造成精血不足，而精血不足就导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。男子性行为过多，精泄过多，阳气亏损，身体虚弱，造成肾虚，也会使头发脱落。
不良习惯：加班、过多的应酬、大量吸烟饮酒及频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏。据研究，夜间12点至2点是长头发的时间，生物钟的破坏，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。
饮食不当：脂肪、蛋白质类食品增加、刺激性食品增加、粗粮的减少，使体内营养不均衡，造成脾胃湿热，引起神经系统紊乱，造成脱发。
养护不当：过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。
病后脱发：多因患伤寒、脑膜炎、高热等疾病后引起，或者手术后、产后失血过多而造成。此外，内分泌失常，如甲状腺功能减退、某些理化因素，如有些抗癌药物、过量的放射线影响等，也可引起脱发。
肥胖：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。
根据脱发的部位也可判别一些疾病：
脱发伴随全身性毛发稀少，则往往是内分泌疾病的表现；
头发不正常脱落，提示体内可能缺锌；
男性前额发际脱发者，提示有患肾病的可能；
女性全发散发性脱落提示有患肾炎的可能；
颅顶部脱发可能由结肠炎、胆囊炎所引起；
头发突然脱落是患免疫性疾病（如艾滋病）的征兆。
【简易措施】
1、少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
2、对于外界因素引起的头发异常，可常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发水，洗后使用合适的护发用品。洗发的同时边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发；尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
4、不用塑料梳，用木梳或骨制梳，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
6、注意帽子、头盔的通风性能。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风工作，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
7、节制饮酒。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日（即停止饮酒）；戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长
8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
发现脱发时，必须先找回引起脱发的原因，在治疗原发性疾病的同时治疗脱发，才能收到较好的疗效。但也不要把掉头发误当脱发，在正常情况下头发有生长也有脱落，正常人每日掉约70-100根头发，同时也有等量的头发再生，因此，这种脱发是正常的生理现象，不必为此而焦虑不安。