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大便异常——菌痢、肠炎、结肠炎
正常大便是软便、棕黄色、柱状，一天排几次或几天排一次是因人而异的。一般来说，一周排便四次以上，就不算便秘；一天排便不超过三次，就不算腹泻；一次大便的时间不超过10分钟，就不算异常。大便间隔的时间、次数和每次大便的时间跟个人饮食和生活习惯相关，老人的肠蠕动不好，大便时间、间隔会长一点。
如果大便异常伴有排便不适和身体不适，近期有明显的排便次数的改变，大便颜色的改变及大便形状的改变，这些可能是身体发出的报警信号，需要特别注意是哪种疾病的信号了。
颜色异常
灰白色：有可能是黄疸或蛔虫病。
淡黄色：体内胆红素没有氧化或脂肪不消化。
黑色：如果没有吃动物肝脏、猪血、炭剂、含铁剂的药物或黑色的中成药，大便黑色一般是上消化道出血，可能是胃溃疡或十二指肠溃疡。另外胃炎、肝硬化也可能出现黑便。
果酱色：大便次数每天10次左右、呈暗红色、似果酱样，并伴有腹痛腹泻，多为阿米巴痢疾。
红色：肠、胃或肝出血。如果血和大便没有混在一起，只是附在大便表面或便后滴血，可能是患了痔疮。
柏油色：消化道上部出血。
绿色：如果没有进食较多含叶绿素丰富的绿色蔬菜，则可能是胰腺故障，提示有糖尿病。
形状异常
食物残渣：大量出现时提示消化不良。
水样便：消化不良、急性肠炎。
干硬：因为食物残渣在大肠内停留时间过长，水分都吸干了。
烂便：由于肠蠕动过快，来不及吸收食物残渣中的水分所致。
柱状便：习惯性便秘；
羊粪粒：痉挛性便秘；
糊状便：过量饮食后及其他消化不良症；
液状便：食物中毒性腹泻及其他急性肠炎；
气味异常
如果连自己都觉得大便臭得难以忍受，肯定是健康出现了问题。
烧焦味：可能是消化不良引起；
刺鼻的酸味：可能是发酵性消化不良引起；
腥味：表示消化系统有出血的情况，而且出血量还比较多。
【简单自然疗法】
针对不同的病症应遵医治疗，同时也要注意日常生活中的饮食结构。
1、一日三餐的饮食应做到粗细搭配，荤素都吃，尤其是要常吃些全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。
2、讲究饮食卫生，生吃瓜果、蔬菜要洗净，食物的加工过程中要做到生熟分开。
便血——不全是痔疮
便血是一种很常见的消化道疾病症状，有的人不以为然，便血常见于许多消化道疾病，除痔疮外，肛裂、结肠炎、结肠息肉等也会引起便血。在这些病因中，成人最常见的是痔疮出血，儿童最常见的则是息肉出血。
根据便血的具体情形可进行自我判断：
溃疡性结肠炎
便血、排便次数增多或便秘，伴有左侧下腹部不适。排便时常有下坠、有便却排不出来的感觉，便血常为间歇性，时有时无。
细菌性痢疾
大便脓血量少、混杂、次数频繁，伴有腹痛，想便但又便不出来；可能有不同程度的发热，严重的可出现高热、抽搐、四肢冰冷甚至休克。
消化性溃疡
便血伴有呕血，常在出血前有急性短促的胃痛，有的仅有像柏油样的大便，平时有返酸水、间断胃疼的症状，有的胃疼在吃东西后缓解，有的在吃东西后半小时到1小时期间疼痛发作。
再生障碍性贫血
便血，血色多比较暗淡，便血量多少不一，多数同时有口腔、鼻黏膜出血，面色苍白，眼睑、牙龈苍白没有血色。女性月经量多。
便血的原因有很多，便血不一定就是痔疮，区别便血的原因就很重要。痔疮的便血常见是鲜红的，不与粪便相混而附于粪块表面；也可表现为大便前后的滴血，严重的是喷射状，便后出血即自行停止。内痔出血一般为间歇性，粪便干燥、疲劳、饮酒、过食刺激性食物常为出血诱因。肛裂的便血便血量较少，多数在便纸上发现；大便时可伴有肛门剧痛，以至患者不敢大便。息肉的便血大便时无不适感，粪质正常，血常附于粪块表面。由结肠炎症性病变引起的出血，常排出血便或黏液、脓血便。
【注意事项】
1、忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。
2、养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。
3、减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。
4、多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、香蕉、胡桃肉、黑芝麻、无花果、白木耳等。
5、要心情开朗，抑郁、发怒、烦躁会使肠粘膜收缩，血行不畅。
6、减少房事，房事过频会使肠粘膜充血。加重便血。
【简单自然疗法】
1、猪蹄汤
猪蹄2个，茜草20克，大枣10枚。将茜草用纱布包裹，猪蹄洗净剁成小块，与大枣共入锅中，加水煎煮，待猪蹄熟烂，除去茜草即可。吃肉食枣饮汤，早晚餐佐食。此方滋阴养血，凉血止血。用于鼻衄、便血等。
2、菠菜粥
粳米100克，加适量水煮粥，熟后再将烫熟切细的菠菜放入粥内煮沸食用。此方有润燥养血作用，适用于痔疮便血、高血压、老年人或体弱者大便秘结。
3、丝瓜猪肉汤
丝瓜250克，瘦猪肉200克。丝瓜切块，瘦猪肉切片，加适量水炖汤，加食盐调味食之。清热利肠，解暑除烦。适用于暑热烦渴、内痔便血。
4、柿饼粥
柿饼2~3枚去蒂切小块，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖调味食用。有健脾润肺，涩肠止血作用，适用于体虚吐血、干咳咯血、久痢便血、小便带血、痔疮下血等出血症。有胃寒病的老人忌服，忌与螃蟹同食。
5、揉腹。每日早晚（醒后睡前）两次揉摩腹部，顺逆时针各100次。
6、提肛。每日2-3次作提肛运动，每次30~50次。
便秘——痔疮、饮水不足
便秘是指排便次数明显减少，每2~3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。
便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，可能是结肠性，也可能是直肠性，习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。
不良的生活习惯同样会导致便秘：
没有养成定时排便的习惯，日久引起便秘；
饮食缺乏食物纤维，过于精细少渣导致便秘；
饮水不足；
缺少运动。
便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，就应该积极查找病因，切勿滥用泻药。
【预防措施】
1、合理饮食
高蛋白、脂肪食物会使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率。所以要少吃高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐。
牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻、芹菜、菠菜、番薯等对便秘有一定效果。有便秘的老年人，则可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有润肠功效的食物。
2、适当运动。孩子和办公一族都容易久坐不动，面对着电视或电脑，导致胃肠蠕动较慢，容易发生便秘。所以必须适当运动，如散步、跑步，打球，爬山等。
3、养成排便规律。有些人因某些原因有便忍住不泄，久而久之形成便秘。所以要养成排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。
【简单自然疗法】
1、菠菜猪肝汤
菠菜350克，猪肝150克，姜丝少许，葱1根。将水烧开，把切好的猪肝放入。待猪肝煮沸后，放入洗净的菠菜、姜、葱，滚几滚，便可调味食用。适用于气血不足所致的面色萎黄、贫血等症；或津液不足所致的口渴思饮、肠燥便秘等。
2、红薯粥
红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用。有通便之功效。
3、鲜土豆汁
将300克鲜土豆洗净，去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
4、苹果
每日早晨空腹吃1—2个苹果，可治疗便秘。苹果含可溶性纤维果胶，可解决便秘。
5、蜂蜜疗法
蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
6、按腹法
双手套叠放于腹部，顺时针从轻到重按揉，舒适为度，一般约20分钟。该手法最好在餐后习惯于排便的时间做，可促进大肠蠕动，产生便意。
治便秘也因人而异，婴儿肠胃发育不完全，不宜吃药或者吃太多性凉的水果，孩子出生两周就开始服用鱼肝油，可以防止便秘；老人的便秘多属于虚症，不宜盲目多吃梨、香蕉等凉性水果，不妨试试用韭菜20克捣烂加香油服用；孕妇更容易发生便秘，因此要增加粗纤维摄入，适量运动。
排尿困难——前列腺增生、尿道感染、外伤
排尿困难是指排尿不畅、尿流缓慢无力、小便费劲的现象。引起排尿困难的原因多种多样，但总的来讲可分为两种类型：一类为尿道机械性梗阻引起的排尿困难，如老年人的前列腺增生，中年人的尿道狭窄，结石尿道嵌顿，前列腺纤维化等。
除去疾病因素外，有些男性在性交后也会出现排尿困难的现象，时间多为性交后6~10小时，其实这是因为情绪过分紧张、过度兴奋，导致尿道括约肌和逼尿肌暂时性痉挛，从而产生排尿困难，这种情况不是病态。
【预防措施】
为控制排尿困难，可从以下几点做起：
1、保持有规律的生活，适度运动；
2、减少动物性蛋白质、脂肪的摄取，少饮酒；
3、避免便秘；不要憋尿；
4、不要让下半身着凉，睡觉前最好洗个热水澡或做一会儿体操，深呼吸有助于全身放松；
5、或在医生的指导下，服用一些消除膀胱紧张类的药物和安眠药。
尿失禁——按下“控尿开关”键
大人也会“尿裤子”？！说出来往往被人笑话，可尿失禁这一现象在女性中非常普遍，它既是妇女多发病，又是常见病。特别是在咳嗽、大笑或提重物时很容易发生尿失禁，有的人在跑往厕所的路上，裤子就湿了……这一现象在老年人、男人身上也有体现，要知道疾病没有贵贱之分，有病就要弄清原因，要治疗才是首选。
引起尿失禁的原因有许多，男人女人尿失禁的病因也不相同，可分为真性尿失禁、充盈性尿失禁、紧迫性尿失禁、假性尿失禁、过性尿失禁、压力性尿失禁等。
压力性尿失禁可以通过锻炼来缓解或根除，但对于长期尿失禁者就应该去就医了。同时，也要注意以下方法辅助治疗。
【简单自然疗法】
1、防止尿道感染
养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3~5天，在炎症初期快速治愈。
2、保持有规律的性生活。更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢衰老，降低压力性尿失禁的发生率。
3、控制水份摄取，尤其是睡前。饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高；避免酒精、咖啡因，少喝葡萄柚汁等利尿的食物及饮料。
4、训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，可有效改善尿失禁的问题。打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应事紧缩括约肌，以免尿液外漏；勿憋尿，一有尿意，应马上去排尿，最好在饭前、饭后及睡前，将尿液排尽。
5、加强体育锻炼，注意减肥。进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，提肛训练可明显改善尿失禁症状，具体方法是：病人取立、坐或侧卧位，与呼吸运动相配合。深吸气时，慢慢收缩尿道口和肛门，此时感到尿道口和肛门紧闭，并有使肛门向上提的感觉，接着屏气5秒钟，然后呼气时慢慢放松尿道口和肛门。这样每次连续收缩、放松训练10下，每天训练三次。
6、要保持乐观、豁达的心情，以积极平和的心态面对压力烦恼，学会自己调节心境和情绪。
7、早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感、排尿困难、不顺畅、尿频或失禁、腹坠、腰酸等症状，要及时就诊。
8、使用成人纸尿裤。
尿液混浊——“肾亏”还是前列腺炎
有人会把小便混浊与“肾亏”扯在一起。事实上，尿液混浊往往是尿液碱性致尿中磷酸沉淀造成的。健康人正常情况下排出的尿液是清晰透明的，但由于其他外在因素，如气温升高、出汗多，饮水少、排尿少、尿液浓缩，以及偏爱肉食或蔬菜水果而使尿液呈碱性或酸性时，尿液就会变的浑浊，这是正常的生理现象。而病理性尿浑，常常是以下疾病的信号：
排尿澄清，最后几滴浑浊
这种现象只出现在男性身上，由于男性排尿时膀胱肌肉收缩，特别在排尿终期，易于“牵动”或挤压到前列腺和精囊，因而分泌的前列腺液或精液也被挤出一点点，尿后的几滴浑浊液体就是尿液、前列腺液和精液的混合物。这种现象是正常的。但也有一小部分是由于前列腺或精囊有炎症，更容易受膀胱收缩的影响，从而排出少量分泌物，这是病态，需要进一步检查证实。
排出浑浊
乳糜尿：尿一排出如牛奶般的乳白色，有时还有冻胶状小凝块，这种症状多见于淋巴系统疾病。
脓尿：当尿中混有大量的白细胞和炎症组织碎片时，整个尿液呈污白而浑浊，多为细菌感染所致，常伴有较明显的尿频、尿急和尿痛等症状。
【简易自然疗法】
1、多饮水，注意休息，生活有规律，饮食要均衡。
2、长期不能改善者须就医诊治。
血尿——药物作祟还是疾病红灯
小便中的血液量超过正常量叫血尿。如果在1000毫升尿有1毫升血，那么肉眼看起来小便便会呈血样或洗肉水样，这就称为肉眼血尿。常见引起血尿的疾病有各种肾炎、泌尿系统感染、出血性膀胱炎、泌尿系结石、肾结核等，此外心血管疾病、血液疾病、过敏性疾病等也可能发生血尿。对于血尿，首先要解决的是血液来自何处和出血的原因。
运动性血尿
健康人在剧烈运动后可出现一过性血尿，叫“运动性血尿”，是运动过量的表现。运动性血尿除了在排尿时偶尔发现，除肌肉酸痛、疲劳感外，没有其他不适，一般经一周左右的休息后，肉眼血尿就会恢复正常。
对策：为预防运动性血尿，要从体育锻炼做起，平时的锻炼要循序渐进，运动量由小到大，不可剧烈运动，一曝十寒。
食物或药物性血尿
吃进某些食物或药物也可能引发血尿，如色素、黑梅、甜菜、番泻叶、辣椒等会出现红色或茶色尿液，大量食入山樱桃也可引起血尿；某些药物，如利福平、大仑丁、酚噻嗪等均会使尿呈红色，看起来很像肉眼血尿；而庆大霉素、四环素、磺胺类药物、卡那霉素等药物对肾脏有损害，服用后可能会引起血尿。
对策：一般停止食用这些食物或药物，血尿就会自动缓解，直至正常。
小儿血尿
小儿发生血尿，可能是因为小儿穿开裆裤或其他原因，尿道口异物或膀胱异物造成的血尿。
对策：去除异物后血尿即消失。如果如果发烧、咳嗽等，则很可能是病毒感染引起的，只要不是出血太多引起休克、严重贫血，都是可自然痊愈的，只有少数小儿的血尿，是肾脏病的症状。
另外，饮水过少也会出现暂时性血尿，这时只要增加饮水，稀释尿液后血尿便会很快消失。
血尿也有真假之分，假性血尿是指尿路以外部位如月经、子宫、阴道出血，痔疮出血或人为的血液混入尿中的血尿。总之，发现血尿后不要惊慌，仅仅一次血尿没必要立刻认为自己就得了肾脏疾病，就像偶尔因紧张引起血压升高不能就此诊断为高血压一样。积极采取以下措施，若要治疗，在治疗前一定要确定是真性血尿或假性血尿。
【救助措施】
1、卧床休息，尽量减少剧烈的活动。
2、不要食用辛辣食物，多饮水、茶或流汁。肾炎已发生浮肿者应少饮水。
3、应用止血药物，如止血敏、安络血、维生素K、维生素C。
4、泌尿系结石常有剧烈腹痛，可口服颠茄片、阿托品以缓解疼痛。
5、若血尿是由泌尿系感染引起，可口服和注射抗生素和尿路清洁剂，如氟哌酸、氨苄青霉素、青霉素、灭滴灵等药。
6、血尿病因复杂，有的病情很严重，应尽早去医院检查确诊，进行彻底治疗。
【简易自然疗法】
1、导赤散加减
生地30克、木通5克、竹叶10克、川连5克、甘草3克、制大黄10克、黄芩15克、茯苓15克、泽泻10克、丹皮5克、车前子30克（包），水煎服，每日1剂。
2、少腹逐淤汤加减
当归10克、赤芍10克、枳壳10克、川芎30克、元胡10克、生蒲黄10克（包）、五灵脂10克（包）、小茴香5克（后下）、制大黄10克。水煎服，每日1剂。
3、炒黄糯米30克，槐花20克，同煮粥，加冰糖渣1匙。每日服食一次。
尿量异常——多尿少尿都不正常
正常人一昼夜排出的尿量约为1500ml，当然，尿量的多少更决定于人喝了多少水，其他途径排出多少水。24小时尿量少于400ml，称为少尿；24小时尿量保持在2500ml以上，称为多尿。
少尿
少尿伴有尿痛、腰痛或尿量易改变，常见于尿路结石。老年男性因为前列腺增生肥大，压迫尿道，也会引起少尿，往往伴有腹胀、腹痛。老年女性如果出现膀胱麻痹，也会出现少尿的情况，少尿同时还伴随腰痛的症状。除少尿外，身体如果出现非凹陷性水肿，脸色发白，反应迟钝，可能是甲状腺功能减退的征兆。
多尿
多尿是一种症状，并非疾病。多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，最常见的为尿路感染，老年尿频的原因大多为前列腺肥大，怀孕女性尿频的主要原因是子宫压迫膀胱所至，小儿尿频可能是因为进水量较多而膀胱容量小，引起尿量增多的原因有很多，还可能是以下因素：
如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢糖水的小儿多发生；幼儿膀胱逼尿肌发育不良，神经不健全，白天多尿但夜间排尿正常，这属正常现象；如果尿频伴尿量多，同时有口渴、多饮、消瘦的情况，应注意检查尿液，如尿内含糖则可能是糖尿病；另外，精神紧张、天气变凉也会让人产生多尿，此为正常现象。
【简易自然疗法】
少尿
1、少尿已引起明显水肿者，应严格限制水及钠盐的进入量，严重时应限制体力活动，因休息时，可减少能量消耗，增加肾血流量，从而增加尿量。
2、忌吃生冷瓜果，戒烟酒，忌吃肥腻油炸硬固食物；多吃清淡祛湿蔬菜，如冬瓜、萝卜、芹菜、糖醋大蒜、姜片等。
3、食疗：三年以上老鸭一只，去毛去内脏，填入大蒜头4~5个，煮至烂熟，不加盐，加少量糖，喝汤、吃鸭蒜。3天服完，对少尿、水肿、腹水等有效。
多尿
1、自我排尿训练：选定一个排尿间隔时间，开始可确定2小时，白天不管有没有尿意，到2小时即主动排尿一次，如未到2小时，即使有尿意也暂时忍着，夜间不必限时。经过一段时间后，可将间隔时间逐步延长至3小时，直至4~5小时，养成习惯后，精神性尿频会自行消除。
2、搓腰眼：晚上临睡前，坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀呼吸，收腹提肛，两手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓120次，次数越多越好。
3、食疗：
韭菜梗米粥
取新鲜韭菜50克，洗干净切段。先用粳米煮粥，粥煮好以后放入韭菜、熟油、精盐、味精，同煮至米粥黏稠即可。每日2~3次温热服食，有温补肾阳、固精止遗的功效，可治疗肾阳虚、遗尿和尿频。
药蛋
取鲜鸡蛋1个，轻轻打开一小孔，装入胡椒5~10粒（打碎），摇匀，用一小块薄纸贴住封口，再用数张红蓖麻叶裹住扎牢，或用多层纸以水浸透把蛋裹住，投入火灰中煨热，取出后去蛋壳，将蛋和胡椒一起吃完。每日吃1个药蛋，一般连吃2~3个可愈。此对糖尿病多尿者无效，治疗期间，忌食生冷、酸辣食物。
屁的异常——消化不良、饮食问题
健康人的每天都有不同次数的放屁现象，频率约为每天6~20个，但从文明角度来看，放屁是一种不雅的行为，特别是在大庭广众中放响屁。于是有的人为了避免尴尬的场面，就干脆小心翼翼地憋着或胆颤心惊地放。可这样很可能会因憋屁而使“废气”逆流，溶入血液之中，进入肝脏肾脏，导致身体不适。
其实屁是肠胃的一面镜子，无屁不一定就是好事，多屁可能就是坏事，而臭屁可能是要出事。
无屁
有些人很自豪，认为自己从不放屁或很少放屁。但不放屁不一定就健康，没有屁的人往往会有一些症状，如腹胀、腹痛、便秘等，还有可能会出现肠梗阻。此外，腹部手术者，肠蠕动时会出现反射性抑制，导致胃肠内气体和液体积滞，也会出现无屁的情况。
有些人则是为了面子问题而忍屁，结果忍下来的气体会积存在大肠里，并随血液流动。有毒气体不但会增加身体负担，还很有可能造成排毒不畅，引起精神不振、消化不良、头晕目眩、腹部鼓胀，甚至还可能引来腹膜炎、肠梗阻等疾病。
多屁
正常人每天要放5~10次屁，大约排出500毫升左右的气体，当屁量大大超过此标准时，就是多屁了。多屁可能是因为吃太多豆类、薯类和蛋白质类食物的缘故，也可能是因为进食过快或吞咽动作过多，经常咽口水而吸入过多空气造成的。如果不是这些原因，则可能是消化系统的疾病了，如胃炎、消化不良、消化性溃疡等胃部疾病会造成多屁，这时最好到医院作一下检查，明确多屁的原因，再对症下药。
臭屁
臭屁是让人们最深恶痛绝的一件事，一般情况下屁不是特别臭的，当奇臭难挡时，原因可能有：
1、进食过多肉食或酸性食物。
2、肠道发生炎症、消化道出血时，排出的气体往往比较腥臭。
3、吃太多大蒜、洋葱和韭菜等含刺激性气味的食物也会引来臭屁，这是正常生理现象。
所谓“响屁不臭，臭屁不响”的谚语是有科学根据的，资料表明，屁与摄入的食物种类有关。吃薯类、萝卜等食品，分解时会产生大量的二氧化碳，这种情况下放屁常常响声如雷，但不会太臭。而如果食用蛋白质、大蒜、豆类等食品过多，则会分解出恶臭气体，这种情况下放的屁可能没什么动表，但却能“杀人于无形之中”。
大肠内居住着数以千万计的细菌，它们在帮助消化，对食品残余物进行分解的同时，会产生不少有害气体，必须及时排出体外。这就是我们所说的“有屁就放”的道理，因为放屁对健康有利。
【简单自然疗法】
1、饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。
2、少吃生蒜、洋葱、生姜、甜食、薯类、豆类和面食。
3、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。