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冲动是魔鬼——如何掌握自己的情绪和生活
在唐朝武则天时代，有一个十世同堂的李姓家族。武则天惊讶他们能和睦地生活在一起，就让李姓的族长上书回答其中的原因。打开一看，是三百个工工整整书写的“忍”字。
情绪中的“蝴蝶效应”和“踢猫效应”
有这样一首西方童谣——
少了一颗铁钉，丢了一只马蹄铁；
丢了一只马蹄铁，折了一匹战马；
折了一匹战马，损了一位将军；
损了一位将军，输了一场战争；
输了一场战争，亡了一个帝国。
我们很难想象，一个帝国是被一个铁钉“毁灭”的。不过，中国历史上倒是真的有一个王朝是因为“情绪”失控而毁灭的。吴梅村有句诗说，“恸哭六军俱缟素，冲冠一怒为红颜”。讲的是，刚刚攻下江山的农民领袖李自成入住北京，但是他的手下霸占了吴三桂的美丽情人陈圆圆，结果引来吴三桂“震怒”，倒戈清军，结果李自成等被赶出北京，起义失败。相反，清军却因为吴三桂的“震怒”投降而入驻北京，很快席卷华夏，制服中国。
人吃五谷杂粮，就有七情六欲，很多时候，我们的情绪都会受到一些因素的影响，就像上面的李自成囚禁陈圆圆就是吴三桂震怒起兵“原素之一”。结果，一个陈圆圆带来了众多多的将士的死亡和整个民族江山的丢失。
现在我们就可以看到，每个人都是社会关系的一个小节，当其中某个人的“情绪”受到了震荡”，那么和他相连的人情绪也很快就受到波动，结果，这样波动下去就形成了一条链。
当情绪传播下去的时候，就会形成两个问题——
其一，蝴蝶效应：小的情绪，引起大的反映
这种微小因素引起大事件的情况被称为“蝴蝶效应”。形象解释来说，巴西的一只蝴蝶的翅膀的震动，经过气流的汇合反映，就会在一个月后，为美国德克萨斯州带来一场风暴。最早的时候，蝴蝶效应是由一位美国麻省理工的博士提出的，她在研究天气预报的准确性时发现，初始条件的极小差异，就会带来最终错误的结论。蝴蝶效应现在已经引起了一场科学研究的新模式。美国有一个著名的电影，就叫《蝴蝶效应》，讲的是未来人通过时间机器旅游到远古时代，结果因为捕捉了那里的一只蝴蝶，而改变了整个地球的进化史，而给人类带来了灾难性的后果。
情绪的蝴蝶效应的负面表现，我们可以从吴三桂的震怒中见到一斑——千万将士战死沙场。当然，我们的心理变化有时候是很微小的，有时候我们都不会注意到，很可能早晨起床的时候，因为昨晚的噩梦就会情绪不佳，然后在上班的时候，再出现一些堵车，那么到了办公室，看到焦头烂额的工作，很可能情绪就高涨的一触即发了。要是控制不好，把自己的牢骚、埋怨发泄到公司同事身上，那么，就等着“厄运”慢慢降临吧。
不过，情绪并不是仅仅“传染”坏情绪，好情绪一样可以“传染。也许，你很大的怒气，就是因为别人的一个善意的微小和行为而改变。所以，如果你的心情真的不好，那么不妨找个情绪不错的家伙聊聊天，把那些“厄运”的苗头“扼杀在摇篮中”。
其二，踢猫效应：坏情绪，总是“欺负弱者”
在生活中，很多时候情绪都是“欺负弱者”的。有这样一个小故事：因为业务不好，公司董事长很生气，决定好整理公司。于是第二天一大早，他就找来销售经理狠狠的训斥了一顿，结果销售经理听完，回到自己办公室，把自己的秘书说了一通，秘书没有办法，只好忍着，一天终于结束了，回家之后的秘书，把气都撒到了老婆身上，老婆莫名其妙，这时儿子又吵着要吃零食，老婆于是把儿子骂了一通。儿子没有办法，生气的出去玩，看到路边的一只小猫趴在那里，狠狠的就踹了一脚，小猫狂奔出去……不知道谁会成为这只小猫“伤痛”的受害者。
一个人受到了不平的“待遇”，总会把这些情绪发泄出去，弗洛伊德将这种情绪的转移成为“移情”。但是，坏情绪不是可以向任何人“移”的，往往强势的人，会把自己的情绪转移给弱势的人。这就是心理学上的“踢猫效应”我们看到，上面的小故事中，儿子是最弱势的，因为再也没有人可以去转移自己的“垃圾”情绪了，就把受压抑的情绪，转移到为攻击行为。
其实，无论是“蝴蝶效应”还是“踢猫效应”，情绪本身并没有对错，而因为情绪产生的行为才会有对错之分。一个情绪控制好的人，会有更好的精力去面对工作和生活，而对于控制较差的人来说，一个坏情绪，很可能会毁掉一生。
如果你是一个权力的掌控着，那么你的情绪不仅仅你个人的情绪。因为你的“冲冠一怒为红颜”，会让“恸哭六军俱缟素”，相反，你的和颜悦色则会让下属精神饱满、积极乐观的去工作，自然也就带来了情绪的良性循环。
一首“治病歌”，让他的烧退了
古代，巫和医是不分的，很多时候，一个人病了，巫医就会念叨一些咒语之类的东西，给病人治病。在落后的医疗条件下，这种“咒语”有的时候竟然可以起到治病的作用。委内瑞拉有这样一个小故事——
一个小男孩生病了，症状是发高烧、呼吸不畅。他的父母赶紧给他请来了当地的一位巫医，他们认为孩子的病是祖先灵魂带来的，所以，需要巫医驱魔治病。巫医看到小男孩，马上开始进行驱魔，驱魔的形式是古老的宗教仪式，在进行驱魔的时候，巫医念了一首“治病歌”——
你抓住了他，你抓住了他
用你的高烧，用你的高烧
我了解这种顽疾
我认识你
我要让你离开
我抓住了你，我命令你现在离开
……
清晨，男孩子的烧退了，很快就恢复了健康。
其实，在中国民间也有这种类似的“治病歌”。有的孩子感冒发烧了，家人也会请会“巫术”的人来唱首“治病歌”，无非是希望在孩子身上的“魔鬼”走开。的确，身心是一体的，生活中，情绪的好坏直接影响着我们身体的状况。也许，你也有过这样的体验，当自己生气、忧郁的时候，就会出现头痛和胃痛，而自己高兴的时候，似乎身体原来的发烧感冒都会好很多。
研究发现，当我们处于愉悦、欣赏、赞叹等等好情绪之中时，血液里就会产生对健康有益的物质，相反，我们处于愤怒、焦急、恐惧、沮丧、悲伤、不满、嫉妒等等不良情绪时，一些对身体有害的物质就会产生。据统计，我们身体疾病中的80％～90％都与心理因素有关。所以，古人说，养生重在养心，心养好，身体也会随着健康起来。
下面是一些不良情绪和身体状况的对应关系。
绝望与血压
芬兰研究人员进行了一项调查研究，他们发现，在高血压患病率上，情绪绝望的男性要是情绪积极男性的三倍。因为绝望会刺激体内血清素的产生，而血清素会刺激动脉收缩，使血压升高。
忧思与未老先衰
看过《红楼梦》的人都知道忧思的林妹妹，小小年纪最后竟然因为伤心而身体衰竭。人在忧愁的时候，往往食欲不振，消化功能降低，渐渐暗的身体就会出现头晕目眩、脸色苍白的症状。一个忧思的人，呼吸频率会大大降低，所以，忧愁的人总是长吁短叹，以维持呼吸。
大多忧思的人，因为身体各器官的功能下降，渐渐就出现了四肢无力、精神疲惫、反映低下的状况。时间一长，本来20岁的年纪，就出现了70岁的身体。
焦虑与身体
一般的人都有过焦虑的经验，大多焦虑都是因为预料未来会出现一种不良的后果，可以说焦虑本身是一种对未来的内在恐惧。大多焦虑的时候，人们都会感到自己紧张不安，内心矛盾丛生。其实，适当焦虑对人的身体是有好处的，它可以让人积极思考，激发自己的潜能。不过，如果焦虑过度，时间过长，那么，它就会引起一系列不良的身体反映。
如果你处于焦虑之中，就会有感到身体有这样的反映，如，心跳加快、呼吸加快或者呼吸困难、食欲不振、过多出汗或者出冷汗、头痛等等，有的人还会出现腹痛、尿急、尿频。当然，一些内在的身体反映比如，血压升高、肝脏释放糖原、瞳孔扩大等等。
如果一个人长时间处于焦虑之中或者焦虑度较大，那么上面的反映还会加剧，人的免疫能力就会在焦虑中下降，而这些身体反映，就会向疾病方向发展了。
紧张与身体的薄弱环节
紧张是最普通不过的情绪了。像焦虑一样，紧张也有积极和消极之分。适度的紧张对身体是有很大好处的，当一个人面对较为困难的工作时，适度的紧张可以让他积极的投入其中。而如果紧张过度，身体就会就会出现问题。就像琴弦一样，如果不够紧，那么就谈不出好的音乐，而琴弦过紧，就会弦断而崩。
当人处于紧张的时候，肾上腺就会释放大量的肾上腺激素和类胆固醇激素。前者主要用于平衡体内血糖代谢、血液循环、呼吸、消化等功能。如果紧张过度，这些激素产生过多，那么，身体相应的部位就会出现过度紧张，而如果这些部位比较薄弱那么就会出现疾病。比如，一个心脏不好的人，过度紧张就会出现心脏病；而一个肠胃不好的人，过度紧张就会出现肠溃疡和胃溃疡。
另外，过度紧张产生的激素还会破坏免疫系统的核心——胸腺和淋巴结，所以，我们看到一个总是处于紧张状况的人，很容易患各种疾病，比如，感冒、癌症等。
和上面的消极情绪相反，那些满意、善意、愉快带给人的则是健康长寿的身体。因为这些好的情绪，可以让身体处于平和之中，体内的器官自然也不会过度的消耗和压抑而出现问题。所以，从现在开始，如果你想要身体的健康，就要改改自己的坏脾气了。
恐怖电影的“副作用”
如果一个男孩子喜欢一个女孩子，为了讨好这个女孩子，他很喜欢带着女孩子去看恐怖电影，去蹦极，或者玩过山车。在体验惊险、刺激的活动之后，很快女孩子就答应和他交往了。
为什么会这样呢？我们来看著名的情绪心理学家阿瑟?阿伦的一个叫做吊桥反映的实验。
实验“道具”：一位年轻漂亮的女助手、一些调查问卷。
实验地点：地点一，安静的公园；地点二，结实、低矮的石桥上；地点三，危险的吊桥。
实验内容：
在不同的地点，这位年轻漂亮的女助手对一些大学生进行调查，并且在简短的调查之后，女助手把自己的名字和电话号码告诉这些被调查的大学生，并且告诉他们，如果他们想进一步了解调查和实验，可以和她联系。
现在问你一个问题，在三个地点调查的大学生，你觉得哪个地点的大学生会给这位漂亮的女助手打电话呢？他们会和这个女助手说什么？
答案是，在吊桥上的大学生。他们更多是向这位女助手示爱，并对女助手说一些感情的故事。为什么会这样呢？这要从人的生理与情绪的关系说起。
我们知道，当我们紧张的时候，会不由自主的脸部发热，心跳加快，而我们害怕的时候，也会冒出大汗，手脚也会不由的发抖；而当我们高兴的时候，会禁不住的跳跃、欢叫……在我们看来，这些脸部发热、心跳加快、浑身出汗、跳跃就是紧张、害怕、高兴的表现。而当我们出现这些生理的反映时，也就对应着这些的情绪。所以，我们会在感受这些生理表现的时候，会去不由自主的去寻找这些生理表现的解释。
比如——
我们看到了一个狂吠的大狗，会说，这狗真可怕！
我们的家人去世，你会说“我很伤心。”
因为自己失误造成了公司的损失，你会在上司来之前，就会说“我很焦虑！”
……
可以说，这是我们对自己的情绪解释，是对自己生理唤醒的解释。并且，很多时候这些生理唤醒的解释，并不是我们的真实境遇。现在，我们就可以解释为什么在危险吊桥上的大学生会给漂亮的女助手打电话了。
我们知道，在我们感到一件事情危险的时候，会不由自出的呼吸急促、心跳加快，而在危险吊桥上的大学生经过吊桥的时候自然也会出现这样的感受。而当我们遇到心爱的人时候，也会因为“意乱情迷”出现这样类似的感受。
在吊桥上的大学生，面对自己出现这样的情绪时，可以给自己提供两个解释，其一，对危险的恐惧；其二，对异性的爱慕。但是，此时这两种情绪很难可以区分出来。所以，这些大学生就把自己的生理唤醒，归因到了“对异性的爱慕”，毕竟，“对异性的爱慕”比内心上承认自己“恐惧”感觉要好的多。而相比来说，那些在公园里和小桥上的大学生就没有这样的“双重体验”，自然也就不会做出错误的归因，把恐惧情绪当作一见钟情。总的看来，也许这就是为什么男孩子最喜欢约心仪的女孩一起去看恐怖电影，一起坐过山车的原因吧。
回到文章开头，在恋爱的时候，男孩子约女孩子一起去看恐怖电影，一起去坐过山车，一起去蹦极等等，这些都会引起双方相同情绪的“吊桥反映”。爱人的惊叹和迷恋，可能有50%的情绪来自爱情，而另外的50%则可能来自害怕和紧张，甚至有的时候，还可能是因为刚刚吃了东西有些消化不良。不过，这些生理反映对情绪的作用，我们可能并不会意识到。
当然，在生活中，生理对情绪的影响是有很多方面的。最简单的莫过于，当我们生病的时候，心情会比较郁闷，不过很多时候生病带来的“副作用”，比如奖金被扣等等也会让我们出现郁闷的情绪，这同样像上面的“吊桥反映”一样，会引起我们的错误归因，因为我们区分不了到底是因为生病而郁闷，还是因为生病不能工作而郁闷。
不过，有的时候，生理影响对情绪的影响，我们是可以感受到的。比如，有些女孩子在月经前一个星期或两个星期的时候，会无缘无故的，脾气大增，没来由的郁闷、敏感，甚至健忘等等，正是体内生理变化造成的。
因为这个时间，身体正处于月经周期的黄体期。体内正处于“翻天覆地”的变化，最后，导致了这些“无缘无故”的情绪打乱。在医学上，这种表现被称为“经前综合症”。这个时期，只有调理好生理状况，情绪问题才能降低。
至于是人的生理变化决定了情绪，还是情绪产生了生理变化，即是“先有泪，我们才悲伤，还是先悲伤，我们才有眼泪”的问题，情绪研究专家在这方面还是争论很大的。但我私下认为二者实在是个一体的过程，我们的心理和生理并不是能够分割的。这如同磁铁的两级，它们是共生存在的，一方的存在以另一方的存在为基础，或者说两者就是一个东西，我们却给了两个名字。
不要让“肝火”烧坏你的神经
在司马光的《资治通鉴》里记载了两件事：
事一：在武则天的大周时代，皇宫夺位父兄母子相残，官场酷吏横行，整个社会人心惶惶，而在河北的赵郡却生活了着一个十世同堂的李姓家族，则天皇帝游行到此，很是惊讶他们能和睦的生活在一起，就让李姓的族长上书回答其中的原因。那位德高望重的族长上了一个三百字的书，打开一看，是三百个工工整整书写的“忍”字。
事二：同样是在则天大周时代，宰相娄师德的弟弟当上了代州州长，赴任前，娄师德问，“我们身居高位，必然会召来人们的嫉妒，你怎样才能使自己免于灾祸呢？”他的弟弟恭敬地回答到，“哥哥放心，即使有人唾在我脸上，我只把唾沫擦干，希望你不要担忧。”娄师德道，“这正是我担忧的地方啊！人家唾你的脸，是生你的气，你把唾沫擦干，表示反抗，就会使他更加生气。切记，唾到脸上的口水不可以擦干，它自己会干。你应该满面笑容，随人家唾。”
这两件历史故事道明了中国人善于“以忍取和”，“以忍取胜”的现象。中国人说“小不忍则乱大谋”也是这个道理。面对生活，我们还是要有些策略的，不能让自己的情绪如一头跑下山的野兽那样横冲直撞。但是过于变态的忍耐，也是不可取的。我们应当用“宽容”一词来取代“忍”字。宽容一点，生活更美丽，人生更幸福。
当然，你可能没有这么好的“涵养”，心直口快的可以把自己受到的不公说出来，喊出来，但是后来你会因此增加更多的不快。后来，我们都习惯了忍受怒火，但是这些怒火并没有真正的消失。
翻翻一些报纸我们就可以看到这些怒火的影子——
某位老实、呆憨的丈夫，杀死妻子之后，自杀身亡；被克扣工钱的人，为了要回自己的工资，烧毁了老板的仓库；一个老实的小职员，叫人群殴了自己的老板……每当这个时候，总会有人说，看起来很老实的人，竟然是这样，人心难测啊。但是谁又看到他们身后受到的不公待遇呢？
要知道，一个正常的人，不会无缘无故的生气。在每个人的愤怒之火，都有自己受到的不公礼遇。这些长期压抑的愤怒，最终膨胀得一发不可收拾。
其实，愤怒本身就是人面对不公的正常反应，但是因为愤怒带来的一些过激的行为，却是及其危险的。这些由愤怒引起的过激行为本身并不能消除愤怒，有时候还会增加愤怒，一个正在用打人来“解气”的人，可能会因为打人的时候，会被对方刺激的更加恼火，而做出事与愿违的事情。
古希腊哲学家毕达哥拉斯说：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”因为在法律上，我们不会为情感负责，但是我们却要为我们的行为负责。即使一个人在心里多么希望杀死一个人，他没有实行，就没有犯罪。因为情感本身是很难控制的，很多时候我们只能靠道德和理智来约束情感。但是，一个人正常的人，是有控制自己行为的能力的，所以，当一个人出现伤人事情之后，就会受到法律的制裁。
所以，发怒虽然是正常的情感，但是发怒不能成为推卸责任、满足愿望和伤人致命的理由。
值得注意的是，在生理上愤怒对我们的身体伤害是很大的。一个人愤怒的时候，交感神经就会过度兴奋，进而心跳加快，血压升高。所以，一个人经常发怒，高血压、冠心病就会惹上身，而一个本身有高血压冠心病的人发怒的话，就会出现生命危险。
所以，如果不想让自己因为愤怒，做出行为失控和伤害身体的事情，那么就要调节好自己愤怒的情绪。
一般来说，人们解决生气的方法主要有两个：其一，口不择言的把怒气释放出来；其二，隐忍，掩饰愤怒。前一个可能造成“外伤”，而后一个则为“内伤”埋下了伏笔。
对于第一组人来说，我们是很容易区分的。所谓“盛怒难犯”，每个人都会在第一时间内看到一个生气人的脸色，感受到他的怒气。如果你是一个总因为小事情，比如，女友迟到了5分钟，父母唠叨自己大了还没有结婚等等，就大发脾气，那么，你就需要调教一下自己“火气”了。具体来说，主要在下面两个方面调节火气——
其一，评估自己发怒到底是不是值得
由于小事情生气的人，通常不知道自己生气是不是值得不值得。甚至根本不明白对方到底做错了什么，自己就大发脾气。如果的你朋友因为迟到了5分钟，你本不必和她大发脾气，毕竟相对迟到来说，两个人的幸福感要重要的多。
其二，给自己一个缓冲的时间
如果你真的要生气，那么先适当的克制自己。这是不是说让你忍受怒气，而是要冷静一下，想想自己到底要怎样做，才能解决问题。
对于第二组人来说，他们的怒气要显得隐蔽的多，所以，在避免上要有些复杂。
一般来说，我们会很少看到第二组人像第一组人那样，盛怒难范，反而需要注意才能判断他们是不是发怒了。大多生活中遇到不公平待遇，却总是不愿意承认自己生气的人就属于这类。他们会避免和伤害自己的人“交锋”，他们总会为自己的压抑的情绪找其他借口，比如说，“对不起，我有点累，最近很忙。”
当然，这些怒气不会凭空消失，他们可能会转移自己的愤怒，把怒气发到别的不相干的人身上，或者情绪变得消极下来，失去对生命的热情。其实，愤怒本身是让我们积极去面对不公。如果愤怒失去这个效果，那么，就会带来其他更多的负面作用。
由于怒气的长期积累，就会造成更大的破坏力，往往第二组人长期的愤怒，带来后果的都是毁灭性的。“老虎不发威，当我是病猫”“蔫人里头出豹子”，是对第二组人最好的诠释。
如果你属于这个类型的人，就要好改正一下了。可能最初你并不能意识自己的怒气是这样的，甚至，你还会认为自己很大度。但是，如果你总是把脾气发在一些对你毫无伤害的人身上，总是因为一些小事情挑刺，那么就是如此了。
你要做是把怒气在适当的时候发泄出来。当你生气的时候，就承认自己生气了。比如，当你的上司无缘无故的冲你发脾气，你完全可以对上司说出你的不公。因为有的时候，你的上司并没有意识到他对你做的事情是不公的。
总结来说，处理愤怒最好的方法是：把自己生气的理由摆出来，并让引起你生气的人和你一起分析这件事情到底要怎么做。不要为了报复而去消除愤怒，这只能让事情越搞越糟。也不要以情绪对抗情绪，毕竟两个一起生气的人，很难会理智的去思考问题。
生命不能承受之“重”
马丁?路德说过这样一句话，“没有人因劳动而死。但无所事事和游手好闲却给人的生命带来危险，因为人生为劳动，犹如鸟生而为飞翔。”是的，生命本身就承担着压力，我们出生就需要为衣食担心。
一个刚出生的孩子就知道，当自己饿了的时候，就要努力的去哭喊，来让父母知道，自己想要吃东西，以保障生命的存在。而当一个人慢慢长大的时候，除了衣食之外，还有更多的东西，诸如，结婚、失业、买房、失去亲人等等都需要承担。但是，如果这些东西，超过了我们能够承受的范围……
问问自己，我现在是不是很累，很想休息？但是，如果真的去休息了，你知道自己根本休息不好，睡不好，也玩不好。因为你总想着快点回到“正常”的生活去。看看自己的状况——精神恍惚，注意力不集中，健忘，甚至还会神经质的哭笑。你也不知道自己怎么了，反正觉得已经无法忍受这样的生活了。
这就是生命不能承受之“重”，当太多的生活事件毫无顾忌的“压迫”我们的心灵的时候，我们的心灵就会感到疲倦。现在，我们从心理学上，来分析一下这些让我们感到压抑的事物。
在生活中，我们经历的每件事情，都会不同程度的给予我们压力。在心理学上，这些压力可分为两类，其一，短期压力；其二，长期压力。短期压力（又叫应激）主要出现在突发的危机事件上，比如你走路的时候，突然遇到一条大狗奔过来，向你咆哮，就是短期压力。而长期压力，比如长期、高强度的工作。
其实，压力本身并没有太多坏处，但是过度的长期压力就会对身体产生很大的消极影响。我们面对大狗咆哮的时候，可能会躲避或者拿起砖头丢它，就会减少了压力，这种压力对我们来说，并不会产生很大的影响。但是，当我们面对工作产生的压力，就不得不长期的承担。
心灵和机体是联系在一起的，当我们的身体长期处于压力的时候，身体的神经系统、内分泌系统和免疫系统也会因此长期做出应激反映，处于亢奋状态。长时间下来，体内资源就会大大消耗，身体也就衰弱失衡了。这时候，我们就会感到疲惫，患上一些“身心疾病”。我们只要看看长期处于压力之中的人，就知道压力给我们带来的东西是多么可怕：
其一，频繁的感冒、头痛、失眠；
其二，诱发糖尿病、高血压、心脏病；
其三，渐渐形成的抑郁和焦虑。
生活中的很多压力是我们不能拒绝的，比如，我们不能为了减少压力而拒绝工作，这样做的话，会带来更大的压力。没有办法拒绝压力，我们只好去调节压力，让我们的压力不至于让“身心失衡”。
那么，一个人怎样去调节自己的“心压”呢？
首先，了解自己的身心状况：
一个人的压力承受水平和一个人的身心状况是直接相关的。面对同样是失业带来的压力，一个刚刚失去亲人的人，要比一个正常的人难以承受得多。另外，一个本身就有些抑郁的人和一个乐观的人，承受的压力也不能相同，同理一个本身就有心脏病的人和一个正常人可以承担的压力也不一样。所以，了解你的身心状况是调节压力的第一步。
其次，分析自己是逃跑还是直面压力：
当你面对压力时，有两个应对压力的方法。其一，逃跑；其二，直面压力。有的压力，如果你不能选择逃跑，最好早早的去面对压力，因为犹豫的时间越长，承担压力的时间也就越长。而你面对可以选择的压力时，要根据你的身心状况去选择到底自己要怎样做。
在面对压力的时候，你可能会有很多方式去解决它。你选择的策略不同，带来的结果自然也就不同。所以，你需要整合自己的资源，去摆脱自己“我该做什么”的混乱状况。只有这样，你才可以拿出最有效的方案。
适当的时候，你完全为了自己的身心，适当的降低标准，不要把自己陷在压力之中不能自拔。
再次，认真分析面临的压力到底会带给你什么
也许你现在失业了，工作也不是很好找。但是，这不是说，你以后肯定不会找到工作。如果你一味的钻进自己“失业”的死胡同中，自然会带来更长期的失业，因为你根本没有意识到自己目前的状况。同样，别的压力也是如此。压力本身就有正反两方面作用，你要做的就是理智下来，让正面发挥更大的作用。这就是我们常说的“把压力转化为动力”。人活在世上，怎能一帆风顺！“心压”如同气压一样，我们要接纳它，适应它，处理它，最终，形成一个弹性很强的健康心理。
最后，提供一些缓解压力的小手段。
(1)锻炼身体，压力本身就影响了身心的失调。而锻炼最大的好处就是调节身心，有句话说，生命在于运动。无论身体和心理问题，运动都不错的缓解手段。
(2)在一段时间做一件事，在同一时期忙碌几件事情的你，做事情的效率不会高，质量也不会高，并且还会承担更多的压力去进行“善后工作”。
(3)懂得休息，一个不懂得休息的人，是很难承担压力的。在休息的时候，完全可以做些调整，不要单调的只是以为睡觉才是休息。
阴影和光明，都是人生的财富
有一则叫做《快乐王子》的童话，讲一个活着的时候日日夜夜笙箫歌舞的王子，没有痛苦地死去了。在王子的一生中，他并不懂得什么是痛苦，从另一个意义上来说，他也不懂得什么是快乐。他死后，市民为了纪念他，为他建造了一个塑像。他站在高远处，看到了很多人间的不幸，第一次懂得什么是怜悯。渐渐地，他把自己的宝石眼睛、头上的金叶子等所有的一切都送给了那些不幸的人，而自己的身体也这样慢慢地丑陋、倒塌，最终变成了铺路的普通石子。此时，懂得了痛苦的王子，更加明白了快乐的意义，因此他的存在也就更有意义。
当一个人遇到一件痛苦的事情，并不是说这个痛苦就会相伴一生，而更多的时候，痛苦是快乐的药引子，对痛苦的理解越深，人的生活也就更富有意义，那么面对痛苦就会释然，痛苦在释然之后就升华成了快乐。一件事情无论是好坏，很多时候都是我们判断的结果，解释的结果，换一种解释，坏的就是好，好的就是坏。
几千年前，中国哲学家老子在《道德经》中说：“福兮祸之所伏，祸兮福之所倚。”这句话包含一层深刻的意思，事物都是相生相成、对立统一存在的。即一个人只有懂得了痛苦，才会懂得快乐，而生活本身也是“痛并快乐着”的结合体。
关于此，有这样一个小故事：
阳光下，有两只小猫，他们都发现了自己的影子。看到影子的跟随，两只小猫都很郁闷，很想把影子摆脱掉。后来，两只小猫都想到了解决的办法，其中一只小猫选择闭上眼睛，“眼不见心不烦”，另外一只小猫则是呆在屋子里，再也不出去了。结果，第一只小猫，因为眼睛看不到东西，被撞得满头是包，而第二只小猫则因为总是呆在屋子里，变得孤陋寡闻，烦躁不堪，心情郁闷。
后来他们发现主人在阳光下也有影子，但是主人却从不闭上眼睛，也不会因为影子总是呆在屋子里。它们觉得很奇怪，问主人为什么不讨厌影子。主人笑笑，“影子是很讨厌，但是有了影子，难道就要失去一些别的东西么？”
我们总会遭遇不尽人意的事情，但是，这并不能成为我们痛苦的原因。因为阴影而逃避阳光，因为阴影而闭上眼睛都是错误的做法。因为恋人的背叛而去报复恋人的人，那么他得到的可能是更严重的惩罚，而吸取过去的教训，让记忆尘封一段哀伤的故事或者寻找适合自己一生的人，则会让他走向丰富多彩的人生。
一个真正懂得生活的人不会因为残缺而刻意的弥补残缺。因为他知道，就像一天中总会有白天和黑夜一样，好和坏也是不能分开的。每个人都会经历生活中的阴影和光明，而我们在这些光明和阴影中做些什么，才证明了我们生命的不同。一个懂得生活的人会在阳光下快乐的玩耍，而在夜里好好的休息，让自己在第二天有精力去做自己想做的事情。
完整和残缺都是一种美丽，都是生命的一部分，玉石有暇有纹才更有收藏价值，也更美丽。所以，我们不必苛求去追求完整。无论是痛苦还是快乐，我们也只有直接面对它们，肯定它们，分享它们，我们的生活才会完满，才会更少一些悲剧。而如果总是拿不幸当作不幸的话，那么这就是人生最大的不幸了。美国电影《阿甘正传》里有这样一句话很富有启发意义：人生就是一碗樱桃。樱桃有大的有小的，有酸的有甜的，总之，都是自己的。
问世间情为何物——爱情和婚姻中的“心理密码”
柏拉图问他的老师苏格拉底，“老师，什么是爱情？”苏格拉底说，“你到麦地里不能回头的走一遭，并且在在你的时候，摘一个最大最好的麦穗。不过，只能摘一次。”
剩男剩女们的心理顽疾
如果在你的面前有几张扑克，你可以任意选择一张，这张会带给你好运。你会选择哪张牌呢？我猜想，如果不是因为一些特殊原因你不会选择第一张牌和最后一张，而是选择中间的某一张。为什么人们不会选择第一张和最后一张呢？因为在选择上，大多数人都会对第一和最后有些抗拒。在我们考试做选择题的时候，也有这种反应，我们总认为B或C就有可能是答案。
这就是简单的三分之一效应。有位心理学家曾经关于三分之一效应做了一个实验。最后发现如果给一个人提供三个选择的机会，中间的机会总是比较高。其实，只要有选择的机会，虽然这些机会看起来比较“平等”，但是在选择和决策的时候，就会出现心理偏差。中间的“机会”选择的几率总是要比两边的高。并且选择的机会越多，当事者在选择中，就会越迷茫，最后就出现了“看花眼”的现象。
有这样一个很熟知的爱情小故事——
柏拉图问他的老师苏格拉底，“老师，什么是爱情？”苏格拉底说，“你到麦地里不能回头的走一遭，并且在在你的时候，摘一个最大最好的麦穗。不过，只能摘一次。”
柏拉图听了，很高兴并且信心百倍的去麦地了，他觉得这个要求简单极了。
但是他去了很长时间，回来的时候，却两手空空。
在解释自己为什么没有摘到麦穗时，柏拉图说，“我看了很多的麦穗，有的开始看上去很不错，但是又不知道是不是最好，加上只有摘一次的机会，所以就放弃了。因为很想看看有没有更好的，结果走来走去，到了麦地的尽头时，手上也没有摘一棵麦穗。”
苏格拉底说：“这就是爱情啊。”
虽然麦地里有无数只的麦穗，但是，选择来，选择去，最后，柏拉图的手里却是一无所有，就像小学课本上的那个摘西瓜追野兔的小猴子。爱情就像麦田里的麦穗，每个人都想挑最好的，但是最后，却总是因为选择不出最好的，而出现了“手里空空”的结果。你的爱情是不是也是如此呢？
在一个对1000名“剩男”“剩女”的调查中，调查者发现这样一个现象，这些剩男剩女中，被别人看上，却自己看不上对对方，然后回绝对方的人，达到76%，而看上别人，主动向表示好感的，仅仅有14%。这就是“爱情麦穗”挑花了眼睛。在三分之一效果心理的作用下，拒绝了最初的爱情，放弃了最后的爱情，而在中途却又想着，以后有更好的爱情，结果错过了中间的爱情。最终，到了本来应该有了孩子的年纪，却在爱情的门外，徘徊下去。
所以，如果你仍是在爱情的门外徘徊，希望找到最大的“爱情麦穗”，就快些放弃现在的想法吧！这些错误的念头只能让你成为最后两手空空的“柏拉图”。当然，你可能还会有很多的理由，诸如“先立业，后成家”的观念。但是，如果错过了“爱情的花期”，再去摘花，就难很多了，有句话说，“有花堪折直须折，莫待无花空折枝”，就是这个道理。
小女人为啥喜欢老家伙
婚姻上的“老少配”并不少见。比如鲁迅与许广平，杨振宁与翁帆，余秋雨与马兰等等。近来在优酷网上流传着一段更为奇特的老少恋：一个40左右的东北“小伙”娶了一个70多岁的老太太。
在我们的生活中，总会有些女孩子即使身边不乏“青年俊秀”，还会喜欢一个比自己大很多的男人。大多时候，这个老男人都是谈吐优雅、品位高尚、经济富足的。不过，有的时候，这个老男人也并不怎么样，没有事业、金钱，也没有什么品味。但是，女孩子总是“赴汤蹈火”的去爱，甚至伤到自己也在所不惜。
如果这位老男人有些很优秀的方面，去追求这个老男人倒也无可厚非，但是，如果这个老男人一穷二白，没有任何可以称道的东西，那么，女孩子为什么还要追求他呢？难道是因为爱这位已经成为“秋草”的男人么？
很多时候，并不是这样。在精神分析上，女孩子有一种“恋父情结”，也叫“爱烈屈拉情结”。这个情结的命名来源于古希腊的一个神话——因为自己的母亲和情人谋杀了父亲，爱烈屈拉公主决心为父亲报仇。最后，她和自己的兄弟杀死了自己的母亲。弗洛伊德认为，每个小女孩出生之后都希望自己可以取代母亲，获得父亲所有的关爱。尤其是，当这个小女孩发现自己没有男性生殖器的时候，就会更加妒忌母亲“占有”父亲。
对于大多数女孩子来说，这种恋父的情结会因为成长慢慢的转移为异性之爱。但是，如果在童年和幼年的时候，这种情结没有转移成功，那么长大的女孩子就会把这种情结转移到比自己大很多的人身上。在弗洛伊德的名著《少女杜拉的故事》中就分析了一个真实的具有恋父情结的少女杜拉。杜拉因为依恋着父亲，而不能得到正常人的爱情，倍感痛苦。
一般来说，长大后仍有父爱情结的女孩子大多都有下面的经历：
其一，过早失去父爱，或者即使有父爱，但是却很少
如果一个女孩子过早失去父爱，就会把自己对父亲的感情转移到生活的其他人身上。这个人虽然不是父亲，但是却处于父亲的光环下。所以，这个女孩子就会把他看做很完美。而当自己到了选择爱人的年纪时，这种父亲光环下的人，就成为了首选。
其二，没有安全感
小的时候，缺少安全的孩子，长大后会更加希望得到安全感。而那些和自己年龄一样的“愣头青”，是很难给予女孩子安全感的。但是一个经过生活沉淀的人就能够给予女孩子这样的安全感。因为一个年纪大的人，大多经历了婚姻的过程，生活经验相对丰富，在生活中对异性比较细腻，同时还有过教育子女的经历，这使老男人更了解她们，更能关照她们。并且他们还有丰富的物质支撑，并且脑袋上闪耀着很多成功的光环。这样，他们可以给予孤单无奈的女孩子提供很多的满足。而那些下巴未青的男孩子，能做到的就相当少了。值得注意的是，在生活中一个孩子失去父母任何一方，都会缺少安全感。没有安全感的女孩子大多会回避一切让自己觉得不安全的因素，她们内向、任性，遇到事情比较执拗。
其实，父爱情结不是爱情，所以，如果因为父爱情结选择一位“一无所有”的老男人，以后的生活会更没有安全感。因为一个老男人很难再去像年轻人一样会为事业奋斗，身体也处于衰老生病的阶段，这些都会造成以后家庭的不安全因素，比如，经济窘迫、生病住院等等。
所以，如果因为“父爱情结”去选择一个老男人结婚，是很难得到想要的幸福婚姻的。当然，也有的女孩子是因为爱情和老男人在一起生活，这是两种情况，那么要怎样去区分呢？
其实，区分很简单，一个因为父爱情结而选择老男人的女孩子，会在看到这个人的时候，觉得自己没有父爱的童年得到补偿，但是自己真的和老男人进行交往，还会有另一种失落感，因为当更多的接触之后，她会发现，这个人并不是心中完美的“父亲”。
而爱情而选择对方绝不会产生这些感觉。并且，爱情会因为得到爱情感到更多的爱情，但是对安全感和父爱的补偿，却会因为一味的“享受”补偿，而忽视对方的感受。当然，长期下来，两个人就会产生矛盾。毕竟，爱情不能只靠一个人来付出，即使这个老男人多么有涵养，多么疼爱这个女孩子。特别是随着岁月的流失，那些老少恋的人会比普通人遭受更多的困难和生活的压力。
所以，因为真爱而选择老少恋的人也要三思而后行，如果因为“父爱情结”而选择老男人，那就尽早打住吧。因为这不会带来幸福，反而会毁掉一生的幸福。其实，只要从童年的阴影中走出来，去接受一下同龄者的爱情，就很快发现，爱情要比“恋父情结”美好得多，也幸福得多。
“我这次真的找到了真爱！以后再也不会去爱别人！”
你身边有这样的恋爱高手吗？每次见到你，你就会发现他的身边又有了一位新人，并且他还会对你说，“我这次真的找到了真爱！我以后再也不会去爱别人！”但是，时间不长，他就会和你抱怨，他的爱人有多少小毛病，并且一一陈列出来，并且告诉你，他简直快要无法忍受了！你知道，很快他就会分手，并且很快又会找到生命中的“真命天子”或者“真命公主”，新一轮的爱情又即将开始。
难道这样的爱情还算是爱情吗？即使爱情是自由的，这种自由也太过头了。的确，我们是不能缺少爱情的，但是爱情这样频繁也是一种病症。有这样频繁的爱情的人，很有可能因为爱情而上瘾了。
也许你在疑惑，爱情怎么可能上瘾呢？我们可以从生理上解释爱情的上瘾。大多爱情都从一对男女吸引并产生爱的火花开始，然后他们会疯狂的想念对方。人们称这种现象为“坠入爱河”。其实，这个时候，我们的大脑在其中起到了相当重要的作用。
在大脑的“命令”下，相爱的人体内荷尔蒙和内啡肽(一种体内镇痛物质)水平会大大提高，于是这些处于爱河的人就会感受到激情和欢快，大多的人会以为这就是爱情，是因为异性我们才有的感受。渐渐的，荷尔蒙水平恢复到最初的水平，这个时候，激情和快乐也就消失了。研究专家发现荷尔蒙的降低时期至少会维持几个月，长时可以达2～4年。
一般来说，经过了激情之后的恋人就会把最初的爱情，转化为伙伴的爱，以维持和巩固以后的婚姻。不过，在对爱情上瘾的恋人那里，激情消失，就会抛弃现在的爱人去寻找新的激情，因为对于爱情上瘾的来说，总以为没有了激情，爱情就消失了。只有再去找一份新的爱情，才能维持这种激情。
可以说会所此时对爱情的追求就像药物上瘾一样，其实就是如此，只有面对一份新的爱情，体内的荷尔蒙内啡肽水平和才会提升，才会找到激情。大多频繁追求爱情的人总会说“我是不能离开爱情的。”其实很大程度上是不能离开爱情带来的美妙体验，而不是爱情本身。
爱，对于一对正常的情侣来说，不仅代表暂时的浪漫、激情、吸引，还有以后的生活承诺、责任感和依恋，比如，一生一世只爱我一个，婚姻等等。但是这时成瘾的爱情，只剩下了浪漫、激情、性欲等等生物的本能。可以说，这种失去责任、承诺和依恋的爱，已经变得畸形了，并且一个频繁追求这种“畸形”的爱情，会让人失去对正常爱情的判断。
大多对爱情成瘾的人，都会频繁的追求爱情。他们可能结婚，但是却总是出现婚外情，当生活中的一位异性消失的时候，很快会出现新的异性。
爱情成瘾对于“患者”本身来说，会经历一次次的爱情伤痛，并且在每次爱情之后，都会有一位新的异性又会被伤害。可以说，爱情上瘾是负面的“一箭双雕”，没有任何人会从中受益。
其实，爱情上瘾的人大多都会有些性格或者心理的缺陷。大致说来，下面三类人最容易出现爱情成瘾。
其一，完美主义。一个完美主义者很难在爱情中找到心中的那个完美的异性，因为没有一个人是完美的，总会有些小缺点。爱情本身就需要包容，总是抓住恋人的小辫子不放，最后的结果只能是分手。
其二，有些人爱情上瘾的人有婚姻恐惧症，害怕承担责任。很多人对婚姻的恐惧来自家庭因素，小的时候生活在父母不和的家庭中的孩子，总以为婚姻是爱情的坟墓，所以，不到万不得已，不会踏进婚姻。其实，只要正确的认识婚姻就可以了。
其三，幻想。每个男孩和每个女孩都会在爱情发生之前，在自己心中勾勒一下恋人的样子。而在恋爱的时候，也总是以幻想中的恋人来要求自己的另一半，很显然这种要求是很难达到的。
罗密欧与朱丽叶是真爱还是叛逆
看过莎士比亚的《罗密欧与朱丽叶》的人，都会感叹爱情的伟大。出生于世代仇恨的两个家族中的爱人，冲破重重险阻，去和相爱的人相守终生。朱丽叶为了不去嫁给不爱的男人，假死逃婚，而罗密欧却误以为爱人死去，自杀殉情。结果，两个人都以死来捍卫纯真的爱情。
为什么罗密欧和朱丽叶会用这样极端的方式来捍卫爱情呢？其实，这种行为的发生是有一定的心理依据的。这种心理在我们出生的时候就具备了——越阻止我们的，就越好奇，越坚持。
一个刚刚出事那个的小孩子，对整个世界都充满好奇，他们会问父母各种各样的为什么，以满足自己的好奇心。而当父母禁止他们去做一些事情的时候，他们就会对这件事充满更强烈的好奇心。当妈妈刚对他说，不要把奶嘴扔到地上，奶嘴很快就被扔到地上了。
好奇心是一个人探索世界的本能，而这种本能遭到了禁止，就会刺激我们逆反心理，更加强烈的希望去认识这件被禁止的事情。值得注意的是，这种禁止要有限速，一个屡遭禁止的小孩子，也就没有了好奇的欲望，习惯了被禁止。一个人小时候好奇心没有泯灭的人长大之后，仍然会禁止自己的事情，存在强烈的欲望。
在生活中，我们总会遇到一些“卖关子”“吊胃口”的人，越是被吊心理就会想知道这件事情。因为当一个人给另外一个人传递了一部分信息的时候，而接受信息的人却总想了解这个信息的全貌，这样就在接受信息人心理形成了接受空白，总希望别人可以把这段空白补充起来。就像我们看了一半的电视剧，心里就会总想着剩下的那半会是什么样。这个时候，如果我们遭到了禁止，那么我们对原来的信息更加关注，更加渴望去了解和实现。
现在，我们就可以解释，为什么罗密欧与朱丽叶在相爱之后，遭到家人的阻止，会奋不顾身的去和爱人相聚了。罗密欧与朱丽叶效应又叫“孤岛效应”，就是两个相依的人，一旦周围的人都开始反对他们的时候，世界与他们的情感连接减少，两人仿佛被逼到了一个没有人烟的小岛，这反而增加了两人情感的连接，两人在心理上就更加依赖，相依为命。另外，爱情本身就是一种渴望的情绪体验，而遭到禁止的爱情，更升华这种渴望体验的欲望。所以，两个人在这样强烈的感情刺激下，做出了超乎寻常的事——殉情。所以，我们总会看到，一对相爱的恋人受到了家人的阻止，会更加努力的在一起，冲破家庭的束缚在一起，“有情人终成眷属”。并且因为这种束缚和禁止，让两个人更加珍惜来之不易的爱情。
不过，有的时候，两个人并不是真的相爱，受到了禁止也会产生相似的效果。即使并不确定对方可以给自己带来幸福，仍然会因为家长的反对而刻意在一起，不过这种因为“逆反”引起的“相爱”并不扎实，当被禁止的环境消失的时候，“孤岛”就不存在了，曾经因为禁止而被压抑的矛盾就会出现。所以，如果一个并不是真的喜欢自己的另一半，而只是因为和大人赌气而这样做的人，婚姻往往不会很幸福，这也是为何“书包中的玫瑰”最容易凋谢的原因。
另外，相对自由恋爱和相亲，大多人会喜欢前者而讨厌后者。同样是面对一个优秀的异性，家人安排的相亲，往往会降低当事人对对方的好感，因为这种选择会让人产生类似于禁止的反抗心理，做出相反的选择，所以，我们总会看到当一个男孩子和一个女孩子相恋之后，如果家人再给他相亲，他根本不愿意去相亲，即使他去相亲了，也会对这个女孩子的印象大打折扣，即使这个女孩子比他的恋人好很多。
总结来说，“孤岛效应”可以让相恋的人奋不顾身的在一起，得到幸福美满的爱情，同样也可以让一对并不相爱，而仅仅赌气的人在一起，以后承受并不相爱，而在一起的苦恼。
我们期望“孤岛效应”少一些，向世界开放的爱情多一些。
吃醋是一种理性的嫉妒
每个人见到自己的爱人和一位非亲属的异性亲密聊天，都会觉得不大舒服。这种不大舒服就是吃醋。大多吃醋都是因为“第三者”的出现，打破了原来两个人的不平衡状态，导致了爱情中某个人的不适应。
吃醋是一种正常的心理，是为了保护自己的爱情不受侵犯的正常反应。所以，吃醋可以说是爱的表现，少许的醋可以很好的成为爱情的调料。相反，那些遇到了“第三者”却毫无情绪反应的人，才是不正常的，很可能表示当事人并不真正的爱着自己的另一半。
当然，在吃醋的时候，因为人的不同，表现也就大不一样。有的人醋劲很大，会把自己的气愤和不满完全洒出，不过有的人却会抑制自己的醋意，看起来没有丝毫的醋意。虽然作为一种嫉妒心理，吃醋本身是无可厚非的，不过太多的醋，不仅不会成为爱情的调料，还会成为爱情的杀手。
心理学家发现，一个正处在嫉妒之中的人，大约会出现两种情绪：
其一，对自己和爱人没有自信。
“他们看起来很合适。”“那个男人的相貌和家世都比我强多了，她为什么会选择我呢？”“和她比起来，感觉自己糟透了。”……这种对自己和爱人的不自信很快就使得自己醋意横生，为了不让这个“第三者”“诱惑”爱人，迅速的把爱人弄回自己身边，并且带着爱人逃之夭夭。很多时候，分手会很强烈的打击一个人的自信心也是如此。因为在爱情之中，很多人会觉得自己魅力不够。
其二，对爱人的自私。
爱情很难分享。所以，我们看到很多女孩子很讨厌男人上街的时候，看到自己的男朋友看别的女孩子，就会大发脾气，使劲的掐男孩子一把，以作惩罚。这种表现倒没有什么。不过，如果这种“私有心”太过强烈的话，那么，当事人就会把自己的爱人，完全封锁起来，甚至不想让他她和一位异性闲谈两句。结果这就很可能让爱人因为失去自由而考虑分手。
对于第一种醋意来说，只要提高自己的信心就可以让醋意不至于过大，当然这种醋意也是很好消除的，只要爱人好好的“奉承”一翻，让这位醋坛子感到自己对爱人和自己的信心就可以了。值得注意的是，这种类型的人吃醋，大多会掩饰自己，因为不想让爱人感到自己的不自信，如果他们的爱人是个感情很迟钝的人，不能及时的去关心，时间一长，这些醋坛子就会觉得自己倍受冷落，觉得自己的爱人并不是真的爱自己，不能给予自己想要的爱情，那么，他们就会提出分手，这时，迟钝的爱人可能觉得这个醋坛子是“莫名其妙”，因为他可能觉得自己一直做的都不错，爱人也很满足。
而对于第二种醋意来说也很麻烦。因为一个人的“私有”欲望是很难改变的，所以，无论爱人用什么招数去“笼络”醋坛子，仍是起不到什么效果。并且这种原因而过度吃醋的人，会变本加厉的去“折磨”爱人，希望自己的爱人时刻在自己的身边，这样才会感到安心。这种吃醋方式，很容易发觉，但是却很难改变。如果醋坛子的爱人是为了自由可以抛弃爱情的话，那么这桩爱情很快就会以分手而结束，相反，如果这个醋坛子的爱人会因为爱情，放弃自己的自由，那么，这桩爱情应该是很完美的。
不管怎么说，无论是因为不信任还是因为自私，吃醋都不能太过。整天因为怀疑爱人有“隐情”而去不择手段的去打听对方的消息，会很快让本来和平的家庭陷入崩溃。所以，即使吃醋虽好，也要理性对待。下面是一些对待吃醋的理性的思维模式，可以有效的减少过度的吃醋。
模式一：
即使你很希望爱人留在身边，心里只有自己一个人。但是，你要知道爱情并不能成为限制自由的理由。有道是，“小别胜新婚”，爱情并不会因为自由而丧失，反而还会因为自由而受到滋润。
模式二：
即使自己的爱人选择了别的人，并不能代表自己是很糟糕的。同样，当爱人和一位他欣赏的异性交流的时候，也不代表他并不欣赏你。你要做的就是做好自己，让他继续欣赏你，爱你。
模式三：
压抑嫉妒本身并不是什么好事，这会让你的另一半认为你并不爱他，或者让他以为你并没有因为他和别人闲聊而使你受到冷落。所以，适当的去吃醋，你的另一半对你还会产生更加亲密的感觉，这样你才可以得到你想要的东西。
“恶性循环”的婚姻
想到这样一个问题，一个小男孩和一个小女孩长大后，会选择一个什么样的人作为一生的伴侣呢？大概你现在的脑海里，已经出现了很多的词汇，比如门当户对、青梅竹马、郎才女貌等等。但是很多时候，我们却总会看到一些意外。
一位很温柔、善良、有才华的女孩子，却会“执迷不悟”的去选择一个玩世不恭，行走天涯的“浪子”；一位温文尔雅、多才多艺的男孩子，却会痴迷于一个因为丈夫外遇而被抛弃的妇人。在伴侣的选择上，我们总会看到一些“惊世骇俗”的恋情，但是想过没有，这些恋情的背后是什么呢？
要找到这些原因，我们就要走到这些人的童年去看一看。一个新出生的小孩子，在人生最初经历了什么，在以后的日子里，他就会刻意的去寻找相同的事情。比如，他经历了快乐的事情，就会去在以后寻找快乐的情绪，而经历了痛苦，就会去寻找痛苦的情绪。这就是心理学上的强迫性重复。
而在我们人生的最初阶段，这些情绪的体验大多都是从父母那里得到的，所以，亲子关系也就直接影响了以后我们会重复什么。在一个婚姻不幸的家庭出生的孩子，亲子关系大多不好，所以这样的孩子以后就很可能会重复不幸的婚姻。而当他在寻找另一半的时候，也会“无意”的去寻找一个与自己父亲和母亲相似的人，并且在和以后的人生中，满足自己幼年没有完成的心理需求，以医治自己的心灵创伤。
最后，在生活中我们总会看到这种“命运”般的安排，其中不乏“不可理喻”的恋情和婚姻。
一个在父亲酗酒的家庭中，出生的女孩子，无论她长大多么优秀，多么善解人意，但是她的另一半很可能会是一个酗酒的人，并且她的另一半很可能并不是很优秀，法国作家左拉的小说《娜娜》中的娜娜就是这样的遭遇。也许，你会说，她不是讨厌酗酒的人么？是的，她是讨厌这样的人，但是，正是讨厌酗酒，才让她被一个酗酒的人吸引。在这个酗酒人身上，她看到了童年父亲的影子。
正是因为在她幼年的时候靠自己的力量是无法改变父亲酗酒的，所以，这种改变“父亲酗酒”的情结就会延伸到她以后的爱情和婚姻中。她希望自己长大了，可以完成自己童年的理想——戒酒，不同的是对象由父亲转移到了男友或丈夫身上。而这些与她是否优秀，是否贤惠是没有太多关系的。
不过，可惜的是，这种“愿望”大约是难以实现的，毕竟一个人的习得的习惯有很强的“背景”，很难会因为爱情的伟大而改变。一个酗酒的男人背后可能从小就有一个酗酒的父亲。如果这个女孩子一味的坚持改变伴侣的酗酒，那么婚姻和爱情的悲剧很可能就会像她的父亲和母亲一样重新上演，当然，这也会影响到她的孩子。
由此，我们可以得到这样一个等式：婚姻的恶性循环＝心理的强迫性重复。现在你可以看看自己周围的生活，你就会发现这种“奇怪”的结论——
一个不喜欢母亲唠叨、强势、控制的男孩子，长大后他的爱人很可能是一位很严格的太太。于是结束了和母亲的“战争”，又开始了和爱人的第二轮的自尊“战争”，而这一切，就是为了找回小时候应该具有的独立、自由的权利。
一个在父亲懦弱家庭中出生的女孩子，总希望父亲可以保护自己，得到别的小孩子那样的安全感。不过，长大后她的爱人可能是一个 “阿斗”，于是这个女孩子潜意识总希望自己爱人能够坚强起来，承担保护自己的责任。
当然，你也许看到这里并不以为意，因为娶到一个强势的女人和嫁给一个懦弱的丈夫，对婚姻并没有太大的影响。但是，想过没有，这是因为“重复”的本源对婚姻和爱情没有太多的“毁灭性”。如果“本源”对婚姻和爱情危害大的话，那么，“重复体”毁灭性也就会大很多。
如果一个女孩子从一个具有家庭暴力的环境中长大，我们可以想象这个女孩子以后的婚姻会是什么样子。不过，这个女孩子在以后的家庭中，即使受到了家庭暴力也很难放弃去改变男人的愿望。所以，我们总会看到这样的女孩子，即使自己受到了丈夫的责打，但仍不会去离婚。这很大程度上，不是因为她还爱这个男人，而是因为她还想改变这个男人。而这种不想放弃的想法，很可能伴随她的一生，毁掉她的一辈子。
所以，如果想要摆脱这种关系，就放下内心的这种灾难的“情结”。当然，很多人并不会意识到自己的婚姻是因为自己这些心灵深处的“情结”所致，所以总会用一些错误的方式来对待婚姻，结果，这就带来了婚姻的灾难。
只有认真的了解自己的经历，并认识它们对自己性格、行为产生的影响，我们才能找到“重复性”的根源，才能避免自己的无意识的错误行为和选择。这一点，无论对恋爱中、婚姻中、甚至没有恋爱的人都十分适用。当然也只有认识到这一点，才会在相爱之后，将相爱保持下去，才会真正走向婚姻和爱情的幸福。
漂流瓶里的情诗——“我们已经离婚三年了……”
一位刚结婚的新郎悄悄的为自己的爱人写了一首诗，并把这首诗装在一个小瓶子里，很好的密封后，他就把这个小瓶子扔到了大海里。十年过去了，这个小瓶子被人在某个海边捡到了。打开小瓶子后，这个人看到这首十年前写的诗很感动，并“冲动”的拨通了诗后面的电话号码。
很幸运，电话还可以接通，并且接电话的正是十年前结婚的“新娘”，这个人激动而兴奋的为这个十年前的新娘读这首诗，“你看到这首诗时，我已经白发苍苍了，但是我相信我们的爱情仍然保持了原有清香……”听到诗后的“新娘”并没有泪流满面，反而笑了起来，她对拾到瓶子的人说，“先生，我们已经离婚三年了……”
爱情美满，婚姻幸福是每一对恋人的梦想，但是，时间的流逝很快就让曾经的玫瑰花谢了？为什么曾经相爱的两个人不能完成最初的梦想呢？男人和女人的幸福到底和什么有关呢？现在我们用心理学来揭开这个秘密吧！
先做个小实验：
假如这里有两个圆圈，其中一个表示你自己，另外一个表示你的爱人。你觉得这两个圆圈怎么排列才能最好的代表你和爱人之间的关系呢？它们是重叠的，还是分开的？是重叠的部分大，还是分开的部分大？
如果你和爱人重叠的地方大，并且有一部分属于自己的空间，恭喜你，你们获得幸福的几率很大，并且两个人的关系很融洽，并且你们很难和对方分开。心理学家发现，重叠的地方越多，表示爱人之间的依赖程度越大，为对方承担责任的时间也就越长，当然，也就越幸福。
在心理学上，这种用两个圆圈表示的自己和他人的关系就是一个人的依恋关系。代表自我的圆圈中包含代表他人的圆圈越多，越明显，双方也就最可能保持对这种关系的承诺。不过这种依恋关系不是一撮而就的，是从我们出生时候就开始的。
在我们出生的之后，因为父母的照顾和关爱，我们就会慢慢和父母建立依恋关系，这就是儿童依恋关系。儿童依恋关系一直影响着我们以后的生活，比如学习、交友，并且不同的依恋关系会让我们对相同的事情做出不同的行为。当我们长大后，我们幼年的儿童依恋关系就会发展成为成人依恋关系，这个时候，这种依恋关系就会影响到我们的爱情和婚姻的关系。
心理学家把人生最初形成的依恋关系分为三类：安全型依恋、不安全型——回避型依恋、不安全型——抵抗型依恋。
安全型依恋：
如果在人生最初的时候，父母可以很好去呵护、爱护他们的小孩。小孩子就会从父母无微不至的照顾中得到了爱和信任，那么，他就会觉得自己是值得爱和信任的，并且他也会去爱和信任别人。这就建立了安全型依恋关系，这样的小孩在与别人交往的时候，会用自己的爱和信任去对待别人，不会担心自己会被别人抛弃。他们会很好的接受对方的亲密的情绪，认为这是对自己的依赖和信任，同时对对方并不是完全地以来，而是给以他很多地自由空间。
而到了婚姻和爱情中，也是如此。安全性依赖的人会很好的关爱自己的爱人，并从爱人那里得到关爱。在这三种依恋中，安全形依恋者的爱情关系维持时间是最长的，“死生契阔，与子相悦；执子之手，与子偕老”，对与安全形依恋者来说，是很容易实现的。当然，他们的爱情和婚姻也就相应的美满很多。
不安全型依恋
如果一个孩子在人生最初的时候，受到的都是父母的冷漠和不理不睬，那么他就不会得到爱和信任，当然，他也就不会用爱和信任与别人交往，并且他们也会觉得自己不值得爱和信任。这样他就会形成不安全型依恋。不安全型依恋可以分为回避型和抵抗型两种。
回避型依恋
回避型的孩子大多很难信任别人，他们也不愿意去依恋别人。并且面对别人的亲近和信任，他们会觉得紧张，不知道怎么去回应，他们也不大会理解别人的情绪，所以，他们很容易得罪别人。所以，这样的人恋爱的时候，面对自己的爱人，有时候也会手足无措，不知道要怎样表达自己的爱意，也不理解对方行为是不是爱意的表达。所以，他们即使和爱人在一起，也会觉得不自在。
爱情和婚姻本身就是情感的相互交流，但是在回避型依赖者那里，这种交流很难进行下去。所以，具有这样依恋关系的人，最好不要去猜测爱人的言行到底是什么意思，如果有了疑惑，最好直接去问爱人，这样，才能让沟通畅通下去，爱情和婚姻也才能幸福的维持下去。
抵抗型依恋
这种依恋的孩子长大后，大多喜欢依赖别人，认为只有和别人在一起，自己才会有安全感。因为他们总是担心对方不喜欢自己，害怕对方离开自己。所以这样具有依恋关系的人，整天都会缠着自己的爱人，不允许自己的爱人和别的异性说话、聊天，只要恋人稍微有点“不对劲”，就会醋意横生。
属于这样依恋型的人，首先要意识到的是，自己把另一半禁锢起来，只能让爱情和婚姻破裂。所以，即使自己多么想和爱人在一起，也要适当的给对方空间。
不是所有的人都会在出生的时候，就获得了安全型依恋关系。如果你了解了自己和另一半是什么类型的依恋关系，你就可以从心理的角度上，去引导自己和爱人，改善生活的质量，慢慢地，你们就可能从不安全依恋走向了安全依恋。?
庄周梦蝶，还是蝶梦庄周——梦中的玄机
从梦中醒来的庄子，惊惶不定之后开始疑惑，不知是庄周梦中变成蝴蝶呢，还是蝴蝶梦见自己变成庄周。其实，很多人和庄子一样，梦境初醒，分不清自己到底是在梦里还是在现实中。
人为什么会做梦
从梦境醒来的庄周，惊惶不定之后才知到自己原来是庄周。但是有开始疑惑，不知是庄周梦中变成蝴蝶呢，还是蝴蝶梦见自己变成庄周。其实，很多人和庄子一样，梦境初醒，分不清自己到底是在梦里还是在现实中。那么，什么让我们做到如此“真实”的梦境呢？梦又是怎么来的呢？
古人说，“日有所思，夜有所梦”。梦对于我们来说，大多不是随意出现，随意组合堆砌的，在现实中，它们的存在有一定的心理基础。
具体来说，主要有一下几个方面：
精神上的焦虑
焦虑的人更容易做梦。按照心理学中精神分析的理论，当一个人焦虑的事情现实中没有解决掉，那么在梦中，他就会做一些梦来“消除”现实中的焦虑问题，在梦中满足自己的各种需要。不过，如果过于焦虑，那么，这个人就会做噩梦，因为潜意识他认为自己是无法解决现实中问题的。弗洛伊德说，噩梦也是需要的满足。
焦虑做梦还和一个人的性格有关。一般来说，乐观、大度的人，很少因为焦虑而烦恼，做噩梦较少。而那些对于敏感和精神脆弱的人，大多会做噩梦。因为这些人大多会刻意压抑现实中的焦虑，相反，那些乐观的人一般不会压抑自己的焦虑，而是积极的去解决问题，即使事情没有解决掉，他们也不会耿耿于怀。
现实的重新组合
大多人都觉得梦是荒诞不羁的，但是，事实上这些荒诞不羁的背后，都是现实中的情景构成的。无论你做多么荒诞的梦，在现实中这些梦的原型都会存在，只是组合不同罢了。比如，在梦中，你可能会在一个陌生的小路上，遇到一个陌生的人。但是，无论条小路和这个人多么怪异，它们在现实中都有一定的模板。
玩过拼图游戏的人都知道，只有按照一定的顺序组合下来，这个拼图才是完整的，正常的。而梦给我们的就是这个拼图的最初模板。它很散乱，但是在它的背后，却有一定的“程序”。比如，一个刚刚结婚的女孩子梦到自己怀孕了，很可能是在她的潜意识里，希望自己怀孕。只是在梦里，把时间弄错了而已。
身体的反应
一个把手压在胸口的人，很可能做出自己被压抑，被打击的噩梦；一个夜里想上厕所的人，在梦里很可能梦到自己想去上厕所，但是自己却处于很多人群中，无法上厕所。这些不过是梦用另一种形势告诉你目前的身体状态罢了。
当然，有的人还会梦到自己的身体某部分失去了，这是一个人刚刚进入梦境的早期状态。
总之，无论你的梦到底是什么，和你的自身状况是分不开的，就像爱好自由的庄子一样，在梦里梦到自己化作翩翩的蝴蝶，不受约束的飞舞。梦境中的蝴蝶又何尝不是庄子呢？庄子最后说，“此之谓物化”，认为他是蝴蝶和自我的交合与变化。当然，想想自己，梦境中的你，不就是现实中自己的变化和组合么？
梦的含义：通过梦境窥见真实的内心
有这样一个小故事，一个书生要进京赶考。临走的时候，他做了一个梦，梦中是两个落在一起的棺材。他不明白怎么回事，就去找算卦的去解梦。算卦的说，这表示他家里要发生丧事，有两个人即将去世。书生听后大惊，因为他家里只有自己和妻子两个人。于是想到自己进京赶考，一定是凶多吉少，最后决定不去赶考了。
书生的朋友很奇怪，问他为什么不去赶考。书生把自己的梦和算卦先生说的话告诉了朋友。朋友听了大笑对他说，你的梦不是说你家里有人去世，而是官上加官。书生听后大喜，连忙收拾东西去赶考。
《犹太法典》中，一位法学家说，“一个未作解释的梦就像一封未拆开的信。”不过，虽然是一个梦，不同的人却有不同的读法，就像上面的“两个棺材”一样，算卦的和书生朋友的解释是大相径庭的，结果引起书生不同的行为。
这样看来梦的解释就很重要了。中国人喜欢研究梦，除了庄子梦蝶，解释成“此之谓物化”外，最著名的释梦就是《周公解梦》了。这种解梦方式大多是把梦和中国的习俗研究起来，比如，梦见小儿，主凶多吉少；梦杀死人，主富贵福禄；梦到鸡犬，主遇小人……这种解释，因为比较死板，没有考虑更多做梦人的状况，所以，准确率并不高，迷信色彩很重。
比较准确的是现代心理学上的解梦，以弗洛伊德《释梦》为代表。心理学家在解梦的时候，主要是对做梦的人深层心理问题进行解决。把梦中的意象和做梦人的生活状态、心理发展的背景融合起来，进行解释。
心理学上释梦的重要性在于，通过释梦帮助我们更清楚的认识现实的状态，对现实的状态做出正确的判断和行为。可以说，一个优秀的释梦，不仅是告诉我们梦讲的是什么，还让我们的内心世界得到疏通、整合，让我们更好的认识自己和我们的潜意识状态。从这个意义上说，释梦具有心理治疗的作用。
另外在认知心理学家看来，梦之所以需要解读，原因在于梦是一种人们在睡眠状态中发生的特殊的思考形式。清醒时人们思考是通过抽象的语言符号，属于逻辑思维；而梦中的“语言”是直观的图像，是直觉思维。释梦的工作就是把梦中的图像“翻译”成语言，并让它符合逻辑。据说化学元素苯分子结构的发现就和科学家的梦有很的关系，可见梦和人们的思维，问题解决等问题也有很大的因缘。
要想释梦，就要先要了解一下梦。心理学释梦的源头在弗洛伊德那里，在他的《释梦》里，梦很好的进行了描述和解释。
性，在弗洛伊德那里，性和梦的关系十分密切，他认为性是大部分梦的核心内容。值得注意的是，弗洛伊德的“性”并不是我们日常生活中的“性”，而是包括了生活中一切乐趣。而在解梦的过程中，弗洛伊德和其代表的精神分析流派，往往会从性的方面去理解梦中的意象。
录像带：梦的素材
睡前的残念、睡梦中的身体的刺激和幼年的经验，我们梦境的重要素材。童年我们经历的焦虑可能我们早已经忘记了，但是梦却可以把它显现出来。所以，很多时候，解释一个梦，就要分析，这个梦的主人过去经历过什么，比如恋母、恋父等。
原型和集体无意识
荣格是弗洛伊德的学生。原型是他进行释梦时的最要的概念，是指“存在于潜意识中的原始意象”，在人类的早期就被“储存”在集体潜意识中，在人类发展中被一代代的传承。比如，汉武帝说自己母亲怀自己的时候，梦到金龙入怀。龙就是集体意识的一部分。当然至于汉武帝的母亲是不是真的做过这样的梦就无从考证了。
我们不安的时候，可能在梦中出现发生洪水的意象。这并是自己经历的或者是现在发生的，而是人类曾经经历过的事情，在洪水中人们都感受到强烈的不安。
那么，我们要怎么解梦呢？
破解梦的装饰手段
梦是显梦和隐梦之分的。所以，只是从表面去理解一个梦的意象是不准确的。显梦就是梦和现实很接近，没有太多的象征，隐梦在字面上就是隐藏的梦，在隐梦中，有很多的隐藏的含义。需要揭开隐梦的“伪装”，才能梦的意象真正的含义挖掘出来。梦隐藏的手段主要有以下几个方面：
润饰：把人、事掩饰起来和进行美化；
凝缩：将不同的人、事、时空，放在一起呈现出来；
移置：“关公战秦琼”“夏侯惇挑战西门庆”，把不同的事情混搭或嫁接在一起；
戏剧化作用：把抽象的思维用显像的意象表现出来，在梦中让我们看到听到。
了解了梦，我们现在就可以去释梦了。一般来说，释梦的手段主要有以下几个。
自由联想
很多时候，梦是愿望的满足，梦能够让做梦的人意识到自己在清醒中注意不到的问题。对于梦的解释，别人比自己要更加“明晰”一些，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，就是这个道理。比如一个人梦见自己和恋人愉快的天上飞，很可能表明，他想和恋人做爱。飞翔表示性爱，而快乐就表示性爱带来的感觉。不过，在现实生活中，因为心理的抑制，他很可能根本没有去想和恋人做爱。
总体来说，如果你想解释一个梦，那么，你了解的并不是梦的本身，还有梦外的事物。这些才是你解释梦的关键。你也才能在梦中得到对自己有利的信息。
当然，解释梦并不是简单的事情。毕竟，梦的显现的背后的原因很多都是我们触摸不到的。释梦很多时候，是“管中窥豹”，只见到其中一个斑点，从这个斑点，你更多的需要自己的能力去解释。
其实，有的时候，去体验梦可能比解释梦来的更重要一些。格式塔心理学派就更热衷体验梦，从体验梦中得到做梦的人没有意识到的情绪和心理特点。你也完全可以把梦仅仅当做一个梦来体验，体会美梦中的快乐，或者体验自己不是在噩梦中的庆幸。许多研究梦的心理学家，为了研究梦，经常在枕头放上一个本子，梦醒后，快速地把梦记下来，因为我们对梦的遗忘是很快的。通过这样的形式来搜集资料来对梦进行研究还是很原始的，现在人们通过一些科技设备，如脑波分析机等研究梦已经很普遍。但从人类存在的神秘性来讲，一旦人们解开了梦的真谛，或许生活就没有太多的乐趣了。
噩梦不“噩”：被怪兽追赶，从悬崖上掉下来
天很黑，你躺在床上，忽然门开了，你正在吃惊的时候，原来是自己的猫猫进来了。不过，你刚松了一口气，就看到猫变成了一个大黑熊，你吓得一动不动。但是，你忽然发现身后的墙动了，原来墙上有一个门！在黑熊扑过来的一霎那，你打开墙门飞快的跑了，但是黑熊并没有放弃。
于是在黑暗的树林里，你越跑越慢，黑熊跟的越来越紧。眼看黑熊就要趴上了你的肩膀……你醒了，汗流浃背，心怦怦的乱跳，这一夜你再也不敢闭眼，你害怕那个黑熊又闯进梦里。就这样，你焦虑了一个晚上，直到天亮，你才疲惫的闭上眼。
我们从来不会想到在梦里，我们能看到什么，所以，当噩梦来临的时候，我们才显得那么惊慌失措。如果你了解了自己的噩梦，或许就不会害怕它。梦是通往潜意识的一扇门，噩梦更是如此。在噩梦中，我们会释放出更多潜意识的情绪。这些情绪大多都是不良的情绪，比如焦虑、恐惧、自卑等等。其实，在梦中，你完全可以通过噩梦和潜意识对话，让自己的心理得到“治疗”。
回想一下你的梦
面对噩梦，很多人都不愿意去回想。回忆一个可怕的梦并不像自己想象的那么可怕，很多时候，我们都是被自己吓到了而已。你可以准备一个本子，把自己的噩梦记录下来，这样，你就会从类似的主题中看到一些潜意识的“蛛丝马迹”，当然你也就可以分析一下自己的噩梦在现实中的指向了。
噩梦往往告诉你冲突的存在
“日有所思，夜有所梦”，可怕的意象往往代表我们感到可怕的事情，或者没有释放的压抑情绪。就像上面的噩梦，很可能这个人面临一些生活的困境，黑熊就代表这个困境，在现实中，因为这个困境没有摆脱，所以在梦里就出现了黑熊紧紧想跟的意向。
这些噩梦都是现实冲突的压力所致。其实，只要白天调整好心态，勇敢的去证实问题，那么噩梦就会大大减少了。
噩梦还是一种隐藏的欲望
在我们的潜意识中，总会存在各种愿望，有时候这些愿望是不被允许的，甚至自己都不敢去想，所以就会被压抑下来。比如，同一个家庭的两个姐妹，姐姐做梦，梦到了妹妹出了车祸。很可能在潜意识中，她就希望没有妹妹这个人，因为在她看来，如果没有妹妹自己就会得到父母更多的爱。
噩梦是疾病预兆
身心是一体的。在我们身上出现的问题，我们并不能一下子就可以察觉出来，尤其是在白天，我们的大脑活动很频繁，脑细胞和神经都处于兴奋的状况，而体内那些小的潜在疾病刺激我们并不能察觉到。
而在我们睡觉的时候，这些小的信号就通过刺激某些中枢，在大脑中产生某种特定的意向，以梦的形式告诉我们身体的潜在问题。
梦到自己的气管被卡住，呼吸不畅，可能是呼吸系统出现了问题；目前生活的紧张，人们的呼吸系统综合症的出现越来越多了。
梦到脸部很狰狞的坏蛋，可能是消化系统出现问题；
梦到大水，比如洪水、沼泽或者溺水，可能是肾部和肝胆出现问题；
梦到奇怪的声音，可能是听觉中枢存在某些病变，或者听觉中枢附近血管硬化；
……
虽然一些梦境和疾病有关系的，但是并不是出现梦境就意味着有疾病，只有那些长期、反复的噩梦，才有可能出现身体的问题，这时候就要及时到医院检查身体。而在生活中，要想消除噩梦，就要排除身心方面的诱因，当生活中的压抑、抑郁和身体疾病得到了根治，噩梦也就随之消失了。
也有人说，噩梦是一种人的先天的预警系统，原始人的时候，人们常常生活在树上，睡的太踏实了，摔下来就很危险了。而噩梦让人常常醒来，以便抓牢树枝。这样理解，噩梦亦不“噩”啊。
梦游：“这个瓜不熟，不能吃”
听过这样一个关于梦游的恐怖小故事：
某君有梦游症，一天半夜的时候，某君又爬起来，进行他的梦游生活。不巧的是，这天厨房的菜刀没有收好，结果，这把菜刀就被某君“游行”的时候顺手牵羊的拿了起来。拿着菜刀的某君很快就走到了睡觉朋友的房间（他和朋友们一起租房）。他拿着菜刀，开始逐一的敲朋友的脑袋，嘴里还念叨：“这个瓜不熟，不能吃。”在念叨的时候，某君的一个朋友迷糊的醒了，看到某君提着菜刀，嘴里唠叨“这个瓜不熟，不能吃”的话，马上惊得一身冷汗，但是又不敢动，哆嗦的在被子里装睡。
排除了很多个“不熟”的脑袋，某君终于走到这个哥们面前……
第二天一大早，这个哥们就收拾东西准备“逃跑”，某君很奇怪，问他收拾东西做什么？这个哥们哆嗦了两下说，“你还真想把我当瓜开了啊？！”
可以想象，某君仍会迷惑不解去问这个哥们怎么回事。因为梦游症的人是记不住自己在梦游中做过的事情。即使他把朋友的脑袋真的当西瓜开了，第二天也是一副无辜和“白痴”的表情。据说曹操就有过在梦中把别人脑袋当西瓜砍掉的经历。难道他也真的是在梦游中因为口渴而切瓜吗？
不过在真正的生活中，梦游症的人很少会去伤人。有的时候，他们会因为注意力分散的原因会碰伤自己。大多小孩子的梦游都比较简单，迷迷糊糊的起来，然后无目的的做些小动作，比如，坐起来，把弄东西，然后就躺下继续睡觉了。
不过，有的人梦游的“花样”就多了起来，他们会像上面的“某君”一样，到外面溜达一下，甚至还会开门走到外面去。他们会开门、搬东西，甚至开车。因为梦游症的人很少会明白自己做什么，也不能预测到前面是安全的还是危险的。所以，有的时候他们会把自己放在很危险的情景下。比如，一个开车的梦游者，很可能就会出现交通事故；而一个在高楼窗台上如履平地的梦游者很可能会，因为没有危险意识，所以就“贸然”踩空掉下去。
所以，如果看到一个人梦游，最好在他没有出现危险的时候保护他，以防出现意外。我们最好也不要把梦游中的人大吼着惊醒，这样可能会伤害到他，使他体验到一种极其恐怖的感觉。我小时也梦游过，被惊醒后，感到特别的难受。我们可以轻轻地和他交流，让他醒来。一些深度梦游的人很难被唤醒，不过，他们比较听话，比如你让他睡觉，他就会乖乖的回房间睡觉。但是，你要是问他什么问题，大多时候他是不会回答你的。
很多人都觉得梦游很神奇，因为梦游的人什么都看不到，却可以很好的避免前面的障碍。其实，很多梦游的人眼睛是全开或者是半开的。另外，梦游的人是不做梦的，心理学家发现，梦游者的眼睛大多都是很少转动。（做梦被心理学家成为“眼动睡眠”，睡觉时眼睛转不转动，是判断是否做梦的一个线索，另外做梦是人的脑波也和清醒时不一样。）而眼睛不动就说明这个人处于深度睡眠之中。不过，梦游的人不是真的不做梦，只是他们不会像做梦的人一样，可以记住自己在“梦里”做了什么。科学研究发现，梦大概占据睡眠时间的四分之一，没有梦的深度睡眠一夜也就一两个小时左右。
梦游的人一般不会出现整夜梦游的情况，有的梦游的人只是梦游几分钟，而时间长的人则会达到半个小时。而当梦游时间结束的时候，梦游者就会像正常人一样睡觉，有的梦游者因为梦游结束时，没有“及时”回到床上去，他们就会在原地倒头睡觉，而第二天醒来的时候，大多都会觉得不明所以。
相对大人来说，小孩子更容易梦游，据统计15%的小孩子都至少出现过一次梦游。小孩子梦游大多和中枢神经系统发育不完全，意识控制能力差有关。所以，等他渐渐长大梦游就会大大减少了。有些大人也出现梦游，不过他们出现梦游的大多和心理有关系，而不像小孩子那样，因为神经系统发育不完善。相比小孩子来说，大人梦游更爱“说话”，并且好像有点“含义”的去做一件事情。其实，这些外在的言行很可能是他曾经经历事情的反映，只是在他的内在是以幻视形式出现的。
关于此，精神分析学家弗洛伊德认为梦游是潜意识压抑情绪的“发泄”。很多梦游的人都精力一些痛苦。但是在现实生活中，这些压抑的痛苦无法释放，所以，就以梦游的形式表现出来。而一个梦游者忘记自己曾经做过的事情，是为了“逃避”超我对自己的惩罚。
很多心理学家发现，梦游人的状况和被催眠者的状况很相似。催眠者通常都是在催眠师的暗示下，使得大脑中枢一部分兴奋起来，而其他部分处于抑制状态，而梦游人的状况也是如此，只是自己不受暗示而已，而其他身体部分处于睡眠之中。所以，他们认为梦游者像催眠者一样，是按照自己的幻觉进行排演的活动，只是他们忘记了这个幻觉是什么而已。
要想让梦游者不再梦游，有两个比较实用的方法：
其一，心理治疗
梦游的出现和心理压抑有很大关系。比如，像上面的“某君”很可能是吃瓜的欲望没有达到。当然一般的人很少因为这点芝麻小事而去梦游。大多梦游的人都是因为大的心灵创伤引起的。比如，一个梦游的丈夫拿着刀指着自己的妻子，很可能是他把自己的妻子当作自己要发泄的对象。所以，让一个梦游者不去梦游，最好的办法是消除他的内心的压抑。
其二，厌恶疗法
一般来说，人们都排除让自己感到不适的行为，所以，要想让一个梦游者不再去梦游，就让他在梦游的时候“不适”。有人开玩笑说，在梦游者的床前撒一把图钉，肯定可以治好梦游。这个方法看起来有些“残忍”，不过，也指明了厌恶疗法的“真谛”。大多梦游的人都是一种“愿望不足”的行为，这种行为总是有一定的“模式”，只要及时中断这个行为，并让梦游者感到不适，那么梦游这就会慢慢的变好。
人为什么会说梦话？说的梦话都是真的吗
一个女孩这样说，“记得上大学那会儿，父亲刚刚去世。白天，因为不想被人同情，所以我很少表现出太多的失落情绪。到了晚上，我也总是睡不大好，即使睡下来，也是梦见父亲。这种日子持续了很长时间。
奇怪的是，上铺的妹妹那段时间也总是每天精神欠佳。后来才知道，原来那段时间，我总凌晨两三点叫“爸爸”，这个妹妹睡觉很轻，有点动静就醒。她知道我父亲去世了，本身又比较胆小，所以，听到我叫爸爸总是有些害怕。结果，我叫“爸爸”的那段时间，搞的这个妹妹快要神经衰弱了。”
很多人说梦话都有心理的原因，就像上面父亲去世的那位，因为白天压抑自己的情绪，所以，在晚上，就通过说梦话放了出来。另外，压力太大，精神紧张的人也容易导致说梦话。
当人说梦话的时候，大脑一部分神经处于抑制状态，但是有些神经却很活跃。而当人睡觉后，控制嘴部的运动神经和语言中枢，处于兴奋活跃状态的话，那么，人就可能因为自己在梦中的“情景”说梦话。一般来说，那些在内心有强烈的矛盾冲突的人和大脑皮层控制能力差的人，说梦话的几率更高一些。
那么，我们说的梦话是真是假呢？我们先看这样一个小笑话——
寝室某女有夜里说梦话的习惯。一天半夜，某女突然絮絮叨叨说起梦话来，“我的邮局密码是……是……”旁边的姐妹正好因为失眠睡不着，支楞耳朵仔细听着，终于在某女突出吐出一串阿拉伯数字之后，长吁一声。第二天，旁边的姐妹神秘的说，“你昨天说你邮局密码了，”听完之后，某女大惊，赶紧把密码换了。
很多人都想知道说梦话的人，说的是真还是假。要想证实一下这个，不妨想想自己做梦的时候，到底自己的行为是不是真的呢？一个经常因为情绪受到压抑的人，可能在梦里会大叫，“我要杀死你们！”在梦里，也许，他就是真的杀死了那些压抑自己的“敌人”。但是在现实中，他还是会像平常一样生活，并不是真的会去杀人。梦境本身是本我的释放，一个人如果在做梦的时候，都让“超我”来限制，那么这个人很快就会因为情绪得不到释放而出现问题。不过，如果一个人的情绪压抑问题总是没有得到解决，那么，梦中的话很可能因为某些条件的刺激，而使得“梦话”变成现实。
所以，一个人如果长期因为情绪压抑无法排解而总是说梦话，那么，最好找心理医生来“诊脉”，消除情绪才能根治说梦话。而那些平常压力大、精神紧张引起说梦话的人，只要适当调节生活习惯，缓解一下身心，多注意休息和营养供给，说梦话的几率就会大大降低。
值得注意的是，据临床观察，经常说梦话的大多有口气、喉干舌燥的症状，这大多是心火过旺、肝火过热引起的，清热泻火之后就会好转了。
几个常见的梦的解析
梦的神秘让解梦感觉更为神秘。不过，解梦本身并不神秘，如果你向心理医生咨询自己的梦境真正代表什么意思，心理医生大多都是根据你的现状，包括身心和所处环境，推测出你的梦境含义。可以说，一个人的梦境解释和自身有很大关系的。
值得注意的是，人类的梦境也存在很多共通之处。研究梦的专家发现，无论做梦的人处于什么身份、什么地位，他们的梦境其实都是大同小异的，梦境的相通，为释梦工作带来了很大的方便。现在我们来看看下面一些常见的梦境，你可以根据这些释梦，结合自己的特定状况，为自己释梦。
被野兽、恶人、怪物追赶
很多人在梦中，都有过被怪兽、恶人、和怪物追赶的体验。那种“上天无路，入地无门”的追击实在是让人不安。其实，大多做这些梦境的人，本身在现实生活中，都是具有强烈的恐惧情绪，生活中很可能正面临某些危机，或者自己模糊的感到危机就要发生。另外，可能这些生活中的这些危机已经过去，但是因为恐惧情绪没有消除，又以梦境的方式重复起来。当然，无一例外的是，做梦的人很想摆脱、逃避这些潜在的、正在发生、或已经发生过的危机。
大多时候，这类梦境中，追击的意象都是野兽、恶人或者怪物，它们总是仅仅跟在被追者的后面，希望吃掉或者杀害他们。弗洛伊德认为，这些意象都本我的象征，比如被压抑的性本能、攻击本本能。因为本能总是受到压抑，所以，在梦中，这些压抑的本能就会用那些疯狂、凶恶的意象来表示。可以说，我们在梦中“看到的”，虎狼、强盗、魔鬼都是我们压抑的本我的意象。
大多被追者都是以我们自己的意象呈现出来，有的时候，还会出现别的人，不过这都是做梦着自我的象征，在生活中，自我总是在压抑本我的，而总是受到压抑的本我在梦境中，就开始“追击”自我。所以，这类梦境，大多的象征意义是一个人自我和本我的冲突。
从非常高的地方摔下、沉溺在水里、行走的路或者桥塌陷
从高处摔下来和沉溺在水里是很多人都有过的梦境。这样的梦境，代表着做梦的人在生活中感到不安全，或者失去了生活的支柱，比如，失业或者学习成绩大降。可以说，这种梦境代表着梦的主人在面对困境的时候，准备放弃一些东西。这也可能是人在焦虑状态对危机的一种担忧所致。
其实，梦中的摔下来和沉溺在水里，是很难体验到的。这种像摔下时接触到地面的极端情绪，从某种程度上说这是死亡的感觉。而如果我们把这种感觉“移植”到现实生活中，那么，就会发现，有些事情也会引起我们类似的情绪，比如，失去工作，或者是成绩下降。
所以，如果你梦到这类的梦，你应该做的是理性的评估一下自己的状况，然后调整自己，不要只是被动的放弃一些东西。这样，随着现状的好转，梦境就会消失了。这样的梦一般都是很可怕的，醒来之后，常常发现生出一身的冷汗，肌肉在痉挛中。
飞
很多人都会梦到飞翔，包括自己单独的飞翔，还有和别人一起飞翔。飞的意向大多表示，做梦的人想依靠自己克服困难，排除自己的生活压力。如果你梦到自己和异性一起飞翔，则表示你想和这位异性进行深度的交往，不过，你需要排除自己的压力。
如果你飞的很低，内心总是有些不安，那么则表示，你缺乏自信，对目前的状况虽然很焦虑，但是自己却总觉得“无计可施”，或者自己有能力也不能施展。飞快的飞的感觉是很好的，而那种折断了翅膀一样的负重的飞翔，使人很是压抑痛苦。
赤裸身体的人
有的时候，你会梦到自己赤裸身体、或者部分身体暴露出来，或者你梦到别人暴露身体，而自己却很正常的穿着衣服。这种梦境大多表示在生活中，自己因为过于暴露，比较困窘和害羞，或者害怕受到伤害。不过，有的时候还表示自己有获得自由和自豪的情绪。赤身裸体的梦还和梦中人物的性别有关，心理学家做过这样的调查，一个人的梦里究竟出现的男性多，还是女性多，结果发现，男性的梦里面出现的较多的是女性，而女性的梦里面出现的较多的是男性。心理学家荣格说，男人的原型是个女人，女人的原型是个男人。从这点看，在梦中，我们更统一些。
死亡、终结和重生
很多人都会梦到已经去世的亲人，在梦境中，人们误以为亲人还活着，而自己又重新体验到了亲人的温暖。死亡是人类不能抗拒的，并且死亡代表着永久的终结。所以，人们在面对死亡的时候，总是有太多的情怀难以释放，比如，对亲人的眷念。因为死亡的终结性，所以，人们又给死亡赋予了“重生”的意义。
有的时候，我们会梦到自己死亡，在某种程度上，是因为现实生活中对“命运”的屈服，或者不久以后不可能躲避的事情，比如搬家、退休或者和爱人分开。有时候，死亡还有警示的作用，据说，林肯被刺杀前梦到了自己的死亡。不过这种预示的作用比较少见。我们在电影上看到的可能多一些。
有时候我们还会梦到在世的人去世，大多表示自己担心这个人会出现伤害，或者不希望这个人离开自己。如果是钟爱的人，可能暗示着你在和他的感情上比较容易受伤，或者担心这种受伤的发生。梦到死，总是反应着对生的依恋。
迷路、被困住
我们总会梦到在树林或者城堡中，走不出来，或者自己被困在一个屋子、笼子里。这些梦境通常表示现实生活中，我们的选择因为某些问题出现冲突的状况，同时，我们也害怕自己做出了错误的选择。
我还做过这样的一个梦，脸上出现了一个黑黑的洞，有拳头那么大，一只啄木鸟在上面啄呀啄的。哎，我的脸怎么会有洞呢，里面生有虫子吗？这有着什么样的象征呢，我自己也分析不懂，但这个梦奇怪又可怕。
梦的色彩
研究发现，梦里面几乎是没有色彩的，梦境全是些朦朦胧胧的灰色。梦醒之后，我们回忆一下就可以发现，梦就是这样一个灰色世界。当然，红色也偶尔会在梦里出现，但常常是血的色彩。
我国自古以来都有对梦分析的历史，在《红楼梦》一书中，出现了上百次的梦，而这些梦又都是富有含义的，通观我们的古人对梦的理解，发现迷信色彩较重，没有西方人分析的那么理性，让人信服。对梦进行代表性研究的心理学家主要有三人分别是弗洛伊德、荣格、弗洛姆。他们三人虽然都是精神分析学派的，但对梦的理解还是有差异的。我们这里，仅仅是综合地简单地分析了一些梦而已。