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快乐的药方
你是谁
在生命中，哪一个是最重要的？是“我”还是“我自己”？
“你是谁？”当别人这样问我们的时候，我们可以给自己贴上一大堆标签，可以是我们的名字：约翰、杰克、乔治……可以是我们的职业：律师、医生、作家、工人……甚至可以是我们的性别：男人、女人。
当独处的时候，你会不会也这样问自己：“你是谁？”名字真的能代表你吗？职业真的能代表你吗？性别真的能代表你吗？当你对着镜子问自己这些问题时，很容易陷入迷茫之中，因为我们每个人都有两个自己，可以称之为：“我”和“我自己”。
从古至今，许多人都想把“我”和“我自己”区分开来，但是没有人成功，威廉?詹姆士用一个简单的标准来划分它们，“我”就是别人眼中的那个人，可以认识、可以触摸、可以评价的那部分。而“我自己”却是存在于内部的那个神秘、孤独、害羞的家伙，不但别人看不见他，就是我们自己，有时候也不能完全了解他，就像存钱罐里的那些硬币，你永远无法区分它们投入的确切日期。
即使拥有一个强大的“我”，却依然有可能同时存在一个脆弱的“我自己”，光鲜的外表下也许有着黯淡的另一面，有时我们把生活所获得的一切物质上的富足和精神上的荣耀都献给“我”，让他打扮得光亮照人，吃山珍海味，住公寓别墅，让他获得人们的赞扬，世俗的承认。但是同时，我们又忽视了“我自己”。让他独自在阴暗的角落里挣扎，自生自灭。
同样，一个看似软弱的“我”，实际上在“我自己”的血管中流动的却是“坚韧勇敢”的血液。乔治是一位公认的“胆小鬼”，他不敢从三层楼的高度往下看，不敢主动和女同事打招呼，甚至不敢一个人呆在空旷的屋子里。然而一次意外却颠覆了他在众人眼中的形象，也让他重新认识了自己。有一天他和一位同事穿过马路，去对面的饭馆吃饭，这时一辆汽车突然向他们冲过来，乔治仿佛本能一般，一把推开眼前的同事，结果差点让自己成了车下之“鬼”。汽车司机可能是喝多了，但是乔治那天绝对是滴酒未尽，看似胆小的乔治实质上却有一颗勇敢的心。
当我们的生命走到尽头，“我”拥有的一切都像是美丽却无用的装饰，财富终将散尽，虚名亦如浮尘。经过时间这个魔术师的高超手段，很快“我”就会消失，在人们的记忆中蒸发。而“我自己”则不同，它承载我们存在的终极意义，像一盏永不熄灭的明灯，再大的风也对它无可奈何。
在生命中，哪一个是最重要的？是“我”还是“我自己”？我们都应该好好想想这个深刻的问题。
列一张烦恼“清单”
在这张清单的最下面，他列出的是那些真正应该担心的事情，这些事情是必须要妥善处理的，这部分事情所占的比例少得出乎他的意料，仅仅只有8%。
清单，似乎是家庭主妇们购物时的必需品。她们把要买的东西分门别类地列到一张白纸上，以防止自己遗漏一些重要的东西。在现代社会里，人们的烦恼也多得可以列一个清单了，所谓三千烦恼丝，烦不胜烦。
如果把我们的烦恼列成一个清单，你会发现有许多烦恼是“冒牌货”，它们并不足以被称之为烦恼，正如家庭主妇的购物清单上总有一些没有必要买的东西。这些滥竽充数的“烦恼”究竟有多少呢？下面我提供一个人的烦恼清单的样板，大家可以作为参考。
这位老兄最上面列出的是他最为担忧的可怕灾难，诸如火山爆发、海啸、地震这些十有八九不会发生在他自己身上的事情，这类烦恼在他的烦恼清单里占40%，没错，就是有这么多。
紧挨着这些“假大空”的烦恼的是他以前所做的一些决定，这些决定现在多数已经圆满完成，而在当时，他总是以为这些决定是错误的，比如是否该向老板提出加薪的请求，是否要考一个专业的资格证之类的，这部分在清单中占了22%。
第三类烦恼是他曾经预想自己可能会碰到的霉运，比如一些疾病、交通事故、破产，甚至是精神失常，这些担忧也一件都没有发生。而这部分烦恼所占的比例是20%。
第四类担忧几乎都是在替他人操心，比如朋友的婚礼在哪儿举办，自己3岁大的孩子以后会从事哪种工作，当他把这些“烦恼”列进清单的同时，他自己都觉得列这些烦恼是愚蠢的，这一部分占了10%。
在这张清单的最下面，他列出的是那些真正应该担心的事情，这些事情是必须要妥善处理的，这部分事情所占的比例少得出乎他的意料，仅仅只有8%，他感叹道：“原来我的烦恼并没有那么多！”
大家也可以像他这样列一份自己的烦恼清单，看看自己真正的烦恼到底在清单里占了多大的比例，我相信大多数人和他一样，90%以上的都是杞人忧天的烦恼，我们需要全力以赴处理的其实并没有多少。
忧虑是一种病，我们每个人都会得这个病
当我们陷入忧虑而无法自拔时，需要的不是内心的反复纠结和思考，需要的是一个切实可行的方法。
“忧虑是一种病！”一位读者深有体会地说。整整一天我一直在琢磨这句话，我觉得这句话足以一言惊醒梦中人，让那些为忧虑所困扰的人找到解决的办法，而不是徒劳地躲在角落里暗自神伤。
如果忧虑真是一种病，那么我们就要拿出切实的行动来解决它，而不是凭主观的空想，用理性的态度解决忧虑就像在生病时看病吃药一样，要果断地处理。当一件事情让你焦躁不安时，有些人会选择追究事情的原委、焦躁的源头，但是这样非但毫无帮助，反而会火上浇油，让你更加忧虑。正确的做法，是立即行动，把目标锁定在让你忧虑的事情上，寻求它的解决办法。
有一个夸张的故事：有一个人整天为自己晚饭吃什么而忧虑，他每天所想的事就是自己的晚饭，早上一起床就想，工作的时候接着想，甚至中午睡觉时在梦里都想，然而到了晚饭时间他还是没有想出个结果。这种病态的忧虑毁了他的生活，他无数次想改变这种状态，但都没有成功，最后他只好去请教一位德高望重的大夫，这位大夫告诉了他一个简单易行的办法，让他恍然大悟，这个办法就是：每天一到六点钟就准时去附近固定的一家饭馆去吃饭，周一到周日的菜谱，由这位大夫提前给他制定好，他只需贯彻执行就可以。就这样，过了没多久，这个人的忧虑就完全没有了。
这个故事给我们的启示是，当我们陷入忧虑而无法自拔时，需要的不是内心的反复纠结和思考，而是一个切实可行的方法，这个方法可能是我们自己想出来的，也可能是别人告诉我们的，或者是在某一本书里看到的，我们只需按照这个方法尽快地行动起来，就像在生病的时候打针吃药一样，这样，忧虑就会离我们远去，而不是像幽灵一样徘徊在我们身边。
忧虑是一种病，而不是别的什么，我们每个人都会得这个病，但是不用惊慌，我们只需根据我们每个人的不同病情，开出各自的药方，然后老老实实地“打针”、“吃药”就好了，除此之外，真的再没有什么需要担心的了。
“它会过去的”
许多人选择放弃或逃避，以至于让自己只能在浅显的层面徘徊，如果你那时对自己说：“再坚持一下，它会过去的！”那么你就会冲破这暂时的痛苦，达到一个新的高度、新的境界。
在很久以前，有这么一位国王，他总是为人生的变幻莫测而担忧，有一天他突发奇想，何不想出一个能适用于任何情境下的格言，每当变幻时，对自己默念一遍，就能去除烦恼，于是他把这个国家最聪明的一位大臣找来，让他想这个格言，这位智慧的大臣想了三天三夜，最后告诉国王这么一句话：“它会过去的。”
国王听了以后百思不得其解，茶不思饭不想，连国家大事都懒得办了，但还是没有想出一个结果来，于是他又把那个聪明的大臣叫到身边，问：“你说的这句话，我已经想了六天六夜了，但还是没有想出结果来，如果再想不出来的话我真的要崩溃了，你能告诉我这句话到底是什么意思吗？”大臣笑了笑说：“陛下，您没必要这么痛苦，因为它会过去。”在那个瞬间，国王有如醍醐灌顶一般，一下子明白了，“它会过去！没错！它会过去！”
这位聪明的大臣让这位国王亲身体验了这则智慧的格言，这位国王也算是聪明的，在大臣的启示下，理解了生命的真理，而在现实生活中，我们这些忙忙碌碌的现代人好像就不是那么聪明了，当从事着自己不喜欢但是却必须要完成的工作时，许多人选择放弃或逃避，以至于让自己只能在浅显的层面徘徊，如果你那时对自己说：“再坚持一下，它会过去的！”那么你就会冲破这暂时的痛苦，达到一个新的高度、新的境界。
当取得了一些成绩时，我们很容易洋洋自得起来，这个时候我们就要提醒自己：“没什么值得骄傲，因为它会过去的。”这句格言乍一听好像有点消极，但实际上却是积极而实用的，一个人有了智慧就能处理好人生中的各种问题，在失意的时候不气馁，得意的时候不气盛，只是抱着一种淡然的心态，消解燥气，增长耐心，这样，我们在人生的搏击中才能无往而不胜。
勇气第一
勇气不仅仅是那些英雄们丰功伟绩的标志，更是人们在日常生活中表现出来的一种不屈服的气质。
“勇气是一种高贵的品质！”这样的歌颂已经不新鲜了，对于勇气这个词，我们从古代歌颂到现代，从亚历山大大帝歌颂到拿破仑，我们热情洋溢地把鲜花和掌声一股脑地塞给它，现在又给它镶上高贵的金边，就差给它带上王冠了。
对于我来说，勇气不仅仅是那些英雄们丰功伟绩的标志，更是人们在日常生活中表现出来的一种不屈服的气质。与少数的英雄人物相比，这些凡人更加有血有肉，更加可爱，他们也许不懂得勇气的高贵涵义，可是在受到厄运打击时，从不曾退缩。即使他们每天肩负着重担，为了生活而奔波，但是你总能从他们的脸上看到笑容。
平常人的勇气不是用来开疆扩土，而是用于生活中的柴米油盐，从这一点来看，我们一般人的勇气更实用一些，英雄的勇气可以打造一个庞大的帝国，凡人的勇气则可以当饭吃。有一位母亲，她独自抚养着两个孩子，有一天她在餐厅里吃饭，因为地板太滑，不慎跌倒，她把自己摔伤了，住院花了一大笔钱，这位母亲很着急，于是想让那个餐厅赔她一些医疗费，但是那个餐厅不承认她的摔倒是他们的过错，拒不支付。然而这位勇敢的母亲并没有退缩，她请了律师，一纸诉状把餐厅告上了法院，最后法院判决这位母亲胜诉，那家餐厅不但要支付这位母亲所有的医疗费用，还要额外支付一大笔钱作为精神补偿。
如果我们能一辈子都呆在襁褓里，不用操心任何事情，那我们就用不着勇气，这个世界即使天翻地覆了也跟我们毫无关系，我们可以看着小说里的英雄，把勇气当做一件艺术品来欣赏，如果我们要在这个世界上生存，要实现自己的抱负，那我们就要让那些高贵的勇气降临在我们身上，勇气的本质是一样的，拿破仑需要勇气来指挥一次重要的战役，你同样需要勇气来应付一门棘手的功课。
甚至具体到生活中的每一件小事，都需要勇气来支撑，没有了勇气，我们就像一只被拔了羽毛的鸟一样，无法飞翔。勇气不但能当饭吃，还能像感冒病毒那样传染，当一些变故发生时，如果呆在我们身边的是有着非凡勇气之人时，我们也会相应地受到鼓舞。在二战的时候，纳粹德国的飞机侵入英国领空，在经过数小时的狂轰滥炸后，城市满目疮痍，这个时候每个人的心里都产生了绝望的情绪，这个时候丘吉尔出现了，他那招牌式的叼烟斗动作丝毫没有改变，他用深沉有力的语调给人们打气，人们终于平静了下来，并且恢复了信心。
勇气的来源有多个渠道，可能来自我们的信仰，可能来自我们从小受到的教育，也可能来自我们丰富的人生经历，但是不管怎样，勇气都是每个人必不可少的，只有有了勇气我们才能在这个竞争激烈的时代生存下去，只有有了勇气，我们才能找到属于自己的那片天地，才能开拓我们的未来。
慎 言
这个世界的每个角落都安装有扩音喇叭和扬声器，还有无数的人接力赛一般地口耳相传，在这样一个纷纷扰扰的时代，如果不注意自己的言谈，很可能会惹出一些不必要的麻烦。
“大声说出你的想法！”这句话是年轻人在应聘工作时被告知的忠告，如果你不把你的想法大声表达出来，可能会错过一些非常不错的机会，但是有时候，我们却要小心谨慎，低声细语，以防隔墙有耳。
在圣保罗大教堂里，有一个回音廊，那里的回音效果称得上是所有教堂中的翘首，即使你用很小的声音说话，站在回廊另一端的人也能听得清清楚楚，如果你当时说的是一些不恰当的言论，就很容易引起尴尬。不止如此，如果你仔细倾听，还会发现你说的话还能够传回到自己的耳朵里，就像这个世界的另一个你发出的声音，要是那是一句粗俗的话，你甚至会觉得自己受到了侮辱，但是你也没法埋怨，因为那句话正是你自己说出来的。
我觉得这是一个很好的教育方法，当我们出言不逊时就要想想这个地方，我们所说的一切别人都有可能听到。有些人大大咧咧惯了，在什么场合都肆无忌惮地说话，即使这些话给他的朋友们带来了不快和伤害，他也毫不在意。我希望他能来到圣保罗大教堂，让那些受到伤害的人在里面说话，让他也尝一尝被语言伤害的滋味。
我们今天的这个世界，就是一个更庞大的回音廊，无论我们在哪一个角落，都无法让我们的声音隐形，恰恰相反，这个世界的每个角落都安装有扩音喇叭和扬声器，何况还有无数的人接力赛一般地口耳相传，在这样一个纷纷扰扰的时代，如果不注意自己的言谈，很可能会惹出一些不必要的麻烦。
麦克是一个大公司里的职员，因为长期勤勤恳恳的工作和不俗的业绩，很快就要晋升为销售总监，这本已经是板上钉钉的事情，因为总经理在公开场合曾多次提到过这件事。在等待升迁的日子里，麦克有点飘飘然了，他经常和别的同事一起在下班后喝酒庆祝，有一回他喝多了，忍不住多说了几句，其中有一句涉及总经理的隐私，后来这句话传到了总经理的耳朵里，总经理火冒三丈，觉得麦克这个人太靠不住了，于是临时作决定，取消了麦克的升迁计划。
少一些窃窃私语，对我们自己是有好处的，即使是那种没有丝毫恶意的言论也有可能引起误会，弄不好还会惹祸上身，所以当我们站在时代的大回音廊里，我们一定要提醒自己：慎言！
撒谎无效
撒谎是不成熟的表现，尽管有的成人会认为自己无比圆滑，无比成熟，而实际上他们却是缺心眼儿的代表。
撒谎是一种幼稚的表现。我曾认为只有不懂事的儿童才对这个“游戏”乐此不疲，但这些年的经历颠覆了我的看法，很多幼稚的成年人也精于此道，他们寻找撒谎的机会就像老鼠寻找面包屑一样，鬼鬼祟祟、偷偷摸摸，生怕被人察觉。
孩子们的头脑大多是天真的，他们撒的谎犹如动物本能般的趋利避害，一个孩子为了不上课，可以撒谎说自己发烧，如果他聪明一点，他可能还会让溺爱自己的爷爷奶奶出面证明一下。还有一些孩子比较有“原则”，他们说的谎半真半假，不完全是虚构的，比如为了逃课，一个孩子可以让自己喝下5杯凉水，然后让自己的肚子真的疼起来，这样他在请假时，就会说得理直气壮：“老师，我肚子疼，要回家休息！”可不是嘛，人家可是真的肚子疼呀。我真佩服这些淘气的孩子，比起成年人撒的谎，他们还是更有自己的“底线”的。
成年人撒谎的目的就不那么纯粹了，他可能是为了掩饰自己做的一件错事，或是为了拍领导的马屁，或是为了争取到一个优质项目，或是为了争那些莫名其妙的家产，还有可能是撒谎已经成为了日常习惯，就像洗脸刷牙一样，一天不撒谎心里面就憋屈得慌，这些撒谎成为习惯的人有一句人生格言：每天一谎，口有余香。
让我无法理解的是，有些根本无关紧要的谎，他们也会说，不带有任何功利的目的性，似乎是撒谎已经撒出了惯性，撒谎本身就是目的。比如，有一位家庭主妇，他每天都要去西边的菜市场买菜，但每当别人问起的时候，他总是说菜是从东边的超市里买来的，那种感觉就像东边日出西边雨变成了西边日出东边雨一样。
有时候仔细的想一想，你会发现成人和儿童在撒谎这件事上还是有共通性的，儿童为了不去上学或是为了不写作业而撒谎，成人们为了在工作中偷懒而撒谎，这中间有多大的区别么？小孩儿因为撒谎成功而洋洋自得，闲坐在家里吃着爆米花，看着电视；成人们也因为撒谎成功而沾沾自喜，每个月和别人领一样多的工资，却少做很多工作。
其实这些都是不成熟的表现，尽管有的成人会认为自己无比圆滑，无比成熟，而实际上他们却是缺心眼儿的代表。他们的行为就像那个为了不去上课而喝下5杯凉水的小孩儿一样，可能会尝到一点甜头，但最后一定是得不偿失。喝下5杯凉水，你因为拉肚子而不用上学，但是有可能会让你落下终身的病根儿；在工作中偷懒，可能会轻松一时，但是别人都是看在眼里的，这将不利于你事业的长远发展。
那些患了“幼稚病”的成人们，请停下你们那通往谎言之路的脚步吧，看看四周真切的风景，真切的人生，难道你们忍心像产生大量废弃物的工厂一样，向这个原本美好的世界排放大量的谎言垃圾吗？
训练高贵的本性
只有永不低头，才能让自己的灵魂高贵起来；只有咬紧牙关，才能让自己的梦想变为现实。
最近大家都在谈温室效应，温室效应有时不只是一个环境问题，还是一个性格问题，因为我发现随着大工业时代的来临，不只是我们的自然环境越来越温暖，置身于其中的人们也逐渐变得好似温室里的花朵。
有时寒冷会让我们变得更加坚韧，那些做出了一些成绩的多数是饱经风雨、性格顽强的人，他们那些坎坷的经历丰富了他们的心灵，让他们变得更加勇敢。在这个气温越来越高的时代，人们缺少的正是那种在严寒下练就的傲骨，一种消失已久的高贵情操。虽然不一定每个人都有那么多坎坷的经历，但这种高贵不屈服的情操也是可以通过训练而养成的。
维多利亚女王的体形矮小，但凡是见过她的人，都对女王的威严神态印象深刻，这当然是来自维多利亚女王的精神品质，但也和她从小受到的严格训练有关。当她还是一位小孩子的时候，经常有一束冬青树的尖刺放在她的下颌下面，她一旦低下头，尖刺就会刺痛她的脖子，这是为了时时刻刻告诫自己不要低下自己高贵的头颅。
我们每一个人都可以通过类似的方法锤炼自己高贵的品质，在自己的脖子下放一根冬青针刺，这句话简直可以当做一句格言了。如果在日常生活中我们能保持坚韧不拔的状态，那当困难来临时，我们肯定也能潇洒地应对自如，而不至于失态。
人们所追求的无非是让生活更加舒适，但过于舒适的生活就像温室效应一样，不利于人们坚韧性格的形成，所以我们在这样一个“温室时代”，要不断提醒自己：“只有永不低头，才能让自己的灵魂高贵起来；只有咬紧牙关，才能让自己的梦想变为现实。”当然这不仅仅是一个遇到困难时才亮出来的法宝，高贵是我们的本性，只是被纷杂的生活所遮蔽了，所以我们才要不断地训练自己，让自己高贵的本性凸显出来。
在训练自己的时候，我们不一定非要照葫芦画瓢像维多利亚女王那样在自己的脖子下放一根冬青树的尖刺，我们要学习的是她那持之以恒的精神，无论何时，都不要忘记自己灵魂的高贵，不要低下自己高贵的头颅。
别迷信遗传
抱怨自己的遗传基因不够好，就像抱怨自己随手抓的彩票没有中500万大奖一样，是毫无意义的，我们的遗传只是构成我们命运的一小部分，除了先天的条件，我们凭着后天的努力还是大有可为的。
一位父亲在一封信里这样写道：“我有4个孩子，他们的性格各异，他们所表现出来的习性让我非常惊讶，我开始正视遗传这个现象。一个孩子的性格像我的一位讨人嫌的伯伯，另一个孩子则非常爱干净，注重自己的形象，就像我所尊敬的一位祖母一样，第三个孩子简直跟我是一个模子刻出来的，我们的脾气都很急躁，最后一个孩子则像个外星人，他和我们家族里的任何人都没有相像之处。”
遗传真的是一件很有意思的事情，我们都认为自己是独一无二的，但如果仔细观察，你会发现你性格中的一些特点来自于你的父母，或其他跟你有血缘关系的亲戚，你会发现自己原来是个复合品，有些遗传有利于你，有些则对你毫无帮助。
也许有时你会突发奇想，如果能像在商店里挑选商品那样任意挑选你想要的性格，那该有多好啊！如果行得通的话，你可能想要你父亲的勇敢，你母亲的善良，你大伯的经商头脑，你姑姑的理财能力，这些优秀的性格凝结在一起，你可真算得上超人了。但是遗传这种东西我们是无从把握的，遗传对于我们每个人来说就像摸彩票一样，你抓到什么就是什么了。
如果运气好，我们集家族里所有人的优点于一身，做什么事都能很快的成功；如果运气不好，我们集家族里所有人的缺点于一身，可能做什么事都慢别人一拍。但通常我们大多数人的运气都是不好不坏的，我们可能遗传了一些缺点，但也遗传了不少优点。
抱怨自己的遗传基因不够好，就像抱怨自己随手抓的彩票没有中500万大奖一样，是毫无意义的，我们的遗传只是构成我们命运的一小部分，除了先天的遗传，我们凭着后天的努力还是大有可为的，在每一个人生的转弯处，我们都有权利和能力做出我们自己的取舍，自己的判断，而这些跟遗传是没有关系的。
快乐需要安排好自己的时间
我们平常错把墙上的钟表当做时间，以为我们可以把时间关在一个个框框里，自以为这样就能成为时间的主人。
有的时候贪婪是一种美德，比如在对待时间的态度上。大部分守财奴是愚蠢的，他们把贪婪用在对金钱的追逐上，而对于比金钱更宝贵的时间，他们却从不知道珍惜，他们用大把大把的时间去换取金钱，这种行为就像买椟还珠一样愚蠢。
在年轻的时候我们以为自己拥有一切，爱情、事业、家庭、朋友，但是仔细想想，我们拥有的只是时间而已，所有的一切都会被时间的河流冲走，在某个陌生的海岸上搁浅。“越是拥有的越是不知道珍惜。”这句经常出现在言情小说里的话放在现代人对待时间的态度上真是再合适不过了。
当你潜入人们生活漩涡的中心，你会发现，人们的所作所为就像自己是时间的主人一样，他们随意挥霍自己的时间，把它割得鸡零狗碎，每天有一半的时间浪费在没有任何意义的事情上，他们心血来潮的时候也会给自己制订各种各样的计划，但是一旦受到外界的一点点诱惑，就会把手里富余的时间丢掉，就像丢掉一件破旧的衣服。
还有一些人走到了另一个极端，他们害怕时间的流逝害怕到了杯弓蛇影的地步，他们不但规划好一天的任务，甚至细化到了每一个小时每一分钟，当既定的任务没有完成时，他们心里就会产生恐惧和不安，甚至产生抽搐的症状。
为什么我们不能用正确的态度来对待时间呢？时间本身是无意义的，它不过是我们达成理想的一个桥梁，太不在意和太过在意都不是正确的态度。我们的出生本身就是一个天大的恩赐，每个人的时间都是有限的，在这有限的光阴里，我们要利用好自己的天赋，把握好自己的命运，为自己和这个世界作出一些事来，不白白走这一遭。
我们平常错把墙上的钟表当做时间，以为我们可以把时间关在一个个框框里，自以为这样就能成为时间的主人；还有的时候，我们错把自己严格的工作计划表当做时间，让自己成为它麾下的奴隶。这两种错误的理解都是因为对生命和时间缺乏感性和理性的认识，当然我也不敢唐突地给时间妄下定义，在时间这个永恒的老师面前，还是让我们保持谦卑的姿态，在生活中多经历一些，多领悟一些。
在现实生活里，我们唯一需要做的就是安排好自己的时间，让时间这座桥梁直通自己的理想。
快乐的药方——用回忆释放压力
美好的记忆会长存我们的心底。感谢我们的记忆，它是储蓄过去美好的宝库。
“一本书可以反复阅读，而人生中那些美好的经历我们却难以重温。”我本来也是赞同这个观点的，直到我听到威廉爵士在他95岁的生日晚宴上说的那番话。
他这样说道：“我依旧开心地工作着，想用我这双看似苍老的手创造更美好的未来。我生命的夜晚已经降临，而我却浑然不觉，因为我的心灵还处在明媚的清晨。我从事过各种各样的职业，见过形形色色的人们，我也用心帮助过需要帮助的人。在生命的火焰前，我温暖了自己的双手。过去对于我并不是遥不可及的梦幻城堡，恰恰相反，我只要一闭上眼睛，过去的种种美好就会在我的脑海中一一闪现，它们离我是那样近，我甚至能看到那城墙的颜色和高高的塔尖。那些美好从来没有消亡过，因为美好的记忆仍属于我。那些我所深爱过的花朵、音乐、河流、天空，它们还是安静祥和地在那里，从来不曾离去，即使到生命的尽头，它们也会在彼岸等我归来。”
这番话结结实实地打动了在场的每一个人。我们原以为过去的已经过去了，但威廉爵士的话让我们明白：美好的记忆会长存我们的心底，回忆美好的过去，就像看一部怀旧电影，亲切、熟悉、妙不可言，感谢我们的记忆，它是储蓄过去美好的宝库，当我们在现实的泥泞里摔跤时，当我们被某个陷阱困住，做困兽之斗时，我们都可以重温过去的美好，释放自己当前的压力。
快乐的源泉——不要忘记儿时的梦想
世界上有为数不多的理想主义者，他们从来没有忘记自己儿时的梦想，不肯向现实低头，为了自己的信念而奋斗终生。
“你的理想是什么？”在我们小时候，这个问题出现的频率是相当高的，它可能来自老师或父母，当我们长大了，有了自己的工作，让我们再回过头来看看那些儿时的理想吧，也许它们已经不算是理想了，称它们为梦想或许更恰当一些。
最初的理想都是五光十色的，而生活会把它们渐渐打磨得黯淡，想想我们曾有过的理想是多么不切实际啊，“我想乘坐宇宙飞船环游宇宙。”“我想让世界和平。”“我想当科学家，发明一种药，能治好所有的病。”这些虚幻如泡沫的理想，大多还没有开始就结束了，它们的宿命也正如飘在天空的肥皂泡一样，虽然能反射出美好，但美好的总是虚幻，只有破碎是实实在在。在成长的道路上，我们不断地修正自己的理想，让它们变得越来越实际，“考上一所重点学校。”“寻觅一个漂亮的女朋友。”“找一份薪水丰厚的工作。”有的人实现了这些实际的理想，有的人还没有实现，也许他们上了一所很烂的学校，和一个丑八怪结了婚，从事着一份朝不保夕的工作，但这也没关系，他们还会继续修正他们的理想，让他们的理想变得更为实际，那些童年时期虚幻而光彩夺目的理想终于被现实打磨得丑陋但是实用。
不管你愿不愿意承认，我们就是这样一步一步走到今天的，我们不停地埋葬自己过去的理想，每一步都有一座触目惊心的墓碑。然而这个世界上还是有为数不多的理想主义者，他们从来没有忘记自己儿时的梦想，不肯向现实低头，为了自己的信念而奋斗终生。不论成功与否他们都是值得尊敬的。
对自己负责
不管怎样逃避，你会发现你最终还是需要面对这一切，因为你的人生只取决于你自己，而不是取决于其他什么人。
“自己的事情自己做！”在小时候，家长和老师这样告诫我们。但是当我们踏入社会后，发现许多事是不用自己来完成的，特别是在现在这个服务业异常发达的时代。我们把钱存到银行里，会有专门的业务经理替我们打理；我们懒得打扫家里的卫生，可以花钱去请保洁定期来打扫；火车站太远，我们可以找人代买火车票。在这样一个代办成风的便利时代，我怀疑是否还有什么事情是非要自己来亲手完成的。
一些代理服务可以让我们的生活更加便利，节省我们大量的时间，我们可以把这些时间投入到更有价值的事情中去，这无可厚非，但是有些“代理”行为就不是那么正当了，它们违背了人类的道德甚至是法律，比如因为自己懒得复习功课而花钱找“枪手”替自己参加考试。
还有一样东西我们无法让他人来代理，那就是我们自己的人生，你是否曾见过一个人因为厌倦了漫无止境的人生旅途，拿出一袋金币对另一个人说：“我累了，剩下的路你替我走吧，我把金子给你。”这当然是滑稽的，别人也有自己的人生路要走，怎么可能代理你的人生呢？就算你有万贯家财也是于事无补。
生活有时会让我们尝到难以忍受的苦涩，那个时候，我们也许真的会想把自己的人生“代理”出去，像换季的衣服一样挂在商店的橱窗里任人选购。但是如果真的可以这样，你会给自己的人生订多少价码呢？1元算少吗？100万算多吗？
不管怎样逃避，你会发现你最终还是需要面对这一切，因为你的人生只取决于你自己，而不是取决于其他什么人。只要你不放弃，那就没有什么困难能击垮你，让我们来看看世界上最值得尊敬的人海伦?凯勒是怎么做的，她不但是聋哑人，还是盲人，她的人生一开始就处于黑暗中，这种黑暗是真正的黑暗，而不是抽象意义上的，没有光，没有声音。如果有人有权利放弃自己的人生，那么非她莫属，但是她没有选择放弃，也没有让任何人甚至是命运来“代理”她的人生，她用自己心底的光芒照亮了自己的前程以及整个世界。
一切取决于我们自己，我们每天都要对自己默念这句话，让自己的人生活出价值和尊严，让自己的人生由自己全权“代理”。
自己给自己打气
我们的思想如果跑了气，在漫长的人生道路上就可能无法继续行进下去，满地的碎石头都有可能扎破我们信心的轮胎。
你看过那冉冉升起的热气球吗？
探险家们坐在上面漂洋过海，探索人类还未解开的谜底。但是你是否想过如果热气球上面破了个洞会怎样？当然会产生危险，也许会飘到某个不为人知的小岛，也许会直接葬身大海，走运的话会挂在某棵参天大树上，但是整体来说，结果是很不乐观的。
我有时在想，我们的思想是否也会破洞？我们的信心是否也会泄气？如果我们的思想破了洞信心泄了气，那后果又会是怎样的？在这个漏气的时代里，要想保持永不气馁的状态几乎是不可能的，总有一些事让我们充满无力感。就像一辆跑气的车子一样，我们的思想如果跑了气，在漫长的人生道路上就可能无法继续行进下去，满地的“碎石头”和“图钉”都有可能扎破我们信心的轮胎。
许多朋友找到我，询问在遇到挫折的时候，怎样才能不气馁？他们认为在这样一个时代，来自不同层面的压力和打击实在是太多了，不单单是那些来自家庭和事业方面的重大打击，生活中那些琐碎的烦恼也是无孔不入。在这么多的打击和烦恼面前，如何让自己保持一颗永不气馁的决心，变得越来越重要。
我非常想给大家提供一个一劳永逸的方法，就像轮胎的气不足了，我们直接用打气筒给它打气就行，如果可以这样，那我们每个人都不用担心自己因为信心不足而气馁了，但是我们的心灵比没了气的轮胎可要复杂得多。每个人的经历和性格都不一样，没有一个统一的“打气筒”能给所有的轮胎打气，如果不分青红皂白，乱打一气就像你用自行车的打气筒给汽车的轮子打气一样，结果只能是白费力气，我们的心灵也是一样，一个人的心灵鸡汤可能是另一个人的砒霜。
与其指望外界的帮助，我们还不如学习如何给自己打气，因为没有比自己更了解你的人了，如果愿意，我们都能找到让我们自己坚强起来、不放弃、不气馁的理由。有了这些，我们生活和理想的热气球才能冉冉升空，永不泄气。
三思而行
让我们去除掉自己的偏见，用正确的方法思考，并让这正确的方法引导我们的行动。
在企业的规章制度里经常可以看到这样的话：“掌握正确的做事方法。”没错，我们做任何事情都要有正确的方法，这样才能事半功倍，但是许多人都忽视了关键的一点：如何才能正确地做事？我们当然可以通过前人总结出来的固定步骤，一步一步地来做，但这绝非长久之计，更重要的是，我们要学会正确地思考，正确地思考是做对事情的前提。
在这样一个多元的世界里，每个人都有自己思考的方式，在小偷的眼里，这是个尔虞我诈的、没有诚实可言的世界，所以他才会心安理得地把“第三只手”放进别人的钱包里；在奸商的眼里，整个世界就是一个大贸易市场，无论是什么事情，他首先考虑的都是这样做到底值不值；在学生的眼里，世界就是一个考场，分数就是一切，如果三天不眠不休能换来一个满分，他们会毫不犹豫地去做。
而这些思考问题的方法都有其偏颇的一面，如果我们能跳出自己固有的思维模式，也许我们能找到一些惊喜，当我们觉得周围的人都和自己格格不入时，那么我们就不会对别人友好，久而久之，假的也变成了真的，我们真的和所有人都格格不入了。相反，当一个人认为他身边的每个人都是自己的兄弟姐妹，那么他就会用一颗真诚的心去对待别人，时间久了，别人也会用温暖和善良来回报他。
思考的目的就是为了行动，没有行动的思考就像没有结果的秋天，春种夏耕的汗水就是为了秋天的收获，如果只思考不行动，就陷入了无止境的清谈，对现实问题的解决没有任何意义。
如果我们每一个人都能找到正确的思考方法，那么这个世界无疑会变得更加美好，没有偏激，没有欺骗，也没有损人利己的行为。让我们跳出自己的小圈子，寻找广阔天地里的真理，让我们去除掉自己的偏见，用正确的方法思考，并让这正确的方法引导我们的行动。
必须打败“负面情绪”
我们头脑像一个战场，如果我们把所有空间都让给消极、自怜、痛苦、气馁，那快乐和幸福就会离我们远去，我们必须在这个战场上打败这些负面情绪。
我羡慕那些记忆力超强的人，他们能记住几十万个单词，能背诵莎士比亚所有的十四行诗，甚至能回忆起10年前自己吃过的一顿午饭，但我更佩服那些善于忘记的人，他们懂得人生的智慧。
也许有人会不解地问：“善忘难道不是智力低下的一种表现吗？怎么又成了人生智慧呢？”这里所说的善忘并不是在生活中丢三落四，比如考试忘了带笔，上厕所忘了带纸。我所说的“善忘”是一种“选择性失忆”，人的头脑就像一个储存记忆的仓库一样，它的容量是有限的，我们每天摄入脑中的信息成千上万，如果我们不加选择地把它们“填鸭”式地通通塞进脑子里，那我们肯定会很累，弄不好还会影响自己的心情，那就真成了智力低下的表现了。
有时别人会误会我们，对我们说一些不礼貌的话，当事实澄清后，我们就该忘记他们之前所说的话，不要再放在心上，否则只能凭空给自己添堵；当一次考试失败后，我们要记取失败的教训，忘记失败带来的苦痛，如果我们一直在失败的苦痛里打转，那我们永远只能做常败将军。
记忆仓库里的“存货”良莠不齐，大致可以分为正面的记忆和负面的记忆，我们对那些负面的东西绝不姑息，忘记它们就像忘记别人的美貌妻子，这个仓库需要我们每一天的辛勤打扫和清理，正如爱默生所说：“完成每一天的工作，快乐地去做。”
我们头脑不只像仓库，还像一个战场，如果我们把所有空间都让给消极、自怜、痛苦、气馁，那快乐和幸福就会离我们远去，我们必须在这个战场上打败这些负面情绪，一本好书、一次愉快的散步、一首动听的歌曲都是我们的精兵良将，供我们调遣，把负面的东西驱逐出去后，爱和阳光自然就会在里面生根发芽。
善忘是门技能，而不是天赋，我们每个人都可以通过不断实践来学习如何忘记，来学习如何在人生的舞台上轻装上阵、健步如飞。
祝你思想健康
思想健康就是调控自己情绪的能力、保持随时可以被激活的智慧、符合社会道德观念的行为和快乐的心态。
我们在祝福别人的时候通常说的一句话是：“祝你身体健康！”我们绝对不会说：“祝你思想健康！”如果我们说了这样的话，别人会误以为我们在暗示他是精神病，那可是相当不礼貌的。
其实在这个科学高度发达的现代社会，我们对自己的身体可以说是够不错的了，当我们的身体出了状况，我们会立刻去医院看医生、吃药、打针、输液，力求在最短时间内让它恢复正常，不止如此，即使我们没病的时候，我们也会吃一些强身健体的维生素片和补药什么的，有时我们对自己身体的过度呵护已经接近于父母对自己孩子的娇生惯养了。但我们对自己思想上的健康好像不是那么在意，有点大而化之。
何谓思想健康？用科学家的术语来说，思想健康就是调控自己情绪的能力、保持随时可以被激活的智慧、符合社会道德观念的行为和快乐的心态。如果把这几条当做衡量标准，我们大多数人都应该是健康的，除了那些有精神疾病的人，谁还调控不了自己的情绪呢？除了那些愤世嫉俗、有犯罪倾向的人，谁会做出违反社会道德观念的行为呢？除了那些经历坎坷、极度厌倦人生的厌世者们，谁会拒绝快乐的心态呢？
但是，如果拿显微镜来观察，会发现我们确实有乱发脾气的时候，甚至对别人说一些尖酸刻薄的话；而在行为方面，我们也不是时时刻刻都那么严格地要求自己的，有时也会不经意地做出一些损人利己的事情；我们更是无法永远保持快乐的心态，相反，很多时候我们表现得忧郁、暴躁、对生活厌倦。那么这是不是说明我们的思想有病了呢？
我们不应该把自己的关爱全部倾注到我们的身体上，不理会我们的思想，厚此薄彼，当我们的思想出现上面所说的症状时，我们更应该及时地求医问药。