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第三章百物养生,莫先口齿

——?口牙喉自我养生康复法

肾气衰,发堕齿槁。——《黄帝内经??素问》

口唇者,脾之官也。——《黄帝内经??素问》

牙齿是肾的花朵。肾气虚衰,则牙齿脱落。

牙齿得养,可以强肾固精,平衡阴阳,疏通气血。

口唇是脾的官吏。观察口唇,可以看出脾健康与否。

口唇得养,则唇红润泽;若气血亏虚,则唇色苍?白,或萎黄无光。

孩童时的“怪怪表情”不能丢

记得有次在北京乘地铁,坐在我旁边的是一位看上去25岁左右的女孩。她面色红润、皮肤光滑,是很多女孩子都羡慕的那种肌肤。不一会儿,我发现她的两腮竟像小孩子一样鼓起凹下、凹下鼓起,我心想:“还真是童心未泯呀!”

她不停地重复这个动作。我突然明白——她是在做“鼓腮运动”呢!中医认为,鼓腮运动可增加面部气血循?行,这样坚持数月后,脸部的颜色自然会好看起来。我想,这位女性的肌肤如此细嫩,应该是受益于她的鼓腮锻炼。下车的时候,我看到她领着自己的女儿,女儿看上去有十几岁的模样,原?来她早就做妈妈,已经?不再年轻了。

看到这里,肯定有很多朋友迫不及待地想知道鼓腮的方法。那现在就跟我一起做吧!首先嘴巴紧闭,慢慢地向外吹气,同时,腮部慢慢鼓起。坚持大约10秒钟后,收缩腮部,让两侧腮部完全塌平。然后继续重复这套动作,每次10分钟左右,每天可坚持2~3次。

这个动作不受时间和地点限制,无论工作中还是乘车路上都可进行。鼓腮运动尤其适合中老年人和脸部较瘦的人。中老年人通过腮部锻炼,可让面部气血充足、面色红润,让自己更年轻。脸部较瘦的人经?常做鼓腮运动,可使脸部皮肤看上去比较圆润,达到让腮部饱满的目的。

鼓腮运动时,你会发现口腔里的唾液增多,不知不觉中你就把它咽下去了。咽津这个动作有助肠胃的消化,无形中也增强了你的肠胃吸收功能。

鼓腮运动还与我们平时漱口的动作有很大关系。平时漱口时,为了彻底清洁口腔,很多人习惯用舌头上下左右来回转动,或者仰起头来,使水接近喉咙。其实,这样做的效果并不会很好,漱口时最好加入鼓腮动作。

漱口的正确方法——每次含10~15毫升的清水,紧闭嘴巴,做鼓腮运动。通过这一动作,清水可以有力地到达口腔各个部位,有效冲刷后,把水吐出,反复几次就可使口腔干净。

小时候,鼓腮是很多孩子们都爱玩的搞怪表情,随着年龄的增长,我们开始把它遗忘。在这里我要重新唤醒大家的记忆,没事的时候就练一练儿时的鼓腮动作,这不仅可以让你忆起美妙的童年,而且你的身体也会在鼓腮中日渐健壮起来!

百病皆由痰生——有痰就找丰隆穴

前不久,一位朋友感冒了,见到他时,一副痛苦不堪的样子,每说几句话就要咳半天。他说,感觉自己的喉咙中像糊着一层浆糊状的浓痰,无论怎么咳都咳不出来。我告诉他:“你一定要把痰吐出来!”他说:“我也想,可是我就是吐不出来,怎么办呢?”

这时,我突然想起被称为“化痰强穴”的丰隆穴。让他按照我说的方法找到丰隆穴,然后开始按揉。几分钟后,朋友觉得痰上来了,很容易把痰吐了出来,顿时觉得喉咙畅通了很多。

朋友兴奋地说:“这么一个小小的穴位,在你手中能起到如此大的功效!真让我开了眼界了!”我笑道:“中医博大精深,我知道的只是一点皮毛而已。你了解得多了,自然就会明白很多穴位的神奇。”

中医上说“百病皆由痰生”,如果不把痰吐出来就会让病一直拖着。然而,中医上所说的痰,不只是我们可以感觉到的有形痰,这些只是肺胃之痰。人体内还有存在于脏??、经?络、器官、血脉之中的无形之痰。体内有无形之痰的人,一般会感到疲累,关节处有强烈的重坠感,舌苔白腻,脉象较滑和濡。如果不能及时消除体内的无形之痰,等累积到一定程度,就会直接引发中风、脑炎、哮′?、恶性肝炎等疾病。

丰隆穴是足阳明胃经?的穴位,中医认为它能“健脾胃,化痰浊”,常用于治疗咳嗽痰多。我的这个朋友,在我帮他按揉丰隆穴之后,吐出很多痰,这是其中的一种情况。还有另外一种情况就是,按揉完丰隆穴之后,没有痰吐出,但是痰散了,喉咙也舒畅了,就是不知道痰哪里去了。出现这两种情况是因为每个人的体质不同,但只要出现以上两种情况中的一种,就是病情好转的表现。

那么,如何找到丰隆穴呢?从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,再找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸(大约是两指的宽度),和刚才那个中点平齐的地方就是丰隆穴。此穴比它周围的地方要敏感,按摩时会有轻微的痛感,可每天按压1~3分钟。

我们身边经?常会有类似的事情发生:有一个体弱多病的老人,因为某些事情生气了,开始不吃不喝,睡不着觉,然后得了一场大病。也有一些性格暴躁的人,生气后开始胸闷、心慌,血液迅速升高,很快脑血管破裂,患了脑溢血。

其实,这都是“痰”惹的祸。气郁则生痰,要想防止“痰”的形成,你就一定不能让自己生气。当一个人生气的时候,气就会停留在他身体的某个位置。气滞则血淤,这个时候,你体内的血液循?环开始变慢,血液中产生的很多废物堆积于体内,时间久了,这些废物就会生成对人体有害的痰。体内的痰不仅会使人体的血压上升,而且诱发多种疾病。

当一个人生气的时候,没有必要专门去药店买那些“顺气丸”,丰隆穴就是人体自带的“顺气丸”。体内无痰最好,有痰就找丰隆穴,每天1~3分钟就能让你摆脱“痰”的困扰。

咽津法——存一分阴津,则得一分生命

我认识一个做销售的朋友,真可谓“工作狂人”,工作起来不分时间和地点。长时间下来,事业有了,生活好了,可身体却垮了。他的肾出了毛病,晚上夜尿多,经?常腰酸背痛,而且胃也不好,总是腹胀、消化不良。

有一次,我无意中和他相遇,就决定到一家餐馆中聚聚,我特意点了他最爱吃的两道菜,可是我发现,即使面对自己的“最爱”,他也没动几次筷子。我问:“治疗过吗?”他说:“当然治过,只是效果不怎么好,吃药的时候感觉好了一些,药一停就又不行了!”

我想了一会儿,对他说:“这顿饭你就敞开肚子吃吧!饭后我教你一种方法,保你不会消化不良。长期坚持下去,肯定还会缓解你的肾病。”看我给他下保证,他就大胆地吃起来。饭后,我告诉他咽津养生法。他说:“就这么简单吗?”我点头。他说:“你要是拿我开玩笑,可就不够朋友了!”我笑道:“你试过之后,再质疑我也不晚呀。”

那顿饭之后,我们就没怎么联系。前些天,我突然接到他的电话:“大姐,太感谢你了!从那次吃过饭,我每天都坚持咽津法,几个月下来,我吃饭的胃口大了很多,夜尿多的症状也好了不少!”

什么是咽津养生法呢?通俗的说法就是吞咽唾液。古人称唾液为“醴液”“华池”“玉泉”“琼浆”等。《黄帝内经?》记载,在静心呼吸的情况下“吞津”,每日数十次,可祛病,还可养肾。

中医认为,唾为肾之液,属“阴津”,存得一分阴津,则得一分生命。舌心中为“聚泉穴”,唾液在吞咽过程中,刺激该穴,可以清散风热、祛邪开窍。古代养生家们认为咽津“令人躯体光泽,津润力壮,有颜色,让人长生不老”,确实如此,把口中的唾液吞咽下去,可使人长寿健康。

咽津养生法很简单。早上起床后洗漱干净,排空大小便。面朝空气流通之处,春、夏、秋、冬四季分别对应东、南、西、北四个方向。两脚分开与肩同宽,两手掌重叠贴放在肚脐处。全身放松,用腹式呼吸法呼吸。准备工作做足了,然后就可开始用舌搅动口齿,舌要伸出齿外,但须在唇内。舌先绕齿上下搅动,再左右搅动,各36次。搅动时,用力要柔和,待津液满口后鼓腮含漱36次,然后分三小口咽下。稍待片刻后,用双掌揉脐,顺、逆时针各3圈。

咽津养生法男女老少皆宜,是一种最廉价的养生法。上述动作每天可坚持1~2次,每次重复三遍。清晨、午休、夜晚睡前都可做这套动作,长久坚持下去,可以“润五脏、悦肌肤”。

唾液从口腔壁生成后,经?舌根、咽喉、肺转入肝脏,进入肾经?,贮于丹田,之后再化津还丹,于是形成精气。这个过程可和脾健胃,润泽五脏肌肤,养肾补元,还可补益脑髓。人体自有大药,唾液就是我们体内的“自助药房”,廉价、简单、有效,只要你早一天“咽津”,就会早一天健康。

闭天门——咬牙切齿也养生

我认识一位病人,几年前得过一次脑中风,只是病症比较轻,治疗得也比较及时,所以没留下什么后遗症,算是很幸运的了。但自从病好后,他就到处问医,想知道如何才能防治脑中风?也不知他如何打听到我的,一次在我家楼下碰到了他。他说他是特意在那里等我的,知道我懂点养生的知识,就想让我给他出个方子。我听他把病症讲了一遍,想到一个比较简单的办法——闭天门。

我对他说:“你每天早晚紧闭双唇,屏气咬牙,把整口的牙齿上下紧紧合拢,然后一紧一松地咬牙切齿,咬紧时需加倍用力,松劲时牙齿也不要分开。就这样紧紧松松十几次,对你的病有很大的帮助。”老人问:“就这样?管用吗?”我说:“这是一种简单有效的方法,你平时要结合其他活动一起锻炼,比如散步、做操、打太极、跳舞等,不用吃任何药物就会让你脑中风的症状减缓或者消失。但是你一定要坚持,半途而废是不会取得好效果的。”

老人按照我说的方法坚持做了,同时加以药物的治疗,几年过去了,他的脑中风再也没发作过。

闭天门时,头部、面部、颈部的肌肉和血管处于一收一舒的运动之中,这就加速了血液循?环,从而使脑部开始硬化的血管逐渐恢复弹性。血液循?环加快,氧气就会充足起来,即可消除因缺氧造成的眩晕。长期坚持,会使脑动脉保持很好的活力,这种方法对冠心病、高血压、糖尿病等患者都适用。

古人认为“上牙是天,下牙是地”,当我们闭天门的时候,就会让上门牙和下门牙紧紧咬合,所以这个动作也被古人叫做“天地相合”。练习这个养生法,不仅可以通过上下门牙的咬合端正容貌,还可以把阳气提升到头部,从而让“真阳聚顶”,补充人体阳气。另外,中医认为“肾司二便”,而咬牙切齿具有补肾功效,所以在解大小便时,可以闭天门。不要说话,舌顶上颚,自然呼吸。有些男士喜欢大小便时抽烟,这是万万不可的,容易造成精气外泄。解毕后要放松,深深地呼出一口气,排除体内所剩浊气。此法不仅生津益肾,保存元气,通调二便,还可防治牙病。闭天门还可缓解紧张情绪,改善视力,增强性功能。

闭天门对脸型较小的男士来说,还有一个意想不到的效果。对着镜子做一下闭天门的动作,你是不是发现自己的下颌长了一些,方了一些呢?长期这样做,你的下颌就会改变,这会让你的下颌变得略宽,看上去更英气。

有口臭不要怕,生姜片是最好的香口方

记得有次,我随团出游,团里有一个长得很漂亮的小姑娘,因为长得好看,一上车就有男士和她搭话,可奇怪的是,每一个和他搭话的男士只和她说几句话就走开了。

汽车行至崎岖的山路时,非常颠簸,我放在座位旁的矿泉水,顺势滚到小姑娘的座位旁。她连忙帮我捡起来,伸手递给我,我边接水边说:“谢谢!”她微笑着说:“不用谢!”与此同时,我闻到一股难闻的口臭。

当时我立即明白,她为什么会受男士冷落了——因为严重的口臭。我决定帮一帮这个小美女。等到达目的地,一切安顿好以后,我找到这个女孩,说明自己的来意,女孩有些尴尬,但是她通情达理,知道我是要帮她,很配合我。

我观察了一下她的舌苔,是厚厚的白苔。我对她说:“你体内的寒气太重,口臭就是寒气在做怪,你最需要做的就是暖胃。”女孩听得一头雾水,她不知道什么是寒气,我也没给她解释太多,只是告诉她:“你需要每天喝一些姜水,或者每天早上嘴里含几片生姜片,暖暖你的胃,口气就会消失了。”

第二天参观景点时,我远远看到一个男孩正和她说话,她好像很自信的样子。下午回到旅馆,她告诉我自己喝了生姜水,又含了生姜片,非常管用,今天玩得非常开心。

《本草纲目》中记载,生姜“味辛,性温,无毒,久服去臭气,通神明”,它的??液可去除口臭、狐臭等。中医认为,引起口臭的最主要原?因就是胃寒,伸出舌头,如果你发现自己的舌苔是厚厚的白苔,就表明你是胃寒。而生姜性温,它的药效可入肺经?、胃经?、脾经?,因此能帮你暖胃,驱赶你体内的寒,于是也就可以帮你解决口臭的难题。

由于生姜片比姜水易得,因此多数人都会选择口含生姜片。步骤很简单,只需把买来的姜洗净,切片就可以了。口含生姜片一般在5分钟左右,之后你可以直接吐掉或嚼烂后把??吞下。

早上出门时含上一块姜,会让你拥有一天的清新口气,让你自信又健康。

有的朋友喜欢喝生姜水,这也可以自己制作。把新鲜的姜放入榨??机里榨??,每次喝的时候加入适量的水就可以了。你也可以把姜切片,放入锅中直接加水煮开。需要注意的是,你必须戒掉寒凉之物,给身体提供一个温暖的环境。

如果你的舌苔发黄,表明你不是寒气所致的口臭,而是属于胃热型的口臭。这个时候,就不能用口含生姜片的方法来治疗了,而是应该多喝点萝卜汁,把体内的热气清除,这样口臭也就自然消失了。

叩齿法——早晚磕磕牙,健壮如骏马

有年暑假,小侄子来我家小住了一段时间。一天,我发现他好像在嚼什么东西,嘴一动一动的,但是仔细看看,嘴里什么也没有。我就奇怪地问侄子:“贝贝,你在干嘛呢?”小侄子说:“豆豆看我有蛀牙,就教给我这个方法,他说这样可以让我的牙齿更坚固、更健康。他还让我多吃冰块,姑姑你看豆豆说的对吗?”经?贝贝这么一说,我倒是想起来了,中医上有一种养生法叫做叩天钟,也叫叩齿,这种方法可以达到坚固牙齿、不生牙病的目的。

豆豆是赵大爷家的孙子,因为小侄子总是跑到楼下去玩,就认识了他,两人天天一起玩耍。后来我故意去赵大爷家串门,去的时候,正好碰见他拿着一个大苹果啃呢。我说:“赵大爷,你的牙口可真好!”赵大爷笑着说:“哈哈,我每天早晚都叩齿,牙齿当然倍儿棒!”小孩子喜欢模仿大人的动作,所以豆豆和贝贝就从赵大爷那里学来了这一招。

“百物养生,莫先口齿”,如果能够长期坚持叩齿法,可以让你活到80岁的时候,还拥有一口健康的牙齿。有民谚说:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。”《修齿要旨》中也说:“每晨醒时,叩齿三十六遍,可使人长寿。”

中医认为,牙齿与肾脏有着密切的关系。“肾主骨,齿为骨之余”,意思是肾脏能促进骨骼生长、骨髓生成。如果你牙齿松动,很有可能是因为肾气虚衰或气血不足。每天早晚叩齿,可以使全身经?络畅通,同时也可强肾固精。

叩齿的方法非常简单:先全身放松,嘴唇微闭,空口咬牙36次。要保持一定的节奏,轻重交替。早晚各做一次。

明代医家张介宾在《景岳全书》中记载了他亲自实践的叩齿经?验:“古有晨昏叩齿之说,虽亦可行,然而谷谷震动,终非尽善之道。余每因劳因酒,亦尝觉齿有浮突之意,则轻轻咬实,务令渐咬渐齐,或日行一二次,或二三次,而根自固矣。”张介宾的亲身经?验告诉我们要根据自己牙齿的健康状况,确定叩齿的强度。叩齿时,频率不能太快,而且强度也要适中,尤其是中老年人,如果叩齿的频率太高、强度太大,不但养护不了牙齿,反而会对牙齿造成损伤。

如果你在饭后练习叩齿,一定要将口腔内的食物残渣清除干净之后再开始,否则会加快牙齿的磨损。还有,叩齿是一种见效缓慢的养生法,只有长久坚持才会有效。在叩齿的同时,可结合咽津的方法,效果会更加明显。

胃火下牙痛,请掐按双侧内庭、手三里

有一次,我和几位朋友聚会吃饭,点的是川菜,非常辣,餐桌上不经?辣的人,吃得一把鼻涕一把泪的。可是菜很正宗,即使辣,我们也一扫而光了。第二天,其中一个朋友就喊牙疼,我问是什么样的疼,他说:“巨疼!”又问:“上牙还是下牙疼?”他说:“下牙。”我让他张嘴,观察他的牙龈。牙龈很红,稍微浮肿,我断定他是胃火太旺,建议他去我们医院,给他扎针治疗。他说:“不行!我下午还有事,买点消炎药吃吃就好了。”还没等我具体分析,他就急匆匆开车走了。

第二天九点左右,我接到他的电话:“牙还是疼,消炎药吃了,止痛药也吃了,就是不管用!我疼得受不了了,现在就去你们医院。”等他到了我们科室,我早已准备好了,立即在他内庭穴和颊车穴扎了针,同时给他按揉手三里。过了一会儿,我问他还疼不疼,他说还有点疼,不过没什么影响了。

我之所以要问病人是上牙疼还是下牙疼,这是因为上牙和下牙所连接的经?脉不同。上牙和手阳明大肠经?相连,下牙和足阳明胃经?相连。对付胃火引起的下牙痛,主要是按摩内庭、颊车、手三里三个穴位。

人身之火,唯胃火最旺。胃火牙痛是指下牙(火牙)痛,多是胃火通过足阳明胃经?转入牙齿,而牙齿又非藏火之地,当牙齿上火的时候,就会使牙齿疼痛,牙龈也会变得红肿。一般来说,导致胃火出现的原?因很多,往往是吃太多辣椒,喝太多白酒之类辛辣的食物。因此在治疗下牙痛的时候,一定要戒吃这些食物,不要再火上浇油。

现在我来讲一下内庭、颊车、手三里这三个穴位的具体位置。内庭在脚趾的第二和第三趾的夹缝处;颊车位于耳下,紧闭上下齿咬肌隆起的地方就是,此穴属于胃经?上的穴位,向里对应着牙齿;手三里位于前臂背面桡侧,曲池下两寸处(即食指、中指、无名指并起来的宽度),属于手阳明大肠经?的穴位,是治疗胃火下牙剧痛的主要穴位。

又有一次,我在小区里碰到一位大妈,她捂着嘴直喊:“哎哟!疼死我了!”我见和我那位朋友差不多的症状,当场按揉内庭、颊车、手三里三处,她的疼痛很快缓和了。我告诉她需要自己再按这三处几天,配合牛黄上清丸,牙龈的红肿就会很快消失。

在治疗胃火引起的牙痛时,在内庭、颊车穴上扎针效果比较好,但大多数病人并没受过专业训练,对穴位的把握并不准确,所以可以用按摩来代替扎针。每当出现胃火下牙痛时,可在家人的帮助下按摩内庭、颊车和手三里这三处穴位,5分钟之后牙痛的症状即可缓解。

肠火上牙痛,请掐按合谷、曲池、手三里

我曾接待过一位牙痛病人。他对我说是上牙痛,我知道这是肠内实火在作怪。上牙与手阳明大肠经?相连,因此上牙痛主要是大肠实火造成,治疗时需以针灸或按摩祛除肠火的穴位为主。

检查完毕,还没等我开口,病人就急切地说:“大夫,你要给我开最好的止疼药,我只求它快点好起来。这太折磨人啦!”我说:“最好的药未必会有最好的效果。”他满脸困惑地问:“那要怎么治呢?”我说:“先在你的合谷穴上扎一针,你试下效果。”

刚刚扎上针,他就说:“好像没那么疼了。”又过了一小会儿,他说:“现在不疼了,把针拔出来吧。”于是他让我教他如何扎针,他要回家自己扎。我说:“你不用学扎针,我告诉你几个穴位,自己时不时地按按就可以了。”

我告诉他,如果牙再疼,就不定时地从上到下按揉合谷、曲池、手三里这三个穴位,每个穴位2分钟。这样即使不扎针,也会减轻牙痛和祛除牙肿。

手三里前面已经?讲过,在这里主要教大家如何找其他两处穴位。在这里主要教大家如何找其他两处穴位。首先把你的拇指、食指并拢,肌肉最高处的穴位就是合谷穴,属于手阳明大肠经?上一个很重要的穴位。另外,当你完全屈肘时,肘横纹最外端处的穴位就是曲池穴,它可使大肠经?经?气深入至大肠,排毒清热的功效最明显。

肠火上牙疼只需按摩三个穴位即可解除痛苦,可见人体的穴位是比消炎药还要灵验的“奇药”。但是需要大家明白一点,胃火和肠火的牙疼都是实火引起的牙疼,这种疼是比较剧烈的,伴有明显的牙龈红肿。单纯按摩穴位消除疼痛立竿见影,但对缓解牙龈红肿可能会较慢,所以建议你搭配吃一些清热下火的中药片。

如果你的牙总是长时间地隐隐作痛,牙龈红肿的症状也不明显,这时不管是上牙还是下牙,用我们介绍的方法是不会取得良好效果的,因为这是虚火引起的牙痛,需要用另外的治疗方法。

孔最穴——治咳嗽和扁桃体炎

我认识一个中学老师,他总是被感冒缠上,每次感冒都有相同的症状——咳嗽,同时伴有嗓子痛、扁桃体发炎,每次都要吃好几天消炎药才痊愈。他自己受罪,下面的学生也跟着受罪,学生们总是在“咳、咳、咳”的伴奏中度过漫长的几天。对他这种症状,我想起一个治疗咳嗽的重要穴位——孔最穴。

孔最穴是手太阴肺经?上最为重要的穴位之一。孔最穴中的孔,为孔隙的意思;最,多的意思。通过这个解释可以看出,凡是人体与孔有关的疾病都可由它来解决——上至鼻窍,下至肛门。落实到具体的病症,对感冒引起的咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎等都有很好的疗效。

自从我推荐之后,这位老师就自己坚持按摩。大半年过去了,他很少感冒,学生们也不再听到他咳嗽的声音。

孔最穴如此有效,它究竟藏在人体什么地方呢?取此穴位时应伸臂仰掌,孔最穴就位于人体前臂部位。孔最穴位置比较深,点揉时可以稍微用力。

记得我刚才说过,孔最穴可以解决所有和孔有关的问题,所以孔最穴是治疗痔疮最常用的穴位。有痔疮的人,如果按揉他的孔最穴,会有明显的痛感,所以痔疮患者应当多揉孔最穴,可以减轻痔疮症状。

针刺少商、商阳穴——治咽喉肿痛的放血疗法

记得有年春节,我回家探望大伯。因为很久不见,一见面,我就关切地问起他最近的身体情况。可是我得到的回答却很少,大伯的回答不是“嗯”,就是“啊”。经?仔细询问才知道,原?来他咽喉肿痛,说话、吞咽都比较困难。我问大伯:“难道你没去医院治一治吗?”他说:“治了,医生给了一大堆消炎药,可吃了后没有见好,反而感觉越来越严重了。”我检查了一下大伯的舌头,舌红、苔黄,我知道这是肺胃实热,肺气上壅造成的咽喉病变。

我想了想对大伯说:“还是我来帮你治一下吧!”说着,我拿出随身携带的三棱针,把他手上的少商、商阳两个穴位刺破,挤出了一点瘀血。很快,大伯就感觉喉咙通透了很多,咽喉肿痛的症状也缓解了不少。大伯对我的这种治病方法很感兴趣,但是他不明白,为什么喉咙肿痛,只需在手指上刺两针就有效果?我只好对他的提问,一一解答。

我所刺破的拇指上的这个位置,叫少商穴,位于拇指指甲角旁0.1寸,是肺经?末梢的一个穴位。而食指指肚上被我刺破的位置,是商阳穴,属于大肠经?。中医认为,“咽接食管,通于胃;喉接气管,通于肺”,咽喉肿痛与肺有很大的关系。说到这里大伯就开始问我了:“我还是不明白,咽喉到底和大肠有什么联系呢?”我解释道:“不能说咽喉与大肠直接有联系,但是咽喉和肺有关系,而肺又与大肠关系亲密,所以它们就有了亲戚关系了。”

《黄帝内经?》中说“肺与大肠相表里”,它们就像一对无比恩爱的夫妻。打个比方说,肺和肠的关系,就好比你和大妈之间的关系,如果你生病不舒服,大妈肯定要着急了;反过来,如果大妈生病了,你心里也会非常难过。所以说,这两个穴位是相通的,一个好了,另一个也会随之好起来。我给你治病,就是利用这两个穴位之间相互影响的关系。大伯听完我的解释乐了,感觉这种治病的方法很有意思。

记得还有一次这样的治疗经?历,我的一个朋友来北京旅游,我让她住到了我家里。第三天的时候,她突然咽喉痛起来了。我对她检查一番后,也是采取了上面的方法进行治疗,第二天所有不舒服的症状全都消失了。她很是感激地说:“有你这个朋友就是好,来北京旅游的时候,住宿方便了,看病也方便了!”

很多人身体一有炎症,就开始吃消炎药,这种方法不但不能把病彻底根治,反而会对药物越来越有依赖性,使人体器官受到损伤。因为消炎的药物都具有去除体内火气的功效,属于寒凉性的药物,吃得过了自然会伤害身体。而刺穴放血的方法,不仅免去医院看病的烦恼,更能减少西药对身体的伤害。

不过需要注意的是,虽然刺穴放血不是什么大手术,但是对于对医术一无所知的人,千万不要逞强,这个时候,最好找一个懂医术的人来帮忙。

推喉咙——对付慢性咽炎有特效

几十年来,父亲一直患有慢性咽炎。虽然不是什么大病,对日常生活的影响不大,更不会威胁到生命,但却经?常感到咽部不适,比如异物感、干咳、痰多,早上刷牙时恶心干呕。

早些年,父亲吃过不少药,有中药也有西药,而且把烟戒了,只是偶尔来客人了才小吸几口。吃着药时,还有一定效果,但药一停就会复发。看着这样的情况父亲就拒绝吃药,他说:“是药三分毒,我宁愿难受点也不吃药了。”

当时我已经?开始学医,只是刚入门还没有学到多少知识。随着一天天地学习,我知道了自我推拿对慢性咽炎也有很好的疗效,于是我就教给父亲几种方法,让他坚持每天都做。

第一步:推喉咙

仰卧或者正坐,找到咽喉正中旁约一横指的两条线,然后用拇指从下颌推到胸骨边缘,推的时候动作轻柔,手指只与皮肤表面摩擦即可。为了减轻疼痛感,可以在拇指上蘸一点水增加皮肤的润滑度。推到稍微发红为宜,这一步骤大概需要3分钟的时间。

第二步:按中府、云门

中府在胸壁的外上部,与第一根肋骨间隙相平行,距胸骨正中线6寸。正坐,手叉腰,锁骨外端下缘出现的三角形凹陷的中点处的穴位就是云门,距胸骨正中线也是6寸。中府、云门是上下平行的两个穴位,先按揉云门穴,再按揉中府穴,每个穴位各按揉一分钟,即可有效缓解慢性咽炎。

中府是手、足两条太阴经?的交会穴,有止咳平′?、清泻肺热的功效。云门穴亦可清肺理气,在这两处按摩可清除咽部的痰。

第三步:捏曲池穴

曲池穴前面我们已经?介绍过,位于肘窝的外端,当臂半屈肘时,肌肉最高点就是此穴。曲池是排毒清热的要穴,可治咽喉肿痛,只需用力捏住曲池穴半分钟即可,左右手轮换操作。

第四步:揉大椎穴

大椎穴在脖子后面,正坐时微微低头,脖子后面最高处(第七椎棘)下方的凹陷便是。凡是患有慢性咽炎的朋友,每天只需用力按揉大椎穴3分钟,几个月后即可改善。

我叮嘱父亲,要想治好慢性咽炎,除了每天要坚持这个推喉咙的自我保健方法,平时一定要多喝水,少吃辛辣食物,然后戒掉多年来抽烟、喝酒的习惯。开始的时候,父亲虽然每天坚持按摩,但总是自己偷偷地喝点酒。有一次,本来已经?恢复得很好了,可是因为和故友小聚,喝多了酒,第二天就复发了。父亲接受了这次的教训,完全戒掉了烟酒,而且一直坚持按我的方法按摩,几年下来,他慢性咽炎的毛病差不多已经?好了。

我介绍的这套推喉咙及穴位按摩方法,你每天只需几分钟时间,就会对你的咽炎有神奇的康复功效。按揉这些穴位,也可以让身体上的各条经?络畅通起来,从而让疾病远离你。 TYkh9I1GmDuU86TQCuookVIl+CD4zHaz3X12iZgzraKw27LdWFGOsowHMVZKertC

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