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人体就像一架具有自我修复功能的机器，就算有时出现了故障，也会进行自我修复。
你不是病了，只是生物钟乱了。这时，如果看病的医生不懂生物钟，就很可能把好人当作病人。
人体是一架能够自我修复的机器
人体就像一架具有自我修复功能的机器，就算有时出现了故障，也会进行自我修复。据生物学家研究发现，人体是一个巨大的生态系统，在体内寄居着很多“微小生命体”，在显微镜下观察，你会发现无数种细菌的存在，即使如此，大多数人仍然活得非常健康。这是因为面对各种细菌和病毒的侵害，人体具有一个强大的免疫防伪系统，可以抵抗“外敌”的侵入。对于各种因素造成的机体损害，人体发挥自我修复功能即可治愈。
然而，我们又该如何运用人体生物钟的原理来增强机体自身的修复功能？而且，在人体生物钟不同的时间段，人体的修复能力又是怎样的呢？
医学专家研究表明，人在早晨起床后总是精神饱满、体力充沛，此时的健康可以是100分；一旦到了中午，这种良好的状态就开始呈下降的趋势，部分细胞已经老化受损甚至死亡，此时身体是90分；到夜晚，这种损伤会进一步加大，逐渐由细胞的损伤累积成组织的损伤；此时身体已经在很大程度上受到损伤，健康已经受到严重影响，此时身体健康只有80分；
为了更好地恢复机体的损伤，所以我们要在晚上进行睡眠休息。在睡眠的过程中，使人体和大脑的疲劳得到消除，白天的紧张情绪也得以放松和缓解。并且在睡眠的过程中，机体会运用体内储藏的各种营养物质完成受损组织的自我修复，并清除、吞噬老化死亡的细胞。当第二天清晨醒来时，人体又恢复了原有的健康和活力。但是此时，如果机体失去了自我修复的机会，比如因为工作，你不得不要熬夜到很晚，或者由于其他原因，导致你体内摄入的营养不足等，这时就会影响机体的自我修复功能，原来100分的身体现在可能只会恢复到98分或者96分；如果你依然不注意自己的身体，你的健康状况可能会越来越差，最终也许导致疾病的发生。要知道，身体的自行修复不仅需要足够的休息时间，更需要充足的营养物质，比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
事实证明，人体确实是一架神奇的机器，比如当你劳累一天进行休息的时候，身体可能会出现一些不舒服的感觉，这时你可能会认为自己病了。其实，这时你并没有生病，只是身体正在进行自我修复，因为身体的自我修复过程有时会出现一些异常的令人不舒服的感觉。在这种情况下，高明的医生会提醒你：不要担心，你的身体在进行自我修复。但一些庸医却认为你的身体出现了疾病，需要用药物控制。此时如果你盲目地接受了药物治疗，那么你身体的自我修复就会停止。
当然，并不是所有的疾病都可以靠机体的自我修复功能来进行自愈，很多疾病是需要及时住院治疗和采取有效手段的。古人认为：“正气存内，邪不可干。”意思是指，如果体内正气充足，那么邪气就无法引起疾病的发生和发展，但是一旦体内邪气压过正气时，疾病就会发生。而医生的治疗很大程度上就是增强人体内的“正气”，驱除“邪气”，从而恢复机体的自我修复功能。
现在流行一些新的治疗观念，十分推崇自然疗法，所谓的自然疗法是指把医疗和机体自我修复功能相结合的一种新型疗法。持这种观点的医生认为人体具有较强的自我修复能力，很多轻微的疾病在不吃药打针的情况下是可以进行自我康复的。
医生不懂生物钟就会把好人当作病人
很多人都遇到过这样的情景：某天感觉自己头痛、昏昏欲睡和反应迟钝，认为自己病了，来看医生，医生也根据你的症状进行了各种检查，但是却不见任何的疾病，其实你并不明白：你不是病了，只是生物钟乱了。这时，如果看病的医生也不懂生物钟的道理，就很可能把好人当作病人。
据科学家研究发现，当人体生物钟规律紊乱时，体内器官就会相应发生各种异常的表现。虽然这时你没有生病，但会发生类似于疾病的症状。美国芝加哥大学医学中心的教授考特在英国医学刊物Lancet上发表过有关睡眠的研究：他所研究的对象是一组年轻人，在第一周，考特让他们每天睡8个小时，第二周让他们每天睡4个小时，然后第三周让他们每天睡12个小时，他们三周的平均睡眠时间为每天8小时，但是在第二周抽血化验时，考特发现他们的血糖失去了平衡。这是因为睡眠不足导致他们的中枢神经活跃，从而抑制了胰脏功能，使胰岛素分泌水平下降。由于年轻人的身体抵抗力较强，体内的危险因素较低，所以不至于在一周的时间内由于睡眠不足而引发糖尿病，但是由上的实验结果可以发现，长期睡眠不足是导致糖尿病发生的重要原因之一。
睡眠不足是一个人欠下的健康债务，如果一个人缺乏睡眠超过100个小时，这就难以还清这笔债务，要以自己的健康作为代价。研究发现，睡眠不足常常会使人体的内分泌呈现失调现象。如果连续一周睡眠不足，不仅导致精神萎靡不振、反应迟钝、思考力和判断力下降，甚至会对身心造成严重的危害，比如免疫力下降，神经衰弱等现象。
不仅睡眠生物钟的紊乱会影响人体的正常运转，饮食生物钟的紊乱也会造成人体的异常。
很多家长为了保证孩子的营养丰富，不仅把鸡鸭鱼肉当作了家常便饭，甚至还为孩子买来各种各样的保健品、营养品，堪称琳琅满目；早晨要吃维生素，晚上要喝健脑液，睡觉前还要为孩子补钙。对于一些面对考试的孩子，家长更是忙得不亦乐乎，除了正常的一日三餐，还要为孩子加上午点心、下午茶和夜宵，在孩子学习的间隙时不时为孩子送上不同的水果。父母的这种做法不仅没有达到让孩子更健康的目的，反而弄巧成拙，扰乱了孩子正常的一日三餐规律，导致孩子体重猛增、情绪抑郁。
不知情的父母还以为孩子由于学习压力太大才造成这种现象，又急急忙忙地带孩子看医生，有时医生对此也摸不着头脑，一会为孩子进行药物营养调理，一会又进行心理情绪的疏导。其实原因很简单，这大多情况下都是饮食生物钟受到干扰造成的。
当孩子不停地进餐时，体内的血液要用于对食物的消化，使大脑供血供氧不足，从而影响孩子的思维，使孩子反应迟钝、笨拙。当体内脂肪堆积过多时，也会让孩子有一种压抑、难以呼吸的感觉。但是令人遗憾的是，包括医生在内的很多人都很难意识到由于生物钟紊乱而造成的这种异常现象。
在生活中，我们常常会遇到类似于生病的现象，但很多时候你并不是病了，只是生物钟乱了。如果你能够及时地调整自己的生物钟，这些令你难受不舒服的异常症状大多会很快消失，使你的身体恢复正常。但如果你对自己的异常表现置之不理，依然我行我素地过着混乱无规律的生活，可能很快你就会真的病了。
疾病发作亦有“生物钟”
在一天中的不同时间，疾病的症状轻重表现并不完全一样，当你感觉症状减轻时，不一定是疾病得到缓解；而当你感觉症状严重时也并不一定说明病情加重，这种现象又被称为“疾病发作生物钟”。当你了解了一些疾病在一天中的发作周期，就能有效缓解疾病的症状并预防疾病带来的危险。
清晨
头晕：对于正常人来说，经过一个晚上的休息，醒来后会感觉大脑非常清醒，记忆力也比较好。但如果你起床后感觉头晕脑胀，这时你可能患上了颈椎疾病或者因为血粘度较高，导致大脑供血不足。
浮肿：清晨起床后感觉头面部有浮肿现象，这时如果眼睑浮肿可能是肾脏功能较差，如果浮肿现象遍及全身，并重点表现在下肢，则可能是心脏出现了问题。
糖尿病：如果在清晨起床后就感觉饥饿，并表现为全身无力，伴有心慌、口渴等，则可能患有糖尿病，因为糖尿病患者清晨起床后体内血糖偏低，所以常常会有以上种种表现。
中午
低血压者建议不要午饭后立刻午休。大多数人由于工作条件限制，并没有特定的午休环境，因此习惯趴在办公室的桌子上午睡，当醒来后感觉头晕、四肢无力，视线模糊，这一般都是由于体位原因造成的低血压现象，尤其对于本身血压就偏低的人来说，这样的午睡习惯更为危险。
人在睡眠状态中，心率较慢、血流速度也较为缓慢，脑部的供血量相对减少。另外，由于午饭后体内大量的血液流入胃部促进食物消化，导致脑部进一步缺血缺氧，再加上这种不正确的睡姿，对人体的危险性更大。所以低血压患者最好不要在午饭后立刻进行午睡，更不要伏案睡觉。
晚上
哮喘：由于夜间人体气道的反应性增强，对于正常人来说不会引起任何反应的物质都会刺激哮喘病人，比如微小的粉尘或者轻微的冷空气都会导致哮喘发作。另外，夜间迷走神经兴奋，张力增强，导致气管的平滑肌收缩或者痉挛，气道内分泌物增多，造成呼吸困难，从而发生哮喘。
心绞痛：晚上人体的血流速度缓慢，导致冠状动脉供血不足，增加了心脏的负担，从而引起心绞痛发生。
胆结石：常常发生在进食油腻食物的夜间。这是因为脂肪的摄入会促进胆汁的分泌，刺激胆囊发生收缩，当人处于平躺体位时，所分泌的胆汁会受到胆结石的阻碍，从而导致患者出现腹痛、呕吐等症状。
“生物钟磨损”与疾病
人体生物钟受损有多种原因造成，大致可以归结为以下两类：即职业性生物钟受损和人为性生物钟受损。
职业性生物钟受损
由于特殊的工作性质造成的生物钟受损。比如司机、酒吧工作人员、医护工作者，另外还有一些工作任务非常繁重的成功人士，由于工作性质决定，他们常常无法按照正常的生活规律进行作息时间安排。
对于一些夜班工作者来说，在别人正在享受着甜美睡眠的时候，他们却不得不忙碌在自己的工作岗位上，而到了白天，绝大部分的人都开始了一天的工作，他们却又拖着疲倦的身体下班，然后睡觉休息，这种无规律的生活会导致他们的生物钟混乱。
另外，那些成功人士，时常要加班加点，比公司里任何人都要忙碌，为了企业的利益，不得不应付众多的应酬，甚至使自己喝的酩酊大醉也在所不惜。因此，他们的生物钟首先会受到严重的磨损，这不仅会导致失眠、神经衰弱和肠胃疾病，严重者甚至会危害生命。
人为的生物钟受损
有一类人工作性质比较规律，他们的生物钟紊乱和工作无关，而是由于自己的不良生活习惯造成。比如，一个朝九晚五的白领，每天做着有规律的工作，而每天下班后，他却比工作时还要忙碌，不是约朋友看电影，就是去参加朋友的派队，总是很晚才上床睡觉。好不容易盼到周末，他又开始通宵达旦地看电视、玩游戏，直到天亮才上床睡觉。这种毫无规律的生活，很容易造成生物钟受损，日积月累，会使身体抵抗力逐渐下降，导致肠胃疾病、神经衰弱，睡眠障碍等多种疾病的发生。
一生中的4个危险时间段
人体是一架不断运行的机器，在一生中，一年中，一月中，甚至一天中都会有一个相对危险的时间段，在不同的时间做好不同疾病的预防工作，不仅可以预防一些疾病的发生，甚至在很大程度上减少生命的危险。
1、一天中的危险时段。凌晨黎明时刻，此时人体的多数脏器都处于缓慢的运行状态，而且人体的血压较低，血液流动缓慢，又由于人睡了长长的一个夜晚，很长时间没有进水，使人体的体液相对减少，血粘度升高，此时容易发生血液凝固，导致脑部缺血，发生脑梗阻。所以，最好在睡觉前或者半夜醒来后喝少量的水，这样可以稀释血液，减少脑梗阻的发生。
2、一月中的危险时段。在一月之中，人体的危险时段是农历的月中时间，此时正值明月高挂，月亮的引力作用于人体，会使人体内血液的压力减小，从而使血管壁内外的压力差变大，由于对血管壁的压力作用，此时发生心脑血管疾病的危险性较高。
3、一年中最危险的时间段。一年中最危险的时间段是年终。据调查发现，在12月份人的死亡率居于一年之首，大约占年死亡率的10.4%，原因在于12月份天气比较寒冷，导致一些疾病的发病率升高。另外，此时正值年末之际，很多人都在忙碌地为新的一年做准备，精神比较紧张，身体也相对疲劳，所以导致机体的免疫力下降，疾病的发生率相对较高。
4、一生中的危险时段。人在一生中，最危险的时段是中年，因为人到中年，身体开始走下坡路，而且在这一年龄阶段的人，一般正处于事业的高峰时期，所以要应对较大的工作压力。生活方面，人到中年，父母长辈的年龄也逐渐增大，需要照顾，同时孩子也正处于求学阶段，经济上的压力较重，所有的负担加在一起会使人感觉不堪重负。如果此时身体状况不佳，就会更加危险。
延伸阅读：按生物钟吃药事半功倍
人体存在一种生物钟规律，所以人体在不同的时间对各种药物的吸收、代谢、排泄也有所不同，所以相同剂量的同一种药物在不同时间服用，所产生的疗效和反应也完全不同。以下是常用药品最佳服用时间，仅供参考。
维生素：一般宜在两餐之间服用，但维生素K用于止血时应及时服用。
助消化药：宜在饭前或者饭后5分钟服用，前者可促进消化液分泌，后者可使之充分与食物混合。
滋补药：适宜在早晨空腹时或晚上临睡前服用，便于人体吸收和利用。
胃肠溃疡药：最好在睡前加服一次。因为夜里胃酸分泌有一个高峰期。
心脏病药：宜在早晨6～8时服用，不仅见效快，且可抗过心脏病危险期。
降压药：宜安排在早上10时、下午3时服用，临睡前不宜服用降压药。
过敏药：在临睡前半小时服用，可减少嗜睡等副作用对生活带来的影响。
止痛药：通常在中午服用，因为上午11-12时是人体对痛觉最敏感的时候。
抗生素：宜在饭前服用，可使药物在通过胃时不会过分稀释，从而达到更好的效果。
铁剂：贫血者每晚7时服药比早晨7时服药吸收率要高1倍。
止喘药：宜在晚上临睡前服用，以预防病人在凌晨2时最敏感期发作。
当你掌握了这些人体生物钟规律后，可以选择与人体生物钟相协调的最佳服药时间，这样既可以最大限度地发挥药效，达到事半功倍的效果，又尽可能地减少药物对人体的毒副作用，从而利于人体健康。